baston kullanmak

Bacak yaralanması için ameliyattan hemen sonra yürümeye başlamak önemlidir. Ama bacağın iyileşirken desteğe ihtiyacın olacak. Destek için bir baston kullanılabilir. Denge ve stabilite konusunda sadece biraz yardıma ihtiyacınız varsa veya bacağınız sadece biraz zayıf veya ağrılıysa iyi bir seçim olabilir.

2 ana baston türü şunlardır:

• Tek uçlu bastonlar
• Altta 4 uçlu bastonlar

Cerrahınız veya fizyoterapistiniz, sizin için en uygun olan baston türünü seçmenize yardımcı olacaktır. Kullandığınız baston türü, ne kadar desteğe ihtiyacınız olduğuna bağlı olacaktır.

Çok fazla ağrınız, zayıflığınız veya denge probleminiz varsa, sağlık uzmanınızla konuşun. Koltuk değneği veya yürüteç sizin için daha iyi seçenekler olabilir.

Baston kullanmayla ilgili en sık sorulan soru, "Onu hangi elimle tutmalıyım?" Cevap, ameliyat olduğunuz bacağın karşısındaki el veya en zayıf olanıdır.

Ağırlığınızı bastonunuza vermeden önce ucun veya 4 çatalın tümünün yerde olması gerekir.

Yürürken ileriye bakın, ayaklarınızın dibine değil.

Bastonunuzun boyunuza göre ayarlandığından emin olun:

• Sap, bileğinizin seviyesinde olmalıdır.
• Kolu tutarken dirseğiniz hafifçe bükülü olmalıdır.

Rahat saplı bir baston seçin.

Oturmayı ve ayakta durmayı kolaylaştırmak için mümkünse kolçaklı bir sandalye kullanın.

Bastonla yürürken şu adımları izleyin:

1. Bastonunuzu sıkıca kavrayarak ayakta durun.
2. Zayıf bacağınızla öne doğru adım atarken, bastonu da önünüzde aynı mesafede sallayın. Bastonun ucu ve öndeki ayağınız eşit olmalıdır.
3. Bastona baskı uygulayarak zayıf bacağınızdaki baskının bir kısmını alın.
4. Güçlü bacağınla bastonu geç.
5. 1'den 3'e kadar olan adımları tekrarlayın.
6. Zayıf bacağınızı değil, güçlü bacağınızı döndürerek dönün.
7. Yavaş git. Bastonla yürümeye alışmak biraz zaman alabilir.

Bir adım veya kaldırıma çıkmak için:

• Önce güçlü bacağınızla adım atın.
• Ağırlığınızı daha güçlü olan bacağınıza verin ve bastonunuzu ve zayıf bacağınızı, daha güçlü bacağı karşılamak için yukarı kaldırın.
• Dengenize yardımcı olması için bastonu kullanın.

Bir adım veya kaldırımdan aşağı inmek için:

• Bastonunuzu basamağın altına koyun.
• Zayıf bacağınızı aşağı indirin. Denge ve destek için bastonu kullanın.
• Güçlü bacağınızı, zayıf bacağınızın yanına getirin.

Her iki bacağınızdan da ameliyat olduysanız, yukarı çıkarken güçlü bacağınızla, aşağı inerken ise zayıf bacağınızla yönlendirmeye devam edin. Unutma, "iyiyle yukarı, kötüyle aşağı."

Küpeşte varsa tutun ve diğer elinizde bastonunuzu kullanın. Tek basamaklar için yaptığınız aynı yöntemi bir dizi merdiven için kullanın.

Merdivenleri önce güçlü bacağınla, sonra zayıf bacağınla ve sonra da bastonla çık.

Merdivenlerden aşağı iniyorsanız, bastonunuzla başlayın, ardından zayıf bacağınızla ve ardından güçlü bacağınızla.

Adımları birer birer atın.

Zirveye ulaştığınızda, ilerlemeden önce dengenizi ve gücünüzü yeniden kazanmak için bir an durun.

Her iki bacağınızdan da ameliyat olduysanız, yukarı çıkarken güçlü bacağınızla, aşağı inerken daha zayıf olan bacağınızla ilerleyin.

Düşmeleri önlemek için evinizin etrafında değişiklikler yapın.

• Gevşek kilimlerin, yapışan kilim köşelerinin veya kordonların takılıp takılmamaları için yere sabitlendiğinden emin olun.
• Dağınıklığı ortadan kaldırın ve zeminlerinizi temiz ve kuru tutun.
• Kauçuk veya diğer kaymaz tabanlı ayakkabılar veya terlikler giyin. Topuklu veya deri tabanlı ayakkabılar GİYMEYİN.

Bastonunuzun ucunu veya uçlarını her gün kontrol edin ve aşınmışsa değiştirin. Tıbbi malzeme mağazanızdan veya yerel eczanenizden yeni ipuçları alabilirsiniz.

Bastonunuzu kullanmayı öğrenirken, gerekirse size ekstra destek verecek birini yakınınızda bulundurun.

Yanınızda ihtiyacınız olan eşyaları (telefonunuz gibi) tutmak için küçük bir sırt çantası, bel çantası veya omuz çantası kullanın. Bu, yürürken ellerinizi serbest tutacaktır.

Edelstein J. Bastonlar, koltuk değnekleri ve yürüyüşçüler. İçinde: Webster JB, Murphy DP, ed. Ortez ve Yardımcı Cihaz Atlası. 5. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 36.

Meftah M, Ranawat A.Ş., Ranawat A.Ş., Caughran AT. Total kalça protezi rehabilitasyonu: ilerleme ve kısıtlamalar. İçinde: Giangarra CE, Manske RC, ed. Klinik Ortopedik Rehabilitasyon. 4. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bölüm 66.

• Mobilite Yardımcıları