Anksiyete Kalp Çarpıntısına Neden Olabilir mi?

İçerik

• Kaygı yanıtı
• Bireysel cevap
• Çarpıntıların diğer nedenleri
• Kaygı teşhisi
• Çarpıntı teşhisi
• Rahatlamayı öğrenme
• Alt çizgi

Anksiyete, konuşma yapmadan, ameliyat geçirmeden veya sizi korkutucu veya emin olmayan başka bir durumdan önce sık sık ortaya çıkan yaygın bir duygudur. Endişeli ataklar, birkaç ciddi semptom veya uzun süreli sağlık etkisi ile geçici olma eğilimindedir.

Tipik anksiyete belirtileri, terleme ve huzursuz bir midenin yanı sıra sinirlilik ve gerginlik duygularını içerir. Anksiyetenin yaygın bir belirtisi, kalp çarpıntısı olarak da bilinen anormal derecede artmış bir kalp atış hızıdır.

Kalp çarpıntısı, kalbinizin yarışıyor, vuruyor veya çırpınıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Ayrıca kalbiniz bir atımı atlıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Çarpıntılarınıza aritmi olarak bilinen bir kalp ritmi bozukluğu neden olmadıkça, kısa ömürlü ve zararsız olma eğilimindedirler.

Kaygı yanıtı

Anksiyete, kendi başına algılanan bir tehdide bir yanıt olan strese bir yanıttır. Tehdit gerçek olabilir, bir kıyı topluluğuna yönelik bir kasırga gibi, ya da aklımızda, yatağın altındaki bir canavardan endişe eden bir çocuk gibi inşa ettiğimiz bir kasırga gibi olabilir.

Ancak kaygının etkisi sadece akla izole değildir. Vücudun “kavga veya uçuş tepkisi” olarak da bilinen otonom sinir sistemini (ANS) aktive eden bir duygu. ANS, aşağıdakilerin işlevlerini düzenlemeye yardımcı olur:

• kalp
• akciğer
• sindirim sistemi
• vücut boyunca çeşitli kaslar

Çok fazla düşünmüyorsunuz çünkü ANS istemsiz çalışıyor. Örneğin egzersiz yaparken daha hızlı atması için kalbinize konsantre olmanıza gerek yoktur.

Bireysel cevap

Her insan stres ve kaygıya biraz farklı tepki verir. Ve bir kişiyi endişelendiren şey, başka biri üzerinde ters etki yaratabilir.Toplum içinde şarkı söyleme düşüncesinde taşlaşmış olabilirsiniz, ancak şansı ne zaman olursa olsun bir şarkıyı mutlu bir şekilde kaldırıp çıkaran insanları tanıyor olabilirsiniz.

Sizi endişelendiren bir durumdaysanız, kalp çarpıntısı ANS'nin vitese geçtiğinin sadece bir işaretidir. Diğer fiziksel semptomlar şunları içerebilir:

• hızlı nefes alma
• terlemek
• kas gerginliği
• titreyen
• gastrointestinal problemler
• yorgun hissetmek

Anksiyete, huzursuz duygularınıza neden olan durumdan kaçınmanızı da isteyebilir. Bu, elbette, aktiviteler, iş fırsatları ve ilişkiler gibi potansiyel olarak eğlenceli ve ödüllendirici şeyleri kaçırdığınız anlamına gelebilir.

Çarpıntıların diğer nedenleri

Anksiyeteye ek olarak, kalp çarpıntısının birkaç başka nedeni vardır. Çarpıntı şu şekilde ortaya çıkabilir:

• Kaygı teşhisi

  Ara sıra anksiyete anları normaldir, özellikle de bir uçağa binmek veya bir iş görüşmesine hazırlanmak gibi endişenizin nedenini belirleyebiliyorsanız. Kaygı, bu gibi durumlarda bunaltıcı bir hal almadıkça, bu duyguların işleyişinizi engellememesi durumunda, bu duygular bir doktorun değerlendirmesini gerektirmez.

  
  

  Sık sık endişeli duygular yaşıyorsanız veya kendinizi endişe yaşıyorsanız ve nedenini bilmiyorsanız, birinci basamak hekiminize söyleyin veya yardım için bir akıl sağlığı uzmanına başvurun. Terapi ve ilaç kombinasyonu ile yönetilebilecek bir anksiyete bozukluğunuz olabilir.

  Bir anksiyete bozukluğunun teşhisi genellikle bir doktor tarafından yapılan fizik muayene ile başlar. Bazı durumlar endişeye neden olabilir, örneğin:

  • kalp hastalığı
  • tiroid hastalığı
  • solunum bozuklukları
  • uyuşturucu veya alkolden geri çekilme

  Kaygıya neden olan fiziksel bir durumdan şüpheleniliyorsa kan testleri ve diğer taramalar istenebilir.

  Bir akıl sağlığı uzmanı da semptomlarınızı gözden geçirecek ve tanı koymaya yardımcı olmak için bir anket veya başka bir psikolojik tarama yapacaktır. Bölgenizde bir akıl sağlığı uzmanı bulmanıza yardımcı olacak birkaç yer:

  • Amerikan Psikiyatri Birliği
  • Amerika Psikoloji Derneği
  • Gaziler İşleri: VA Sertifikalı Danışmanlar

  Çarpıntı teşhisi

  Çarpıntı, tanımlanmış anksiyete atakları ile ortaya çıkar ve daha sonra kendi başlarına hızla azalırsa, doktorunuza söylemenize gerek yoktur. Saatlerce süren ya da normal çalışmanızı (örneğin işe ya da sosyalleşmeyi) engelleyen kaygı tetikli çarpıntılar değerlendirilmelidir.

  Aynı şekilde, çarpıntı endişe uyandırıcı bir neden olmadan ortaya çıkarsa, kesinlikle doktorunuza söylemelisiniz veya bir kardiyolog görmelisiniz. İlaçları değiştirerek çözülebilen bir ilaç yan etkisi gibi kolayca tedavi edilebilir bir şey olabilir. Bir yarış kalbi aşağıdakilerin bir işareti olabilir:

  • anemi
  • tiroid hastalığı
  • düşük kan basıncı
  • kalp rahatsızlığı

  Göğsünüzde neler olup bittiğini belirlemek için doktorunuzun kullanabileceği birkaç farklı test vardır. Önce size fizik muayene yapacaklar ve kalbinizi steteskopla dinleyecekler. Ardından, aşağıdaki tanı taramalarından birini veya daha fazlasını kullanabilirler:

  • Elektrokardiyogram. Kalbin elektriksel aktivitesini ölçmek için göğsünüze birkaç elektrot yerleştirilir. Bir aritmi teşhisine yardımcı olabilir veya kalp ritmi problemini dışlayabilir.
  • Holter izleme. Bu, kalp atış hızınızı ve meydana gelen değişiklikleri kaydetmek için günde 24 saat taktığınız özel bir cihazı içerir. Genellikle bir seferde yalnızca üç güne kadar giyilir ve seyrek olarak varsa çarpıntıyı “yakalayamaz”.
  • Olay kaydı. Bu genellikle bir Holter monitörü herhangi bir ritim anormalliği almazsa kullanılır. Kayıt cihazı bir seferde haftalarca takılabilir, ancak sadece semptomlarınız olurken bir düğmeye bastığınızda kalp ritimlerinizi kaydeder.

  Rahatlamayı öğrenme

  Kaygı duyguları kalp çarpıntısına neden oluyorsa, rahatlamak ve yarış kalbinizi yavaşlatmak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır. Kanıtlanmış gevşeme stratejilerinden bazıları şunlardır:

  • yoga
  • meditasyon
  • Tai Chi
  • derin nefes egzersizleri

  Düzenli egzersiz yapmak ve gece başına en az yedi ila sekiz saat uyumak, hayatınızdaki stresi azaltmanıza yardımcı olmanın iki yoludur. Streslerden kaçınmak da önemlidir. Bu şu anlama gelebilir:

  • her zamanki trafik rotanız stresliyse alternatif yollar kullanmak
  • sizinle tartışmaya eğilimli kişilerle belirli konuşma konularından kaçınmak
  • dağınıklığı evinizden kaldırmak
  • arkadaşlarınızla ve ailenizle olumlu bağlantı kurmak için daha fazla zaman harcamak

  Alt çizgi

  Anksiyete çarpıntıya neden olabilirken, rahatlama tekniklerini öğrenerek, stres giderici stratejileri bir terapistle ve ilaçlarla tartışarak bölümler hafifletilebilir. Kalp çarpıntısının kaygıdan kaynaklanabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzla veya bir akıl sağlığı uzmanınızla randevu alın.