Size Harika Bir Kondisyon Egzersizi Verecek 5 Ağırlıklı İp Atlama İpi

İçerik

• Darbe Ağırlıklı Atlama İpi
• Crossrope Get Yalın Ağırlıklı Atlama İpi Seti
• Epitomie Fitness PowerSkip Atlama İpi
• WOD Ulus Ağırlıklı Atlama İpi
• Gaoykai Ağırlıklı Atlama İpi
• Şunun için inceleyin:

Muhtemelen ip atlamaya aşinasınızdır - ortaokul günlerinizde çift hollanda kraliçesi olsanız da, kickboks veya CrossFit ısınmasında atlayın. Kourtney ve Khloe Kardashian'dan Jennifer Garner'a kadar herkesin yemin ettiği, ünlülerin onayladığı bir antrenmandan bahsetmiyorum bile.

Ancak, bunu duymamış olabilirsiniz ağırlıklı atlama ipleri fitness alanında trend oluyor. Bu tür ipler, kuvvet antrenmanı ve kardiyoyu birleştiren zorlu, düşük etkili (ancak yüksek yoğunluklu) bir ter seansı sağlar. En iyi haber? Ağırlıklı bir atlama ipi ile kelimenin tam anlamıyla her yerde egzersiz yapabilirsiniz. (İlgili: İnanılmaz Bir Eğitmen, İp Atlamanın Neden En İyi Tüm Vücut Egzersizlerinden Biri Olduğunu Paylaşıyor)

Ağırlıklı bir atlama ipi kullanmanın yararı, dönmesinin biraz daha ağır olmasıdır, bu nedenle bilekleriniz ve önkollarınız onu döndürmek için daha fazla çalışacaktır, diye açıklıyor kişisel antrenör ve podcast All About Fitness'ın sunucusu Pete McCall. Ağırlıklı bir atlama ipi ayrıca harika bir koşullandırma ekipmanı sağlar; Gerekli zıplama, hız ve çeviklik sayesinde kardiyoyu birleştirirken, eklenen ağırlıkla kuvvet antrenmanını da içerir.

Biraz korkutucu geliyor, değil mi? Peki, ağırlıklı atlama ipi kullanmak zor mu? Aslında, ağırlıklı bir atlama ipi, şeklini küçük, ince iplerden daha kolay tutar, bu da sizi çeldirebilir. McCall, bir kez bir hız belirlediğinizde ve momentumu koruduğunuzda, ipin ağırlığı daha fazla kontrole sahip olmanızı sağlar, yani ipi çözmek için durmanız daha az olasıdır, diyor McCall. (İlgili: Jennifer Garner, Atlama İpinin Egzersiz Rutininizin İhtiyaç Duyduğu Kardiyo Mücadelesi Olduğunu Az Önce Kanıtladı)

Antrenmanınızı renklendirmek ve çılgın miktarda kalori yakmak istiyorsanız, rotasyonunuza ağırlıklı bir atlama ipi ekleyin. Önde, Amazon müşteri incelemelerine göre en iyi ağırlıklı atlama ipleri.

Darbe Ağırlıklı Atlama İpi

600'den fazla beş yıldızlı inceleme ile bu ayarlanabilir, ağırlıklı atlama ipi, kullanım sırasında üstün kavrama ve rahatlık sağlayan ergonomik olarak tasarlanmış ağırlıklı, hafızalı köpük kulplara sahiptir. Ve daha çok bir hız ipi olarak kullanmak isterseniz, aslında ağırlıkları kulpların içinden kaldırabilirsiniz. (Bu yaratıcı ip atlama antrenmanı ile çılgın miktarda kalori yakın.)

Bir yorumcu şöyle yazdı: "Bu çok iyi yapılmış bir atlama ipi. Amazon'dan birkaç tane daha denedim ve en iyisi bu. Kickboks yapıyorum ve antrenmanımı geliştirmek için iyi ağırlıklı bir atlama ipi arıyordum. . Bunları iki haftadır aralıksız kullanıyorum ve verdiğim tüm suistimallere rağmen oldukça sağlam olduklarını söylemeliyim."

Satın al: Nabız Ağırlıklı Atlama İpi, 25 dolardan başlayan fiyatlarla, amazon.com

Crossrope Get Yalın Ağırlıklı Atlama İpi Seti

Bu ağırlıklı atlama ipi, antrenmanınızın yoğunluğunu değiştirmek için hafif ve ağır ipler arasında zahmetsizce geçiş yapmanızı sağlayan hızlı klipsli bir bağlantı sistemine sahiptir. Ayrıca Crossrope, evde kolayca yapabileceğiniz rehberli antrenmanlar içeren ücretsiz bir uygulamayla birlikte gelir. (Zamanınız kısıtlıyken bir ter seansında sıkmak için bu 30 dakikalık ip atlama egzersizini deneyin.)

Bir müşteri, "Yeni favori egzersiz aletimi eller aşağı" dedi. "Ağırlıklı tutamaklar, hız ipi ve ağırlıklı ip, hepsi en üst kalitede hissettiriyor ve henüz bana sorun yaratmadı. Antrenman uygulaması öldürücü ve spor salonunda ne zaman ip atlasam insanlar hep Crossrope'umu soruyor."

Satın al: Çapraz İp Yalın Ağırlıklı Atlama İpi Seti Alın, 88 $ 'dan, amazon.com

Epitomie Fitness PowerSkip Atlama İpi

Bu atlama ipindeki kulplar peluş hafızalı köpükten yapılmıştır ve içinde bilyeli bir sistem içerirken, polimer kaplı kablo düzgün ve hızlı dönüşleri garanti eder. Ayrıca harika? 6'8 inç'e kadar yükseklikleri barındırır ve yüzde 100 dolaşmayan olduğunu iddia eder, böylece durmak zorunda kalmadan daha uzun süre atlayabilir ve kendinizi çözebilirsiniz. (Bu 15 dakikalık atlama ipi egzersizine bir şans verin, bu da 13 kalori yakan dakika.)

Bir alışverişçi, "Süper rahat, özellikle kolları gergin bir şekilde tutmayı seviyorum... "Atlarken ip kısmı çok düzgün. Rotasyonları döndürürken "tutuklar", "aksaklıklar" veya "tereddütler" yok. Sevin!"

Satın al: Epitomie Fitness PowerSkip Atlama İpi, 16 dolardan başlayan fiyatlarla, amazon.com

WOD Ulus Ağırlıklı Atlama İpi

Bu atlama ipinin her bir tutacağı, hız ve kuvvet antrenmanı arasında dalgalanmanıza izin veren yarım kiloluk bir ağırlık (bu da kaldırılabilir) tutar. Taşınabilir set, evde veya hareket halindeyken kondisyon antrenmanınızı renklendirmek için iki kablo (ince bir hız kablosu ve kalın, ağırlıklı bir antrenman kablosu) içerir. (Bu yüksek yoğunluklu 20 dakikalık ip atlama egzersizi ile kalp atış hızınızı artırın.)

Bir gözden geçiren, "Bu atlama ipi, antrenmanları standart hız ipinden farklı kılmak için harika bir yol sağlar" dedi. "Otel antrenmanlarına renk katmak için seyahat ettiğimde kesinlikle çantama atacağım. Kulplar yüksek kaliteli - ellerim için doğru boyutta ve sorunsuz dönüş ile kavrayıcı. İpin, isterseniz onu koruyan plastik bir kapağı var. Dışarıya çıkar."

Satın al: WOD Ulus Ağırlıklı Atlama İpi, 19 dolardan başlayan fiyatlarla, amazon.com

Gaoykai Ağırlıklı Atlama İpi

Hem yeni başlayanlar hem de uzmanlar için harika olan bu ağırlıklı atlama ipi, dayanıklılık ve kaymayı en aza indirmek için silikon kılıflara sarılmış alüminyum kulplara sahiptir. Bu ipteki bilyalı yatak sistemi, antrenmanınız boyunca sabit ve rahat bir dönüşe sahip olmanız için bükülme ve dolaşmaları önlemeye yardımcı olur. (Barry's Bootcamp eğitmeni ve Nike usta eğitmeninin izniyle, bu atlama ipi devresiyle yağ yakın.)

Bir müşteri şunları yazdı: "Ağırlık, ip boyunca eşit olarak dağıtılır ve yalnızca kulplarla sınırlı değildir. Antrenmanlarıma iyi bir direnç ve yoğunluk katıyor."

Satın al: Gaoykai Ağırlıklı Atlama İpi, 20 $'dan başlayan fiyatlarla amazon.com

Şunun için inceleyin: