Bir Sonraki Tatilinizde "Sürünen Obezite" İçin Yer Bırakın

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Tatildeyken bir veya iki kilo almak o kadar da sıra dışı bir şey değil (ancak, Tatilinizi Daha Sağlıklı Hale Getirmek için bu 9 Akıllı Yolu kullanmalısınız). Ama hey, yargılama yok - o zaman için çok çalıştın ve yabancı bir ülkede yemek Bu yüzden iyi! Ancak yeni bir araştırmaya göre, bu ekstra ağırlık, çantalarınız açıldıktan çok sonra etrafta asılı kalabilir.

Georgia Üniversitesi Aile ve Tüketici Bilimleri Koleji'nin araştırmasına göre, yetişkin Amerikalılar bir ila üç haftalık tatillerinde ortalama bir pound kazanıyor. Her yıl toplamda bir ila iki kilo daha aldığımızı da hesaba katana kadar bu bir ton gibi görünmüyor. Bu, kısa bir süre içinde elde ettiğimiz toplam kazancın büyük bir kısmıdır ve bu da, pullarımızdaki iğnenin yavaşça yukarı doğru süzüldüğü fikrini destekler.

Çalışma, 18 ile 65 yaşları arasındaki 122 yetişkini izledi; Araştırmacılar, katılımcıların boy, kilo, VKİ, kan basıncı ve bel-kalça oranını üç farklı noktada ölçtüler: tatillerinden bir hafta önce, döndüklerinden bir hafta sonra ve tekrar altı hafta sonra. iade.

Katılımcıların yüzde altmış biri yolculuk sırasında kilo aldı ve çalışma boyunca toplam kilo alımı sadece bir pound utangaçtı (eve döndükten altı hafta sonra bile). Aslında almaya meyilli olduğumuzdan daha fazla tatildeyken fiziksel aktivite, peki neden ek ağırlık? Çalışma yazarlarına göre, her şey kalori alımımızla ilgili. En büyük suçlu? Bütün o piña coladalar. Katılımcıların bir hafta içinde içtikleri ortalama içki sayısı ikiye katlanmış tatildeyken, bu da kalori tüketimini ciddi şekilde artırdı. (Belki de onun yerine bu Bikini Dostu Biraları içmeliyiz...)

Seyahatte geçirilen zamanın katılımcıların sağlığı üzerinde bazı yararlı etkileri vardı. Çalışma, tatilcilerin eve döndükten altı hafta sonra bile stres ve kan basıncı seviyelerinin düştüğünü buldu.

Öyleyse, yolculuk tutkusu olanlar için paket servisi olan restoran nedir? Tatillerimiz için forma girmeye çok önem veririz ve sonrasında formda kalmamızı sağlayacak bir fitness rutinini unuturuz. Elbette, seyahat ederken biraz yaşa. Eve döndüğünüzde, sürünen obezite eğilimini savuşturmak için fazladan iş yaptığınızdan emin olun. (Ya da Kadınlar için Yaşam Boyu Bir Kez Bu Fitness İnziva Yerlerinden birini ayırtın ve her iki dünyanın da en iyisini elde edin!)

Şunun için inceleyin: