Tantrik Yoga Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

İçerik

• Bekle, seks mi?
• Tantra tam olarak nedir?
• Bunun yoga ve diğer meditatif uygulamalarla ne ilgisi var?
• Bu cinsel aktivitede tantradan nasıl farklıdır?
• Bu uygulamanın amacı nedir?
• Belirli duruşlar var mı, yoksa yaklaşım hakkında mı daha fazla?
• Yalnız yapabilir misin? Bir partnerle denemeniz gerekir mi?
• Bu evde yapabileceğiniz bir şey mi?
• Bir sınıfa katılmak istiyorsanız ne aramalısınız?
• Nereden daha fazla bilgi edinebilirsiniz?

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Bekle, seks mi?

Eşanlamlı olarak seks ile tantra hakkında düşünmek, kabuğun elma pasta ile eşanlamlı olarak ilişkilendirilmesi gibidir.

Tabii, kabuk Bölüm elmalı turta, ama kesinlikle bütün turta değil! Aynı kavram tantra için de geçerlidir.

“Tarihsel olarak, seks çok küçük bir tantrik pasta dilimi idi, ancak tantra'nın Batı yorumları, tantra'nın diğer bölümlerini daha seksi, yatak odası tabanlı olanlar lehine itti,” diyor tantra uygulayıcısı ve cinsel güçlendirme antrenörü Tantric Activation'dan Sarrah Rose .

Tantrik yoganın ne olduğu ve nasıl elde edileceği de dahil olmak üzere tantra hakkında daha fazla bilgi edinmeye hazır om? Aşağı kaydır.

Tantra tam olarak nedir?

Rose, “Özünde tantra, kendinizi daha iyi anlamak için kendi enerjinizle bağlantı kurmakla ilgilidir” diyor. Süre biraz bu enerjinin cinsiyeti, hepsi değil.

Büyükanne'nin elmalı turta tarifindeki gizli bileşen gibi, tantra'nın kesin kökenlerini tespit etmek zordur.

Tanta uzmanı Barbara Carrellas, ACS, AASECT, “Urban Tantra: Yirmi Birinci Yüzyıl İçin Kutsal Seks” yazarı nedenini açıklıyor:

“Tantra yeraltına sürüldüğünde tarih boyunca sayısız tantrik metin kayboldu. Ve diğer tantra öğretileri hiçbir zaman yazmaya asla bağlı değildi ve sadece ağızdan ağıza aktarıldı. ”

Tantra'nın ne zaman başladığını kimse bilmiyor. Bazıları eski geleneğin MS 500 civarında başladığına inanıyor, diğerleri ise 16. yüzyıla kadar gelmediğini söylüyor.

Tantra son bin yılda evrimleşmiş olsa da, Carrellas'a göre “tantra hala her şeyden önce kişisel bir kurtuluş uygulamasıdır”.

Enerjiyi kullanmanıza, kendinize daha derinlemesine girmenize ve aydınlanmayı deneyimlemenize izin veren bir tekniktir.

Bunun yoga ve diğer meditatif uygulamalarla ne ilgisi var?

İyi Q! Yoga, “birlik” için Sanskritçedir ve Sizi kendinize bağlayan her şeydir, diyor More Love Seminars tantra eğitimcisi Leah Piper.

Tantra kendisinin farkında olmak ve onunla bütünleşmekle ilgili olduğundan, tantra olmak yoga diyor.

Rose, “Tantrik yoga, kendinizi mümkün olduğunca derin bir şekilde anlamanıza yardımcı olmak için birçok yoga ve meditatif uygulamayı bir araya getiriyor.

Tantra yoga şunları içerebilir:

• ilahi
• nefes çalışması
• yoga pozlar
• çakra işi
• meditasyon

Tantrik meditasyon öğretmeni Hilary Jackendoff, Los Angeles, California'da Yoga Wake Up ile birlikte, partner olmadan ve seks yapmadan tantra'yı keşfetmenin veya kendinizle zaman geçirmenin harika bir yolu olduğunu söylüyor.

