6 Hızlı Kış Cilt Düzeltmesi

İçerik

• Losyon Üzerine Krem Seçin
• Parfüm atla
• Duşunuzu Kısa Kesin
• Daha fazla su iç
• Yemeğinizi Giyin
• Biraz Omega-3 Yiyin
• Şunun için inceleyin:

Kışın yarısından fazlasını geçtik ama bizim gibiyseniz, cildiniz en yüksek kuruluğa ulaşıyor olabilir. Soğuk havalar, kuru iç mekan ısısı ve bizi ısıtan uzun, sıcak duşların dehidrasyon etkileri sayesinde, aslında bu kış aylarında oldukça büyük bir düşmanla karşı karşıyayız.

"Kış aylarında soğuk havada nem oranı her zaman daha düşüktür ve hava estiğinde bu kuru hava nemi ciltten normalden daha hızlı çeker. Sonra ısınmak için içeri gireriz ve içerideki ısı da bizi kurutur. Kazanamayız: bu yüzden biraz nem almak için sıcak, buharlı bir duşa girmeye çalışırız ve suyun aslında ozmoz yoluyla suyu bizden aldığını fark etmeyiz," diye açıklıyor bir yönetim kurulu başkanı olan Jessica Krant. -Sertifikalı dermatolog ve SUNY Downstate Tıp Merkezi'nde Dermatoloji Yardımcı Klinik Profesörü. "Yalnızca bu değil, ısı ve su cildimizdeki doğal nemlendirici yağlarımızı yok ediyor. Sonra duştan çıkıyoruz ve bu son nemin buharlaşması bizi daha da kurutuyor."

Peki ne yapabilirsin? Uzmanlardan öğrenmelerini istedik.

Losyon Üzerine Krem Seçin

Dr. Krant, "Kış cildini düzeltmenin ve korumanın en iyi yolu onu mühürlemek ve iyileştirmektir" diyor. "Evet, yeni uydurdum."

Bu, nemi hapseden ve iyileşmeyi teşvik etmek için dermise bir miktar koruma sağlayan, ancak yine de cildin nefes almasına izin veren bir nemlendirici seçmek anlamına gelir. Krant, sulu olabilen bir losyon yerine kalın, kokusuz bir krem ​​seçmenizi ve her duştan sonra sürmenizi önerir.

New York'ta pratikte bir dermatolog olan Bobby Buka, M.D., aynı zamanda kalın bir nemlendiriciyi teşvik ediyor.

Dr. Buka, HuffPost Sağlıklı Yaşam'a “Petrol bazlı olmayan nemlendiricileri severim” dedi. "Doğalcılar da bundan hoşlanmalı! Seramidler, günümüzde birçok yumuşatıcıda bulunan doğal olarak oluşan nemlendiricilerdir."

Parfüm atla

Parfümünüz cildinizi tahriş edebilir ve içerdiği alkol sayesinde cildinizin nem seviyesini koruma becerisini etkileyebilir.

Dr. Buka, "Kokudan kaçının, çünkü bu, kuruyan elementlere karşı bariyer işlevini daha da tehlikeye atan hafif tahrişe neden olabilir" diyor.

Duşunuzu Kısa Kesin

Dr. Krant, duş sürenizi kısaltmak ve suyun sıcaklığını soğutmak, hayatınızda biraz buhar ısısı istediğiniz anda çok iyi hissetmeyecek, ancak cildiniz size daha sonra teşekkür edecek, diyor Dr. Krant, çünkü sıcak, uzun duşlar cildinizi doğal nemlendirici yağlarından arındırır.

Dr. Buka, günde bir kereden fazla yıkanmamanız gerektiğini söyleyerek aynı fikirde.

Daha fazla su iç

Dr. Krant, "Her gün gerçekten ihtiyaç duyduğunuzdan daha fazla su için" diyor. Bu, rüzgarlı, soğuk hava ve aşırı ısınan evler sayesinde kaybettiğiniz suyu yenilemeye yardımcı olacaktır.

Yemeğinizi Giyin

HuffPost Sağlıklı Yaşam Sağlık Editörü Patricia Fitzgerald, "Hindistan cevizi yağı, avokado yağı ve topikal olarak uygulanan zeytinyağı harikadır" diyor. Bu besleyici, gıda sınıfı yağlara, hastalarının çoğuna yardım ettiği için teşekkür ediyor.

Biraz Omega-3 Yiyin

Dr. Fitzgerald, balık yağı takviyeleri veya başka bir kalp-sağlıklı omega-3 kaynağı yemeyi önerir. Bunun nedeni, omega-3'lerin, eikosapentaenoik asitin veya EPA'nın bir bileşeninin cildin yağ üretimini düzenlemeye yardımcı olduğu düşünülüyor olabilir. Keşif Sağlığı.

Huffington Post Sağlıklı Yaşam hakkında daha fazlası

11 Yaygın Sağlık İkilemi, Çözüldü!

Spin Sınıfından En İyi Şekilde Nasıl Yararlanılır

Uyku İçin En Kötü Yiyecekler

Şunun için inceleyin: