Kas ağrıları

Kas ağrıları ve ağrıları yaygındır ve birden fazla kası içerebilir. Kas ağrısı ayrıca bağları, tendonları ve fasyayı da içerebilir. Fasyalar, kasları, kemikleri ve organları birbirine bağlayan yumuşak dokulardır.

Kas ağrısı genellikle gerginlik, aşırı kullanım veya egzersiz veya ağır fiziksel çalışmadan kaynaklanan kas yaralanması ile ilişkilidir. Ağrı, belirli kasları tutma eğilimindedir ve aktivite sırasında veya hemen sonrasında başlar. Hangi aktivitenin ağrıya neden olduğu genellikle açıktır.

Kas ağrısı ayrıca tüm vücudunuzu etkileyen durumların bir işareti olabilir. Örneğin, bazı enfeksiyonlar (grip dahil) ve vücuttaki bağ dokularını etkileyen bozukluklar (lupus gibi) kas ağrısına neden olabilir.

Kas ağrılarının ve ağrılarının yaygın bir nedeni, kaslarınızda ve çevresindeki yumuşak dokuda hassasiyete, uyku güçlüklerine, yorgunluğa ve baş ağrılarına neden olan bir durum olan fibromiyaljidir.

Kas ağrılarının ve ağrılarının en yaygın nedenleri şunlardır:

• Burkulmalar ve incinmeler dahil yaralanma veya travma
• Bir kasın çok fazla, ısınmadan çok önce veya çok sık kullanılması dahil olmak üzere aşırı kullanım
• Gerilim veya stres

Kas ağrısı ayrıca şunlardan da kaynaklanabilir:

• Kan basıncını düşürmek için ACE inhibitörleri, kolestrolü düşürmek için kokain ve statinler dahil olmak üzere bazı ilaçlar
• dermatomiyozit
• Çok az potasyum veya kalsiyum gibi elektrolit dengesizliği
• fibromiyalji
• Grip, Lyme hastalığı, sıtma, kas apsesi, çocuk felci, Rocky Mountain benekli ateşi, trichinosis (yuvarlak kurt) dahil enfeksiyonlar
• Lupus
• polimiyalji romatika
• polimiyozit
• Rabdomiyoliz

Aşırı kullanım veya yaralanmadan kaynaklanan kas ağrısı için, etkilenen vücut kısmını dinlendirin ve asetaminofen veya ibuprofen alın. Ağrı ve iltihabı azaltmak için yaralanmadan sonraki ilk 24 ila 72 saat buz uygulayın. Bundan sonra, ısı genellikle daha rahatlatıcı hissettirir.

Aşırı kullanım ve fibromiyaljiden kaynaklanan kas ağrıları genellikle masaja iyi yanıt verir. Uzun bir dinlenme süresinden sonra hafif esneme egzersizleri de faydalıdır.

Düzenli egzersiz, uygun kas tonusunun geri kazanılmasına yardımcı olabilir. Yürümek, bisiklete binmek ve yüzmek denemek için iyi aerobik aktivitelerdir. Bir fizyoterapist size daha iyi hissetmenize ve ağrısız kalmanıza yardımcı olmak için germe, tonlama ve aerobik egzersizleri öğretebilir. Yavaş başlayın ve egzersizleri kademeli olarak artırın. Yaralandığında veya ağrı içindeyken yüksek etkili aerobik aktivitelerden ve ağırlık kaldırmaktan kaçının.

Bol bol uyuduğunuzdan ve stresi azaltmaya çalıştığınızdan emin olun. Yoga ve meditasyon, uyumanıza ve rahatlamanıza yardımcı olmanın mükemmel yollarıdır.

Evde önlemler işe yaramazsa, sağlık uzmanınız ilaç veya fizik tedavi reçete edebilir. Özel bir ağrı kliniğinde görünmeniz gerekebilir.

Kas ağrılarınız belirli bir hastalıktan kaynaklanıyorsa, altta yatan durumu tedavi etmek için sağlayıcınızın size söylediği şeyleri yapın.

Bu adımlar, kas ağrılarına yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir:

• Egzersizden önce ve sonra gerdirin.
• Egzersiz yapmadan önce ısının ve sonrasında soğumaya bırakın.
• Egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında bol sıvı tüketin.
• Günün çoğunda aynı pozisyonda çalışıyorsanız (bilgisayar başında oturmak gibi), en az saatte bir gerin.

Aşağıdaki durumlarda sağlayıcınızı arayın:

• Kas ağrınız 3 günden fazla sürer.
• Şiddetli, açıklanamayan ağrınız var.
• Hassas kas çevresinde şişlik veya kızarıklık gibi herhangi bir enfeksiyon belirtisi varsa.
• Kas ağrılarınızın olduğu bölgede (örneğin bacaklarınızda) kan dolaşımınız zayıfsa.
• Kene ısırığınız veya döküntünüz var.
• Kas ağrınız, statin gibi bir ilacın başlangıç ​​veya değişen dozlarıyla bağlantılıdır.

Aşağıdaki durumlarda 911'i arayın:

• Ani kilo alımınız, su tutulumunuz var veya normalden daha az idrara çıkıyorsunuz.
• Nefes darlığınız var veya yutma güçlüğü çekiyorsanız.
• Kas zayıflığınız var veya vücudunuzun herhangi bir bölümünü hareket ettiremiyorsunuz.
• Kusmuyorsunuz veya çok sert bir boynunuz veya yüksek ateşiniz var.

Sağlayıcınız bir fizik muayene yapacak ve kas ağrınız hakkında aşağıdakiler gibi sorular soracaktır:

• Ne zaman başladı? Ne kadar sürer?
• Tam olarak nerede? Her şey bitti mi yoksa sadece belirli bir alanda mı?
• Hep aynı yerde mi?
• Onu daha iyi veya daha kötü yapan nedir?
• Aynı zamanda eklem ağrısı, ateş, kusma, halsizlik, halsizlik (genel bir rahatsızlık veya halsizlik hissi) veya etkilenen kası kullanmada zorluk gibi başka semptomlar da ortaya çıkıyor mu?
• Kas ağrılarının bir kalıbı var mı?
• Son zamanlarda yeni ilaçlar aldınız mı?

Yapılabilecek testler şunları içerir:

• Tam kan sayımı (CBC)
• Kas enzimlerine (kreatin kinaz) bakmak için diğer kan testleri ve muhtemelen Lyme hastalığı veya bağ dokusu bozukluğu için bir test

Kas ağrısı; miyalji; Ağrı - kaslar

• Kas ağrısı
• kas atrofisi

En İyi TM, Asplund CA. Egzersiz Fizyolojisi. İçinde: Miller MD, Thompson SR. ed. DeLee, Drez ve Miller'ın Ortopedik Spor Hekimliği. 5. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:bölüm 6.

Clauw DJ. Fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu ve miyofasyal ağrı. İçinde: Goldman L, Schafer AI, ed. Goldman-Cecil Tıp. 26. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:bölüm 258.

Parekh R. Rabdomiyoliz. İçinde: Duvarlar RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, ed. Rosen's Acil Tıp: Kavramlar ve Klinik Uygulama. 9. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bölüm 119.