Yeni Bir Araştırmaya Göre Tükenmişlik Kalp Sağlığınızı Riske Atabilir

İçerik

• Çalışma
• AFib tam olarak ne kadar riskli?
• Alt çizgi
• Şunun için inceleyin:

Tükenmişliğin net bir tanımı olmayabilir, ancak ciddiye alınması gerektiğine şüphe yok. Bu tür kronik, kontrolsüz stres, fiziksel ve zihinsel sağlığınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Ancak yeni araştırmalara göre tükenmişlik kalp sağlığınızı da potansiyel olarak etkileyebilir.

Dergide yayınlanan çalışma, Avrupa Önleyici Kardiyoloji Dergisi, uzun süreli "hayati tükenme"nin (okuma: tükenmişlik) sizi atriyal fibrilasyon veya AFib olarak da bilinen potansiyel olarak ölümcül bir kalp çarpıntısı geliştirme riskine sokabileceğini öne sürüyor.

Los Angeles'taki Güney Kaliforniya Üniversitesi'nden araştırmacı yazar Parveen Garg, bir basın açıklamasında, "Yaygın olarak tükenmişlik sendromu olarak adlandırılan hayati tükenme, tipik olarak işte veya evde uzun süreli ve derin stresten kaynaklanır" dedi. "Düşük ruh hali, suçluluk ve zayıf benlik saygısı ile karakterize edilen depresyondan farklıdır. Çalışmamızın sonuçları, kontrolsüz giden bitkinlikten muzdarip insanlarda oluşabilecek zararı daha da ortaya koymaktadır." (Bilginize: Tükenmişlik, Dünya Sağlık Örgütü tarafından da yasal bir tıbbi durum olarak kabul edilmiştir.)

Çalışma

Çalışma, kardiyovasküler hastalık üzerine geniş çaplı bir çalışma olan Topluluklarda Ateroskleroz Riski Çalışmasına katılan 11.000'den fazla kişiden gelen verileri gözden geçirdi. Çalışmanın başlangıcında (90'lı yılların başlarında), katılımcılardan antidepresan kullanımlarını (veya eksikliğini) ve ayrıca "hayati tükenme" (yani tükenmişlik), öfke ve öfke düzeylerini kendi kendilerine bildirmeleri istendi. ve anket yoluyla sosyal destek. Araştırmacılar ayrıca, o sırada hiçbir düzensizlik belirtisi göstermeyen katılımcıların kalp atış hızlarını da ölçtüler. (İlgili: Dinlenme Kalp Hızınız Hakkında Bilmeniz Gerekenler)

Araştırmacılar daha sonra bu katılımcıları yirmi yıl boyunca takip ederek, araştırmaya göre aynı hayati tükenme, öfke, sosyal destek ve antidepresan kullanımı ölçümlerinde beş farklı durumda değerlendirdiler. Ayrıca, elektrokardiyogramlar (kalp atış hızını ölçen), hastaneden taburcu belgeleri ve ölüm sertifikaları da dahil olmak üzere, bu süre zarfında katılımcıların tıbbi kayıtlarından elde edilen verilere de baktılar.

Sonunda, araştırmacılar, hayati tükenme konusunda en yüksek puanı alanların, hayati tükenme ölçümlerinde daha düşük puan alanlara kıyasla AFib geliştirme olasılığının yüzde 20 daha fazla olduğunu buldular (AFIB ve diğer psikolojik sağlık önlemleri arasında anlamlı bir ilişki yoktu).

AFib tam olarak ne kadar riskli?

ICYDK, AFib, Mayo Clinic'e göre felç, kalp yetmezliği ve kalple ilgili diğer komplikasyon riskinizi artırabilir. Durum, ABD'de 2,7 ila 6,1 milyon insanı etkilemekte ve Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre her yıl tahmini 130.000 ölüme katkıda bulunmaktadır. (İlgili: Bob Harper Kalp Krizi Geçirdikten Sonra Tam Dokuz Dakika Öldü)

Dr. Garg, uzun vadeli stres ve kalp sağlığı komplikasyonları arasındaki bağlantı oldukça iyi kurulmuş olsa da, bu çalışmanın özellikle tükenmişlik ile kalple ilgili sağlık sorunları için artan risk arasındaki ilişkiyi inceleyen türünün ilk örneği olduğunu söyledi. bir açıklamada, başına İÇİNDEKİLER. Garg, "En fazla yorgunluk bildiren kişilerin yüzde 20'lik atriyal fibrilasyon gelişme riskinin olduğunu bulduk, bu risk onlarca yıldır devam ediyor" diye açıklıyor Dr. Garg (Çok fazla egzersiz yapmanın kalbiniz için toksik olabileceğini biliyor muydunuz?)

Çalışmanın bulguları şüphesiz ilginçtir, ancak araştırmanın birkaç sınırlaması olduğunu belirtmekte fayda var. Birincisi, araştırmacılar, katılımcıların hayati tükenme, öfke, sosyal destek ve antidepresan kullanım düzeylerini değerlendirmek için yalnızca bir ölçü kullandılar ve araştırmaya göre, analizleri bu faktörlerdeki zaman içindeki dalgalanmaları hesaba katmadı. Ayrıca, katılımcılar bu önlemleri kendileri bildirdiğinden, yanıtlarının tamamen doğru olmaması olasıdır.

Alt çizgi

Bununla birlikte, Dr. Garg bir basın açıklamasında, sürekli yüksek stres seviyeleri ve kalp sağlığı komplikasyonları arasındaki bağlantı hakkında daha fazla araştırma yapılması gerektiğini söyledi. Şimdilik, burada rol oynayabilecek iki mekanizmanın altını çizdi: "Hayati tükenme, artan iltihaplanma ve vücudun fizyolojik stres tepkisinin artan aktivasyonu ile ilişkilidir" diye açıkladı. "Bu iki şey kronik olarak tetiklendiğinde, kalp dokusu üzerinde ciddi ve zararlı etkilere sahip olabilir ve bu da sonunda bu aritminin gelişmesine yol açabilir." (İlgili: Bob Harper Bize Kalp Krizlerinin Herkesin Başına Gelebileceğini Hatırlatıyor)

Dr. Garg ayrıca, bu bağlantı hakkında daha fazla araştırmanın, tükenmişlikten muzdarip insanları tedavi etmekle görevli doktorları daha iyi bilgilendirmeye yardımcı olabileceğini kaydetti. Bir basın açıklamasında, "Yorgunluğun kalp krizi ve felç de dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalık riskini artırdığı zaten biliniyor" dedi. "Artık, kişinin potansiyel olarak ciddi bir kardiyak aritmi olan atriyal fibrilasyon geliştirme riskini artırabileceğini bildiriyoruz. Genel kardiyovasküler sağlığı korumaya yardımcı olmanın bir yolu olarak kişisel stres seviyelerine dikkatle dikkat ederek ve bunları yöneterek yorgunluktan kaçınmanın önemi tartışılamaz. abartılmış."

Tükenmişlikle uğraşıyormuş (veya buna doğru gidiyormuş) gibi mi hissediyorsunuz? İşte sizi tekrar rotaya koymanıza yardımcı olabilecek sekiz ipucu.

Şunun için inceleyin: