7 Aşırı Çinko Dozunun Belirtileri ve Belirtileri

İçerik

• 1. Mide bulantısı ve Kusma
• 2. Mide Ağrısı ve İshal
• 3. Grip Benzeri Belirtiler
• 4. Düşük "İyi" HDL Kolesterol
• 5. Zevkinizdeki Değişiklikler
• 6. Bakır Eksikliği
• 7. Sık Enfeksiyonlar
• Tedavi seçenekleri
• Alt çizgi

Çinko, vücudunuzdaki 100'den fazla kimyasal reaksiyonda yer alan temel bir mineraldir.

Büyüme, DNA sentezi ve normal tat algısı için gereklidir. Aynı zamanda yara iyileşmesini, bağışıklık fonksiyonunu ve üreme sağlığını destekler (1).

Sağlık yetkilileri, çinko için tolere edilebilir üst alım seviyesini (UL) yetişkinler için günde 40 mg olarak belirlemiştir. UL, bir besin maddesinin önerilen günlük en yüksek miktarıdır. Çoğu insan için, bu miktarın olumsuz yan etkilere neden olma olasılığı düşüktür (1, 2).

Çinko içeriği yüksek gıda kaynakları arasında kırmızı et, kümes hayvanları, deniz ürünleri, tam tahıllar ve zenginleştirilmiş tahıllar bulunur. İstiridye, 3 onsluk (85 gram) bir porsiyonda günlük değerin% 493'üne kadar olan en yüksek miktarı içerir (1).

Bazı yiyecekler UL'nin çok üzerinde miktarlar sağlayabilse de, gıdalardaki doğal olarak oluşan çinkodan bildirilen çinko zehirlenmesi vakası yoktur (2).

Bununla birlikte, multivitaminler dahil diyet takviyelerinden veya çinko içeren ev ürünlerinin kazara yutulması nedeniyle çinko zehirlenmesi meydana gelebilir.

İşte çinko doz aşımının en yaygın 7 belirti ve semptomu.

1. Mide bulantısı ve Kusma

Mide bulantısı ve kusma, çinko toksisitesinin yaygın olarak bildirilen yan etkileridir.

Soğuk algınlığı tedavisinde çinko takviyelerinin etkinliği üzerine yapılan 17 çalışmanın gözden geçirilmesi, çinkonun soğuk algınlığı süresini azaltabileceğini, ancak yan etkilerin yaygın olduğunu buldu. Aslında, çalışma katılımcılarının% 46'sı mide bulantısı bildirdi ().

225 mg'ın üzerindeki dozlar kusturucudur, bu da kusmanın muhtemel olduğu ve hızlı bir şekilde gerçekleşebileceği anlamına gelir. Bir vakada, şiddetli bulantı ve kusma, 570 mg'lık tek bir çinko dozundan sadece 30 dakika sonra başladı (4,).

Bununla birlikte, daha düşük dozlarda da kusma meydana gelebilir. Günde 150 mg çinko alan 47 sağlıklı insanda yapılan altı haftalık bir çalışmada, yarısından fazlası mide bulantısı ve kusma yaşadı ().

Kusma vücudun toksik miktardaki çinkodan kurtulmasına yardımcı olsa da, daha fazla komplikasyonu önlemek için yeterli olmayabilir.

Toksik miktarda çinko tüketmişseniz, hemen tıbbi yardım alın.

Mide bulantısı ve kusma yaygındır ve toksik miktarlarda çinko alımına sıklıkla ani tepkiler verir.

2. Mide Ağrısı ve İshal

Tipik olarak mide ağrısı ve ishal mide bulantısı ve kusmayla birlikte ortaya çıkar.

Çinko takviyeleri ve soğuk algınlığı ile ilgili 17 çalışmanın bir incelemesinde, katılımcıların yaklaşık% 40'ı karın ağrısı ve ishal bildirdi ().

Daha az yaygın olmasına rağmen, bağırsak tahrişi ve gastrointestinal kanama da bildirilmiştir.

Bir vaka çalışmasında, bir kişi akne tedavisi için günde iki kez 220 mg çinko sülfat aldıktan sonra bağırsak kanaması yaşadı ().

Ayrıca,% 20'nin üzerindeki çinko klorür konsantrasyonlarının, gastrointestinal sistemde kapsamlı aşındırıcı hasara neden olduğu bilinmektedir (,).

Çinko klorür diyet takviyelerinde kullanılmaz, ancak ev ürünlerinin yanlışlıkla yutulmasıyla zehirlenme meydana gelebilir. Yapıştırıcılar, sızdırmazlık malzemeleri, lehim pastaları, temizlik kimyasalları ve ahşap kaplama ürünlerinin tümü çinko klorür içerir.

Mide ağrısı ve ishal, çinko toksisitesinin yaygın belirtileridir. Bazı durumlarda, ciddi gastrointestinal hasar ve kanama meydana gelebilir.

3. Grip Benzeri Belirtiler

Belirlenmiş UL'den daha fazla çinko almak ateş, titreme, öksürük, baş ağrısı ve yorgunluk gibi grip benzeri semptomlara neden olabilir ().

Bu semptomlar, diğer mineral toksisiteleri dahil birçok durumda ortaya çıkar. Bu nedenle çinko toksisitesini teşhis etmek zor olabilir.

Doktorunuzun şüpheli bir mineral toksisitesi için ayrıntılı tıbbi ve beslenme geçmişinize ve ayrıca kan testlerine ihtiyacı olabilir.

Takviye alıyorsanız, bunları sağlık uzmanınıza açıkladığınızdan emin olun.

Grip benzeri semptomlar, çinko dahil çeşitli minerallerin toksik miktarlarından dolayı ortaya çıkabilir. Bu nedenle, uygun tedaviyi sağlamak için tüm takviyeleri sağlık uzmanınıza bildirmeniz önemlidir.

4. Düşük "İyi" HDL Kolesterol

“İyi” HDL kolesterol, hücrelerinizden kolesterolü temizleyerek kalp hastalığı riskinizi azaltır ve böylece arter tıkanmasına neden olan plak oluşumunu engeller.

Sağlık yetkilileri, yetişkinler için 40 mg / dL'den yüksek bir HDL önermektedir. Daha düşük seviyeler sizi daha yüksek kalp hastalığı riskine sokar.

Çinko ve kolesterol seviyeleri ile ilgili çeşitli çalışmaların gözden geçirilmesi, günde 50 mg'dan fazla çinko takviyesi yapmanın "iyi" HDL seviyenizi düşürebileceğini ve "kötü" LDL kolesterolünüz (,,) üzerinde herhangi bir etkisinin olmayacağını göstermektedir.

İnceleme ayrıca günde 30 mg çinko dozlarının - çinko için UL'den daha düşük - 14 haftaya kadar alındığında HDL üzerinde hiçbir etkisinin olmadığını belirtiyor ().

Çeşitli faktörler kolesterol seviyelerini etkilerken, düzenli olarak çinko takviyesi alırsanız bu bulgular dikkate alınması gereken bir şeydir.

Önerilen seviyelerin üzerinde düzenli çinko alımı, "iyi" HDL kolesterol seviyelerinde düşüşe neden olabilir ve bu da sizi daha yüksek kalp hastalığı riskine sokabilir.

5. Zevkinizdeki Değişiklikler

Çinko, tat alma duyunuz için önemlidir. Aslında çinko eksikliği, tat alma yeteneğinizde bir işlev bozukluğu olan hipogeusi denen bir duruma neden olabilir (1).

İlginç bir şekilde, önerilen seviyeleri aşan çinko, ağzınızda kötü veya metalik bir tat da dahil olmak üzere tat değişikliklerine neden olabilir.

Tipik olarak, bu belirti, soğuk algınlığı tedavisi için çinko pastilleri (öksürük damlaları) veya sıvı takviyeleri araştıran çalışmalarda bildirilmiştir.

Bazı çalışmalar faydalı sonuçlar bildirirken, kullanılan dozlar genellikle günde 40 mg'lık UL'nin oldukça üzerindedir ve yan etkiler yaygındır ().

Örneğin, bir haftalık bir araştırmaya katılanların% 14'ü, uyanıkken her iki saatte bir 25 mg çinko tabletleri ağızlarında çözdükten sonra tat bozulmasından şikayet etti ().

Sıvı takviye kullanan başka bir çalışmada, katılımcıların% 53'ü metalik bir tat bildirdi. Bununla birlikte, bu semptomların ne kadar sürdüğü belirsizdir ().

Çinko pastilleri veya sıvı takviyeleri kullanıyorsanız, ürün belirtildiği gibi alınsa bile bu semptomların ortaya çıkabileceğini unutmayın (16).

Çinko, tat algısında rol oynar. Fazla çinko, özellikle pastil veya sıvı takviyesi olarak alındığında ağzınızda metalik bir tada neden olabilir.

6. Bakır Eksikliği

Çinko ve bakır, ince bağırsağınızda emilim için rekabet eder.

Yerleşik UL'nin üzerindeki çinko dozları, vücudunuzun bakırı emme yeteneğini etkileyebilir. Zamanla bu bakır eksikliğine neden olabilir (2).

Çinko gibi bakır da temel bir mineraldir. Demir emilimine ve metabolizmasına yardımcı olarak kırmızı kan hücresi oluşumu için gerekli hale getirir. Beyaz kan hücresi oluşumunda da rol oynar ().

Kırmızı kan hücreleri oksijeni vücudunuzdan taşır, beyaz kan hücreleri ise bağışıklık fonksiyonunuzdaki kilit oyunculardır.

Çinko kaynaklı bakır eksikliği, birkaç kan bozukluğu ile ilişkilidir (,,):

• Demir eksikliği anemisi: Vücudunuzdaki yetersiz miktarda demir nedeniyle sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin olmaması.
• Sideroblastik anemi: Demiri düzgün bir şekilde metabolize edememe nedeniyle sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin olmaması.
• Nötropeni: Oluşumlarındaki bozulma nedeniyle sağlıklı beyaz kan hücrelerinin olmaması.

Bakır eksikliğiniz varsa bakır takviyelerinizi çinko ile karıştırmayın.

Günde 40 mg'ın üzerindeki düzenli çinko dozları, bakır emilimini engelleyebilir. Bu, çeşitli kan bozukluklarıyla ilişkili bakır eksikliğine neden olabilir.

7. Sık Enfeksiyonlar

Çinko, bağışıklık sistemi işlevinde önemli bir rol oynasa da, çok fazla çinko bağışıklık tepkinizi bastırabilir ().

Bu genellikle anemi ve nötropeninin bir yan etkisidir, ancak çinkoya bağlı kan bozukluklarının dışında da ortaya çıktığı gösterilmiştir.

Test tüpü çalışmalarında fazla çinko, bir tür beyaz kan hücresi olan T hücrelerinin işlevini azalttı. T hücreleri, zararlı patojenlere (,,) bağlanarak ve onları yok ederek bağışıklık tepkinizde merkezi bir rol oynar.

İnsan çalışmaları da bunu destekliyor, ancak sonuçlar daha az tutarlı.

11 sağlıklı erkeğin katıldığı küçük bir çalışma, altı hafta boyunca günde iki kez 150 mg çinko aldıktan sonra azalmış bir bağışıklık tepkisi buldu ().

Bununla birlikte, bir ay boyunca günde üç kez 110 mg çinko takviyesi, yaşlı yetişkinler üzerinde karışık etkilere sahipti. Bazıları azalmış bir bağışıklık tepkisi yaşarken, diğerleri gelişmiş bir tepkiye sahipti ().

UL'nin üzerindeki dozlarda çinko takviyesi almak, bağışıklık tepkinizi baskılayarak sizi hastalık ve enfeksiyonlara daha duyarlı hale getirebilir.

Tedavi seçenekleri

Çinko zehirlenmesi yaşıyor olabileceğinizi düşünüyorsanız, derhal yerel zehir kontrol merkezinizle iletişime geçin.

Çinko zehirlenmesi potansiyel olarak yaşamı tehdit eder. Bu nedenle, hemen tıbbi yardım almak önemlidir.

İçindeki yüksek miktarda kalsiyum ve fosfor gastrointestinal sistemde çinko emilimini engellemeye yardımcı olabileceğinden, süt içmeniz önerilebilir. Aktif kömür benzer bir etkiye sahiptir ().

Şelatlama ajanları, şiddetli zehirlenme vakalarında da kullanılmıştır. Bunlar kanda bağlanarak vücudun fazla çinkodan kurtulmasına yardımcı olur. Daha sonra hücrelerinize emilmek yerine idrarınızda atılır.

Çinko zehirlenmesi, potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir durumdur. Derhal tıbbi yardım istemek önemlidir.

Alt çizgi

Bazı gıdalar günde 40 mg'lık UL'nin çok üzerinde çinko içermelerine rağmen, gıdalarda doğal olarak oluşan çinkodan kaynaklanan çinko zehirlenmesi vakası bildirilmemiştir.

Bununla birlikte, çinko doz aşımı, diyet takviyelerinden veya yanlışlıkla aşırı yutulmasından kaynaklanabilir.

Çinko toksisitesinin hem akut hem de kronik etkileri olabilir. Belirtilerinizin ciddiyeti, büyük ölçüde alımın dozuna ve süresine bağlıdır.

Yüksek dozda çinkonun akut alımıyla, gastrointestinal semptomlar olasıdır. Çinko içeren ev ürünlerinin yanlışlıkla yutulması gibi ağır vakalarda, gastrointestinal korozyon ve kanama meydana gelebilir.

Uzun süreli kullanım, düşük “iyi” HDL kolesterol, bakır eksikliği ve baskılanmış bağışıklık sistemi gibi daha az acil ancak ciddi yan etkilere neden olabilir.

Genel olarak, bir tıp uzmanının gözetimi altında yerleşik UL'yi aşmalısınız.