Essential Oils 101: Sizin İçin Doğru Olanı Bulmak

İçerik

• Uçucu yağ türleri
• Lavanta
• Roma papatyası
• Gül
• Çördük
• Ylang ylang
• Mür
• Vetiver
• Buhur
• Greyfurt
• Cedarwood
• İpucu
• Nane
• Nane
• Fesleğen yağı
• Melaleuca
• Limon
• Arborvitae
• Portakal
• Helichrysum
• Çin tarçını
• Kekik
• Uçucu yağ aksesuarları
• Yağlarınız için bir çekmece
• Taşıma çantası
• Mini difüzör
• Ultrasonik difüzör
• Kolye
• Damlalıklar ve aksesuar şişeleri
• Paket servisi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Tamamlayıcı ve alternatif tıbbın (CAM) popülaritesi son birkaç on yılda olmuştur ve uçucu yağlar bunun bir parçasıdır.

Aslında, Küresel Aromaterapi Pazar Analizi, Şirket Profilleri, Büyüklük, Pay, Büyüme, Eğilimler ve Tahminlere göre 2024'e kadar, küresel aromaterapi pazarının 2017 ile 2024 arasında yüzde 8 büyüyeceği tahmin ediliyor.

Peki uçucu yağlar tam olarak nedir? Bu trende yeni olanlar için, bazıları yüzyıllardır var olan bu inanılmaz güçlü yağlar, aromalarını, kokularını ve genel olarak faydalı özelliklerini yakalamak için bitkilerden çıkarılıyor.

Cildinize, saçınıza ve sağlık koleksiyonunuza harika bir katkı sağlarlar ve ayrıca aromaterapi için de kullanılabilirler.

Başlamadan önce, uçucu yağlarla çalışırken hatırlamanız gereken birkaç temel nokta vardır:

• Yağları topikal olarak uygularken daima bir taşıyıcı yağ kullanın. Bunlar, hindistancevizi veya jojoba yağı gibi uçucu yağları seyreltmek için kullanılan yağlardır.
• Cildinizin daha geniş bölgelerine herhangi bir şey uygulamadan önce daima bir yama testi yapın.
• Birçok uçucu yağ toksiktir ve bir sağlık uzmanının özel bakımı altında olmadıkça ağızdan alınmamalıdır.
• "Saf" uçucu yağlar satın alın. Aynı faydaları içermeyen her türlü nakavt versiyonları ve parfüm yağları vardır.

Esansiyel yağlara girmek istiyor ancak nereden başlayacağınızdan tam olarak emin değilseniz, en popüler ve faydalı olanlardan bazılarının kapsamlı bir listesini derledik. İhtiyaçlarınızı en iyi karşılayan yağları görmek için okumaya devam edin.

Uçucu yağ türleri

Lavanta

Bu inanılmaz popüler yağın her türlü faydası vardır. Bu zarif çiçek kokusu, insanların rahatlamasına ve uyumasına yardımcı olabilir. Ayrıca, yağın topikal olarak kullanılması böcek ısırıklarından kaynaklanan kaşıntı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilirken, onu solumanın yardımcı olduğu bulunmuştur.

Emniyet: Bilinen birkaç yan etkisi vardır. Bunlar mide bulantısı, baş ağrısı, titreme ve kusmayı içerir. Hoşgörüsüzlüğünüz varsa cildi tahriş edebilir.

Roma papatyası

Hafif çiçeksi ve bitkisel aroma kombinasyonuna sahip olan bu yağ, buharla yayıldığında ve solunduğunda zihninizi rahatlatmalıdır. Bu yağ zihni yatıştırmak için harika olsa da, aynı derecede cilt için ve iltihaplanma ve egzama gibi rahatsızlıkları tedavi etmek için de faydalıdır.

Emniyet: Papatyalar, kadife çiçeği ve kanarya otu alerjisi olan herkes bu yağı kullanmaktan kaçınmalıdır.

Gül

Gül yağının tatlı, çiçeksi kokusu solunduğunda, endişeyi azaltmaya yardımcı olur. Antioksidan özellikleri aynı zamanda sivilceyi tedavi etmeye ve genel olarak daha genç bir görünüm için cildi iyileştirmeye yardımcı olmalıdır.

Emniyet: Topikal olarak kullanıldığında cilt tahrişi meydana gelebilir, bu nedenle gül yağının cilt bakımı faydalarından yararlanmak istiyorsanız daha fazla taşıyıcı yağ kullandığınızdan emin olun.

Çördük

Bu topraksı, bitkisel ve tatlı kokulu uçucu yağ, iltihaplanmaya yardımcı olmak, azaltmak ve genel bir iyileştirici ajan olarak hareket etmek için ciltte kullanılabilir.

Emniyet: Hamileyseniz veya nöbet geçmişiniz varsa çördük kullanmayın.

Ylang ylang

Bu çiçekli yağ, baharatlı ama tatlı bir aroma yayar ve yardımcı olması için önerilmiştir, a ve hatta bazı böceklere karşı bir itici görevi görebilir. Sıklıkla kozmetikte bulunur ve karma cilt bakımı ve saç uzamasının teşviki dahil güzellik yararlarının bir listesi vaat eder.

Mür

Bu özlü kokulu uçucu yağın sivilceyi ve çatlamış cildi rahatlattığı ve hatta sporcunun ayağını tedavi etmeye yardımcı olabileceği söyleniyor.

Emniyet: Myrrh asla ağızdan alınmamalıdır. Topikal olarak kullanıyorsanız, dermatite neden olduğunun tespit edildiğini unutmayın. Daha ciddi yan etkiler arasında kalp düzensizlikleri ve düşük kan basıncı bulunur. Ayrıca hamile olan kişiler tarafından alındığında düşük yapma riskini artırabilir.

Vetiver

Güve otunun tatlı, şekerli kokusu, genel ruh halinizi artırmak ve sinirlerinizi sakinleştirmek için genellikle sakin aromaterapide kullanılır. Antioksidan faydalarına gelince, cilt sağlığını geliştirmeye ve yaraları iyileştirmeye yardımcı olmak için.

Emniyet: Tahriş edici olmadığı ve hassaslaştırıcı olmadığı için diğer uçucu yağlarla başa çıkamayanlar için harika bir topikal alternatiftir.

Buhur

Bunun aroması size tatil sezonu gibi kokabilir ama aynı zamanda her türlü büzücü, sindirim, antiseptik ve dezenfektan özelliklere sahiptir.

Ağız kokusu, diş ağrısı, çürükler ve ağız yaraları gibi ağız sorunlarını önleyebilir ve hatta cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Emniyet: Potansiyel cilt hassasiyetinin yanı sıra, kullanıcılar buhur kullanmanın önemli bir yan etkisi olmadığını bilerek rahatlayabilir.

Greyfurt

Bu aynı zamanda bir turunçgil meyvesinden de elde edilmiş olsa da - tam olarak kabuğu - daha acı ve taze bir kokuya sahiptir ve bir difüzörde kullanılan popüler bir yağdır. İçindeki zararlı bakterileri azaltmaya yardımcı olabilecek özelliklere sahip olduğu söyleniyor.

Emniyet: Yine limon gibi, topikal olarak uygularken güneşten gelen UV ışınlarından kaçının.

Cedarwood

Topraksı ve doğal olarak odunsu kokan sedir ağacı, bir dizi topikal güzellik bakımı için kullanılır. Araştırmalar akne ile savaşmanın, egzamayı tedavi etmenin ve kepek azaltmanın olduğunu göstermiştir. Tüm bunlara ek olarak, artriti azaltmaya ve öksürüğü hafifletmeye de yardımcı olduğu iddia ediliyor.

Emniyet: Bu faydaların hiçbirinin yağı sindirmekten kaynaklanmadığına dikkat etmek önemlidir. Sedir ağacı yağı tüketmek güvenli değildir ve tüketilirse kusma, mide bulantısı, susuzluk ve sindirim sistemine zarar verebilir.

İpucu

Ulusal Zehir Yardım Hattı numarasını ve Amerikan Zehir Kontrol Merkezleri Derneği'nin çevrimiçi aracını akıllı telefonunuza kaydetmek için "ZEHİR" yazıp 797979'a gönderin. Bir telefona veya bilgisayara erişemiyorsanız hemen en yakın acil servise gidin.

Nane

Bu yağın naneli bitkisel kokusunu içinize çektiğinizde, IBS semptomlarını hafifletebileceğine dair bazı kanıtlar. Aynı şekilde, sınırlı miktarda kanıt, bu yağın baş ağrılarına ve hazımsızlığa yardımcı olabileceğini buldu.

Topikal olarak uygulandığında, hemen bir soğutma etkisi hissedeceksiniz. Bu, kas ağrısı (ve potansiyel olarak egzersizi artırmaya yardımcı olabilir) ve zehirli sarmaşık veya böcek ısırıkları gibi kaşıntılı cilt sorunları gibi şeylere yardımcı olabilir.

Emniyet: Nane esansiyel yağı mide ekşimesi, baş ağrısı, tahriş olmuş yemek borusu ve ağızda yaralar gibi ciddi yan etkilere neden olabileceğinden alınmamalıdır. Yani nefesinizi tazelemeniz gerekiyorsa, sadece gerçek nane şekerlerine bağlı kalın.

Nane

Bu diğer nane seçeneği, hem aroması hem de faydaları bakımından naneye oldukça benzer, bu nedenle alternatif olarak kullanılabilir. Nane yağının aromasına biraz daha tatlı geldiğini ve antifungal özelliklere sahip olduğunu göreceksiniz.

Aynı zamanda, topikal olarak uygulandığında nane ile aynı soğutma etkisini sağlar, bu da onu istenmeyen böcekleri önlemek ve böcek ısırıklarını gidermek için aynı derecede faydalı kılar.

Emniyet: Hamileyseniz veya emziriyorsanız, nane yağı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

Fesleğen yağı

Fesleğenlerden elde edilen uçucu yağın birçok topikal ve iç faydası vardır. Hem antiviral hem de antiinflamatuar olmalı, böylece soğuk algınlığı ve grip ilacı ve kas gevşetici olarak işe yarayabilir.

Aynı zamanda, stresi azaltmanın bir yolu olarak da işe yaradığı bulundu. Ayrıca birikintilerden kurtulmak ve parlaklığı artırmak için saç tedavilerine de ekleyebilirsiniz.

Emniyet: Hamileyseniz veya emziriyorsanız, fesleğen yağı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

Melaleuca

Muhtemelen bu yağı daha yaygın olarak kullanılan adı olan çay ağacı yağı ile ve tanımlanması kolay tıbbi kokusuyla biliyorsunuzdur. Aşırı duyarlılığı tedavi etmeye ek olarak tipik olarak bir antibakteriyel ve tedavi olarak kullanılır.

Bu faydalar sayesinde egzamanın tedavisine yardımcı olduğu, nikele alerjisi olan kişilerde reaksiyonları azalttığı ve hatta staf enfeksiyonları ve böcek ısırıklarını tedavi ettiği gösterilmiştir.

Emniyet: Bu yağı sadece topikal olarak solumalı veya uygulamalısınız - asla yutmayın. Bunu yaparsanız, sindirim sorunları, kurdeşen veya baş dönmesi yaşayabilirsiniz.

Çay ağacı yağı, çeşitli güçlere sahiptir. Safsa sulandırdığınızdan emin olun. Çay ağacı yağına ve bu konudaki diğer herhangi bir yağa da alerjiniz olabilir.

Limon

Bu narenciye yağı, iltihabı azaltmaya, mücadele etmeye, enerji seviyelerini artırmaya ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilecek antioksidanlarla doludur.

Emniyet: Onu beslemek için cildinizde kullanabilirsiniz, ancak unutmayın: İnanılmaz derecede ışığa duyarlı olduğundan, onu yalnızca geceleri kullanmalı ve sabahları yıkamalısınız. Topikal olarak limon yağını kullanırken cildi güneş ışığına maruz bırakmayın.

Arborvitae

Daha az bilinen bu yağ, odunsu bir koku yayar ve böcekleri uzaklaştırmaya ve stresi azaltmaya yardımcı olduğu söylenir. Başlıca çekiciliği, sağlıklı ve ışıltılı bir ten rengini destekleme yeteneği.

Emniyet: Çok hızlı nefes alırsanız, akciğerlerinizi ve solunum yolunuzu potansiyel olarak tahriş edebilir. Toksik olduğu görüldüğü için ağızdan almayın.

Portakal

C vitamini ile dolu olan bu yağın, topikal olarak uygulandığında tonlarca cilt bakımı faydası olması şaşırtıcı değildir. Bu yağ, çeşitli güzellik ürünlerinde bulunur ve cildin daha parlak, pürüzsüz ve daha temiz görünmesini vaat eder.

Sağlık temelli faydalara gelince, araştırmalar portakalın anksiyeteyi tedavi etmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur.

Emniyet: Bu cesur ve lezzetli narenciye yağının düşüşleri de yok değil. İyice seyreltin. Asla doğrudan cildinize uygulamayın, aksi takdirde kızarıklık ve şişlik yaşayabilirsiniz ve uygulamadan hemen sonra doğrudan güneş ışığından kaçının.

Helichrysum

Bal ve saman karışımı gibi kokan bu yağ, iç ve dış sağlığı geliştirmeye yardımcı olabilecek antioksidan, antibakteriyel, mantar önleyici ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Cilde uygulandığında sporcuların ayak, akne ve sedef hastalığının tedavisine yardımcı olabilir.

Emniyet: Genellikle güvenli bir yağ olarak kabul edilir ve çok az veya çok az alerjik reaksiyon ürettiği söylenir, bu da onu cilde duyarlı olanlar için ideal bir seçenek haline getirir.

Çin tarçını

Cinnamomum cassia bitkisinden elde edilen bu yağ, biraz daha tatlı olsa da gerçek tarçın ile benzer sıcak ve baharatlı bir kokuya sahiptir. Naneli yağların serinletici etkisinin aksine, Çin tarçını yağı vücudu ısıtır, bu da insanları sakinleştirebilir.

Emniyet: Bununla birlikte, hamile olan hiç kimse bu yağı kullanmamalıdır.

Kekik

Bu baharatlı uçucu yağ, sporcuların ayak, bakteriyel enfeksiyonlar, sedef hastalığı ve siğiller için antibakteriyel, antiviral ve antifungal faydalara sahiptir. Biri, güçlü antioksidan özelliklere sahip olduğunu ve ateş ve solunum semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olabileceğini buldu.

Bitkisel eğilimlere sahip keskin, baharatlı kokusu aromaterapide kullanılabilir veya faydalarından yararlanmak için topikal olarak uygulanabilir.

Emniyet: Hamileyseniz veya emziriyorsanız, kekik yağı kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.

Uçucu yağ aksesuarları

Sizin için doğru uçucu yağları bulduğunuzda, neden birkaç aksesuara yatırım yapmıyorsunuz? Çekmecelerden şişelerinizi ve difüzörlerinizi saklamaya, hareket halindeyken uçucu yağlarınızın tadını çıkarmanıza yardımcı olacak ürünlere kadar, aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok ürün var.

Yağlarınız için bir çekmece

Uçucu yağ şişelerinizin çok fazla tezgah alanı kapladığını fark ederseniz, kesinlikle bir çeşit düzenleyici işinize yarayacaktır. Bu kutu, evinizin dekoruna güzel bir katkı sağlarken tüm şişelerinizi takip etmenin harika bir yolu olabilir. Burada birkaç boyut bulabilirsiniz.

Taşıma çantası

İster günlük olarak kullandığınız birkaç seçkin yağa sahip olun, ister gerçekten sevdiğiniz birkaç yağ ile seyahat ederken bulunun, bu küçük çanta 10 tanesini yerinde tutmanıza yardımcı olacaktır.

Mini difüzör

Hiç hareket halindeyken biraz aromaterapiye ihtiyacınız var mı? Bu yağ difüzörü arabanıza takılır, böylece büyük bir toplantıya giderken kendinizi sakinleştirebilir veya akşam yemeğine giderken enerji seviyenizi yükseltebilirsiniz. Burada bulabilirsiniz.

Ultrasonik difüzör

Büyük, hacimli bir difüzör istemeyenler için, bu şık beyaz model hem estetik hem de terapötik açıdan memnun edici. Sadece takın ve buhar herkesin keyif alması için güzel bir ışık sisi yayacaktır.

Kolye

Aromaterapisini gittikleri her yere götürmeyi seven biriyseniz, bu havalı, harika madalyon tam da ihtiyacınız olan şey. Üç farklı renkte (gül altın, antik bronz veya gümüş) gelir ve iç kısımda tercih ettiğiniz esansiyel yağın değiştirilebilir bir pedi vardır. Burada bulabilirsiniz.

Damlalıklar ve aksesuar şişeleri

Dışarıdaki tüm bu DIY türleri için bu cam şişeler, en sevdiğiniz tariflerde kullanmayı sevdiğiniz uçucu yağları saklamanın harika bir yoludur. Damlalıklar ölçmeyi çok kolaylaştırırken koyu cam yağların gücünü korumasına yardımcı olur. Her rafta harika görüneceklerinden bahsetmiyorum bile.

Paket servisi

Çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmenin bir yolu olarak uçucu yağları tamamen desteklemek ve desteklemek için hala yapılması gereken çok sayıda araştırma olsa da, hala keşfedilmeye değer birçok faydası vardır.

Cilde uygulanmadan önce uçucu yağların bir taşıyıcı yağda seyreltilmesi gerektiğini unutmayın. Uçucu yağları yutmayın. Bazıları zehirlidir.

Uçucu yağlar böcek ısırıklarını hafifletmekten evinizin harika kokmasına kadar çok çeşitli potansiyel faydalar sunar.

Emily Rekstis, Greatist, Racked ve Self de dahil olmak üzere birçok yayında yazan, New York merkezli bir güzellik ve yaşam tarzı yazarıdır. Bilgisayarının başında yazmıyorsa, onu muhtemelen bir çete filmi izlerken, burger yerken veya bir NYC tarih kitabı okurken bulabilirsiniz. Üzerindeki çalışmalarını daha fazla görün onun web sitesiveya onu takip edin Twitter.