D vitamini takviyesi ne zaman alınmalı

İçerik

• Ek belirtildiğinde
• Önerilen D vitamini takviyesi dozu
• İkincil etkiler
• Kontrendikasyonlar

Cildin güneş ışığına çok az maruz kaldığı soğuk ülkelerde daha sık olmak üzere, kişinin bu vitamini eksikliği olduğu durumlarda D vitamini takviyeleri önerilir. Ek olarak, çocuklar, yaşlılar ve daha koyu tenli kişilerde bu vitaminden eksik olma olasılığı daha yüksektir.

D vitamininin faydaları, kemiklerin ve dişlerin sağlığı, kas gücü ve dengesi artması ve diyabet, obezite ve kanser gibi hastalıkların riskini azaltmasıyla ilgilidir.

D vitamini takviyeleri eczanelerde, süpermarketlerde, sağlıklı gıda mağazalarında ve internette, yetişkinler için kapsüllerde veya çocuklar için damlalarda bulunabilir ve doz kişinin yaşına bağlıdır.

Ek belirtildiğinde

D vitamini takviyesi, kanda dolaşan düşük miktarda D vitamini ile ilişkili olabilecek bazı durumları tedavi etmek için doktor tarafından endikedir, örneğin:

• Osteoporoz;
• Kemiklerde kırılganlığın ve deformitenin artmasına neden olan osteomalazi ve raşitizm;
• Çok düşük D vitamini seviyeleri;
• Paratiroid hormonu, paratiroid hormonu (PTH) seviyelerinin azalmasına bağlı olarak kandaki düşük kalsiyum seviyeleri;
• Örneğin Fanconi Sendromunda olduğu gibi kandaki düşük fosfat seviyeleri;
• Cilt problemi olan sedef hastalığının tedavisinde;
• Kandaki düşük kalsiyum konsantrasyonuna bağlı olarak kronik böbrek yetmezliği olan kişilerde ortaya çıkan böbrek osteodistrofi.

D vitamini takviyesini kullanmaya başlamadan önce, bu vitaminin kandaki düzeylerini öğrenmek için bir kan testi yapılması önemlidir, böylece örneğin doktor size önerilen günlük doz hakkında bilgi verebilir. D vitamini testinin nasıl yapıldığını anlayın.

Önerilen D vitamini takviyesi dozu

Önerilen takviye dozu, kişinin yaşına, takviyenin amacına ve muayenede belirlenen 1000 IU ile 50000 IU arasında değişebilen D vitamini düzeylerine bağlıdır.

Aşağıdaki tablo bazı hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için önerilen dozu göstermektedir:

Tavsiye edilen dozun sorumlu sağlık profesyoneli tarafından belirtilmesi gerektiğini akılda tutmak önemlidir ve bu nedenle takviyeyi tüketmeden önce doktora veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir. D vitamini ve işlevleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

İkincil etkiler

Yutulan D vitamini vücutta depolanır ve bu nedenle tıbbi tavsiye olmaksızın bu takviyenin 4000 IU üzerindeki dozları, bulantı, kusma, idrara çıkma artışı, kas güçsüzlüğü ve kabızlığa neden olabilen hipervitaminoza neden olabilir.

Ek olarak, doktor tarafından önerilenden daha yüksek dozlar, kalpte, böbreklerde ve beyinde kalsiyum birikimini destekleyebilir ve bu da ciddi sonuçlara yol açabilir.

Kontrendikasyonlar

D vitamini takviyesi çocuklar, hamile veya emziren kadınlar, ateroskleroz, histoplazmoz, hiperparatiroidizm, sarkoidoz, hiperkalsemi, tüberküloz hastaları ve böbrek yetmezliği olan kişiler tarafından tıbbi tavsiye alınmadan kullanılmamalıdır.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve ayrıca hangi yiyeceklerin D vitamini açısından zengin olduğunu öğrenin: