Yazar: Tamara Smith
Yaratılış Tarihi: 22 Ocak Ayı 2021
Güncelleme Tarihi: 15 Şubat 2025
Anonim
Irkçılıkla Mücadele Ederken Enerjinizi Korumak - Sağlık
Irkçılıkla Mücadele Ederken Enerjinizi Korumak - Sağlık

İçerik

Bu çalışma güzel ya da rahat değil. İzin verirsen seni kırabilir.

Siyah topluluğuma karşı son zamanlarda yaşanan polis vahşeti dalgasıyla, iyi uyumuyordum. Aklım her günün her dakikasında endişeli ve eylem odaklı düşüncelerle yarışıyor:

Bununla nasıl savaşacağım?

İtiraz edersem, koyu tenli bir Siyah kadın olarak benim için olası sonuçlar nelerdir?

Ne tür bir yasal korumam var?

Yeterince bağış yaptım mı?

Arkadaşlarımdan gelen tüm check-in mesajlarına cevap verdim mi?

Siyahlık karşıtlığını kapatmak isteyen Siyah olmayan arkadaşlara makale bağlantıları gönderdim mi?

Bugün yemek yedim mi?

Ayaklanmanın her günü baş ağrısıyla uyanmam şaşırtıcı değil.


Bildiğimiz şekliyle hayatı bozan bir salgın sırasında zar zor dayandım. Virüs, toplumumu acımasızca öldürüyor ve babam COVID-19'dan iyileşiyor.

Daha da silahsız ve masum Siyahların son zamanlardaki insanlık dışı cinayetlerinden sonra, Siyah karşıtı iç terörizme karşı nesiller boyu süren protestoların ardından, dünya Siyahların yaşamlarının bir değeri olma olasılığına açık görünüyor.

Yaşamak için ne güzel bir zaman.

Siyahların ve diğer beyaz olmayan toplulukların eşitliği ve güçlenmesi için savaşmayı profesyonel ve kişisel görevim haline getirmiş olsam da, kendime ayak uydurmak ve dengeyi bulmak için mücadele ediyorum. Yapmamam gerektiğini bilmeme rağmen, kendime sürekli olarak yeterince yapıp yapmadığımı soruyorum.

Aynı zamanda bazen işimle ilgili karışık duygular besliyorum.

Siyahların her gün öldürüldüğünü gördüğümde stratejik, uzun oyun anti-ırkçılık bencil ve ayrıcalıklı hissedebilir.

Tarih bana, kendi kendini “müttefik” ilan edenlerden dayanışma girişimlerinin, kişisel inançsızlıklarının, öfkelerinin, boş sosyal medya paylaşımlarının, Siyah örgütlere bir kerelik bağışların ve kırılgan tükenmişliğin bir döngüsü olacağını söylüyor.


Yine de, Siyahlık karşıtlığını ve diğer ırkçılık biçimlerini kökünden sökmenin hepimizi gerektirdiğini biliyorum. Akıl sağlığımı korumaya çalışırken bununla mücadele ediyorum. Keşke bu savaşta enerjimi korumada kusursuz bir şekilde başarılı olduğumu söyleyebilsem de, olmadığımı biliyorum.

Güçlü kalma stratejileri

Daha iyi anlarımda, aşağıdaki stratejileri son derece yararlı buldum. Kendilerini hayatlarının geri kalanı için ırkçılığı ortadan kaldırmaya gerçekten adamak isteyen herkese teklif ediyorum.

Stratejinizi oluşturun

Siyahlık karşıtlığını ve diğer ırkçılık biçimlerini ortadan kaldırmak, filmlerden, kitaplardan, eğitimden ve arkadaşlarınız, aileniz ve partnerlerinizle yaptığınız gündelik konuşmalardan aldığınız tüm sorunlu mesajlara kasıtlı olarak meydan okumanız ve bunları öğrenmemeniz anlamına gelir.

Kurumlarımızda kimin güce sahip olduğuna ve kimin olmadığına tanıklık ederken kendi ırkınız ve diğerlerinin ırkları hakkında neye inandığınız hakkında eleştirel bir şekilde düşüneceğiniz anlamına gelir.

Bu çalışma güzel ya da rahat değil. İzin verirsen seni kırabilir.


Güçlü yönlerinizi ve bunların kısa veya uzun vadeli stratejinize nasıl uyduğunu düşünmek için zaman ayırın. Organizatörler, aktivistler, eğitimciler ve hayırseverlerin hepsinin oynayacakları roller vardır. Gücünüz mali ise, ırkçılık karşıtı kuruluşlara bağışlarınızı otomatikleştirin.

Bir aktivistseniz, ister sosyal medyada, ister işinizde veya ebeveyn-öğretmen derneğinde, Siyah karşıtı ırkçılığa düzenli olarak meydan okuyabileceğiniz alanlar düşünün. Rahatsız edici sorunları dile getirmeye devam edin.

Yeniden şarj etme zamanını planlayın

Bu muhtemelen ırkçılık karşıtı çalışmadaki en zor taahhütlerden biridir, ancak kesinlikle gereklidir.

İlk olarak, hiçbir savaşta boşta savaşamayacağınızı kabul edin. Bu size ve başkalarına kötü bir hizmettir. Aynı zamanda kaybetme stratejisidir.

Ruh sağlığı günlerinizi, hastalık günlerinizi veya tatil günlerinizi uygun gördüğünüz şekilde yeniden şarj etmek için kullanma hakkına sahipsiniz. Ertelediğiniz yürüyüşe çıkmanız, Netflix'i alay etmeniz, lezzetli bir yemek pişirmeniz ya da sadece üzülmeniz gerekiyorsa acele etmeyin.

Muhtemelen kendinize bu şekilde kasıtlı olarak bakmaya alışkın olmadığınız için, bunu düzenli bir uygulama haline getirin. Takviminizde zamanı planlayın ve elinizden geldiğince buna bağlı kalmaya çalışın.

Sınırları belirle

Irkçılığa karşı daha kararlı hale geldikçe, zamanınıza ve enerjinize neyin değip neyin değmeyeceği konusunda net olmanız hayati önem taşır. Bu, ırkçılık karşıtı çalışmalardan zaman alan insanlara, nedenlere ve görevlere hayır demeyi uygulamak anlamına gelir.

Hayır demeyi öğrenebilir ve sizden son zamanlardaki Siyah karşıtı ırkçılık ve diğer baskı biçimlerine dair keşiflerini ortaya çıkarmanızı isteyenleri yeniden yönlendirebilirsiniz. Sizi kaybedilen bir tartışmaya sürüklemek isteyen sosyal medya trollerine hayır demeyi öğrenebilirsiniz.

Hatta sosyal medya uygulamalarınızı tamamen silmeniz veya en azından uzun süre onlardan uzaklaşmanız gerekebilir. Ara vermekte sorun yok.

Takviye çağırın

Irkçılığın birçok sonucundan biri, beyaz insanları eğitmenin yorucu rolünün beyaz olmayan insanlara bırakılmış olmasıdır.

Karışıma Siyahlık karşıtlığını ve renkçiliği eklediğinizde, birçok Siyah insan öğretmen rolüne (ırksal travmanın ortasında) zorlanırken, beyazlar kendi araştırmalarından, düşüncelerinden ve eylemlerinden yalıtılır.

Takviye çağırın! Kendilerine ırksal müttefik diyen herhangi bir arkadaş, takım arkadaşı veya iş arkadaşı tanıyorsanız, kendinizi bir dahaki sefere sözcü veya eğitimci rolünde bulduğunuzda araya girmelerini isteyin. Irkçılık karşıtı ek kaynaklar için aldığınız e-postaları onlara iletin.

Müttefiklerinize, sizi yakan ırksal eşitlik komitelerinde hizmet etmeleri için davetiyeler gönderin. İnsanları neden yönlendirdiğinizi açıkça belirtin.

Kazandıklarını hatırla

Irkçılık, Amerikan yaşamının dokusuna o kadar işlemiştir ki, ister bir yasanın geçirilmesi, Konfederasyon heykellerinin kaldırılması veya nihayet şirketinizin ırkçılığı nasıl tartışacağı konusunda eğitilmesi olsun, ona karşı herhangi bir zafer, kepçede bir damla gibi hissedebilir.

Sürdürülebilir ırkçılık karşıtı çalışmalara stratejik yaklaşımınızda, kazançlarınızı takip ettiğinizden emin olun. Hiçbir kazanç vurgulanamayacak kadar küçük değildir ve her biri dayanıklılığınızı artırmak için çok önemlidir.

Kazandıklarınız, yaptığınız tüm işler gibi önemlidir.

Neşene tutun

Koşullar ne olursa olsun, size en çok neşe veren insanları, yerleri veya deneyimleri düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Bir aile üyesi veya sevgili arkadaş olabilir, dans edebilir, sörf yapabilir, yemek pişirebilir veya doğada olabilir.

Fiziksel olarak orada olamıyorsanız, gözlerinizi kapatın ve kendinizi o deneyimin en neşeli anısına taşıyın. Kendinizi topraklanmış hissetmeniz gerektiği sürece orada kalın. Sevincinizin size yakıt ikmali yapmasına izin verin ve sizi ırkçılık karşıtlığının devamına doğru harekete geçirin.

İlk önceliğin sensin

Bir zirveyi fethederken, diğer tarafta bizi bekleyen birini bulmak için yorulmak kolaydır. Kendimizi toparlamak ve kendimize bakmak için ara vermenin yanlış bir tarafı yoktur. Tüm gücümüz ve bağlılığımızla bir sonraki engeli aşmanın tek yolu budur.

Boş bir fincandan dökemeyeceğinizi ve elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı unutmayın.

Kendinize ihtiyacınız olan ve hak ettiğiniz bakımı vermek, başlı başına devrim niteliğinde bir eylemdir.

Zahida Sherman, kültür, ırk, cinsiyet ve yetişkinlik hakkında yazan bir çeşitlilik ve kapsayıcılık uzmanıdır. O bir tarih meraklısı ve çaylak bir sörfçü. Onu takip edin Instagram ve Twitter.

İlginç

GoFit Xtrainer Eldiven Kuralları

GoFit Xtrainer Eldiven Kuralları

ATIN ALMAYA GEREK YOKTUR.1. Na ıl Girilir: 14 Ekim 2011 günü aat 12:01'den (E T) başlayarak, www. hape.com/giveaway Web ite ini ziyaret edin ve GoFit Çekilişleri giriş talimatların...
Sonunda Kendi Kendime Olumsuz Konuşmamı Değiştirdim, Ama Yolculuk Güzel Değildi

Sonunda Kendi Kendime Olumsuz Konuşmamı Değiştirdim, Ama Yolculuk Güzel Değildi

Ağır otel kapı ını arkamdan kapattım ve hemen ağlamaya başladım.İ panya'da bir kadın koşu kampına katılıyordum - muhteşem, güneşli İbiza'da kilometrelerce yol katederken biraz kendi kendi...