Neden Ölüm Korkumuz Hakkında Konuşmamız Gerekiyor

İçerik

• "Yaşam Ölüm'e sordu, 'İnsanlar neden beni seviyor ama senden nefret ediyor?' Ölüm," Çünkü sen güzel bir yalansın ve ben acı veren bir gerçeğim. "- Yazar bilinmiyor
• Hadi kahve yerine ölümden bahsedelim
• Ölüm tarihi veya "odadaki fil" nedir?
• Ölüm sohbeti eve nasıl getirilir

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

"Yaşam Ölüm'e sordu, 'İnsanlar neden beni seviyor ama senden nefret ediyor?' Ölüm," Çünkü sen güzel bir yalansın ve ben acı veren bir gerçeğim. "- Yazar bilinmiyor

Çoğu insan ölüm hakkında düşünmeyi veya konuşmayı sevmez. Her birimizin ölmesi kaçınılmaz olsa da, korku, endişe ve korku hala ölümü çevreliyor - tek başına bile. Bunu düşünmekten kaçınmaya çalışıyoruz. Ancak bunu yaparken aslında zihinsel ve fiziksel sağlığımızı sandığımızdan daha fazla olumsuz etkiliyoruz.

Hatta bir terim bile var: ölüm kaygısı. Bu ifade, insanların ölümün farkına vardıklarında yaşadıkları endişeyi tanımlar.

Sydney Üniversitesi'nde kıdemli araştırma görevlisi olan Lisa Iverach, "Bu fikir," ölümün anksiyeteyle ilişkili bir dizi bozuklukta önemli bir özellik olduğuna dair kanıtlara dayanıyor "diyor.

Ölüm kaygısı tamamen normal olabilir. Bilinmeyenin korkusu ve sonrasında ne olacağı meşru bir endişedir. Ancak hayatınızı nasıl yaşadığınıza müdahale etmeye başladığında sorunlu hale gelir. Ve doğru başa çıkma yöntemlerini bulamayan insanlar için, tüm bu kaygıların zihinsel acıya ve strese neden olması mümkündür.

Iverach, ölüm korkusunun sağlıklı yaşamı olumsuz etkilediği birkaç senaryo ortaya koyuyor. Bazılarını tanıyabilirsiniz:

• Çocuklarda ayrılma anksiyetesi bozukluğu, genellikle ebeveynleri gibi kendileri için önemli olan kişileri kaza veya ölüm yoluyla kaybetme korkusunu içerir.
• Zorunlu denetleyiciler, zarar veya ölümü önlemek için güç anahtarlarını, ocakları ve kilitleri tekrar tekrar kontrol eder.
• Zorunlu el yıkayıcılar genellikle kronik ve yaşamı tehdit eden hastalıklara yakalanmaktan korkarlar.
• Kalp krizinden ölme korkusu genellikle panik bozukluğu olanların sık doktor ziyaretlerinin sebebidir.
• Somatik semptom bozukluğu olan kişiler, ciddi veya ölümcül hastalıkları belirlemek için sık sık tıbbi testler ve vücut taraması taleplerinde bulunurlar.
• Spesifik fobiler, tümü ölümle ilişkili olan aşırı yükseklik, örümcek, yılan ve kan korkusunu içerir.

“Ölüm, sık sık konuştuğumuz bir şey değil. Belki de neredeyse tabu olan bu konuyu tartışırken daha rahat olmalıyız. Odadaki fil olmamalı, ”diye hatırlatıyor Iverach.

Hadi kahve yerine ölümden bahsedelim

Ölüm hakkında konuşmak Karen Van Dyke’ın hayatının işi. Yardımlı yaşam ve hafıza bakımı topluluklarında yaşlılarla çalışan profesyonel bir yaşam sonu danışmanı olmanın yanı sıra, Van Dyke 2013 yılında San Diego'nun ilk Ölüm Kafe'sine ev sahipliği yaptı. Ölüm Kafeleri, isteyenler için samimi, sıcak ve rahat bir ortam olarak hizmet veriyor açıkça ölüm hakkında konuşmak. Birçoğu, insanların birlikte yiyip içtiği gerçek kafelerde veya restoranlarda.

Van Dyke, "Ölüm Kafelerinin amacı, deneyiminizin ne olabileceği veya olmayacağıyla ilgili gizem yükünü hafifletmektir" diyor. "Şimdi, şu anda kesinlikle hayatı farklı yapıyorum ve enerjimi nereye koymak istediğim konusunda çok daha spesifikim ve bu, ölüm hakkında özgürce konuşabilmenin doğrudan bir korelasyonudur."

Bu ölüm ifadesi, ölümden kaçınmak için benimsemiş olabileceğimiz diğer alışkanlık ve eylemlerden çok daha sağlıklıdır. Televizyon seyretmek, alkol almak, sigara içmek ve alışveriş yapmak… ya bunlar sadece dikkat dağıtıcı şeyler ve ölüm hakkında düşünmemek için yaptığımız alışkanlıklar olsaydı? New York Saratoga Springs'teki Skidmore Koleji'nde psikoloji profesörü Sheldon Solomon'a göre, bu davranışları dikkat dağıtıcı olarak kullanmak yabancı bir kavram değil.

Solomon, "Ölüm çoğu insan için çok hoş olmayan bir konu olduğundan, dikkatimizi dağıtacak şeyler yaparak hemen kafamızdan çıkarmaya çalışıyoruz" diyor. Araştırması, ölüm korkusunun normal görünen tepkileri, alışkanlıkları ve davranışları tetikleyebileceğini öne sürüyor.

Bu davranışlara karşı koymak için sağlıklı bir yaklaşıma ve ölüm perspektifine sahip olmak bir başlangıç ​​olabilir.

Ölüm Kafeleri tüm dünyada yayıldı. Jon Underwood ve Sue Barsky Reid, ölümle ilgili tartışmaları sosyal açıdan uygun ortamlarda sunarak daha az göz korkutucu hale getirmek amacıyla 2011 yılında Londra'da Death Cafes'i kurdu. 2012 yılında Lizzy Miles, ABD'deki ilk Death Cafe'yi Columbus, Ohio'ya getirdi.

Artan sayıda insanın ölüm hakkında dürüstçe konuşmak istediği açıktır. Onların da ihtiyaçları olan şey, Ölüm Kafelerinin sağladığı güvenli ve davetkar bir alan.

Ölüm tarihi veya "odadaki fil" nedir?

Belki de ona güç veren kelimenin korkusudur.

Dublin'deki ilk Death Cafe'yi kuran Caroline Lloyd, İrlanda'daki Katoliklik mirasıyla birlikte, çoğu ölüm ritüelinin kilisenin ve cenazeler ve dini törenler gibi uzun süredir devam eden geleneklerinin etrafında toplandığını söylüyor. Bazı Katoliklerin de inandıkları bir fikir, iblislerin isimlerini bilmenin güçlerini ellerinden almanın bir yolu olduğuydu.

Ya bugünün dünyasında ölüme bu yaklaşımı kullanabilirsek? "Aşıldı", vefat etti "veya" devam etti "gibi örtüşmeler söylemek ve kendimizi ölümden uzaklaştırmak yerine, neden onu kucaklamıyoruz?

Amerika'da mezarları ziyaret ediyoruz. Van Dyke, "Ama herkesin istediği bu değil" diyor. İnsanlar ölüm korkusu, ölümcül hasta olma deneyimleri, sevdiklerinin ölümüne tanıklık etme ve diğer konular hakkında açıkça konuşmak isterler.

Dublin'deki Death Cafe, İrlanda tarzı bir barda düzenleniyor, ancak bu ciddi sohbetler gerçekleştiğinde kimse sarhoş olmuyor. Elbette, bir bardak hatta çay içebilirler, ancak pub'daki millet - genç ve yaşlı, kadınlar ve erkekler, kırsal ve şehirli - ölümle ilgilenme konusunda ciddidir. Onlar da eğleniyorlar. Kahkaha bunun bir parçası ”diye ekliyor, yakında dördüncü Ölüm Kafe'sini İrlanda'nın başkentinde ağırlayacak olan Lloyd.

Bu kafelerin iyi iş çıkardığı açık.

Van Dyke, "Topluluğun istediği şey hâlâ bu," diyor. "Ve bu kadar uzun süre bunu yaptıktan sonra ölüm olacağına dair biraz daha huzur içinde oldum." Şu anda San Diego'da, tümü Van Dyke'nin danışmanlığında ve en iyi uygulamaları paylaşan grupla birlikte 22 Death Cafe sunucusu var.

Ölüm sohbeti eve nasıl getirilir

Ölüm Kafeleri ABD'de hala nispeten yeni olsa da, diğer birçok kültürde ölüm ve ölümle ilgili uzun süredir devam eden olumlu ritüeller var.

Rev. Terri Daniel, MA, CT, Death, Dying ve Bereavement, ADEC'de bir sertifikaya sahiptir. Aynı zamanda Ölüm Farkındalığı Enstitüsü ve Öbür Ömür Konferansı'nın da kurucusudur. Daniel, travma ve kayıp enerjisini fiziksel bedenden dışarı çıkararak insanları iyileştirmeye yardımcı olmak için yerli kültürlerin şamanik ritüellerini kullanma konusunda deneyimlidir. Başka kültürlerde de ölüm ritüelleri üzerine çalıştı.

Çin'de aile üyeleri, yakın zamanda ölen akrabalarına sunaklar kuruyor. Bunlar çiçekler, fotoğraflar, mumlar ve hatta yiyecek içerebilir. Bu sunakları en az bir yıl, bazen sonsuza kadar bırakıyorlar, bu yüzden ayrılanların ruhları her gün onlarla birlikte. Ölüm sonradan akla gelen bir düşünce ya da korku değildir, günlük bir hatırlatmadır.

Daniel başka bir örnek olarak İslami bir ritüeli aktarıyor: Bir kişi bir cenaze alayı görürse, onu durdurmak ve ölümün önemini anlamak için 40 adım boyunca takip etmesi gerekir. Ayrıca Hinduizm ve Budizm'in dinler olarak ve kültürler olarak ölümü korku ve kaygıyla ele almak yerine aydınlanmaya giden bir yol olarak ölüm ve ölüme hazırlanmanın önemini öğrettiklerinden ve anladıklarından bahsediyor.

Ölümle ilgili tavırları değiştirmek kesinlikle doğrudur. Hayatımızı ölüm korkusuyla yaşamak sağlığımızı olumsuz etkiliyorsa, bu konuyla ilgili olumlu, sağlıklı düşünme ve davranışları benimsemek için çaba göstermemiz gerekir. Ölüm Kahvehaneleri veya diğer ritüellerle, ölüm hakkındaki anlatıyı anksiyeteden kabullenmeye dönüştürmek, muhabbeti başlatmak için kesinlikle iyi bir ilk adımdır. Belki bundan sonra, insan yaşam döngümüzün bir parçası olarak ölümü açıkça kucaklayabilir ve kutlayabiliriz.

Stephanie Schroeder bir New York şehridir–Tabanlı serbest yazar ve yazar. Bir akıl sağlığı savunucusu ve aktivisti olan Schroeder, 2012 yılında "Güzel Enkaz: Seks, Yalanlar ve İntihar" adlı anı kitabını yayınladı. Şu anda, "HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness" antolojisinin ortak editörlüğünü yapıyor. Oxford University Press tarafından 2018/2019'da yayınlanacaktır. Onu Twitter'da şu adresten bulabilirsiniz: @Hayalhanemersin.