Kendine Değer Vermekle Mücadele Eden Kıza, İyi Yapıyorsun

İçerik

• İşte Cuma gecesi ciddi bir heyecanla ilgili fikrim: yepyeni bir kitaba başlamak. Paylaşmaktan gurur duyduğum bir fikir değil ama neden? İçine kapanık olmanın yanlış bir tarafı yoktur.
• Mutluluğunuzu başkalarının değerlerine dayandırmayı bırakın
• Boşluğa giren gürültünün ne olduğunu belirleyin
• Sevdiğiniz şeyleri sevmenizin bir nedeni var
• Olumlu şeyleri hatırla

İşte Cuma gecesi ciddi bir heyecanla ilgili fikrim: yepyeni bir kitaba başlamak. Paylaşmaktan gurur duyduğum bir fikir değil ama neden? İçine kapanık olmanın yanlış bir tarafı yoktur.

Gerçekten tek istediğim sessiz bir gece olsa bile vahşi geceler için davetiyeleri geri çevirmek benim için zor olabilir. Kalma arzumu "zorlamaya" çalıştığım birçok kez hatırlıyorum.

Bir kulüpte dışarıda olurdum, müziğin çok gürültülü olmasından ve arkadaşlarımla konuşamadığımdan, bir yere yürümek istediğimde bir kalabalığın içinden geçmek zorunda kalmaktan nefret ediyordum.

Üniversitede bir cumartesi gecesi, sonunda duvara çarptım. Bir partiye hazırlanıyordum (bilirsiniz, kolej çocuklarının final olmadıkça hafta sonları yaptığı tek aktivite) ve iç sesimin bana evde kalmamı söylediğini hissettim, etrafımın etrafını saracak havamda olmadığımı hatırlattı. insanlar ya da küçük konuşmalar.

Bir kez olsun bu sesi dinledim.

Tamamen giyinmiş olmama rağmen, yüzümdeki makyajı çıkardım, kıyafetlerimi değiştirdim ve yatağa girdim. Bu bir başlangıçtı.

Kendime gerçekten fayda sağladığımı fark etmeden önce beni en mutlu eden şeyi yapmak için (o anda) çaba göstermem birkaç kez daha aldı. İnsanlar zamanımı nasıl geçirmeyi seçtiğimin sıkıcı olduğunu düşünebilirler - ama konu zamanımı harcamaya geldiğinde, en önemli şey nasıl hissettiğimdir.

Mutluluğunuzu başkalarının değerlerine dayandırmayı bırakın

Bazen benden farklı şeylerle ilgilenen insanlarla çevrili olduğumu hissediyorum. Yapmak istediğim şeylere sadık kalmamı zorlaştırabilir. Kendimle ilgili her şeyi sorgulamaya başlayacağım: Tuhaf mıyım? Ben havalı değil miyim?

Beni mutlu eden şeyin başka biri tarafından onaylanması gerekmesi neden bu kadar önemli?

Şimdi, Snapchat hikayemin yastığımda "Cuma gecesi ortaya çıktı!" Yazısıyla kafamın bir özçekimi olması komik geliyor. Ama #JOMO'yu gerçekten kucaklamam biraz zaman aldı - kaçırmanın neşesi.

Herkes neyin sıkıcı olduğu konusunda kendi fikrine sahip olur, ama biliyor musunuz? Sıkıcı negatif ile eş anlamlı değildir.

Dull Man's Club adında tamamen "sıradan olanı kutlamak" ile ilgili bir kulüp var. 5.000'den fazla erkek ve kadın üyeliğine sahiptir. Posta kutularını fotoğraflamak mı istiyorsunuz? Birleşik Krallık'taki tüm tren istasyonlarını ziyaret etmek mi? Çimlerinizi biçme günlüğü mü tutuyorsunuz? Bu kulüple sadece iyi bir arkadaşlık kurmakla kalmayacak, muhtemelen yaptığınız şeyi seven birini de bulacaksınız.

Boşluğa giren gürültünün ne olduğunu belirleyin

18 yaşında bir Facebook hesabımı ilk aldığımda, arkadaşlarımın benim ilginç bir insan olduğumu fark etmeleri için hayatımın her dakikasını belgelemem gerektiğini hissettim. Ayrıca kendimi diğer insanların sunduğu çevrimiçi kişilerle karşılaştırmak için çok zaman harcadım.

Sonunda, günlük hayatımın çevrimiçi gördüklerimle bu karşılaştırmalarının kendimi çok kötü hissetmeme neden olduğu gerçeğini göz ardı edemedim.

San Francisco merkezli bir danışman olan Daniela Tempesta, bunun sosyal medyanın neden olduğu ortak bir duygu olduğunu söylüyor. Gerçekte, birçok kez "arkadaşlarımın" yaptıkları bana aslında eğlenceli görünmüyordu, ama onları hayatımın nasıl ilerlemesi gerektiğini hissettiğim için (Tempesta'nın dediği gibi) bir ölçüm çubuğu olarak kullanıyordum.

O zamandan beri telefonumdaki Facebook uygulamasını sildim. Uygulamanın olmaması sosyal medyada geçirdiğim zamanı önemli ölçüde kısaltmama yardımcı oldu. Telefonumun kilidini her açtığımda var olmayan Facebook uygulamasını açmaya çalışma alışkanlığımdan kurtulmam birkaç hafta daha sürdü, ancak bana otobüs saatleri veren bir uygulamayı Facebook'un yaşadığı yere değiştirerek kendimi çalışırken buldum Facebook'a giderek daha az girmek.

Bazen yeni siteler ve uygulamalar açılır. Instagram, Facebook 2.0 olarak yeniden ortaya çıktı ve kendimi diğer insanların yayınladığını gördüklerimle karşılaştırırken buluyorum.

Eski Instagram yıldızı Essena O’Neill haberlere çıktığında bu gerçekten çok etkilendi. O’Neill, tablo gibi Instagram fotoğraflarıyla şirketleri tanıtmak için para alıyordu. Aniden paylaşımlarını sildi ve sosyal medyayı “tükettiğini” hissettiğini ve hayatını taklit ettiğini söyleyerek sosyal medyayı bıraktı.

Tüm fotoğraflarının ne kadar sahnelenmiş olduğu ve hayatı Instagram'da mükemmel görünmesine rağmen sık sık ne kadar boş hissettiğiyle ilgili ayrıntıları içerecek şekilde başlıklarını ünlü bir şekilde düzenledi.

Instagram'ı o zamandan beri saldırıya uğradı ve o zamandan beri resimleri silindi ve kaldırıldı. Ancak mesajının yankıları hala doğru geliyor.

Kendimi tekrar karşılaştırırken bulduğumda, kendime şunu hatırlatıyorum: İnternet arkadaşlarıma hayatımın önemli anlarını sunmaya çalışıyorsam ve başıma gelebilecek tekdüze veya olumsuz şeyleri belgelemiyorsam, büyük ihtimalle onlar da budur. de yapıyor.

Sevdiğiniz şeyleri sevmenizin bir nedeni var

Günün sonunda, kişisel mutluluğunuz, bir şey yapmanız gereken tek nedendir. Hobiniz sizi mutlu ediyor mu? O zaman yapmaya devam et!

Yeni bir beceri mi öğreniyorsunuz? Henüz nihai ürün hakkında endişelenmeyin. İlerlemenizi kaydedin, bunun size nasıl neşe getireceğine odaklanın ve zaman geçtiğinde geriye bakın.

Elime veya beceriye sahip olmayı dileyerek kaligrafi pratiği yapmak için çok zaman harcadım. İzleyeceğim videolardaki sanatçılar beni korkuttu. Oldukları kadar iyi olmaya o kadar odaklandım ki denemeyecektim bile. Ama beni durduran tek şey kendimdi.

Sonunda kendime çok basit bir kaligrafi başlangıç ​​seti aldım. Defterimdeki bir sayfayı defalarca yazılmış tek bir mektupla doldururdum. Aynı darbeyi uygulamaya devam ederken biraz daha iyi olmaya başladığım inkar edilemezdi. Pratik yaptığım birkaç kısa hafta içinde bile, başladığımdan beri bir gelişme görüyorum.

Sevdiğiniz bir şey üzerinde çalışmak için her gün biraz zaman ayırmak, bazı beklenmedik şekillerde karşılığını verebilir. İş yerinde yavaş saatlerde MS Paint'te resim yapan şu sanatçıya bir bakın. Şimdi kendi romanını resmetti. Aslında, hobilerini ikinci bir kariyere dönüşen ömür boyu sürecek bir hobi olan "encore kariyere" dönüştüren koca bir sanatçı topluluğu var.

Nefesimi tutmuyorum ama 67'de kaligrafim yükselebilir.

Olumlu şeyleri hatırla

Ve kendinize güvenmediğiniz, en sevdiğiniz örgü setini veya yapbozu bile almadığınız zamanlar için ... pekala, bu normaldir. Tempesta, o günlerde beyninizi daha olumlu şeylere yönlendirmenizi önerir. Bunu yapmanın bir yolu, kendinizle gerçekten gurur duymanızı sağlayacak en az üç şeyi yazmaktır.

Şahsen kendime erkek arkadaşımla yemek yapıp yemek yemekten, arkadaşlarımla anlamlı sohbetler yapmaktan, kitap okumaktan ve iki kedimle vakit geçirmekten hoşlandığımı hatırlatırım.

Ve geriye dönüp baktığımda, bu şeyler için zaman ayırdığım sürece iyi olacağımı biliyorum.

Emily Gadd, San Francisco'da yaşayan bir yazar ve editördür. Boş zamanlarını müzik dinleyerek, film seyrederek, hayatını internette harcayarak ve konserlere giderek geçiriyor.