Bazı Anneler Emzirmeyi Bıraktıklarında Neden Büyük Ruh Hali Değişimleri Yaşarlar?

İçerik

• Emzirmenin Fizyolojik Etkileri
• Peki Sütten Kestiğinizde Ne Olur?
• Sütten Kesme Ayarı Nasıl Kolaylaştırılır
• Şunun için inceleyin:

Geçen ay, rastgele bir sabah, 11 aylık kızımı Pazar günü emzirirken, ısırdı (ve güldü), sonra tekrar emmeye çalıştı. Aksi halde sorunsuz bir emzirme yolculuğunda beklenmedik bir engeldi, ancak biraz kanama (ugh), reçeteli bir antibiyotik merhem ve biraz gözyaşı döktükten sonra, bunun da son olduğuna karar verdim.

Sadece kendimi dövmekle kalmadım - (kendime empoze etsem de) belirlediğim bir yıllık işarete ulaşamadım - aynı zamanda günler içinde, doğum sonrası erken dönemde benimle olan o göz yaşartıcı, karanlık anlar. geri süründü. neredeyse yapabilirim hissetmek hormonlarım değişiyor

Yeni bir bebeğiniz olduysa (veya yeni anne arkadaşlarınız varsa), yeni ebeveynliğe eşlik edebilecek bazı ruh hali değişikliklerinin, yani "bebek hüznü"nün (doğumu takip eden haftalarda kadınların yaklaşık yüzde 80'ini etkileyen) muhtemelen farkındasınızdır. ) ve Postpartum Support International'a göre 7'de 1'ini etkileyen perinatal duygudurum ve anksiyete bozuklukları (PMAD'ler). Ancak, sütten kesmeyle veya bebeğinizi emzirmeden mamaya veya mamaya geçirmeyle ilgili ruh hali sorunları hakkında daha az konuşulur.

Kısmen bunun nedeni, doğum sonrası depresyon gibi PMAD'lerden daha az yaygın olmalarıdır. Ve herkes onları deneyimlemez. UNC Kadın Duygudurum Bozuklukları Merkezi direktörü ve Mom Genes Fight PPD'de baş araştırmacı olan MPH, MD, Samantha Meltzer-Brody, "Ebeveynlikteki tüm geçişler acı-tatlı olabilir ve sütten kesme ile ilgili çok çeşitli deneyimler vardır" diye açıklıyor. doğum sonrası depresyon üzerine araştırma çalışması. "Bazı kadınlar emzirmeyi çok tatmin edici buluyor ve sütten kesme sırasında duygusal zorluklar yaşıyor" diyor. "Diğer kadınlar duygusal zorluk yaşamazlar ya da sütten kesmeyi bir rahatlama olarak görürler." (Ayrıca bakınız: Serena Williams, Emzirmeyi Durdurma Zor Kararını Açıyor)

Ancak, sütten kesmeyle ilgili ruh hali değişiklikleri (ve *her şey* emzirme, TBH) mantıklıdır. Sonuçta, emzirmeyi bıraktığınızda meydana gelen hormonal, sosyal, fiziksel ve psikolojik değişiklikler vardır. Semptomlar ortaya çıkarsa, şaşırtıcı, kafa karıştırıcı olabilir ve doğum sonrası herhangi bir sıkıntı ile ormandan çıktığınızı *sadece* düşündüğünüz bir zamanda ortaya çıkabilir.

Burada, vücudunuzda neler olup bittiği ve sizin için geçişi nasıl kolaylaştıracağınız.

Emzirmenin Fizyolojik Etkileri

Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Duygudurum Bozuklukları Merkezi'nin müdür yardımcısı Lauren M. Osborne, "Kadınların anne sütü üretmesine izin veren temel olarak üç aşamalı hormonal ve fizyolojik değişiklikler vardır" diye açıklıyor. (İlgili: Hamilelikte Hormon Düzeyleriniz Tam Olarak Nasıl Değişir)

İlk aşama, hamileliğin ikinci yarısında, göğüslerinizdeki (emzirmeden sorumlu olan) meme bezlerinin az miktarda süt üretmeye başladığı zaman gerçekleşir. Hamileyken, plasenta tarafından üretilen progesteron adı verilen hormonun süper yüksek seviyeleri, adı geçen sütün salgılanmasını engeller. Doğumdan sonra, plasenta çıkarıldığında, progesteron seviyeleri düşer ve diğer üç hormonun (prolaktin, kortizol ve insülin) seviyeleri yükselir, süt salgılanmasını uyarır. Ardından, bebeğiniz yemek yerken, meme uçlarınızdaki uyarı, prolaktin ve oksitosin hormonlarının salınımını tetikler, diye açıklıyor Dr. Osborne.

Perinatal ruh sağlığı konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan Robyn Alagona Cutler, "Prolaktin anneye ve bebeğe rahatlama ve sakinlik hissi veriyor ve 'aşk hormonu' olarak bilinen oksitosin bağlanma ve bağlantıya yardımcı oluyor" diye ekliyor.

Tabii ki, emzirmenin iyi hissettiren etkileri sadece fiziksel değildir. Alagona Cutler, hemşireliğin bağlanma, bağlantı ve bağın geliştirilebileceği son derece duygusal bir eylem olduğunu söylüyor. Bu, tene tene sarılıp göz teması kurduğunuz samimi bir harekettir. (İlgili: Emzirmenin Faydaları ve Sağlığa Faydaları)

Peki Sütten Kestiğinizde Ne Olur?

Kısacası: Çok. Hormonal olmayanla başlayalım. Alagona Cutler, "Ebeveynlikteki tüm geçişler gibi, birçok insan sonun acı-tatlı baskısını ve çekişini hissediyor" diyor. Emzirmeyi bırakmanız için bir sürü neden var: Artık işe yaramıyor, işe geri dönüyorsunuz, pompalamak yorucu oluyor (Hilary Duff'ta olduğu gibi), sadece zamanının geldiğini hissediyorsunuz. , liste devam ediyor.

Her ne kadar hormonlar kesinlikle duygularda bir rol oynasa da (yakında daha fazlası), birçok anne-baba, sütten kesme sırasında başka nedenlerle de bir dizi duygu (üzüntü! rahatlama! suçluluk!) yaşar. Örneğin, bebeğinizin hayatının bir "evresinin" geçtiğine üzülebilir, samimi bire bir zamanı kaçırabilirsiniz veya emzirmek için kendi kendinize empoze ettiğiniz bir "hedef zaman"a ulaşamadığınız için kendinizi hırpalayabilirsiniz. (suçlu👋🏻). Alagona Cutler, "Annelerin bu duyguların gerçek ve geçerli olduğunu bilmeleri, onaylanmaları ve duyulmaları ve desteklenmeleri gerekir" diyor. (İlgili: Alison Désir, Hamilelik ve Yeni Anneliğin Gerçekliğe Karşı Beklentileri Üzerine)

Şimdi hormonlar için: İlk olarak, emzirme, östrojen ve progesteron dalgalanmalarıyla birlikte gelen adet döngünüzü bastırma eğilimindedir, diye açıklıyor Dr. Osborne. Emzirirken, hem östrojen hem de progesteron seviyeleri çok düşük kalır ve buna karşılık, regl olurken doğal olarak meydana gelen hormonların iniş çıkışlarını yaşamazsınız. Ancak sütten kesmeye başladığınızda, "tekrar östrojen ve progesteron dalgalanmaları yaşamaya başlarsınız ve bu dalgalanmalara karşı savunmasız olan bazı kadınlar için, sütten kesme zamanı, bu ruh hali dalgalanmalarını deneyimledikleri bir zaman olabilir" diye açıklıyor. (FWIW, profesyoneller, birini diğerlerinden daha savunmasız yapan şeyin ne olduğu konusunda olumlu değil. Bu genetik olabilir veya vücudunuzla gerçekten uyum içinde olmanız olabilir.)

Oksitosin (iyi hissettiren hormon) ve prolaktin seviyeleri de östrojen ve progesteron yükselmeye başladığında düşer. UNC Tıp Fakültesi'nde anne-fetüs tıbbı bölümünde yardımcı doçent olan Alison Stuebe, M.D., oksitosinde bir düşüşün kadınların strese tepki verme şeklini olumsuz yönde etkileyebileceğini söylüyor.

Bu alanda çok fazla araştırma olmasa da - daha fazlasına açıkça ihtiyaç var - Dr. Osborne, sütten kesmeye bağlı duygudurum dalgalanmalarının oksitosindeki bu düşüşle daha az, östrojen ve progesteron dalgalanmalarındaki geri dönüşle daha çok ilgisi olduğuna inanıyor. Kısmen, bunun nedeni, sakinleştirici, anti-anksiyete etkisi ile bilinen allopregnanolone adı verilen progesteronun bir metaboliti veya yan ürünü hakkında çok fazla veri olduğunu söylemesidir. Emzirirken allopregnanolone düşükse, sütten kestiğinizde geri gelmeye başlarsa, bağlanacağı çok fazla reseptör olmayabilir (vücudunuzun bunlara ihtiyacı olmadığından). Dr. Osborne, bu reseptör düzensizliği ile eşlenen düşük seviyelerin ruh hali için "çifte darbe" olabileceğini söylüyor.

Sütten Kesme Ayarı Nasıl Kolaylaştırılır

Alagona Cutler, iyi haber şu ki, sütten kesmeyle ilgili çoğu duygudurum semptomunun genellikle birkaç hafta sonra düzeldiğini söylüyor. Bununla birlikte, bazı kadınlar daha kalıcı ruh hali veya kaygı sorunları yaşarlar ve bunları aşmak için desteğe (terapi, ilaç) ihtiyaç duyarlar. Dr. Osborne, sütten kesmenin en iyi yollarına dair somut bir bilimsel tavsiye olmamasına rağmen, ani değişikliklerin ani hormonal değişimleri tetikleyebileceğini söylüyor. Bu nedenle - eğer yapabiliyorsanız - mümkün olduğunca yavaş yavaş kesmeye çalışın.

Hormonların aracılık ettiği duygudurum semptomlarına karşı savunmasız olduğunuzu biliyor musunuz? En iyi seçeneğiniz, başvurabileceğiniz bir perinatal psikoloğunuz, psikiyatristiniz veya terapistiniz olduğundan ve geçiş boyunca size yardımcı olacak sağlam bir sosyal destek aldığınızdan emin olmaktır.

Ve unutmayın: Herhangi bir neden, özellikle yeni ebeveynlikte, ihtiyacınız varsa yardım ve destek aramak için iyi bir nedendir.

Şunun için inceleyin: