2020'nin En İyi 10 Çinko Takviyesi

İçerik

• Fiyat hakkında bir not
• 1. En iyi genel: Thorne Zinc Picolinate
• 2. En iyi şelatlı: ŞİMDİ Gıdalar Çinko Glisinat Softgels
• 3-4. En iyi bütçe seçeneği: Nature's Way
• 3. Doğanın Yolu Çinko Şelat Tabletleri
• 4. Doğanın Yolu Çinko Pastilleri
• 5. En iyi vegan seçeneği: Yaşam Bahçesi Vitamin Kodu Ham Çinko
• 6-7. En iyi sıvı formülasyonlar
• 6. Metagenics Çinko İçeceği
• 7. Zirve Performans Ham İyonik Sıvı Çinko
• 8. En iyi pastiller: Yaşam Uzatma Geliştirilmiş Çinko Pastiller
• 9. En iyi organik: NutriGold Çinko Altın
• 10. En iyi glutensiz: Saf Kapsüller Çinko
• Çinko takviyeleri nasıl seçilir
• Alt çizgi
• Çinkonun En Büyük Faydaları

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Çinko, vücudunuzdaki sayısız fonksiyon için gerekli olan temel bir mikro besin maddesidir. Güçlü bir bağışıklık sistemi için de önemlidir ve cildinizi, gözlerinizi ve kalbinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olur (1, 2, 3, 4).

Et ve kabuklu deniz ürünleri de dahil olmak üzere birçok çinko gıda kaynağı olsa da, bazı insanlar diyetlerinde yeterli çinko alma riski daha yüksek olabilir (5).

Örneğin, gıda, hamile veya emziren kadınlar, vejetaryenler ve veganlar, gastrointestinal rahatsızlıkları olan kişiler ve diüretikler ve antikonvülsanlar gibi belirli ilaçları alan kişiler yetersiz erişime sahip olanlar çinko takviyesinden yararlanabilirler (5, 6, 7).

Bu derlemedeki çinko takviyelerinin tümü, İyi Üretim Süreçlerini (GMP) takip eden, yüksek kaliteli bileşenler kullanan ve saflık ve kalite testi yapan saygın şirketler tarafından üretilmektedir.

İşte beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olacak en iyi 10 çinko takviyesi.

Fiyat hakkında bir not

Dolar işareti olan genel fiyat aralıkları ($ ila $$$) aşağıda belirtilmiştir. Bir dolar işareti, ürünün oldukça uygun fiyatlı olduğu anlamına gelirken, üç dolar işareti daha yüksek bir fiyat aralığını gösterir.

Genel olarak, fiyatlar porsiyon başına 0,08 - 1,39 dolar veya konteyner başına 5,99- 38,90 dolar arasında değişir, ancak bu alışveriş yaptığınız yere bağlı olarak değişebilir.

Fiyatlandırma kılavuzu

• $ = porsiyon başına 0,25 ABD dolarının altında
• $$ = 0.25 $ - porsiyon başına 0.50 $
• $$$ = porsiyon başına 0,50 doların üzerinde

Sunum boyutlarının değiştiğini unutmayın. Bazı takviyeler porsiyon başına iki kapsül gerektirirken, diğerleri için porsiyon büyüklüğü 1 çay kaşığı (5 mL), 1 mL veya bir kapsül, tablet veya pastil olabilir.

1. En iyi genel: Thorne Zinc Picolinate

Fiyat: $

Thorne Research, kendi özel bilim adamları, laboratuvarları ve beslenme takviyeleri için araştırma tesislerine sahip bir takviye şirketidir.

Tüm ürünleri, NSF Uluslararası ve Terapötik Ürünler İdaresi (TGA) tarafından belirlenen ve Avustralya'da takviyelerin güvenliğini değerlendirmekten sorumlu bir düzenleme organı olan düzenlemeleri ve standartları karşılayan bir laboratuarda üretilmiştir.

Ayrıca, ürünleri Spor için NSF Sertifikalıdır. Bu, ürünlerin birçok büyük atletik organizasyon tarafından yasaklanmış 200'den fazla maddenin bulunmadığından emin olmak için test edildiği anlamına gelir.

Thorne Research’in Çinko Pikolinatı, şirketin yüksek kalite standartları, bileşenlerin saflığı ve kullanılan çinko biçimi nedeniyle piyasadaki en iyi çinko takviyelerinden biridir.

Daha eski araştırmalar, çinko pikolinatın vücudunuzun sindirmesi ve emmesi için en kolay çinko formlarından biri olabileceğini düşündürmektedir (8).

Bu takviyenin bir tableti 30 mg çinko pikolinat sağlar. En iyi sonuçlar için günde bir tablet alın veya sağlık uzmanınız tarafından önerildiği gibi.

Thorne Research’in Zinc Picolinate ürününü çevrimiçi satın alın.

2. En iyi şelatlı: ŞİMDİ Gıdalar Çinko Glisinat Softgels

Fiyat: $

Şelatlı çinko, vücudunuzun çinkoyu daha kolay emmesine yardımcı olmak için bir çelatlama maddesi kullanan bir çinko takviyesidir.

Piyasada birkaç şelatlı çinko takviyesi olsa da, en iyi seçeneklerden biri NOW Foods'un Çinko Glisinat softjelleridir.

Her bir yumuşak jel 30 mg çinko glisinat içerir - insan ve hayvan çalışmalarının diğer çinko türlerinden daha iyi emilebileceğini önerdiği bir çinko türü. (9, 10).

Tüm NOW Foods takviyeleri Underwriters Laboratories tarafından onaylanmıştır ve ürünlerinin kalitesini ve doğruluğunu sağlamak için GMP'yi takip etmektedir. Ayrıca, bu takviyeler diğer birçok yüksek kaliteli markadan daha uygun fiyatlı olma eğilimindedir.

ŞİMDİ Gıdalar Çinko Glisinat Softgels çevrimiçi alışveriş.

3-4. En iyi bütçe seçeneği: Nature's Way

Nature's Way, piyasadaki diğer birçok markadan daha uygun fiyatlı yüksek kaliteli takviyeler üretir.

Tüm takviyeleri, NSF'nin ürünlerin doğruluğunu, kalitesini ve saflığını sağlamak için bir dizi kılavuz içeren GMP gereksinimlerini karşıladığı sertifikalı tesislerde üretilmektedir.

Ayrıca ürünleri GDO'suz, organik ve TRU-ID sertifikalıdır. TRU-ID sertifikası, takviyelerde bulunan bileşenlerin gerçekliğini doğrulamak için DNA kullanan nispeten yeni bir bağımsız test programıdır.

Çinko ürünler için Nature’ Way, her ikisi de bütçeye uygun çinko şelat kapsülleri ve çinko pastilleri sunar.

3. Doğanın Yolu Çinko Şelat Tabletleri

Fiyat: $

Bu çinko şelat kapsülleri glütensizdir ve kapsül başına 30 mg sağlar.

En iyi sonuçlar için, 14 yaşın üzerindeki yetişkinler ve ergenler günde bir kapsül yiyecekle veya sağlık uzmanınız tarafından önerildiği gibi almalıdır.

Çevrimiçi Nature's Way Çinko Şelat Tabletler için alışveriş yapın.

4. Doğanın Yolu Çinko Pastilleri

Fiyat: $

Pastillerle ilgilenenler için, Nature's Way’in Çinko Pastilleri'nin her biri 23 mg çinko, ayrıca 100 mg C vitamini ve 20 mg Ekinezya purpurea.

Etiket, yetişkinlerin günde 6 pastil alabileceğini düşündürse de, günlük çinko alımınızı çinko için önerilen 40 mg'lık tolere edilebilir üst alım seviyesinin (UL) üzerine itecektir (11).

Çok fazla çinko almak sağlığınız üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir ve diğer besin maddelerinin emilimini engelleyebilir. Güvenliği sağlamak için yüksek doz çinko takviyeleri almadan önce sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir.

Doğanın Yolu Çinko Pastilleri için çevrimiçi alışveriş yapın.

5. En iyi vegan seçeneği: Yaşam Bahçesi Vitamin Kodu Ham Çinko

Fiyat: $$

Her zaman açık olmasa da, bazı takviyeler hayvandan türetilmiş bileşenler içerebilir ve bu da ürünü veganlar için uygun değildir.

Vegan olarak kullanılmayan yaygın olarak kullanılan bazı bileşenler arasında lipaz, sütten kaprilik asit, jelatin ve genellikle domuz türevli magnezyum stearat gibi sindirim enzimleri bulunur.

Garden of Life, organik sertifikalı ve GDO'suz onaylı ürünlerle tam gıda bazlı bir ek markadır.

Vitamin Kodu Ham Çinko, vegan için iyi bir seçenektir, çünkü ürünün vegan olduğundan ve glutensiz olduğundan emin olmak için üçüncü taraflarca test edilmiştir.

Her bir porsiyon 30 mg bitki bazlı çinko sağlamanın yanı sıra, C vitamini, ham organik meyve ve sebze karışımı ve sağlıklı sindirimi desteklemek için canlı probiyotikler ve enzimler içerir.

Yetişkinlerin yemekle birlikte veya yemeksiz günde 2 kapsül bir porsiyon almaları önerilir. Hapları yutmada zorluk çekenler için, kapsüller içeriği bir bardak suya veya başka bir içeceğe dökmek için de açılabilir.

Hayat Bahçe Vitamin Kodu Ham Çinko için online alışveriş.

6-7. En iyi sıvı formülasyonlar

Hapları yutmada zorluk çekenler için sıvı çinko formları daha iyi tolere edilebilir.

6. Metagenics Çinko İçeceği

Fiyat: $$$

Metagenics şeffaflık ve kaliteye adanmış bir tamamlayıcı şirkettir.Her bileşen ve takviye partisi kalite açısından test edilmiştir ve satın almak istediğiniz belirli takviye için ayrıntılı bir test raporuna bile erişebilirsiniz.

Kalite güvencelerinin bir parçası olarak, tüm Metagenics takviyeleri USP onaylıdır ve NSF ve Terapötik Ürünler İdaresi (TGA) güvenlik ve kalite düzenlemelerine uygundur.

Zinc Drink sıvı takviyeleri, servis başına sadece su ve 15 mg çinko sülfat içerir, bu da onu herhangi bir katkı maddesi ve koruyucu içermez.

En iyi sonuçlar için, öğünler arasında günde 1 çay kaşığı (5 mL) Çinko İçeceği alın. Takviyeyi kendi başına alabilirken, bir bardak suya da karıştırılabilir.

Online Metagenics Çinko İçeceği için alışveriş yapın.

7. Zirve Performans Ham İyonik Sıvı Çinko

Fiyat: $$$

Peak Performance takviyeleri Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılır ve yoğun sporcular ve profesyoneller için geliştirilmiştir.

Soya, süt, buğday, yumurta, kabuklu deniz ürünleri ve yer fıstığı da dahil olmak üzere büyük alerjenlerden arındırılmış olmasının yanı sıra, Peak Performance’ın Ham İyonik Sıvı Çinko da vegan dostudur.

Çinkoyu yüksek basınçlı, düşük ısı işlemiyle geçirerek, bu sıvı takviyesindeki çinko parçacıklarının boyutu çok küçüktür, bu da vücudunuzun emilmesini kolaylaştırabilir.

Tam bir damlalık, çinko eksikliğini önlemeye, şiddetli akne semptomlarını azaltmaya ve muhtemelen yaşa bağlı maküler dejenerasyonun (AMD) ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olduğu gösterilen 15 mg çinko sülfat sağlar (6, 12). .

Tüm Peak Performance takviyeleri, kalite ve doğruluk için üçüncü taraf testlerine tabi tutulur. Ayrıca Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), GMP ve NSF yönetmelikleri ve standartlarına göre üretilmektedir.

Yetişkinler aç karnına günde bir kez tam bir damla (1 mL) almalı veya sağlık uzmanınız tarafından belirtildiği şekilde kullanılmalıdır.

En Yüksek Performans Ham İyonik Sıvı Çinko için çevrimiçi alışveriş yapın.

8. En iyi pastiller: Yaşam Uzatma Geliştirilmiş Çinko Pastiller

Fiyat: $$

Çinko pastiller, ağzınızda yavaş yavaş çözünmesi amaçlanan küçük tabletlerdir. Genellikle soğuk algınlığının semptomlarını ve süresini azaltmak için kısa süreler boyunca alınırlar.

Aslında, bir gözden geçirme günde çinko pastilinden 80-92 mg çinko dozunun tüketilmesinin, soğuk algınlığının süresini% 33'e kadar azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuştur (13).

Life Extension, 40 yılı aşkın bir süredir yüksek kaliteli takviyeler yapıyor.

NSF tescilli bir GMP tesisinde üretilmeye ek olarak, her ürünün belirli bir ürünün kalitesini ve doğruluğunu onaylaması için tüketicilerin kullanabileceği bir analiz sertifikası vardır.

Life Extension’ın Geliştirilmiş Çinko Pastilleri, soğuk algınlığı süresini% 40'a kadar kısalttığı gösterilen bir çinko formu olan 18.75 mg çinko asetat içerir (13).

Yetişkinler günde 2 defaya kadar 2 saatte bir pastil alabilirler. Ancak, bu pastilleri arka arkaya 3 günden fazla tüketmemeniz önerilir. Ayrıca, bu takviyenin günde 8 kez alınmasının günlük UL 40 mg'ı büyük ölçüde aşacağına dikkat edin.

Online Yaşam Uzatma Geliştirilmiş Çinko Pastilleri için alışveriş yapın.

9. En iyi organik: NutriGold Çinko Altın

Fiyat: $$

Organik bir çinko takviyesi arıyorsanız, NutriGold’un Çinko Altını orada en iyi seçeneklerden biridir.

Her kapsül, organik filizlenmiş bir karışımdan türetilen 15 mg tam gıda bazlı çinko içerir; bu, ek iddiaların midenizde daha yumuşak olabileceğini gösterir.

Ek olarak, NutritGold'un takviyeleri, sürdürülebilirlik, kalite ve organik standartları belirleyen Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'nın (USDA) resmi ortağı SCS Global Services tarafından organik olarak sertifikalandırılmıştır.

Her ürün aynı zamanda üçüncü taraflarca test edilmiş, GDO'suz ve vegan sertifikalı.

Yetişkinler günde 1 kapsül almalı veya sağlık uzmanınız tarafından belirtilmelidir.

Online NutriGold Çinko Altın için alışveriş yapın.

10. En iyi glutensiz: Saf Kapsüller Çinko

Fiyat: $

Glutensiz bir çinko takviyesi arıyorsanız, Saf Kapsüller en iyi seçeneklerinizden biridir.

Ürünler sadece NSF tescilli GMP tesisinde değil, Glutensiz Sertifikasyon Organizasyonu (GFCO) tarafından glutensiz olarak sertifikalandırılmış bir tesiste üretilmektedir. Ayrıca, sindirimi ve emilimi optimize etmek için çinko pikolinat içerirler.

Optimum sonuçlar için, günde bir adet 30 mg çinko pikolinat kapsülün yiyecekle birlikte alınması önerilir.

Saf Kapsül Çinko Online alışveriş.

Çinko takviyeleri nasıl seçilir

Bir çinko takviyesi seçerken, çinko türünü, dozajını ve takviye formunu dikkate almak önemlidir.

Birkaç çeşit çinko takviyesi vardır. Çinko pikolinat gibi bazıları daha iyi emilebilirken, çinko asetat soğuk algınlığı süresinin kısaltılmasında daha etkili olabilir (8, 13).

Dozaja gelince, yetişkinler için önerilen günlük doz tipik olarak günde 15-30 mg elementel çinkodur. Elementel çinko genellikle takviyenizin etiketinde listelenen miktardır (5, 6).

Aşırı çinkonun potansiyel yan etkileri nedeniyle, tıbbi gözetim altında değilse günde 40 mg'ı aşmamak en iyisidir (11).

Çok fazla çinko almak, bağışıklık fonksiyonunun azalması, düşük bakır seviyeleri ve düşük HDL (iyi) kolesterol seviyeleri gibi olumsuz yan etkilere neden olabilir.

Form ile ilgili olarak, çinko takviyeleri kapsül, pastil ve sıvı olarak mevcuttur. Hapları yutamayan veya tercih edemeyenler için sıvı formlar muhtemelen daha iyi bir seçenektir.

Herhangi bir ek satın almadan önce, hem güvenliği hem de doğruluğu sağlamak için yüksek kaliteli, güvenilir markaları araştırmak önemlidir.

Saygın üreticiler tarafından üretilen ve dolgu maddeleri, katkı maddeleri ve koruyucular gibi büyük miktarlarda ilave bileşenler içermeyen takviyeleri arayın.

Bir ürünün kalitesini sağlamanın iyi bir yolu, NSF International veya Underwriters Labs gibi üçüncü taraf bir şirket tarafından onaylanmış olanları aramaktır.

Alt çizgi

Çinko, diyetinizde yeterince almanız gereken temel bir besindir. Bununla birlikte, herkes ihtiyaçlarını sadece yiyeceklerle karşılayamadığından, takviyeler çinko eksikliği riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Tabii ki, tüm takviyeler eşit yaratılmaz. Kalite ve doğruluğu sağlamak için test edilmiş yüksek kaliteli ürünler aramak önemlidir.

Çinko alımınızla ilgili endişeleriniz varsa, bir çinko takviyesinin iyi bir seçenek olup olmadığını görmek ve en uygun dozu belirlemek için sağlık uzmanınızla konuşmaya değer.

Çinkonun En Büyük Faydaları