Kalori sayımı - gazlı içecekler ve enerji içecekleri
Günde birkaç porsiyon soda veya enerji içeceği hiç düşünmeden içmek kolaydır. Diğer şekerli içecekler gibi, bu içeceklerden alınan kaloriler de hızla artabilir. Çoğu, çok az besin sağlar veya hiç besin sağlamaz ve çok miktarda ilave şeker içerir. Soda ve enerji içecekleri ayrıca çok miktarda kafein ve diğer uyarıcılar içerebilir, bu nedenle ne kadar içtiğinizi sınırlamak en iyisidir.
İşte bazı popüler gazlı içecekler ve enerji içeceklerinin bir listesi, porsiyon boyutları ve her birindeki kalori sayısı.
| İÇECEK | HİZMET BOYUTU | KALORİ |
|---|---|---|
| Soda | ||
| 7 Yukarı | 12 oz | 150 |
| A&W Kök Birası | 12 oz | 180 |
| Barq'ın Kök Birası | 12 oz | 160 |
| Kanada Kuru Zencefilli Gazoz | 12 oz | 135 |
| Vişneli Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Coca-Cola Klasik | 12 oz | 140 |
| Coca-Cola Sıfır | 12 oz | 0 |
| Diyet Coca-Cola | 12 oz | 0 |
| Diyet Dr. Biber | 12 oz | 0 |
| Diyet Pepsi | 12 oz | 0 |
| Dr biber | 12 oz | 150 |
| Fanta Portakal | 12 oz | 160 |
| fresk | 12 oz | 0 |
| dağ çiyi | 12 oz | 170 |
| Dağ Çiy Kodu Kırmızı | 12 oz | 170 |
| Kupa Kök Birası | 12 oz | 160 |
| Sıkma portakal suyu | 12 oz | 195 |
| Pepsi | 12 oz. | 150 |
| Sierra Sisi | 12 oz | 150 |
| Sprite | 12 oz | 140 |
| Vanilya Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Yabani Kiraz Pepsi | 12 oz | 160 |
| Enerji içecekleri | ||
| AMP Enerji Çilekli Limonata | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Orijinal | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Şekersiz | 16 oz | 10 |
| Tam gaz | 16 oz | 220 |
| Monster Enerji İçeceği (Düşük Karbonhidrat) | 16 oz | 10 |
| Canavar Enerji İçeceği | 16 oz | 200 |
| Red Bull Enerji İçeceği | 16 oz | 212 |
| Red Bull Enerji İçeceği (Kırmızı, Gümüş ve Mavi) | 16 oz | 226 |
| Rockstar Enerji İçeceği | 16 oz | 280 |
Kilo kaybı kalori sayımı gazlı içecekler; Obezite - kalorili gazlı içecekler; Kilolu - kalorili gazlı içecekler; Sağlıklı beslenme - kalorili gazlı içecekler
Beslenme ve Diyetetik Akademisi. İçecekler hakkında beslenme bilgisi. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. 19 Ocak 2021'de güncellendi. 25 Ocak 2021'de erişildi.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. ABD'li yetişkinler arasında genel olarak ve vücut ağırlığına göre diyet-içecek tüketimi ve kalori alımı. J Halk Sağlığı mı. 2014;104(3):e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri web sitesi. İçeceğinizi yeniden düşünün. www.cdc.gov/healthweight/health_eating/drinks.html. 23 Eylül 2015'te güncellendi. Erişim tarihi: 2 Temmuz 2020.
ABD Tarım Bakanlığı; Tarımsal Araştırma Servisi web sitesi. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. 1 Temmuz 2020'de erişildi.
- karbonhidratlar
- Diyetler
Sitede Ilginç
Zellweger sendromu nedir ve nasıl tedavi edilir
