Sınırlı Hareket Aralığı Nedir?

İçerik

• genel bakış
• Eklemlerde sınırlı hareket aralığına ne sebep olur?
• Tıbbi durumlar
• Diğer nedenler
• Doktorumu ne zaman görmeliyim?
• Sınırlı hareket aralığı nasıl teşhis edilir?
• Sınırlı hareket açıklığı ile ilişkili komplikasyonlar nelerdir?
• Sınırlı hareket aralığını nasıl önleyebilirim?

genel bakış

Eklem hareket aralığı hem eklemin hareket edebileceği mesafeyi hem de hareket edebileceği yönü ifade eder. Doktorların vücuttaki çeşitli eklemler için normal olduğunu düşündüğü aralıklar vardır.

Örneğin, bir çalışma normal bir dizin ideal olarak 133 ila 153 derece arasında esneyebilmesi veya bükülebilmesi gerektiğini belirlemiştir. Normal bir diz de tamamen düz olacak şekilde uzanabilmelidir.

Eklemlerin herhangi birindeki normal hareket aralığındaki bir azalma, sınırlı hareket aralığı olarak bilinir. Eklem hareket aralığı yaşlandıkça doğal olarak azalır, ancak bir dizi koşulla da ortaya çıkabilir.

Bazı egzersizler eklemlerdeki esnekliği artırmak ve korumak için yardımcı olabilir.

Eklemlerde sınırlı hareket aralığına ne sebep olur?

Tıbbi durumlar

Eklemlerdeki sınırlı hareket aralığıyla ilişkili tıbbi durumlar şunları içerir:

• öncelikle omurgayı etkileyen bir artrit türü olan ankilozan spondilit
• yaşlılık ve eklemlerin yıpranması ve yırtılması ile ilgili en yaygın artrit formu olan osteoartrit (OA)
• romatoid artrit (RA), bağışıklık sisteminizin eklemlerinize saldırması nedeniyle oluşan otoimmün bir artrit formu
• 16 yaşın altındaki çocuklarda görülen otoimmün bir artrit formu olan genç RA
• kas felci ve vücut kontrol kaybına neden olan bir grup nörolojik bozukluk olan serebral palsi (CP).
• Eklemdeki kan akışının olmaması nedeniyle uyluk kemiğinin üst kısmının ölmesine neden olan bir hastalık olan Legg-Calve-Perthes hastalığı.
• eklemlerin bakteriyel bir enfeksiyonu olan kalça ve diğer eklemlerin sepsisi
• kas spazmları ile ilişkili sert bir boyun olan konjenital bir tortikollis formu
• cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon olan sifiliz (CYBE)

Diğer nedenler

Kısıtlı hareket aralığının diğer nedenleri şunlardır:

• eklemi çevreleyen yumuşak dokuların iltihabı veya eklem şişmesi
• kas sertliği
• Ağrı
• eklem çıkığı
• dirsek kırıkları
• vücudun diğer bölgelerindeki kırıklar

Doktorumu ne zaman görmeliyim?

Eklemlerinizin normal hareket aralığındaki azalmalar hakkında doktorunuza danışın. Bir veya daha fazla eklemi tam olarak düzeltemez veya bükemezseniz veya belirli bir eklemi hareket ettirmekte zorlanıyorsanız, doktorunuza da gitmelisiniz.

İnsanlar her zaman kendi sınırlı hareket aralıklarının farkında değildir. İlişkisiz bir nedenden ötürü bir doktora görünebilir ve eklemlerinizden birinde veya daha fazlasında hareketsizlik olduğunu da keşfedebilirsiniz.

Sınırlı hareket aralığı nasıl teşhis edilir?

İlk randevunuz muhtemelen bir fizik muayeneden oluşacaktır. Bu, etkilenen eklemlerin bir değerlendirmesini içerecektir. Doktorunuz sınırlı hareket açıklığınız hakkında sorular sorabilir, örneğin:

• Sorun ne zaman başladı?
• Rahatsızlık mı yaşıyorsunuz?
• Nerede oluyor?
• Başka belirtiniz var mı?

Doktorunuz ayrıca kemiklerinizin, kaslarınızın veya sinir sisteminizin işlevini de değerlendirebilir. Takip olarak, doktorunuz omurganın ve eklemlerin röntgenleri gibi bazı testler planlayabilir.

Doktorunuz, hareket aralığını artırmak için tasarlanmış bir fizik tedavi kursu önerebilir.

Sınırlı hareket açıklığı ile ilişkili komplikasyonlar nelerdir?

Bazı durumlarda, eklemin konumu kalıcı olarak sabitlenebilir. Bu, eklemi artık belirli bir noktadan ileriye taşıyamayacağınız anlamına gelir. Bunlar kontraktür deformiteleri olarak bilinir. Bu komplikasyonla ilişkili durumlar şunları içerir:

• serebral palsi (CP)
• kas zayıflığı içeren kalıtsal bir hastalık olan kas distrofisi
• Dupuytren'in kontraktürü, el ve bilekte cildin altındaki doku tabakasının kalınlaşması
• Önkolda kan akışı eksikliği olan Volkmann’ın kontraktürü, koldaki kasların kısalmasına neden olur

Sınırlı hareket aralığını nasıl önleyebilirim?

Çeşitli hareket egzersizleri eklem esnekliğini hedef alır. Bir fizyoterapist ile çeşitli hareket egzersizleri yapabilirsiniz. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz ayrıca evde kolayca yapabileceğiniz egzersizler hakkında size bilgi verebilir.

Bunlar, genel özgürlük ve hareket kolaylığı ile yardımcı olan eklem esnekliğini korumanıza veya geliştirmenize yardımcı olabilir.

Hareket egzersizlerinin üç genel kategorisi vardır: aktif, aktif yardımcı ve pasif.

Başka bir kişinin yardımı olmadan aktif egzersizler yapabilirsiniz.

Aktif yardımcı egzersizler, başka bir kişinin çabalarına ve çabalarına dayanır. Bu diğer kişi genellikle fizyoterapisttir. Bu egzersizler, eklemi kendi başınıza esnetmek veya uzatmak acı verici olduğunda faydalıdır.

Pasif egzersizler tamamen fizyoterapistin veya başka bir bireyin çabalarına dayanır.

Bunlar, tedavi gören kişi hareketi kendi başına fiziksel olarak gerçekleştiremediğinde gerçekleştirilir.

Bir dizi hareket egzersizi yapmak esnekliğinizi ve hareket kolaylığınızı büyük ölçüde artırabilir. Bununla birlikte, ilk kez bir dizi hareket egzersizi yapmaya çalışmadan önce daima doktorunuzla konuşun.

Kendinize zarar vermediğinizden emin olmak için uygun hizalamayı ve formu korumak gerekir.