Ayak Şekliniz Kişiliğinizi veya Atalarınızı Gösterebilir mi? Daha fazla bilgi edin

İçerik

• Ayak kemerleri
• Kemer yüksekliği neden önemlidir?
• Kemerinizi nasıl ölçersiniz?
• Pronasyon ve supinasyon
• Çok iyi bir şey
• Ayak şekli insanları ayak ve bacak problemlerine daha yatkın hale getirir mi?
• bunyonlar
• Çekiç ayak
• Plantar fasiit
• Shin atelleri
• Ayak bileği yaralanmaları
• Kalça, diz veya ayak ağrısı
• Götürmek

DNA analizi ile bize mirasımız hakkında daha fazla şey keşfetme şansı veren şecere şirketlerinin çoğalmasıyla, atalara olan hayranlığımız artıyor.

MIT Technology Review geçen yıl yaklaşık 26 milyon Amerikalının evde soy testi yaptırdığını bildirdi. DNA'mızdaki miras konusundaki merak, birçok insanın soyun vücudun geri kalanında nasıl ortaya çıktığı hakkında sorular soruyor.

Örneğin, ayaklarımıza bakarak atalarımız hakkında bir şeyler söyleyebileceğimiz fikrine dair bir gerçek var mı?

Ancestry web siteleri, "Yunan", "Mısır", "Roma", "Kelt" ve "Cermen" etiketli ayak türlerine sahip arkaik görünümlü grafikler içerir.

Grafikler, ayak parmaklarınızın açısının, atalarınızın köken aldığı bölgeyi ortaya çıkardığını göstermektedir. Diğer web siteleri, ayaklarınızın şeklinin kişilik türünüzü belirleyebileceğini beyan eder.

Bilim bu fikri destekliyor mu? Cevap açık bir hayır.

Soyun ayağının şeklini belirlediğini kanıtlayan hiçbir kanıt yoktur.

İnsan ayakları son derece bireyseldir. Sağ ayağınız ve sol ayağınız aynı değil. Ayak parmağınızın iniş açısı veya ikinci ayak parmağınızın uzunluğu, mirasınızı veya kişilik özelliklerinizi ortaya çıkarmaz.

Ayak şeklindeki farklılıklar ve ayaklarınızın şeklinin ne ortaya çıkarabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. Yani, yürüme veya koşma şekliniz ve bazı ayak ve bacak koşulları için potansiyel riskiniz.

Ayak kemerleri

Ayakların kişiden kişiye farklılık göstermesinin en belirgin yollarından biri kemerdir. Çoğumuz kemer olarak adlandırdığımız şey - medial uzunlamasına kemer - ayaktaki üç kemerden biridir:

• Medial boylamsal kemer, topuk ucundan ayağınızın topuna doğru, ayağınızın ortasından aşağı doğru uzanır.
• Yanlamasına uzunlamasına kemer ayağınızın dış kenarı boyunca uzanır.
• Ön enine kemer, ayağınızın topunun hemen arkasında, bir yandan diğer yana ilerler.

Üç kemer, ayağınızın şoku emmesine ve yürürken veya koşarken arazideki farklılıklara uyum sağlamasına yardımcı olmak için birlikte çalışır.

Kemer yüksekliği neden önemlidir?

Gün boyunca hareket ederken kemeriniz vücudunuz için çok fazla destek sağlar.

Kemeriniz çok yüksek veya düz ise, özellikle yüksek etkili veya dayanıklı spor aktivitelerine katılıyorsanız veya uzun süre ayaklarınızda durursanız, kaslarınız ve eklemleriniz üzerinde ekstra strese neden olabilir.

Çünkü kemerinizin yüksekliği ayağınızın hareket şeklini etkiler. Kemeriniz çok yüksek veya yeterince yüksek değilse, ayağınızın belirli kısımlarını aşırı kullanmanız daha olasıdır ve aşırı kullanım yaralanmalara neden olabilir.

Kemerinizi nasıl ölçersiniz?

Kemerler genellikle düşük veya düz (pes planus), orta veya yüksek (pes cavus) olarak karakterize edilir.

Hangi tür kemere sahip olduğunuzu anlamak için Mayo Clinic'teki doktorlar bu basit testi deneyebileceğinizi söyler. Ayağınızın tabanını ıslatın, ardından bir karton veya inşaat kağıdına basın.

Islak baskı ayağınızın alt kısmını gösteriyorsa, düşük veya düz kemerleriniz olabilir. Kağıt üzerinde kemerin orta bölümünün yaklaşık yarısını görürseniz, muhtemelen orta veya daha tipik yükseklikte kemerler vardır.

Ve sadece parmaklarınızın, topuğunuzun ve ayağınızın topunun kağıda izini görürseniz, muhtemelen çok yüksek kemerler var.

Pronasyon ve supinasyon

Pronasyon ve supinasyon, hareket ederken ayağınızın gerçekleştirdiği yan yana hareketleri ifade eder. Pronasyon, içe doğru bir rulo anlamına gelir. İleriye doğru bir adım atarken ayağınıza bakarsanız, ayak bileğiniz yere çarptıktan hemen sonra ayak bileğinizin iç kemere doğru eğildiğini görürsünüz.

Belli bir miktar pronasyon normaldir. Bir adım attığınızda, ayağınız hafifçe içe ve aşağı doğru yuvarlayarak şoku emer.

Kemeriniz kısa bir süre düzleşir, daha sonra ağırlığınız ayağınızın dışına ve siz ilerledikçe topa doğru yuvarlanır. Ardından, ayak parmağınızı kullanarak ayak parmağınızı ve ikinci parmağınızı kuvvetin çoğunu uygulayarak itersiniz.

Az miktarda supinasyon da yürüme veya koşmanın normal bir parçasıdır. İleri doğru iterken, ayağınız doğal olarak dış kenarına doğru döner, böylece itme basıncını ayak parmaklarınıza yeniden dağıtabilir.

Çok iyi bir şey

Düşük kemerler yaygın olarak aşırı yayılmaya neden olurken, yüksek kemerler tipik olarak aşırı fazlalığa neden olur. Kemeriniz çok yüksekse, ayağınız yeterince eğimli olmayabilir, bu da push-off'ın çok fazla küçük ayak parmaklarınız tarafından yapıldığı anlamına gelebilir.

1994 yılında yapılan bir araştırma, çok yüksek kemerli koşucuların, düşük kemerli koşuculara kıyasla ayak çarpma şoklarını zayıf bir şekilde emdiğini buldu. Bu biyomekanik eğilimler sonunda ayak bileği, iliotibial bant veya Aşil tendonlarına zarar verebilir. Ekstra stres aynı zamanda plantar fasiite neden olabilir.

Ayak şekli insanları ayak ve bacak problemlerine daha yatkın hale getirir mi?

Ayağınızın şekli - özellikle kemer tipiniz - belirli koşulları geliştirmenize neden olabilir. Bu koşullar genellikle yaşlandıkça veya fiziksel aktiviteler ayaklarınızdaki kemikler ve yumuşak dokular üzerinde tekrarlanan stres oluşturdukça gelişir.

bunyonlar

Bir bunyon, ayağınızın iç kısmında ayak başparmağının tabanına yakın bir kemik yumruudur. Bunyonlar oldukça yaygındır. Nüfusun yaklaşık yüzde 23'ü bunlara sahiptir ve özellikle yaşlı kadınlar arasında yaygındır.

Bunyonlar dar, yüksek topuklu ayakkabılar giymek gibi kalıtsal olmayan faktörlerden kaynaklanabilse de, araştırmacılar düşük kemerli veya düz ayaklara sahip olmanın onları geliştirme riskinizi artırdığına inanmaktadır.

Çekiç ayak

Çekiç ayak parmağı, ikinci, üçüncü, dördüncü veya beşinci ayak parmaklarınızdaki şiddetli kıvrımların ortak adıdır. Genellikle yaşlandıkça gelişen bir durumdur ve rahat ayakkabılar bulmayı gerçek bir zorluk haline getirebilir.

Araştırmalar, hem çok yüksek kemerlerin hem de düz ayakların çekiç parmakları geliştirme olasılığını arttırdığını göstermektedir. Her iki ayak şekli de ayaklarınızdaki kasların dengesiz yollarla çalışmasını sağlar, bu da zamanla ayak parmaklarınızdaki işyerindeki kuvvetleri değiştirebilir.

Plantar fasiit

Plantar fasiit, ayak parmağından topuğuna uzanan yumuşak dokuların iltihaplanmasıdır. Genellikle topuklarınızda keskin ağrılara neden olur.

Bu durum yüksek kemerler ve aşırı büyük ayaklar ile düşük kemerler veya düz ayaklar ile ilişkilendirilmiştir.

Shin atelleri

Ayak duruşunuz aşırı büyümüşse, araştırmaya göre, shin splintleri olarak da bilinen medial tibial stres sendromu (MTSS) geliştirme riski daha yüksektir.

Shin atelleri, bacağınızın ön tarafındaki bacağınızın yanında dizinizden ayak bileğinize uzanan ağrıya neden olur. Çoğu zaman, shin splintleri tenis veya futbol gibi dur-kalk atletik aktivitelerde aktif olan insanlarda görülür.

Ayak bileği yaralanmaları

Ayağınızın yapısı nedeniyle ayağınız kronik olarak abartılırsa veya üst üste gelirse, bir 2001 çalışmasına göre ayak bileğinize zarar verme olasılığı daha yüksek olabilir. Ayak bileği burkulması, gerginliği veya kırılması ile sonuçlanabilir.

Araştırmalar, yüksek kemerleriniz varsa, ayak bileğinizin düşük kemerli insanlar kadar güçlü veya iyi desteklenmeyebileceğini göstermektedir.

Kalça, diz veya ayak ağrısı

Çalışmalar, kemerinizin yüksekliğinin - pes cavus veya pes planus - ayaklarınıza ek olarak alt ekstremitelerinizde ağrıya neden olabileceğini göstermiştir. Çünkü ayaklarınızın hareket şekli, üst ve alt bacaklarınızın hareketleri üzerinde dalgalanma etkisine neden olur.

Götürmek

İster masaları bekliyor, ister protestolarda yürüyor, ister bir futbol sahasında kalecinin önünden topu önyükliyor olun, ayaklarınızı destekleyin ve gün boyunca sizi itin.

Ayakların yapamayacağı şeylerden biri mirasınızı veya kişiliğinizi ortaya çıkarmaktır. Ayağınızın şeklinin, atalarınızın dünyanın hangi bölgesinden geçtiğini gösterdiğine dair kanıt yoktur ve ayak şeklinin kişilik özelliklerine bağlı olduğunu kanıtlayan hiçbir araştırma yoktur.

Ancak ayağınızın şekli hareket şeklinizi etkileyebilir.

Kemer türünüze ve yürürken veya koşarken pronasyona veya supinasyona gerek duyabileceğiniz herhangi bir eğilime dikkat etmek önemlidir. Bu biyomekanik yaralanmaya veya bunyonlar, çekiç parmakları, incik atelleri veya plantar fasiit gibi ağrılı durumlara yol açabilir.

Yürüyüşünüzde olağandışı bir şey fark ederseniz veya ayaklarınızda, dizlerinizde veya kalçalarınızda kalıcı ağrı hissediyorsanız, ayağınızın şeklinin sorunun kökünde olup olmadığını belirlemek için bir fizyoterapist veya ayak hastalıkları uzmanı ile konuşun.