"Sağlık" Diyet için Koddur ve Artık Düşmüyorum

İçerik

• Sorun şu ki, şişmanlığımdan nefret etmemek için çok çalışıyordum - ve diyabetli olduğum için kendimi veya kendimi suçlamamıştım
• Diyet şirketleri, kilo kaybının başarısızlıkla yakından ilişkili olduğu yollarını açıklıyor ve dillerini değiştirerek bunu atlatmaya çalışıyorlar.
• Yaklaşık 2 yıldır tip 2 diyabetle yaşadım ve tıp ve medyadan gelen mesaj her zaman “AĞIRLIĞI KAYDET” oldu.
• Açıkçası programın bakış açımı değiştirmesi gerekiyordu. Glikoz monitörümün “daha ​​önce” fotoğrafını çekmeyi istemediler
• Ama daha önce yapılan tüm diyet denemelerinde olduğu gibi, kendim hakkında kendimi kötü hissettim ve nasıl başarısız olduğumu açıklamanın yollarını aradım
• Tek tutarlılık, aç, takıntılı, sefil ve mükemmel olmayı taahhüt etmedikçe hiçbir programın “işe yaramayacağını” bilmeden her randevuyu kendim hakkında kötü hissetmemdir.

Sağlık ve zindelik her birimize farklı dokunur. Bu bir kişinin hikayesi.

Tekrar düştüm.

“Burada mısın? Sağlık Klinik?” diye sordu resepsiyonist. Panodaki oturum açma sayfası Kilo Kaybı Kliniği dedi. Muhafızım yukarıdayken içeri girdim.

Asansörü endokrinologumun ofisinden “sağlık” kliniğine doğru indirirken tanıtım posterini inceledim. Pleksiglasın arkasından çeşitli ve ilişkilendirilebilir yüzler gülümsedi.

Dediler: Bedenim kimseninki gibi değil… Diyetim neden olmalı?

Yaşam boyu diyet için baştan çıkarıcı bir kavramdı. Oraya asla sahip olmam gereken vücuda sahip olamayacağım, yiyecekleri doğru bir şekilde işleyecek ve “doğru” miktarda hormon üretecek korkuyla sıkıştım.

Kliniğin pazarlama materyali, bu programın farklı bir şeye (özelleştirilmiş, kanıta dayalı, doktor tarafından yönetilen “yağ kaybı programı”) inandığı için beni doğru terimleri kullandı.

Şişman, tiksinmeyi kabul edebileceğimiz şeydir, değil mi? Vücudumuz değil, kırılganlıkları değil, sadece yağ hücreleri. Özellikle de bu kötü niyetli yağ hücrelerinin tip 2 diyabet için suçlanacağı konusunda hemfikirsek.

Sorun şu ki, şişmanlığımdan nefret etmemek için çok çalışıyordum - ve diyabetli olduğum için kendimi veya kendimi suçlamamıştım

Her Boyutta Sağlık (HAES) keşfettim - boyutun sağlık için bir vekil olmadığı ve insan bedenlerinin doğası gereği şekil ve boyut olarak farklı olduğu ilkelerine dayanan ağırlık damgasına son verme hareketi - ve bir insan olarak değerime inanmaya başladım vücudumun şekline ve boyutuna bağlı değil.

Ancak diyet kültürünün neden olduğu şüpheler çok kalıcıdır.

“Kötü Feminist” te Roxane Gay “İnsanların bir kişinin vücudu üzerindeki bu kontrolü nasıl kaybedebileceğine dair bir açıklamaya ihtiyacı var” dedi. Daha önce yüzlerce kez diyetten vazgeçtim, ama yine de, bu yağ hücrelerinin kontrolümün ötesine nasıl geçtiğini açıklamaya ihtiyacım var.

Bu yüzden iki ay geçirdim “diyabet yönetimi programı” benim amacı diyabetin yönetilmesiydi; amaçları sağlık riskleri ve zindelik konusundaki dilin derinliklerine gizlenmişti.

Diyet şirketleri, kilo kaybının başarısızlıkla yakından ilişkili olduğu yollarını açıklıyor ve dillerini değiştirerek bunu atlatmaya çalışıyorlar.

Geçen sonbaharda Weight Watchers, WW'yi yeniden markaladı ve sağlıklı olmak için kiloya göre daha fazla odaklanma niyetinde olduğunu açıkladı.

Her toplantıda hala üye olup olmayacaklarını mı, yoksa iyiliği ölçmek için başka bir yol bulup bulmadıklarını merak ettim.

Weight Watchers… ve South Beach, Atkins, Mayo Clinic, antienflamatuar, Zone, DASH ve ev ismi olacak kadar popüler olmayan düzinelerce deneyimim var.

Diyetlerimin çoğu, tip 2 diyabeti önlemeyi, yönetmeyi veya tedavi etmeyi amaçlayan doktorların ve kitapların önerilerine dayanıyordu.

Yaklaşık 2 yıldır tip 2 diyabetle yaşadım ve tıp ve medyadan gelen mesaj her zaman “AĞIRLIĞI KAYDET” oldu.

Özel olarak formüle edilmiş beslenme salları hakkında bilgi için endokrinologum tarafından yeni kliniğe sevk edilmekten şaşırmadım. Bununla birlikte, bunun kilo kaybı ile ilgili değil, sağlıkla ilgili olduğu söylenmesine şaşırdım.

Klinikteki randevularm bilişsel uyumsuzlukla doluydu. İnkâr edilemez beden yargısı alanına girdim, doğrudan ölçeğe gittim, kendimi vücut kompozisyonu analizi için konumlandırdım.

O zaman koçum verileri “iyi”, “daha ​​iyi olabilir” ve “ne yiyorsun” şeklinde yorumlarken, dayanıksız plastik bir sandalyenin üzerine gelirdim. Ben büyütmedim kan şekeri tartışması yoktu.

Eğer kilo kaybı hedef olmasaydı, neden beni tarttılar? Neden “önce” fotoğraf çekme isteği?

Açıkçası programın bakış açımı değiştirmesi gerekiyordu. Glikoz monitörümün “daha ​​önce” fotoğrafını çekmeyi istemediler

Koçuma bu programın uzun vadede nasıl çalışacağını sordum ve sonunda diyetime karbonhidrat ekleyebileceğimi, ancak “bu bir yaşam tarzı” dedi. (Dikkat! “Yaşam tarzı” “sağlıklı yaşam” gibidir - diyet için bir örtmece.)

Temel olarak, yaşam için diyette olmayı planlamıyorsanız, tüm diyetler kısa vadelidir.

Bunu birkaç ay boyunca yapabilir miyim, harika hissedebilir ve artık şeker çubukları istemeyebilir miyim? Daha uzun yaşayabilmek ve daha iyi hissetmek için şeker hastalığım iyileştirilebilir mi?

Belki şeker hastalığınız olduğunda, bir “diyet” dır-dir uzun vadeli. Ben ertesi gün kapalı olacağını biliyordum çünkü eve dönerken bir çikolata yedim.

Yeni “yaşam tarzım” böyle görünüyordu: kahvaltıda meyveli bir sarsıntı; bir shake, tereyağlı bir parça ekmek, üç yumurta ve öğle yemeği için bir bardak sebze; 3 ons et, bir bardak sebze ve akşam yemeği için 1/2 bardak makarna.

Evet, bu bir diyet.

Kendime “bu işe yarıyor” dedim çünkü kan şekeri kontrolünde ılımlı bir iyileşme görmüştüm. Kendi kendime “bu değil çünkü vücut kütle ve kompozisyonumdaki değişiklikler bir randevudan diğerine son derece ince veya çelişkili.

Ama daha önce yapılan tüm diyet denemelerinde olduğu gibi, kendim hakkında kendimi kötü hissettim ve nasıl başarısız olduğumu açıklamanın yollarını aradım

İkinci randevuyu kendim hakkında kötü hissettim çünkü 2 kilo aldım - ama 2 kilo kastı, çünkü sözde metabolik bir kazançtı.

Dördüncü randevuyu kendim hakkında kötü hissettim çünkü 4 kilo vermiş olmama rağmen yağ değil 4 kilo kastı. Neden vücudumdaki hangi tip hücrelerin büyüdüğünü veya kaybolduğunu kontrol edemiyorum?

Tek tutarlılık, aç, takıntılı, sefil ve mükemmel olmayı taahhüt etmedikçe hiçbir programın “işe yaramayacağını” bilmeden her randevuyu kendim hakkında kötü hissetmemdir.

Ve hiçbir koç bana “Paranı alamam çünkü bu senin için işe yaramayacak” demez.

Katılarak, tıp uzmanları, diyet koçları ve kendim tarafından yapılan açıklamaya razı oldum: Kilo vermedim, çünkü yeterince denemedim.

Programda iki ay geçtikten sonra, birkaç kilo verdim, kan şekeri orta derecede iyileşme gördüm, ancak etrafımdaki olumsuzluk sisi üzerinde tamamen yanmıştım.

Kliniğimden ayrıldım, son kez orada kendim hakkında kötü hissedeceğim. Asansörde önce / sonra aynı şeyi gördüm ve zafer hissettim - çünkü yüzümü propagandaya eklemeyi kabul etmedim.

Anna Lee Beyer, Huffington Post, Romper, Lifehacker, Glamour ve diğerleri için zihinsel sağlık, ebeveynlik ve kitaplar hakkında yazıyor. Facebook ve Twitter'da ziyaret edin.