Bir Pelvik Taban Fizik Tedavi Uzmanı Vajinal Dilatörler Hakkında Bilmenizi İstiyor

İçerik

• Dilatörler öncelikle iki nedenden dolayı kullanılır.
• 1. Ağrılı seks tedavisi.
• 2. Vajinayı germek.
• Dilatör kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
• Vajinal Dilatörler Nasıl Kullanılır
• Yavaş ve istikrarlı gidin - ve biraz rahatsızlık bekleyin
• Farkındalık anahtardır.
• Sonuçları görmek zaman alır.
• Dilatörler tek seçeneğiniz değil.
• Acı veren seks yaşayan tek kişi olmadığınızı bilin.
• Şunun için inceleyin:

Vajinanızı güvenle yapıştırabileceğiniz şeyler listesindeki diğer maddelerle karşılaştırıldığında, dilatörler en gizemli gibi görünüyor. Renkli bir yapay penise benziyorlar ama aynı gerçekçi fallik görünüme sahip değiller. Ve tek başınıza veya bir partnerle birlikte kullandığınız seks oyuncaklarının aksine, bunlardan birkaçını kadın doğum ofisinizde bile görebilirsiniz. Peki vajinal dilatörler ile anlaşma nedir?

Burada, bir pelvik taban fizyoterapisti ve Inclusive Care LLC'nin sahibi olan Krystyna Holland, DPT, vajinal dilatörler hakkında bilmeniz gereken her şeyi, aslında ne yapmak için tasarlandıkları da dahil olmak üzere yıkıyor. Sürpriz: Size orgazm yaşatmak için değil.

Dilatörler öncelikle iki nedenden dolayı kullanılır.

Vajinal dilatörler, çoğu seks oyuncakları ve aletleriyle aynı şehvetli nedenlerle kullanılmaz. Bunun yerine, vulvalı bireylerin vajinal kanallarını germe hissine alışmalarına yardımcı olmak için tasarlandılar ve çok çeşitli uzunluk ve genişliklerde mevcutlar, diyor Holland.

1. Ağrılı seks tedavisi.

Vajinismusun neden olduğu ağrılı cinsel ilişki yaşayan kişiler (vajinayı çevreleyen kasların daralmasına neden olan bir durum) ve doğrudan ilişkili bir jinekolojik sorun (yani yumurtalık kistleri veya endometriozis) olmadan ağrısı olan kişiler en yaygın dilatör kullanıcılarıdır. Hollanda diyor. Fiziksel tıbbi durumların yanı sıra, duygusal durumunuz seksi ağrılı hale getirebilir: Örneğin, endişeli veya korkmuş hissediyorsanız, Mayo Clinic'e göre beyniniz pelvik taban kaslarınıza sıkılması için sinyaller gönderebilir ve bu da seks sırasında rahatsızlığa neden olabilir. . Bu ilk ağrı, sizi gelecekteki cinsel karşılaşmaların da acıtacağından korkmanıza neden olabilir, bu nedenle Kliniğe göre vücudunuz penetrasyondan önce ve sırasında gerilmeye devam edebilir, ağrı döngüsünü devam ettirebilir.

TL; DR: Bir kişi için iyi ve züppe hissettiren herhangi bir gerginlik veya baskı hissi (örneğin, P-in-V seks yoluyla), bir başkasında acı verici olarak yorumlanabilir, diye açıklıyor Holland. "Çoğu zaman dilatör, ağrısı olan kişi tarafından kontrol edilir, bu nedenle kendilerine bu miktarda germe ve baskıya aşina olduklarını söyleyebilirler, tamamen kontrol altındadır ve acı verici olmamalıdır. " o ekler. "Beyinleri ve pelvisleri arasındaki bağlantıyı, esneme veya baskı hissine uyum sağlayabilmek ve acı vermemek için yeniden ayarlamaya çalışıyorlar."

Bununla birlikte, Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji'ne göre, cinsel ilişki sırasında sık veya şiddetli ağrının kontrol edilmemesi gereken başka bir sağlık durumunun işareti olabileceğini not etmek önemlidir. Bu nedenle, ağrınızın temel nedenini ele almıyorsanız, oraya bir dilatör yapıştırmak hiçbir işe yaramaz. Holland, "Bütün gün kasları yeniden çalıştırmayı deneyebilirsiniz, ancak organlarınız veya serviksinizde bir şeyler oluyorsa, kaslar korunmaya devam edecek ve onları korumak için sıkı olacaktır" diyor. Ağrısız bir romp yapamıyorsanız, kendi başınıza "çalışmaya" çalışmayın - doktorunuzla konuşun, stat.

2. Vajinayı germek.

Ağrısız cinsel deneyimler yaratmaya yardımcı olmanın yanı sıra, vajinal dilatörler genellikle jinekolojik kanser için radyasyon tedavisi görmüş kişiler ve vajinoplasti geçirmiş trans kadınlar tarafından kullanılır. Holland, her iki durumda da dilatörün vajinal dokuları esnek tutmaya yardımcı olduğunu ve vajinanın daralmasını engellediğini söylüyor.

Dilatör kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

Vajinal dilatörü kendi başınıza denemek yeterince basit görünse de, bunu yapmadan önce bir profesyonelle konuşmak için zaman ayırmak istersiniz. Bu adımı atlamak, özellikle de onunla kötü bir deneyiminiz varsa ve dilatörlere karşı tamamen olumsuz bir tutum geliştiriyorsanız, aslında yarardan çok zarar verebilir.Holland, "[Bu olursa,] sadece dilatörlerden bahsetmek veya dilatörlere bakmak bile, insanların sinir sistemini aşağı eğitmeye yardımcı olmayan çok güçlü duygusal tepkilere sahip olmalarına neden olabilir" diyor. "Ve bu gerçekten bir serseri, çünkü o zaman dilatörleri tamamen mi yoksa sadece belirli bir dilatör seti mi olup olmadığı konusunda biraz araştırma yapmak zorundayız. Bu [tedavi] sürecini başlatmayı biraz daha zorlaştırıyor."

Kadın doğum uzmanınızla ağrınıza neden olabilecek herhangi bir tıbbi rahatsızlığınız olmadığını teyit ettikten sonra Holland, vajinal dilatörlerin sizin için en iyi araçlar olup olmadığını ve bunları nasıl kullanacağınızı öğrenmek için bir pelvik taban fizyoterapisti ile görüşmenizi önerir. bireysel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uygun. "Seks kendi başına masaya ne getirdiğinize göre çok kişiselleştirilmiştir, bu nedenle ağrılı seks tedavinizin de kişiselleştirilmesi mantıklıdır" diye ekliyor. (İlgili: Her Kadının Pelvik Taban Disfonksiyonu Hakkında Bilmesi Gerekenler)

Vajinal Dilatörler Nasıl Kullanılır

Yavaş ve istikrarlı gidin - ve biraz rahatsızlık bekleyin

İlk kez yüzerken havuzun derin ucuna atlamazsınız ve ilk turunuzda da kuru vajinanıza 7 inçlik bir dilatör sokmamalısınız. (Ah.) İlk birkaç deneme çalışmanız sırasında dilatörü ve alt bölgelerinizi yağlayın, setinize en küçük dilatörü yerleştirin ve birkaç dakika orada bırakın, diyor Holland. Dilatörün içinizde asılı kalmasıyla kendinizi rahat hissettiğinizde, onu her seansta yaklaşık yedi ila 15 dakika kullanarak hareket ettirmeyi deneyin. Sadece biraz rahatsız edici geliyorsa, bir sonraki dilatör boyutuna geçin, ardından tolerans seviyenize göre boyutları artırmaya devam edin, diyor Holland. "Dilatörlerle, rahatsız edici olmasını istiyorsunuz, ancak çok acı verici değil" diye açıklıyor.

Dilatör kullanırken hiç rahatsızlık hissetmiyorsanız, vücudunuz IRL'ye tahammül etmeyi öğrenmeyecektir. Holland, aşırı derecede ağrılı, tüm vücudunuzu geren veya hatta biraz yırtılmanıza neden olan bir dilatörle başlarsanız, bu gerilme hissini yalnızca ağrıyla ilişkilendirmeye devam edersiniz, diyor Holland.

Farkındalık anahtardır.

Vajinal dilatörünüzden en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, Netflix şovunuzda duraklatmaya basmanız ve yerleştirdikten sonra telefonunuzu bırakmanız gerekir. Holland, "Acı verici seks yapan ve bu gerginlik hissine [alışmaya] çalışan insanlar için, dilatörü yerleştirip dikkatinizi dağıtırsanız, beyin ve pelvis arasında bu yeniden kalibrasyonu yapmanız pek olası değildir" diyor. "Dikkatli olmak, derin nefes egzersizleri yapmak ve temelde sempatik sinir sisteminizi bu duyguya uyum sağlamanıza yardımcı olmak için aşağı düzenlemeye çalışmak daha iyidir."

Öte yandan, cinsiyeti doğrulayan cerrahi veya kanser tedavilerinden sonra dilatör kullanan kişiler, kendilerini rahat rahat rahat hissedebilirler. Bu durumlarda, dilatör vajinal dokunun taban çizgisinde oturma şeklini değiştirmeye çalışıyor – germe ile zihninizi rahatlatmak için değil, diye ekliyor.

Sonuçları görmek zaman alır.

Ağrılı seks için hızlı bir çözüm arıyorsanız, vajinal dilatör öyle değil mi? Holland, ilk kez cinsel ilişkiye girmesinden bu yana acı çeken bir kişinin altı ila sekiz hafta içinde olumlu bir değişiklik görebileceğini söylüyor - eğer haftada üç ila dört kez dilatör kullanıyorlarsa. "Dilatatör kullanmak genellikle kısa süreli değildir, 'Bu dilatörleri gerçekten hızlı bir şekilde geçersem, onları bir daha asla düşünmek zorunda kalmam' durumu" diyor. Holland, yeni bir partner, nüfuz etmeye yönelik çabalar arasında uzun bir ara ve akut stresli durumların hepsinin ağrılı sekse ve bazı durumlarda tekrar dilatör kullanma ihtiyacına yol açabileceğini söylüyor. “Normalde, ağrısız, penetran cinsel ilişki için dilatör kullanan çoğu insan, dilatörleri hayatlarında tekrar kullanmak zorunda kalacaktır” diye ekliyor.

Holland, vajinoplasti yaptıranların ömür boyu dilatör kullanımına bakıyorlar, ameliyattan sonraki ilk üç ay boyunca günde üç ila beş kez, daha sonra haftada birkaç kez, diyor Holland. Ve jinekolojik kanser tedavisi görenlere genellikle 12 aya kadar haftada iki ila üç kez dilatör kullanmaları tavsiye edilir. Uluslararası Jinekolojik Kanser Dergisi.

Dilatörler tek seçeneğiniz değil.

Holland, "Ziyaretlerimde en sık ortaya çıkan şey, insanların ağrılı seks yapıyorlarsa tek seçeneklerinin dilatör gibi hissetmeleridir" diyor. "Bence insanlara başka bir sağlayıcı tarafından söylenmiş ya da bu konuda bir şeyler okumuşlar ve 'Ben bu şeye böyle davranıyorum' diyorlar." pelvik taban — ayrıca faydalı olabilir, diyor. Bir dilatör, genel olarak esneme toleransınızı arttırırken, bir pelvik değnek, belirli hassas noktaların serbest bırakılmasına yardımcı olur ve obturator internus (pelvisin derinliklerinden çıkan ve uyluğa bağlanan bir kalça kası) gibi ulaşılması zor pelvik taban kaslarını hedefler. Amerikan Kolon ve Rektal Cerrahlar Derneği'ne göre, puborectalis (kasık kemiğine bağlı ve rektumun çevresini saran U şeklinde bir kas) - kronik pelvik ağrılı kişilerde.

Bazı kişiler vibratörlerini çift işlevli dilatör olarak da kullanabilirler. "İnsanların beğendikleri ve keyif aldıkları vibratörleri varsa, olumlu deneyimleri varsa ve bunları dahili olarak kullanabiliyorlarsa, çoğu zaman insanların bununla başlamasını önereceğim" diyor. (FTR, bazı vajinal dilatörler titreşir, ancak genel olarak, "dilatörler gerçekten sıkıcı seks oyuncakları yapar" diyor Holland.)

Yine de, bir dilatörün en iyi seçenek olabileceği bazı durumlar vardır. Holland, vibratörler hakkında olumsuz görüşleri olan veya kötü deneyimleri olan kişilerin, tıbbi olarak tavsiye edilen basit bir dilatörle daha rahat hissedebileceğini söylüyor. Ayrıca, çoğu seks oyuncağı, tampon veya pamuklu çubuk kadar küçük boyutlarda mevcut değildir. Başlangıç ​​noktanız buysa, muhtemelen bir dilatöre başvurmanız gerekecektir.

Acı veren seks yaşayan tek kişi olmadığınızı bilin.

Sosyal medyaya, filmlere ve arkadaşlarınızla yaptığınız sohbetlere dayanarak, cinsel ilişki sırasında ağrı ve sızılarla uğraşan tek kişi sizmişsiniz gibi hissedebilirsiniz. Ancak araştırmalar, insanların yaklaşık yüzde 5 ila 17'sinin vajinismus (genellikle penetran ilişki sırasında ağrıya neden olur) olduğunu gösteriyor ve cinsel açıdan aktif 15.000 kadınla yapılan bir anket, katılımcıların yüzde 7,5'inin ağrılı seks yaşadığını ortaya koydu. Holland, "Bu her zaman gördüğüm bir şey ve aynı zamanda insanların kendilerini çok izole hissedebilecekleri bir şey" diyor. "İnsanlar, 'Kırılan benim vulvam, kırılan vajinam' gibi hissediyorlar ve bence insanlar ruhlarına zarar veren gerçekten tatmin edici olmayan, gerçekten acı verici bir çok seks yapıyorlar çünkü tek seçeneklerinin bu olduğunu düşünüyorlar.

Bu nedenle Holland, vajinal dilatörlerin kullanımını normalleştirmenin çok önemli olduğunu söylüyor. "Dilatörler hakkında konuşmaya başladığımızda ve ağrılı cinsel ilişki yaşayan insanlar için tedavi seçenekleri olduğunu fark etmeye başladığımızda, bu konuda yapabileceğiniz şeyler olduğunu [fark ediyorsunuz]" diye açıklıyor. "Bunun kontrolü sizde olabilir ve bence insanlar için gerçekten güçlendirici olduğunu düşündüğüm birden fazla seçenek var."

Şunun için inceleyin: