Bullet Dergileri: Bilmeniz Gereken Her Şey

İçerik

• Mermi dergileri nedir?
• Onları ne için kullanabilirsiniz?
• Mermi dergileri ruh sağlığına nasıl yardımcı olabilir?
• Bullet günlük stilleri ve trendleri
• Mermi günlüğü nasıl başlatılır
• Mermi günlüğünüze başlamak için pratik yapın
• Başlangıç ​​kılavuzunu okuyun
• Aletlerinizi seçin
• Mermi günlüğünüzü oluşturun
• Mermi günlüğü ilhamını nerede bulabilirim?
• Bloglar

Birçok insan için, organize olmak, öncelik yığınlarının üstünde kalan, ancak aslında hiçbir zaman işaretlenmeyen öğelerden biridir.

Bu kişilerden biriyseniz, sizin için çalışan bir organizasyon sistemini kilitlemek ümidiyle düzinelerce defter, dergi, planlayıcı ve uygulama arasında dolaşmış olursunuz.

Ancak sonuç her zaman aynıdır: sistemi size uydurmak yerine kendinizi sisteme uydurmaya çalışırsınız.

Bu size tanıdık geliyorsa, mermi günlüğe kaydetmeyi denemek isteyebilirsiniz. Bir süredir haberleri ve sosyal medyayı doyurmuş olan bu örgütsel çılgınlık, bir plancı, yapılacaklar listesi, günlük ve eskiz defteri gibidir.

Aynı zamanda yavaşlama belirtisi göstermeyen bir trend.

Sosyal medya platformunuzda #bulletjournal veya #bujo'ya bakın ve Instagram'da 2 milyondan fazla gönderi bulacaksınız, bu konuda Pinterest iğnelerinin ve YouTube videolarının sonsuz kaydırmalarından bahsetmiyoruz.

Bullet günlük kaydı, kırtasiye satışlarının artmasına da yardımcı oluyor: küresel bir bilgi şirketi olan NPD Group'un verilerine göre, defter ve yazma aracı satışlarında geçen yıla göre neredeyse yüzde 20'lik bir artış var.

Peki, mermi günlüğü tam olarak nedir ve başlamak için en iyi yol nedir? Tüm bu soruları ve daha fazlasını yanıtlamak için nihai mermi günlük başlangıç ​​kılavuzunu derledik.

Mermi dergileri nedir?

New York merkezli bir dijital ürün tasarımcısı Ryder Carroll tarafından yaratılan mermi dergisi, “geçmişi izlemek, bugünü düzenlemek ve gelecek için plan yapmak” için kullanabileceğiniz dizüstü bilgisayar tabanlı bir organizasyon sistemidir.

Önceden basılmış sayfaları olan bir planlamacının aksine, mermi günlüğü, boş bir not defteri almayı ve hayatınızın tüm yönlerini tek bir çatı altında organize etmenizi sağlayan kendi, sürekli gelişen sisteminizi oluşturmayı içerir - iş, yan hustles, sağlık, eserler.

Kurulduktan sonra, resmi web sitesine göre, mermi günlüğünüzü koruma süreci “sizin için neyin en iyi olduğunu belirlediğinizde kendi kendine küratörlüğünü almak anlamına gelen uyarlanabilir bir uygulamadır”.

Onları ne için kullanabilirsiniz?

Kısa cevap: Her şey.

Kariyerinize ve yaşam tarzınıza bağlı olarak, mermi günlüğünüz günlük hayatınızın sorunsuz çalışmasını sağlamak için çeşitli organizasyon şemaları ve gelecekteki hedeflerinizi - profesyonel veya başka bir şekilde - gerçek yapmak için planlama stratejileri içerebilir.

Mermi günlüğünün güzelliği, her sayfayı güncel ihtiyaçlarınıza uygun hale getirebilmenizdir. Ve sonra, öncelikleriniz değiştikçe - yeni bir işe başladığınızı ya da yeme alışkanlıklarınızı yenilemek istediğinizi söyleyin - mermi günlüğünüzü sizinle birlikte dönüştürebilirsiniz, diyor LittleCoffeeFox mermi dergisi uzmanı ve web sitesi sahibi Shelby Abrahamsen.

Diğer şeylerin yanı sıra, mermi günlüğünüzü aşağıdakileri yapmak için kullanabilirsiniz:

• Kariyerinizi geliştirin. Sürelerinizi, toplantılarınızı ve uzun vadeli projelerinizi takip edin, böylece hiçbir şey çatlaklardan kaymaz. Yeni fikirler kaydedin ve bağlanması gereken gevşek uçları not edin. İş günlerinizi kademeli olarak daha verimli hale getirebilmeniz için zamanınızı nasıl harcadığınıza dair grafikler oluşturun.
• Mali durumunuzu düzenleyin. Aylık bir bütçe oluşturarak, günlük harcamalarınızı kaydederek ve tasarruf hedefleri belirleyerek mali durumunuzu takip edin ve geliştirin.
• Sağlığınızı artırın. Yeme ve uyku alışkanlıklarınızı takip ederek ve ilerlemenizi çizerek geliştirin. Yemeklerinizi ve fitness rutininizi haritalayın. Bir alışkanlık izleyici oluşturun ve başarmak istediğiniz sağlık hedeflerinden kendinizi sorumlu tutun.
• Evinizi koruyun. Ev işleri, onarımlar, dekorasyon ve hatta yeniden modelleme gibi şeylerin üstünde kalmak için takvimleri, çizelgeleri ve yapılacaklar listelerini kullanın.
• Anılarınızı koruyun. Paketleme listeleri ve güzergahlar oluşturarak geziler ve buluşmalar planlayın ve ardından eğlenceli, boş sonrası resimler, hediyelik eşyalar ve günlük girişlerini belgeleyin.

Mermi dergileri ruh sağlığına nasıl yardımcı olabilir?

Mermi günlüğünün özel zihinsel sağlık yararları henüz araştırılmamış olsa da, uygulama dikkat dağıtıcıları en aza indirmek gibi birçok avantaj sunabilir.

New York'taki Hofstra / Northwell'deki Zucker Tıp Fakültesi'nde psikiyatri ve tıp bölümlerinde yardımcı doçent olan Phy Jessy Warner-Cohen, “Elektronik medyadan gelen uyarıcılar tarafından bombalandık” diyor. .

Warner-Cohen, “Bullet günlük kaydı bu dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırıyor ve neyi başarmak istediğinize odaklanmanıza yardımcı olabilir” diye ekliyor.

Mermi günlüğü, yazma, düzenleme, çizim ve resim yapmayı içerebilen bir multimedya deneyiminden daha fazlası olduğu için, bu, onu düz bir günlük, eskiz defteri veya planlayıcıdan daha duygusal olarak zenginleştirebilir.

Davranış Bilimleri dergisinde yayınlanan yeni bir derlemeyaratıcı sanat müdahalelerinin, çizim gibi, stresi önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuşlardır.

Başka bir çalışma, etkileyici yazmanın, kaygı ve takip eden fiziksel reaksiyonlar gibi duygularınızı nasıl ele aldığınızı artırabilecek kendini mesafeyi teşvik edebileceğini düşündürmektedir.

Ayrıca, özellikle mermi günlüğünüzü zihinsel sağlık hedeflerini belirlemek ve takip etmek için kullanabilirsiniz.

“Depresyon terapisi genellikle“ davranışsal aktivasyon ”olarak adlandırılan bir şey içeriyor,” diyor Warner-Cohen. Warner-Cohen, “Birisi depresyonda olduğunda hiçbir şey yapmak istemiyorlar, bu nedenle terapötik sürecin bir kısmı bir insanı tekrar aktif hale getirmek için 'ödev' içerebilir.

Terapi seansları arasındaki görev, örneğin her gün 10 dakikalık bir yürüyüş yapmak olabilir ve mermi günlüğü, bu hedefe ödüllendirici bir şekilde planlamanıza ve ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Bullet günlük stilleri ve trendleri

Mermi günlüğü tamamen kendini ifade etme ile ilgilidir. Kaligrafi ve şablonlar kullanabilir, eskiz ve karalamalar ekleyebilir, hatta çıkartmalar ve pullarla süsleyebilirsiniz - veya temiz çizgiler ve cesur, renkli yazılarla basit tutabilirsiniz.

Her mermi günlüğü - ve onu oluşturan kişi - benzersiz olsa da, “gazeteciler” benzer üslup kategorilerine girme eğilimindedir. Bunlar:

• En az. Bir sürü beyaz boşluk, muhteşem el yazısı, arada sırada renk pop
• Artistik. Nefes kesen sanat eserleri ve imal edilmiş gibi görünen eskizler
• İlginç. Neşeli karalamalar, sevimli yazı tipleri, canlı renkler ve günlerce kişilik
• Kurnaz. Washi bant, çıkartmalar, pullar, anlık görüntüler - bir mermi günlüğü ve karalama defteri gibi hepsi bir arada

Mermi günlüğü nasıl başlatılır

Tabii ki, mermi günlüğe kaydetmeye çok fazla süslü lingo var, ancak “modüller”, “göstericiler” ve “hızlı oturum açma” dan bahsetmenize izin vermeyin.

Mermi dergisi uzmanı ve Journal ve Journal of Journal'ın arkasındaki sanatçı olan Sheena, küçük başlayın, tutarlı olun ve uygulamanızın zaman içinde doğal olarak gelişmesine izin verin diyor. “Hayatınızı iyileştirmek adım adım bir süreçtir - ve kaza diyetleri asla iyi bir fikir değildir” diye ekliyor.

Mermi günlüğünüze başlamak için pratik yapın

Bu nasıl yapılır videosu her şeyin başladığı yerdir. Ryder Carroll sadece süreç hakkında bilmeniz gereken şeylerden geçmez, aynı zamanda temel bir çerçevenin nasıl bir araya geldiğini kendiniz görebilmeniz için örnek bir mermi günlüğü oluşturur.

İşin püf noktası, bir spin için tarif ettiği teknikleri almak ve daha sonra bunları size uyacak şekilde değiştirmek. Zamanla, kişisel mermi günlük stiliniz şekillenecek.

