Veronica Webb'in Maraton Yolculuğu

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Veronica Webb'in New York Maratonu'na hazırlanmak için sadece 12 haftası vardı. Antrenmana başladığında 5 milden fazla koşamıyordu, ancak değerli bir amaç ona bu mesafeyi kat etmesi için ilham verdi. Model, maraton koşusu, egzersiz programı ve engelleri aşma hakkında konuşuyor.

S: New York Şehri Maratonu için antrenman yapmanıza ne ilham verdi?

C: Harlem United'dan bağış toplama hedeflerine ulaşmak için yardıma ihtiyaçları olduğuna dair bir SOS çağrısı aldım. Bir maraton koşu takımı kuruyorlardı ve benim de katılmamı istediler. Harlem United bir AIDS servis sağlayıcısıdır. Tıbbi modelleri çok seçkin ve bütünseldir. Beslenme ve egzersizden sanat terapisine ve evde bakıma kadar her şeyi sunuyorlar. Akıl hastası, uyuşturucu bağımlısı veya evsiz, HIV/AIDS hizmetleri açısından güvenlik ağının dışında kalan insanlar üzerinde uzmanlaşırlar.

S: Koşu antrenman programınız neydi?

C: Maraton koşmayı denemek istedim ama her zaman bir şey çıktı: Bir bebeğim ve sezaryen vardı ya da yaralandım ya da o kadar uzağa koşabileceğimi düşünmedim. Jeff Galloway RUN-WALK-RUN yöntemini kullanarak eğitim aldım. Ağustos ayının başında 5 milden fazla koşamazdım - bu benim duvarımdı. Galloway koşu antrenman programını kullanarak kat ettiğim mesafeyi kademeli olarak artırdım. Eylül ortasına kadar 18 mil yapabildim. Meşgul bir anne olarak, mümkün olduğunda, sabahın erken saatlerinde veya çocuklar yattıktan sonra antrenman yapmalısınız.

S: Yarış günü deneyiminiz nasıldı?

C: Kendiniz için bir çimdik anıydı. Seçkin atletleri, belden aşağısı felçli ve tekerlekli sandalyeli atletleri görmek, sınırsız bir hayat yaşamak için tüm zorlukların üstesinden gelen insanlarla orada olduğunuza dair gerçek bir dostluk duygusu verir. Aşk her yerdeydi. Bir amaç için koşan bu kadar çok insanla çevrili olmak ilham vericiydi.

S: Koşmanın yanı sıra ne tür bir antrenman programı izliyorsunuz?

C: Kettlebells, yoga ve Capoeira'yı [bir tür Brezilya dansı ve dövüş sanatları] seviyorum.

S: Tipik diyetiniz nasıl?

C: Yemeğim oldukça tutarlı. Kahvaltıda Yunan yoğurdu severim. Günde iki dev salata, ızgara et veya balık ve her öğünde koyu yeşil bir sebze yerim. Antrenman yaparken çok daha fazla patates, esmer pirinç ve mercimek yedim. Ayda bir hafta sonu ne istersem onu ​​şımartırım. Hile günlerine ihtiyacınız var, aksi takdirde PMS'den kurtulamazsınız!

Harlem United hakkında daha fazla bilgi edinmek veya katkıda bulunmak için Veronica Webb'in bağış sayfasını ziyaret edin.

Şunun için inceleyin: