Kış Çöküşünüzü Yenmek için 30 Dakikalık HIIT Egzersizi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Fitness düşüşleri kışın yaygındır, ancak bir hafta kaçırılan antrenmanlar bile ilerlemenizi olumsuz etkileyebileceğinden, hedeflerinizi kırmak söz konusu olduğunda motive olmak her zamankinden daha önemlidir. Koşu bandında koşmak veya eliptik bisikleti bir saat kullanmak size göre değilse (erteleyin), 30 dakikadan kısa bir sürede büyük bir etki yaratan yüksek yoğunluklu bir antrenmanımız var. Daha da iyisi, sadece bir dizi dambıl ile kendi evinizin rahatlığında yapabilirsiniz. Evet lütfen!

Sadece bir ton kalori yakmakla kalmayacak (tam olarak yaklaşık 400), aynı zamanda bu tüm vücut hareketleriyle kaslarınızı şekillendirecek ve tonlandıracaksınız. Ayrıca, eğik dağcılardan çapraz çömelmelere kadar her biri bir dakika boyunca gerçekleştirilen 18 farklı öldürücü hareketle vücudunuzu tahmin etmeye devam edecek ve hız sabitleyiciden uzak duracaksınız. Bu tür bir çeşitlilik ile 30 dakika 10 gibi hissettirecek!

Grokker Hakkında

Daha fazla evde egzersiz video dersleriyle ilgileniyor musunuz? Sağlık ve zindelik için tek adresli çevrimiçi kaynak olan Grokker'de sizi bekleyen binlerce kişi var. Bugün kontrol edin!

Grokker'dan daha fazlası:

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitim Videosu Sınıfları

Evde Egzersiz Videoları

Lottie Murphy ile Mükemmel Pilates

Şunun için inceleyin: