Tip 2 Diyabet Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

İçerik

• 1. Kronik bir durumdur ve şu anda tedavisi yoktur.
• 2. Özellikle genç yetişkinlerde artıyor
• 3. yıllarca fark edilmeden gidebilir
• 4. Kontrol edilmezse ciddi komplikasyonlara yol açabilir
• 5. Bazı insan grupları için daha yüksek risk oluşturur
• 6. Sağlıklı bir yaşam tarzı ile yönetilebilir ve önlenebilir

Diyabet, dünyadaki ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın sağlık koşullarından biridir. Dünyadaki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 8,5'i ve tüm Amerikalıların yüzde 9,3'ü bu durumla yaşıyor. Tip 2 diyabet, duymuş olabileceğiniz en yaygın formdur, ancak hala bilmediğinize şaşırabilirsiniz. Son yıllarda devam eden araştırmalar, daha iyi önleme ve yönetime olanak tanıyan tip 2 diyabet hakkında tanı, tedavi ve bilgileri geliştirmiştir. İşte herkesin tip 2 diyabet hakkında bilmesi gereken altı şey.

1. Kronik bir durumdur ve şu anda tedavisi yoktur.

Basitçe söylemek gerekirse, diyabet, vücudunuzun kan şekeri seviyelerini yönetmede bir problemi olduğunda ortaya çıkan bir durumdur. Vücudun, kan şekerini düzenleyen bir hormon olan insülin üretememesi veya kullanamamasından kaynaklanmaktadır. Vücudunuz yeterli miktarda insülin üretmiyor veya vücudun hücreleri dirençli ve oluşturduğu insülini etkin bir şekilde kullanamıyor. Vücudunuz basit bir şeker olan glikozu metabolize etmek için insülin kullanamazsa, kanınızda birikerek yüksek kan şekeri seviyelerine yol açar. Hücresel direncin bir sonucu olarak, vücudunuzdaki çeşitli hücreler düzgün çalışması için ihtiyaç duydukları enerjiyi alamaz ve daha fazla soruna neden olur. Diyabet kronik bir durumdur, bu da uzun sürdüğü anlamına gelir. Şu anda tedavi yoktur, bu nedenle kan şekeri seviyelerini hedef aralıklarında tutmak için dikkatli bir şekilde yönetim ve bazen ilaç almak gerekir.

2. Özellikle genç yetişkinlerde artıyor

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, dünya çapında diyabetli insanların sayısı 1980'de 108 milyondan 2014'te 422 milyona yükseldi ve Dünya Sağlık Örgütü'ne göre bu vakaların çoğunu tip 2 diyabet oluşturuyor. Daha da endişe verici olan, tip 2 diyabetin bir zamanlar sadece yetişkinlerde görüldüğü, ancak şimdi genç yetişkinlerde de giderek daha sık teşhis edildiği. Bunun nedeni, tip 2 diyabetin bugün daha genç insanlar arasında daha yaygın hale gelen bir sorun olan daha yüksek bir vücut kitle indeksi (BMI) ve obezite ile bağlantılı olmasıdır.

3. yıllarca fark edilmeden gidebilir

Tip 2 diyabet vakalarının çoğu, semptom eksikliği veya insanlar bunları diyabet nedeniyle tanımadıkları için teşhis edilmez. Yorgunluk, artan açlık ve artan susuzluk gibi semptomların nedenlerini bazen tespit etmek zordur ve genellikle uzun bir süre boyunca gelişir. Bu nedenle test yaptırmak özellikle önemlidir. 45 yaş ve üzerindeki herkes, özellikle aşırı kiloluysanız, diyabet için test edilmelidir. Fazla kiloluysanız ve 45 yaşın altındaysanız, aşırı kilolu olmak tip 2 diyabet için bir risk faktörü olduğundan, hala test edilmeyi düşünebilirsiniz. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü, tip 2 diyabet riski altında olup olmadığınızı görmenize yardımcı olacak ücretsiz bir diyabet risk testine bile sahiptir.

4. Kontrol edilmezse ciddi komplikasyonlara yol açabilir

Tanı konulmadan ve uzun süre tedavi edilmezse, tip 2 diyabet hayatı tehdit eden komplikasyonlara yol açabilir. Aynı şey diyabetlerini düzgün bir şekilde yönetmeyi ihmal eden insanlar için de geçerlidir. Kardiyovasküler hastalık, diyabetik göz hastalığı, böbrek hastalığı, sinir hasarı, işitme hasarı ve inme riski ve Alzheimer hastalığı, tip 2 diyabetli kişilerin karşılaştığı başlıca komplikasyonlar arasındadır. Bu riskleri azaltmada kan şekeri seviyeleri, kolesterol ve kan basıncını yakından izlemek çok önemlidir. Erken teşhis ve tedavi, sağlıklı bir yaşam tarzı ve düzenli kontroller çok önemlidir.

5. Bazı insan grupları için daha yüksek risk oluşturur

Diyabetin neden başkalarında değil bazı insanlarda ortaya çıktığı tam olarak anlaşılmamıştır, ancak araştırmalar bazı grupların daha yüksek bir riskle karşı karşıya olduğunu göstermektedir. Aşağıdaki özelliklere sahip kişilerin, tip 2 diyabet geçirme olasılıkları olmayanlara göre daha fazladır:

• aşırı kilolu veya obez
• yağlarının çoğunu midsection'larında taşırlar (uyluklarına veya kalçalarına karşı)
• etkin değil, haftada üç kereden az egzersiz
• ailede diyabet öyküsü, durumu olan bir ebeveyn veya kardeş ile
• gestasyonel diyabet öyküsü
• prediyabet öyküsü
• polikistik over sendromu (PCOS) gibi insülin direnci öyküsü
• Siyah, İspanyol, Amerikan Yerlisi, Pasifik Adalı ve / veya Asya Amerikan arka planı
• 45 yaş ve üstü
• yüksek trigliserit seviyeleri, düşük HDL kolesterol düzeyleri ve yüksek tansiyonu olanlar

6. Sağlıklı bir yaşam tarzı ile yönetilebilir ve önlenebilir

Tip 2 diyabeti yönetmek ve dolu bir yaşam sürmek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri, iyi yemek ve düzenli egzersiz yapmaktır. Uzmanlar belirli faktörlerin riski artırdığını kesin olarak bildiğinden, bunu önleyebilmeniz veya en azından başlangıcı geciktirebilmeniz için iyi bir şans olduğunu da biliyorlar. Tip 2 diyabeti önlemek ve / veya yönetmek için yapabileceğiniz bazı temel şeyler şunlardır:

1. Sağlıklı bir kiloyu koruyun.

2. Günde 30 dakika düzenli, orta derecede yoğun fiziksel aktivite veya haftada 3 gün kuvvetli egzersiz yapın.

3. Diyetinizdeki şekerli içecekleri ve doymuş yağları sınırlayın. Daha fazla meyve ve sebzeler ekleyin ve işlenmiş gıdaları çıkarın.

4. Diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini artıran tütün kullanımından kaçının.

5. Teşhis konulursa kan şekerinizi düzenli olarak kontrol edin ve komplikasyonları önlemek için uygun ayak, böbrek, kan damarı ve göz bakımını koruyun.

Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmekle uğraşıyorsanız, “Zaman Makinesi Diyetinin” yazarı Vadym Graifer'den bir ipucu, Graifer'in tip 2 diyabetle kişisel yolculuğunu ve yaşam tarzını değiştirerek 75 kiloyu nasıl kaybettiğini detaylandıran bir kitap : “Eklenen şekere dikkat edin. Diyetimizde her yerden sürünüyor. İşlenmiş gıdaların çoğu onu içerir; kutunun içindeyse, şeker içerir. Hayatınız ne kadar meşgul olursa olsun, lezzetlendiriciler, renklendiriciler, emülsiyonlaştırıcılar ve popüler deyim ile büyükannenizin yiyecek olarak tanımayacağı herhangi bir şeyle dolu yapay karışımlar yerine gerçek yiyecek hazırlama ve yemenin yolunu bulun. ”

Son olarak, uzmanlar doktorunuzun diyabeti yönetmenize yardımcı olmak için ilaç reçete ederken, bir hapın her şeyi düzeltebileceğini varsaymakla hata yapmamanız gerektiğini hatırlamak çok önemlidir.

“İnsanlar, doktorlarının kan şekerini kontrol altına almak için artık şekerleri olmayan bir ilaç verdiğini düşünüyor. Bu yanlış, ”diyor bütünleştirici ayak hastalıkları uzmanı Dr. Suzanne Fuchs, DPM. “Bu hastalar genellikle ilacı alabilir ve ne yediklerini veya egzersiz yaptıklarını izlemeyeceklerini hissederler.”

ABD'nin YMCA'sı ulusal sağlık memuru olan Matt Longjohn, MD, MPH şunları ekliyor: “Belki de tip 2 diyabetle ilgili en az bilinen şey, gösterilen insanlar tarafından sadece yüzde 5 vücut ağırlığı kaybıyla önlenebilmesidir. yüksek risk altında olmak. Birçok çalışma, prediyabetli kişilerde bu etkiyi göstermiştir ve yeni diyabet vakaları, ilaç veya yaşam tarzı değişikliklerinden başka bir şey olmadan bu grupta rutin olarak yüzde 58 oranında azaltılmıştır. ”

Foram Mehta, New York ve Texas aracılığıyla San Francisco merkezli bir gazetecidir. Austin'deki Texas Üniversitesi'nden gazetecilik lisans derecesine sahiptir ve çalışmalarını India.com'da Marie Claire ve Medical News Today'de diğer yayınların yanında yayınlamıştır. Tutkulu bir vegan, çevreci ve hayvan hakları savunucusu olarak Foram, sağlık eğitimini teşvik etmek ve sıradan insanların daha iyi yaşamasına yardımcı olmak için yazılı kelimenin gücünü kullanmaya devam etmeyi umuyor.