Çan Eğrileri: Aralıklı Kettlebell Egzersizi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Egzersiz yapmak için yarım saatten az zamanınız var - kardiyo mu yoksa kuvvet antrenmanı mı seçiyorsunuz? Lider antrenör Alex Isaly için bu plan sayesinde taraf olmaya gerek yok. KettleWorX 8 Haftalık Hızlı Evrim DVD seti. Kalp atış hızı devir aralıklarını kettlebell hareketleriyle birleştirerek, kaslarınızı şekillendirirken dakikada 20 kaloriye kadar (cidden!) patlatır. Küre şeklindeki bir ağırlığa ulaşmak için başka bir neden: "Bu tür bir antrenman, V02 max'ınızı veya kardiyovasküler kondisyon seviyenizi arttırdığı kanıtlanmış tek direnç egzersizi şeklidir" diyor Isaly.

Şimdi harekete geçin ve sekiz rakamı da dahil olmak üzere aşağıdaki alıştırmaların talimatlarını okumak için buraya tıklayın. Kolay başvuru için yazdırmak için aşağıdaki plana tıklayın.

Şunun için inceleyin: