Alerjiler ve Depresyon: Şaşırtıcı Bağlantı

İçerik

• Bağlantı nedir?
• Tabii ki, duygudurum bozuklukları alerjilerden ayrı olarak ortaya çıkabilir.
• Alerjilerinizi tedavi etmek depresyon veya anksiyetenize yardımcı olabilir mi?
• Yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir
  
• Alerjileri tedavi etmek sizi daha kötü hissettirebilir mi?
• Alt çizgi

Alerjiler ve depresyon mu yoksa anksiyete mi?

Alerji semptomları hapşırma, burun akıntısı, öksürük, boğaz ağrısı ve baş ağrısını içerir. Bu semptomlar hafif ila şiddetli arasında değişir. Alerjisi olan bazı insanlar sadece hafif bir rahatsızlıkla normal günlük rutinlerine devam edebilirken, diğerleri fiziksel olarak hasta hissedebilir.

Alerjinizle birlikte depresyon ve anksiyeteniz varsa, önceki koşulların ikincisi ile hiçbir ilgisi olmadığını düşünebilirsiniz. Ancak ortaya çıktığı gibi, alerji ile depresyon veya anksiyete arasında bir bağlantı var gibi görünüyor.

İlginç bir şekilde, alerjik rinit, depresyon ve intihar davranışı ile ilişkilendirilmiştir.

Şimdi, bu, alerjisi olan herkesin aynı zamanda depresyon veya anksiyete de olacağı anlamına gelmez ve bunun tersi de geçerlidir. Ancak alerji geçmişiniz varsa depresyon riski altında olabilirsiniz.

Bağlantı nedir?

Kronik, kalıcı alerjilerle yaşayan herkes, haftanın veya ayın çoğu günü kötü hissettiğini kanıtlayabilir. Bir veya iki gün boyunca kendini kötü hissetmek, genel ruh halini azaltmayabilir. Öte yandan, iyiden çok kötü günler yaşamak nihayetinde bakış açınızı etkileyebilir - daha iyisi için değil.

Alerjilerle uğraşırken hayat durmaz, bu da kendinizi iyi hissetmeseniz bile günlük rutininizi sürdürmeniz gerektiği anlamına gelir. Alerjiler işteki ve okuldaki performansınızı etkileyebilir ve semptomların ciddiyetine bağlı olarak her tür aktivite fiziksel olarak yorucu olabilir.

Bazı insanlar alerjileriyle depresyon arasında bağlantı kurmasa da, fiziksel sağlık ve ruh hali arasında uzun süredir devam eden bir ilişki vardır.

Aslında, klinik depresyonun nedenleri arasında stresli olaylar ve hastalıklar yer almaktadır. Örneğin, koroner kalp hastalığı veya kanser teşhisi konulması, bir kişiyi depresyona daha duyarlı hale getirebilir.

Elbette alerji bazı sağlık sorunları kadar ciddi değildir. Bununla birlikte, her gün hasta hissetmek, hastalığın ciddiyetine bakılmaksızın, size duygusal bir zarar verebilir.

Depresyon ve anksiyeteyi tetikleyebilecek alerjenlerin yalnızca toz akarları, evcil hayvan tüyleri, çimen, kanarya otu veya polen içermediğini unutmamak önemlidir. Yiyecek alerjilerini (kabuklu deniz ürünleri, kuruyemişler, glüten) evcilleştiremezseniz de depresyon oluşabilir.

Eski atasözü, "ne yersen osun" doğrudur. Gıda alerjisi olan ve olmayan çocukların bir kısmında (4 ile 12 yaşları arasında), araştırmacılar gıda alerjilerinin daha düşük sosyoekonomik statüdeki azınlık çocuklarında daha yüksek sosyal kaygı ve genel kaygı düzeylerinde rol oynadığı sonucuna varmışlardır.

Çalışma, depresyon ve gıda alerjileri arasında bir bağlantı bulamadı.

Tabii ki, duygudurum bozuklukları alerjilerden ayrı olarak ortaya çıkabilir.

Hafif depresyon ve anksiyete kendi kendine çözülebilir. Değilse, tedavi hakkında doktorunuzla konuşun. Seçenekler arasında psikoterapi, anti-anksiyete veya antidepresan ilaçlar veya bir destek grubu yer alabilir.

Ev ilaçları da aşağıdakiler gibi etkili olabilir:

• meditasyon
• derin nefes
• fiziksel egzersiz
• uyku
• dengeli, sağlıklı beslenme

Alerjileri tedavi etmek de depresyon ve anksiyeteyi iyileştirebilir. Alerjik rinit, bir tür enflamatuar protein olan sitokinleri serbest bırakır. Bu proteinin beyin fonksiyonu üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğine, üzüntü ve depresyonu tetikleyebileceğine inanılıyor.

Alerji ilacı almanın yanı sıra, iltihaplanmaya yiyeceklerle de savaşabilirsiniz. Daha çok yapraklı yeşillik, çilek ve fındık yiyin. Ayrıca zencefil ve yeşil çay, bol miktarda uyku, masaj terapisi ve düzenli egzersiz gibi iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.

Alerjilerinizi tedavi etmek depresyon veya anksiyetenize yardımcı olabilir mi?

Alerjileriniz alevlendiğinde depresyon veya anksiyete nöbetleriniz varsa, alerji semptomlarınızı kontrol altına almak, fiziksel olarak daha iyi hissetmenize ve muhtemelen üzücü bir ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olabilir.

Alerji tetikleyicilerinizden kaçının ve semptomları uzak tutmak için reçetesiz veya reçeteli alerji ilaçları alın.

Yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir

• Yatak takımlarını sık sık yıkayın.
• Evinizi haftada bir veya iki kez vakumlayın.
• Dış mekan alerjenlerine maruz kalmayı azaltmak için kapıları ve pencereleri kapalı tutun.
• Kokulu ürünlerden (mumlar, losyonlar, parfümler vb.) Kaçının.
• Evi temizlerken veya bahçede çalışırken bir maske takın.
• Burun kanallarınızı yıkayın.
• Boğazınızdaki mukusu inceltmek için su veya sıcak sıvıları yudumlayın.
• Sigara dumanından kaçının.

Bir gıda alerjisinden şüpheleniyorsanız, belirtilerinizi tetikleyen yiyecekleri tam olarak belirlemenize yardımcı olması için doktorunuza bir cilt testi veya kan testi isteyin.

Alerjileri tedavi etmek sizi daha kötü hissettirebilir mi?

Reçetesiz satılan ve reçeteli alerji ilaçlarının olası yan etkilerinin farkında olduğunuzdan emin olun. Bu ilaçlar etkilidir ancak uyuşukluğa, mide rahatsızlığına veya kabızlığa da neden olabilirler.

Yan etkiler genellikle geçicidir. Bununla birlikte, kendinizi daha kötü hissetmenize ve depresyon veya endişenizi artırabilirler.

Hoş olmayan yan etkiler yaşarsanız ilaç almayı bırakın. Doktorunuza alternatif bir ilaç sorun. Bazen daha düşük bir doz, alerji rahatlaması sağlamaya devam ederken yan etkileri durdurabilir.

Alt çizgi

Birçok insan mevsimsel ve yıl boyu süren alerjilerle yaşar. Semptomlarını kontrol edemediğinizde, alerji anksiyeteye veya depresyona yol açabilir. Alerjiden kurtulma seçenekleri ve bir duygudurum bozukluğunu tedavi etme seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun.

Doğru ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleri ile alerji semptomlarını arkanıza alabilir ve başınızın üzerinde asılı duran kara buluttan kurtulabilirsiniz.