Bu cinsel aktivitede tantradan nasıl farklıdır?

Tantrik yoga ve tantrik seks, tantra'nın iki farklı kolundan.

Geleneksel tantra kırmızı tantra ve beyaz tantra'ya ayrılır. Beyaz tantra, yoga ve meditasyonu birleştiren solo uygulamadır. Kırmızı tantra cinsel uygulamadır.

Her ikisi de cinsel enerji kullanırken, iki uygulamanın amacı farklıdır. Kırmızı tantra'nın amacı bir partnerle daha derin bir bağ oluşturmak, beyaz tantra ise kendinizle daha derin bir bağ yaratmaktır.

Batılı tantra uygulaması aksini önerebilirken, Piper'a göre aslında beyaz tantra olmadan kırmızı tantraya sahip olamazsınız.

Piper, “Kırmızı tantra, solo uygulamanızda öğrendiğiniz her şeyi bir sevgiliyle değiş tokuş etme fırsatınız” diye açıklıyor. Yalnız uygulama yok mu? Bunu bir sevgiliye getirmenin yolu yok.

“Tantrik yoga sizi daha iyi bir sevgili yapabilir,” diyor insanlara porno veya erotik bağımlılığı, erken boşalma ve erektil disfonksiyonu aşmalarında yardımcı olmak için tantrik yoga kullanan Rose.

Bu uygulamanın amacı nedir?

İki kelime: manevi kurtuluş.

“Bu bedeni tonlamak veya egzersiz yapmakla ilgili değil,” diyor Piper. "Tantrik yoga nefesiniz, bedeniniz ve bedeninizle sevişmekle ilgilidir."

Uzmanlar, düzenli bir tantrik uygulamanın aşağıdaki faydaları elde etmenize yardımcı olabileceğini söylüyor:

• azalmış stres, kaygı veya depresyon
• kendini daha iyi anlamak ve sevmek
• gelişmiş uyku kalitesi
• yatak odasında güveni ve performansı arttırdı
• gelişmiş yaşam kalitesi
• artan samimiyet kapasitesi

Belirli duruşlar var mı, yoksa yaklaşım hakkında mı daha fazla?

İkincisi.

Her sınıfta aynı 26 duruşa sahip olan Bikram yoga ya da her zaman aynı sıraya sahip olan Ashtanga'nın aksine, her tantra yoga öğretmeni sizi farklı bir dizi hareket, meditasyon, ilahi, çakra çalışması ve nefes çalışması ile yönlendirecektir.

Jackendoff şöyle açıklıyor: “Bir tantra yogada [pratik] boğaz çukuruna (çakra noktası) konsantre olurken [ve] zihinsel olarak bir mantrayı tekrarlayarak ve enerjinizi vücudunuzda nefesinizle hareket ettirerek görsel olarak aşağıya doğru bakabilirsiniz. Bir başkasında yapamazsınız. ”

Ancak Piper'a göre, tüm tantrik yoga sınıfları şu 5 pozisyonu içermelidir:

• Çevrilmelerinin
• yan virajlar
• İleri Katlar
• katlanmış
• backbends

Yalnız yapabilir misin? Bir partnerle denemeniz gerekir mi?

“Kesinlikle yalnız yapabilirsin. Bir koç ya da öğretmene bile ihtiyacınız yok ”diyor Rose.

Uygulama çok ince bir farkındalık seviyesi gerektirdiğinden, kendi kendine rehberlik yapmak zor olabilir. Bazı uzmanlar, ilkeleri anlayana kadar tek başına pratik yapmayı beklemenizi önerir.

“Yalnız tantra pratiğini başka biriyle aynı odada yapmak eğlenceli bir tarih fikri” diyor Piper. “Daha sonra birlikte müzik yapabilmeniz için enstrümanlarınızı aynı odada ince ayar yapmak gibi.” Sıcak!

Bu evde yapabileceğiniz bir şey mi?

Evet! SourceTantraYoga, Tantra: Bilinçli Sevgi Sanatı, Yoga Glo ve Yoga International gibi bir stüdyoya gitmeden pratik yapmanıza izin veren çeşitli çevrimiçi sınıflar vardır.

Jackendoff, “Ev yoga pratiğinizde - ne olursa olsun - derinlemesine bir odak oluşturursanız ve hareketinizin, tantrik yoga olarak nitelendirilebilecek İlahi deneyimi doğrudan yönlendirmek için kutsal bir kapı olduğunu düşünüyorsanız,” diyor Jackendoff.

Bununla birlikte, klasik tantra yogaya derin bir dalış yapmak istiyorsanız, Rose, “tantra guru ile bire bir çalışmak isteyeceksiniz” diyor.

Bir guru bulmak için yerel Hatha veya Kundalini yoga stüdyosuna danışın veya çevrimiçi tantra yoga öğretmenlerini keşfedin.

Bir sınıfa katılmak istiyorsanız ne aramalısınız?

CrossFit gibi sınıfların aksine, tekliflerini “tantra” olarak adlandırabilecek hiçbir yönetici organ yoktur.

Piper, “Seks sattığı için, çoğu“ tantra ”sınıfı sadece tantra'nın cinsel yönünü öğretiyor ve solo, yogi kısımları görmezden geliyor” diyor.

Tantrik sınıfın yasal olup olmadığını öğrenmek için şunları sorun:

1. Dersleriniz yalnız mı yoksa ortak mı? (Klasik tantra yoga yalnız olmalı.)
2. Kırmızı veya beyaz tantra mı öğretiyorsunuz? (Cevap beyaz tantra olmalıdır.)
3. Sınıfın amacı nedir? (Cevap, kendini büyütmeyi ve kendini bilinçlendirmeyi önermelidir.)
4. Sınıf zikretmeyi içeriyor mu? (Cevap evet olmalı.)
5. Öğretmenin eğitimi nedir? (Öğretmen Hatha yoga, İntegral yoga, Kundalini yoga ve tantra konusunda eğitilmelidir.)

Başka bir seçenek: Herhangi bir Hatha yoga sınıfına gidin.

“Hatha, vücudunuzda farkındalık geliştirme ve enerjinizi dengeleme pratiğidir, bu nedenle Hatha yoga yapan herkes zaten tantra yoga yapıyor” diyor Piper.

Kundalini yoga da tantra yogada derinlemesine kök salmıştır.

Nereden daha fazla bilgi edinebilirsiniz?

Carrellas, “Hayatınızın geri kalanını tarih ve birçok tantra felsefesini inceleyerek geçirebileceğiniz çok kaynak var” diyor. Yine de, elbette - istemediğiniz sürece, gerek yok.

Çevrimiçi olarak satın alabileceğiniz bu popüler tantrik yoga metinlerinden birini veya ikisini okuyarak başlayın:

• “Işıltılı Sutralar”
• “Tantra: Ecstasy'nin Yolu”
• “Tantra Işıklı”
• “Işık Yogası: Hatha-Yoga-Pradipika”
• “Shiva Samhita: Yoga ve Tantra Üzerine Klasik Bir Metin”
• “Yoga Geleneği: Tarihi, Edebiyatı, Felsefesi ve Uygulaması”

Bu makalede alıntıladığımız tantrik uzmanların web sitelerini de inceleyebilirsiniz.

Gabrielle Kassel New York merkezli bir seks ve sağlıklı yaşam yazarı ve CrossFit Seviye 1 Eğitmeni. Sabah insanı oldu, 200'den fazla vibratörü test etti ve hepsi gazetecilik adına yenildi, içildi ve odun kömürü ile fırçalandı. Boş zamanlarında, kendi kendine yardım kitaplarını ve romantizm romanlarını, bench press veya kutup dansı okurken bulunabilir. Onu takip et Instagram.