Başlangıç ​​kılavuzunu okuyun

Resmi Bullet Journal web sitesindeki başlangıç ​​kılavuzu, baştan sona tüm sisteme derin bir dalış sunuyor.

Kılavuzda ilerledikçe, sistemin size iyi hizmet edecek bölümlerinin olduğunu hissedebilirsiniz, diğerlerinin değiştirilmesi gerekebilir. Olası ince ayarları not edin ve günlüğünüzü ayarlama zamanı geldiğinde onları beklemeye alın.

Aletlerinizi seçin

Başlamak için tek ihtiyacınız olan bir defter, kalem ve cetvel. Birçok mermi gazetecisinin gittikleri seçimleri var - Leuchtturm1917 ve Scribbles That Matter defterleri, Sharpie Art ve Paper Mate Flair, Westcott'un keçeli kalemlerini, örneğin, mermi günlüğü, fantezi pantolon kırtasiye gerektirmez . Önemli olan sizin için en iyi sonucu vereceğini düşündüğünüz araçları bulmaktır.

Mermi günlüğünüzü oluşturun

İnanması zor, ancak bir mermi günlüğü kurmak sadece beş dakika sürüyor. Aşağıdaki dört modül (bölümler) sizin çerçevenizdir:

• indeks. Bu madde işareti günlüğünüzün içindekiler tablosu. İlk birkaç sayfayı "Dizin" olarak etiketlemeniz yeterlidir. Günlüğünüzün geri kalanını ayarlarken - sayfaları ilerledikçe numaralandırmak - her şeyi daha kolay bulmak için girişlerinizin adlarını dizininize ekleyebilirsiniz.
• Gelecek günlüğü. Gelecekteki günlük, not defterinizdeki bir sonraki boş formada (iki yan yana sayfa) görünür. Bu bölümde, önümüzdeki aylarda yapmak istediğiniz önemli son tarihleri, etkinlikleri ve hedefleri yazacaksınız. Bu sayfaları üçe bölün ve önümüzdeki altı ayı temsil etmek için altı bloğunuz var. Gelecekteki günlüğünüzü istediğiniz kadar önceden haritalandırabilirsiniz. İşiniz bittiğinde, bu sayfaları numaralandırın ve dizininize ekleyin.
• Aylık günlük / görev listesi. Aylık günlüğünüzü oluşturmak için bir sonraki kullanılabilir formaya gidin. Sol sayfada, ayı en üste yazın ve o aydaki gün sayısını yan tarafta listeleyin.Tarihlerin yanına, her birinin düştüğü günün ilk harfini yazın. Doğru sayfayı “Görev Listesi” olarak etiketleyin ve bu ayı, o ayı gerçekleştirmek istediğiniz şeylere genel bir bakış oluşturmak için kullanın. Ardından, bu sayfaları numaralandırın ve dizininize ekleyin.
• Günlük günlüğü (veya "günlük"). Bir sonraki spreadinizde, günün tarihini yazın ve her bir girişi kısa ve tatlı tutarak ("hızlı günlük kaydı" olarak bilinir) gerçekleştirmek istediğiniz görevleri listelemeye başlayın. Carroll, her girişi etiketlemek için belirli semboller veya “göstericiler” kullanmanızı önerir; görev noktaları, notlar için kısa çizgiler, etkinlikler için daireler ve önemli yapılacaklar için yıldızlar. Yine, günlük olarak günlüklerinizi numaralandırın ve dizininize ekleyin.

Voila Resmi olarak bir kurşun gazetecisin.

Mermi günlüğü ilhamını nerede bulabilirim?

Temel bilgileri öğrendikten sonra, mermi günlüğünüzü bir sonraki seviyeye taşımanın zamanı geldi. Aşağıdaki kaynaklar size ilham kaynağı olacaktır.

Bloglar

• Derginin Sheena'i. Bu blog, tonlarca nasıl yapılır makalesi ve hayatınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek yüzlerce gerçek günlük mermi dergi sayfası örneğinin yanı sıra bir atlama noktası olarak kullanabileceğiniz ücretsiz baskılar içerir.
• LittleCoffeeFox. LittleCoffeeFox, hem mermi gazetecileri hem de örgütsel bağımlılar için mükemmel bir cennettir. Sadece bir mermi günlüğünü benzersiz yaşam tarzınıza uyacak şekilde nasıl uyarlayacağınızı değil, aynı zamanda yıllarca süren deneme yanılma ile iyileştirilmiş tedarik önerileri gibi ticaretin püf noktalarını da öğreneceksiniz.
• Boho Berry. Her beceri seviyesindeki mermi gazetecileri için yaratıcı bir alan olan Boho Berry, sonsuz bir dizi tavsiye ve öğretici sunuyor. Bu, über bilgilendirici bir YouTube kanalı ve hardcore gazeteciler için bir abonelik kutusu içerir.

• Krissy Brady çok formda değil, sanki 80 yaşında bir çocuğa sahip gibi - yani doğal olarak bir kadın sağlığı ve sağlıklı yaşam yazarı oldu. (Hayır, ama cidden.) Son maskaralıklarını writtenbykrissy.com.