İşleri Yapın: Çocuklarla Evden Çalışmak İçin Gerçekçi Bir Kılavuz

İçerik

• 1. Planlayın, planlayın, planlayın
• 2. Bir programa bağlı kalın
• 3. Sanal oyun tarihleri ​​düzenleyin
• 4. Ekran süresini doğru yapın
• 5. Şekerleme süresinden (ve diğer uyku saatlerinden) en iyi şekilde yararlanın
• 6. Yükü partnerinizle paylaşın
• 7. Ev işlerinizi kesmek
• 8. Olumlu pekiştirmeye odaklanın
• Götürmek
• Görevdeki Ebeveynler: Ön Cephe Çalışanları

Çocuklarla evden çalışmanın WFH hayatının ulaşılamaz tek boynuzlu atı olduğunu düşündüğüm bir zaman vardı.

Üç çocuk annesi olarak evde çocuklarla huşu veya küçümseme ile çalışan ebeveynleri izledim. Sürekli kesinti yağmuru, kardeş tartışmaları ve atıştırmalık istekleriyle nasıl bir şey yapabilirler?

Bu süper anne ve babaların benim bilmediğim bazı sırları bildiğine veya kendi kendine yeten çocuğumdan çok daha fazla çocuğa sahip olduğuna ikna olmuştum.

Ve sonra… COVID-19 oldu ve çocuklarla evden çalışma hakkındaki tüm önyargılar çok gerçek (ve çok zorlayıcı) bir sınava tabi tutuldu.

Yalnız olmadığımı biliyorum. Bu günlerde, okulların ve kreşin tüm ülkede iptal edilmesiyle, milyonlarca ebeveyn, tam zamanlı kariyer ve birlikte tam zamanlı ebeveynlik hokkabazlığı dünyasına atıldı.

Çocuklarla evden çalışmak ideal değildir, ancak bir zorunluluksa, orada vardır bunu yapmanın yolları, iyi, çalışır.İşinizi yaparken çocukları nasıl yöneteceğiniz ve aslında işlerin nasıl yapılacağı hakkında ebeveynler ve bir çocuk psikoloğu ile konuştum. İşte en iyi ipuçları.

1. Planlayın, planlayın, planlayın

Hayatta ileriyi planlamanın en iyi uygulama olduğu pek çok zaman vardır ve evden çocuklarla çalışmak da bir istisna değildir. Günden (veya haftadan) en iyi şekilde yararlanmak için, deneyimli WFH ebeveynleri ileriyi düşünmenin faydalarını anlatıyor.

Genellikle bu, günlük aktivitelerin, özellikle de siz işe odaklanırken çocuğunuzun yapabileceği aktivitelerin haritasını çıkarmakla ilgilidir. Çocuklarınızın yaşlarına bağlı olarak, bu, boyama sayfaları yazdırmaktan bir cebir ödevine yer işareti koymaya kadar her şeye benzeyebilir.

Evden müzik dersleri veren üç Melissa A.'nın annesi "Ben öğretirken çocuklara bazı görevler ayırıyorum" diyor. "Çalışma sayfaları, sessiz okuma ve iPad öğrenme oyunları gibi."

Ön planlama ile ne kadar çok deneyim kazanırsanız, o kadar çok ikinci doğa haline geldiğini fark edebilirsiniz. İlerledikçe, belgelenmiş bir seçenekler listesi tutmak isteyebilirsiniz.

“Bana en az 20 dakika bağımsız çalışma süresi sunan, bağımsız olarak yapabilecekleri bir faaliyet kataloğum var. Onları yapmam gereken işe ve yaşlarına göre ayarladım ”diyor WFH annesi Cindy J.

2. Bir programa bağlı kalın

Çalışmayı ve ebeveynliği başarıyla yönetenlerden defalarca duyduğum bir şey varsa, o da programların tartışılamaz olmasıdır. Günü hem kendiniz hem de çocuklarınız için net zaman dilimlerine ayırmak, herkesin ne bekleyeceğini bilmesini sağlar.

Psikolog ve pediatrik akıl sağlığı uzmanı Dr. Roseann Capanna-Hodge, “Kapınızda yazılı bir programın olması önemlidir,” diye onaylıyor. "Çocuğunuz okuyamıyorsa, programınızda resimler bulundurun ve her zaman gününüzün neye benzediğiyle ilgili diyaloğu açın."

Çocuklarınızla da beklentilerinizi konuşmayı unutmayın. Capanna-Hodge, "Kesilmeyeceğiniz acil bir toplantınız varsa, çocuğunuza önceden haber verin," diyor. “Onlara sadece özet vermekle kalmayıp, onlara göstermeleri ve yapabileceklerini listelemeleri de önemlidir. Örneğin, "Jack, işte annem çalışırken yapabileceğin en iyi beş şey." "

Tabii ki programlar değişebilir ve bazen iş görevleri kısa sürede kucağınıza düşebilir, bu nedenle ilerledikçe ayarlamalar yapmaya hazırlıklı olun. (Ve kendinize biraz gevşeyin!) Capanna-Hodge, "Hem siz hem de çocuğunuzun işinizi ideal zamanlarda yapabilmesi için programınızı uyumlu hale getiremiyorsanız, o zaman kendinize karşı sert olmayın ve elinizden gelenin en iyisini yapın," diyor Capanna-Hodge .

3. Sanal oyun tarihleri ​​düzenleyin

Tıpkı yetişkinler gibi çocukların da sosyal zamana ihtiyacı vardır. Ancak tüm gün aramalara bağlı kaldığınızda, küçük sosyal kelebeğinizi oyun buluşmalarına götürmek ve hatta evinize başka çocukların gelmesi daha da zor olabilir. (Pandemi sırasında fiziksel mesafenin bir gereklilik olabileceğinden bahsetmiyorum bile.)

Neyse ki, çevrimiçi ve telefonla iletişimin kolaylığıyla, çocukların evden birbirleriyle bağlantı kurmasının hiçbir yolu yok. Bir cihazı güvenle kullanabilen okul çağındaki çocuklar için, bir arkadaşıyla sabit bir sanal oyun randevusu planlamayı veya çok sık görmedikleri bir akrabasıyla haftalık sohbet etmeyi deneyin.

Sanal oyun randevuları WFH ebeveynleri için bir kazan-kazan niteliğindedir: Yalnızca çocuğunuz için sosyal etkileşim sağlamakla kalmaz, onları meşgul tutar, böylece iş görevlerine odaklanabilirsiniz.

4. Ekran süresini doğru yapın

Netflix'teki çocuk şovlarının kutsaması için şanslı yıldızlarınıza teşekkür ettiyseniz yalnız değilsiniz. Ancak ekranlar çocukların dikkatini meşgul ederken, çocuk bakıcısı olarak onlara güvenmenin sağlıklı olmadığını muhtemelen biliyoruz.

Peki, evden çalışan bir ebeveyn olarak ekran süresini nasıl doğru yaparsınız? Uzmanlara göre bunun sınırlarla ilgisi var.

Capanna-Hodge, "Çalışan ebeveynler için işlerini halletmeleri gerekiyor ve çocuklarını teknolojinin önünde patlatmak kolay bir çözüm gibi görünebilir, ancak uzun vadede gevşek sınırlar hakkında birçok tartışmaya yol açıyor" diyor Capanna-Hodge. "Çocuğunuzun cihazında ne kadar zaman geçirebileceği konusunda net kurallar belirlemek hem ebeveyn hem de çocuk için çok önemli."

Çocuğunuz için yaptığınız günlük programa ekran süresini dahil edin ve ayrılan süre geçtiğinde, cihazların kapatıldığından emin olun.

Bununla birlikte, ister küresel bir pandemi sırasında ister sadece daha zorlu bir iş günü olsun, çocuklarınızın normal ekran süresinden daha fazlasını alabileceği zamanlar vardır. Bu zamanlarda kuralları gevşetmeniz gerekiyorsa, kendinize zarafet verin ve kendinizi çok suçlu veya stresli hissetmeyin.

5. Şekerleme süresinden (ve diğer uyku saatlerinden) en iyi şekilde yararlanın

Ah, tatlı şekerleme zamanı, seni ne kadar seviyoruz! (Ve biz demek istemiyoruz kendi şekerleme zamanı - ama bu da harika.) Bir ebeveynin de bildiği gibi, küçük çocukların günlük uykusu, işlerin yapılması için en iyi huzur ve sessizlik penceresi sunar.

Mümkün olduğunca sessizlik veya odaklanma gerektiren görevleri, arka planda ağlama veya gürültülü oyun olmayacağını (neredeyse) kesin olarak bildiğiniz zaman planlamak akıllıcadır.

Çocuklar şekerleme süresini aştığında, bazı görevleri diğer sessiz saatlere, örneğin sabahın erken saatlerinde veya gece yattıktan sonra değiştirmeyi düşünün. WFH annesi Jessica K., "Hepimizin gün boyunca akıl sağlığımızı koruyabilmesi için geceleri boş zamanları bıraktığım için mutluyum" diyor.

Daha büyük çocuklar bile günlük sessiz bir zaman geçirebilirler. Mesela öğle yemeğinden sonra bunu bir alışkanlık gibi hissettirmek ve aktif çocuklar için daha az rahatsızlık gibi hissettirmek için bunu günün programına yerleştirin. "Pazartesiden Cumaya kadar pazarlık konusu olmayan dinlenme / okuma zamanı yapıyoruz" diyor beş çocuk annesi Monica D. "Tamamen sessiz ve ruh için iyi!"

6. Yükü partnerinizle paylaşın

"Varsa, partnerin ihtiyaçlar yardım etmek için, dönem, ”diyor iki Melissa P.'nin annesi. Mümkünse, çocuğunuzun diğer ebeveyninden destek almak WFH'nin çocuklarla başarısı için anahtardır.

Çocuk bakımı denkleminde kimin ne yaptığına dair net beklentiler oluşturmaya her zaman yardımcı olur, bu nedenle eşiniz veya yardımcı ebeveyninizle programın ayrıntılarını belirlemek için stresli olmayan bir zaman seçin ve sonra onlara bağlı kalın.

Eşiniz yoksa, kabilenizden yardım istemenin yollarını bulmaya çalışın. Bir salgın sırasında sosyal olarak uzaklaşırken bile, birçok arkadaş ve komşu kapınıza yemek bırakma veya çamaşır yıkama fırsatını çok ister - sadece kelimeyi söyleyin.

7. Ev işlerinizi kesmek

Sen ve çocuklar evdeyken, herşey zaman, ek pişirme ve temizleme zorluğuyla karşılaşabilirsiniz. Sonuçta, oturma odanız onların oyun odası, arka bahçeniz onların oyun alanı ve mutfağınız onların kafeteryasıdır. (Ayrıca, küçükler evdeyken evde daha fazla yemek yediğinizi fark edebilirsiniz - sağlığınız için iyi, mutfak temizliğiniz için kötü.)

Ev içi görevler sizi bunaltmakla tehdit ediyorsa, şimdi bunları basitleştirme ve hatta birkaçını dışarıdan yaptırma zamanı. Bütçe izin veriyorsa, temizlik yardımı getirmeyi veya ara sıra yemek servisi planlamayı düşünün.

Alternatif olarak, haftada bir gün yemek hazırlamak veya zaman kazandıran mutfak aletlerini kullanmak hayat kurtarıcı olabilir. İki Emma N.'nin annesi, "Yavaş pişiriciyi daha çok kullanıyorum, bu yüzden yemek hazırlamak için durmak zorunda kalmıyorum" diyor.

Hafta içi çocuklarınıza yaşlarına uygun yemek pişirme ve temizlik görevleri vermekten korkmayın. Siz e-postayı toplarken, akşam yemeği için sebze doğramaya veya oyuncak almaya başlayabilirler. Bonus mu? Ev işleri hafta içinde yapılırsa, hafta sonları dinlenmek için hepinizin daha çok vaktiniz olabilir.

8. Olumlu pekiştirmeye odaklanın

WFH ebeveyn yaşamı bir al-ver dansından ibarettir. Ritminizi bulmanız kesinlikle biraz zaman alabilir. Ama çocuklarınız belirlediğiniz sınırlara saygı duymuyorsa ne yaparsınız? (Silinen bir altlık için yüksek bir taleple önemli bir aramanın kesilmesine dayanabileceğiniz çok fazla zaman vardır.)

Çalışmanızın sınırlarını defalarca aşan çocuklara anlamlı sonuçlar vermenizde bir sakınca yoktur. Öyle olsa bile, her yaştan çocuk için olumlu pekiştirmeye odaklanmak en iyisidir.

"Çocuklar, çalışma programınız etrafında oluşturduğunuz sınırları zorladıkları için cezalandırılmamalıdır. Bunun yerine, uygun olan iyi bir iş yaptıklarında ödüllendirilmeliler ”diyor Capanna-Hodge. "İstediğimiz davranışları güçlendirdiğimizde, ev sınırlarından gelen işe saygılı olduklarında da dahil olmak üzere, istenen davranışları öğrenmeleri ve tekrarlamaları daha olasıdır."

Ayrıca "neden" hakkında düşünmek de çoğu zaman yararlıdır - çocuk neden harekete geçiyor? Altta yatan ihtiyaçları konusunda empati kurar ve daha geniş konuyu anlarsanız, bir çözüm bulmak ve olumlu pekiştirme kullanmak biraz daha kolay hale gelir.

Götürmek

Evden çalışmak - COVID-19 veya diğer koşullar nedeniyle - daha yaygın hale geldikçe, çocuklarınızla aynı alanda çalışmak da öyle. Kolay olmasa da, zaman geçtikçe daha yönetilebilir hale geliyor.

Doğru stratejileri uygulamak, gün boyunca biraz daha fazla üretkenlik kazanmanızı sağlayabilir. (Ancak üretkenliğinizin değerinizi belirlemediğini unutmayın.)

Ve bir WFH ebeveynine sahip olmanın çocuklar için de zor olabileceğini unutmayın. Bu nedenle, çalışma saatleri bittiğinde, onlara bolca sevgi ve ilgi göstermek için elinizden geleni yapın.

Görevdeki Ebeveynler: Ön Cephe Çalışanları