Emzirmek kilo vermenize yardımcı olur

İçerik

• Emzirmek ayda kaç kilo kilo veriyor?
• Emzirmek ne kadar kilo verir?

Emzirmek kilo verir çünkü süt üretimi çok fazla kalori kullanır, ancak buna rağmen emzirmek çok fazla susama ve çok fazla açlık yaratır ve bu nedenle kadın yemeğini nasıl dengeleyeceğini bilmiyorsa kilo alabilir.

Annenin emzirirken hızlı kilo verebilmesi için bebeği sadece emzirmesi ve gün boyu hafif ve besleyici öğünler yemesi gerekir. Emzirirken nasıl emzirileceğiyle ilgili daha fazla bilgi için bkz: Emzirirken anneyi beslemek.

Emzirmek ayda kaç kilo kilo veriyor?

Emzirmek, sadece anne sütüyle besleme durumlarında ayda ortalama 2 kilo verir, çünkü süt üretimi o kadar yoğun bir faaliyettir ki, anneden günde yaklaşık 600-800 kalori gerektirir, bu da yarım saatlik orta derecede yürümeye eşdeğerdir. zindeliğe ve hamilelik öncesi kiloya daha hızlı dönüş için. Ayrıca bakınız: Doğumdan sonra göbek nasıl kaybedilir.

Emzirmek ne kadar kilo verir?

Genellikle 6 aya kadar sadece emziren bir kadın, hamile kalmadan önce kiloya dönebilir, çünkü:

• Doğumdan hemen sonra kadın yaklaşık 9 ila 10 kg kaybeder;
• Sadece emzirirseniz 3 ay sonra 5-6 kilo verebilirsiniz;
• 6 aydan sonra, sadece emzirirseniz, 5-6 kilo verebilirsiniz.

Bununla birlikte, bir kadın hamilelik sırasında çok şişmanlanırsa, özellikle sadece emzirmiyorsa veya emzirirken dengeli bir diyet uygulamıyorsa, hamile kalmadan önce kilo alması 6 aydan fazla sürebilir.

Emzirirken kilo vermenin iyi ipuçlarını öğrenmek için bu videoyu izleyin: