13 Şiddetli Egzama Tetikleyicileri ve Bunlardan Nasıl Korunulur?

İçerik

• genel bakış
• 1. Gıda
• 2. Soğuk hava
• 3. Sıcak hava
• 4. suya maruz kalma
• 5. Stres ve kaygı
• 6. Deterjan
• 7. Kokulu ürünler
• 8. Kumaşlar
• 9. Havadaki alerjenler
• 10. Egzersiz
• 11. Cilt enfeksiyonları
• 12. Hormonal değişiklikler
• 13. Tükürük
• Paket servisi

genel bakış

Egzama ciltte kızarıklık, kaşıntı, kuruluk ve iltihaplanmaya neden olur. Egzamanın nedeni tam olarak anlaşılmasa da, potansiyel tetikleyicileri tanımlamak ve bunlardan kaçınmak, temiz ve sağlıklı bir cildi korumanın bir yoludur.

Hafif ila orta derecede egzama, tezgah üstü (OTC) topikal kremlere iyi yanıt verebilir. Şiddetli egzamanız varsa, belirli tetikleyicilere maruziyeti sınırlamak için ek önlemler almanız gerekebilir.

Egzama salgınlarınızı neyin ortaya çıkardığından emin değilseniz, burada 13 yaygın tetikleyiciye ve bunlardan nasıl kaçınacağınıza bakın.

1. Gıda

Bazı gıdalar egzamanızı kötüleştirebilir. Enflamatuar gıdaları ve bileşenleri tükettikten sonra alevlenebilir. Örnekler arasında şeker, rafine karbonhidratlar, gluten, kırmızı etler ve süt ürünleri yer alır.

Benzer şekilde, alerjiniz olan yiyecekleri yemek, enflamatuar bir yanıtı tetikleyebilir ve egzama semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir.

Bir gıda alerjiniz varsa, belirtilerinizi şiddetlendirebilecek yiyecekleri saptamanın bir yolu bir eliminasyon diyetidir. Birkaç hafta boyunca yediğiniz ve içtiğiniz her şeyi yazın. Ardından, egzamanızın desenleri izlemek için kötüleştiği günleri not edin.

Örneğin, süt ürünlerini yedikten sonra işaret fişekleri görünüyorsa, birkaç gün veya hafta boyunca süt ürünlerini tüketmeyin. Semptomlarınızı iyileşme açısından izleyin. Egzamanız düzelirse, süt ürünlerini yavaş yavaş diyetinize geri koyun.

Semptomlar geri gelirse, süt muhtemelen sizin için bir egzama tetikleyicisidir. Bu yiyecekleri diyetinizden çıkarmak daha sağlıklı bir cildi teşvik edebilir. Belirli bir yiyeceğe alerjiniz olabileceğini düşünüyorsanız, bunu doktorunuza getirin. Daha ileri testler için sizi bir alerjene yönlendirebilirler.

2. Soğuk hava

Kışın gelişini memnuniyetle karşılayabilirsiniz, ancak daha soğuk sıcaklıklar bazı insanlarda egzama parlamasına neden olabilir.

Soğuk hava ve kuru hava genellikle el ele gider. Çok fazla kuru hava cildinizi doğal nemden kurtarabilir. Kuruluk genellikle kaşıntıya yol açar, bu da çizilmeye ve iltihaplanmaya yol açar.

Cildinizi korumak için günde en az iki kez bir cilt nemlendirici uygulayın ve evinizde bir nemlendirici kullanın.

3. Sıcak hava

Öte yandan, sıcak hava egzamayı da tahriş edebilir. Ağır terleme kaşıntılı cilde yol açabilir.

Terlemeyi sınırlamak için olabildiğince serin kalın. Ayrıca, aşırı ısınmayı önlemek için bol miktarda sıvı için, gölgeli alanlarda oturun veya durun ve bir fan kullanın.

4. suya maruz kalma

Suya uzun süre maruz kalmak başka bir egzama tetikleyicisidir. Su kuru cilde neden olabilir ve bu da kalıcı kaşıntıya neden olabilir.

Banyo veya yüzme sonrasında cildinize nemlendirici sürün ve cildinizin kurumasını önlemek için ılık banyolar veya duşlar alın.

5. Stres ve kaygı

Duygusal stres egzamaya neden olmaz, ancak semptomları provoke edebilir.

Vücut stres altındayken kortizol adı verilen bir hormon salgılar.Kronik ve devam eden stresle uğraşırken olduğu gibi büyük dozlarda, kortizol vücuttaki iltihabı arttırır. Bu cilt iltihaplanmasına ve egzama parlamasına neden olabilir.

Derin nefes alma, meditasyon, bol dinlenme ve düzenli egzersiz stresli durumlarla başa çıkmanın anahtarlarıdır. Stresi azaltma egzamanızı kontrol altında tutabilir.

Kaygıyı veya stresi kendi başınıza kontrol etmekte güçlük çekiyorsanız, tedaviler veya tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun.

6. Deterjan

Çamaşır deterjanları hassas cilde sahip kişilerde sorunlara yol açabilir. Birçok deterjan, cildi tahriş eden, kuruluğa, kaşıntıya ve kızarıklığa neden olan kimyasallar ve kokular içerir.

Egzemanız çamaşır gününden sonra kötüleşiyorsa, hassas ciltler için güvenli olan kokusuz bir deterjana geçin.

7. Kokulu ürünler

Çamaşır deterjanlarına benzer şekilde, vücuda uyguladığınız kokulu ürünler de egzamayı kötüleştirebilir. Egzama olan bazı kişilerde, bir madde ile temas ettikten sonra döküntüler ortaya çıkan kontakt dermatit vardır. Kokulu sabunlar, losyonlar, parfümler, duş jelleri ve diğer kişisel bakım ürünleri cildi tahriş edebilir ve bir parlamayı tetikleyebilir.

Hipoalerjenik, kokusuz vücut ürünleri arayın. Yeni bir ürüne başladıktan sonra belirtilerinizi yakından izleyin. Belirtileriniz kötüleşirse, kullanmayı bırakın.

8. Kumaşlar

Bazen, egzama parlamasına neden olan deterjan veya kokulu ürün değil, giydiğiniz kumaşlardır. Kaşıntı ve kızarıklığı tetikleyebilen polyester veya yün gibi malzemelere duyarlı olabilirsiniz.

Durumunuzu kötüleştiren giysiler giymekten kaçının veya cildinizi korumak için giysinin altına fazladan bir tabaka giyin.

9. Havadaki alerjenler

Toz akarları, polen, evcil hayvan kepeği ve küf gibi havadaki alerjenler egzama tetikleyicileri olabilir.

Evinizi alerjensiz tutmak için, düzenli olarak toz ve elektrik süpürgesi ile yataklarınızı en az haftada bir kez yıkayın. Ayrıca halınınızı parke zeminler ile değiştirmeye bakın.

Belirtilerinizi kontrol etmenize yardımcı olması için doktorunuza OTC veya reçeteli antihistaminikler hakkında bilgi alın.

10. Egzersiz

Ağır bir egzersiz, ağır terlemeye neden olabilir ve egzama semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir.

Egzersiz yaptıktan sonra işaret fişekleriniz varsa, egzersizinizin yoğunluğunu azaltın veya egzersiz seanslarını tamamlamak için daha soğuk bir gün seçin. Günün sıcaklığından önce sabahın erken saatlerinde egzersiz yapın veya yakınlarda bir fan bulundurun.

11. Cilt enfeksiyonları

Tedavi edilmezse, şiddetli egzama cilt hasarına yol açabilir ve sizi enfeksiyon riski altına sokabilir. Aynı zamanda, bir mantar, viral veya bakteriyel cilt enfeksiyonu geliştirmek, bir egzama parlamasını tetikleyebilir.

Cildinizde herhangi bir değişiklik fark ederseniz bir doktora görünün. Bir enfeksiyonla savaşmak ve buna bağlı olarak egzama semptomlarınızı hafifletmek için antibakteriyel veya antifungal bir ilaca ihtiyacınız olabilir.

12. Hormonal değişiklikler

Hormonal değişikliklerin egzamanız üzerinde de etkisi olabilir. Bu, menopoz ve hamilelik sırasında ve adet döngüsünden önce ortaya çıkabilecek östrojendeki bir düşüşten kaynaklanır.

Bu azalma cildin su kaybetmesine neden olarak nemi muhafaza etme yeteneğine müdahale eder. Bu kuruluğa yol açabilir ve egzamanızı daha da kötüleştirebilir.

Bundan tamamen kaçınamayabilirsiniz, ancak hormonlarınızı düzenlemenin potansiyel yolları hakkında doktorunuzla konuşun. Ayrıca, bu süre boyunca normalden daha fazla nemlendirdiğinizden emin olun.

13. Tükürük

Egzama bebeklerde ve çocuklarda yaygındır, bu nedenle hassas ciltlerini korumak önemlidir. Egzama yamaları, salya akan bir bebeğin yanakları ve çenesi etrafında gelişebilir.

Tükürük veya salya akması egzamaya neden olmaz, ancak bebeğin cildini kurutabilir ve kaşıntılı, kırmızı lekelere neden olabilir. Bundan kaçınmak için, hassas ciltler için güvenli losyonlar veya kremler uygulayın.

Paket servisi

Egzamanızı yönetmek sadece kremlerin ve ilaçların kullanımını içermez. Ayrıca potansiyel tetikleyicilerinizin farkındalığını da içerir.

Semptomlarınızı neyin kötüleştirebileceğini belirlemek için günlük görevlerinizi takip edin. Ardından, bu gıdalara veya ürünlere maruz kalmayı azaltmak için gerekli adımları uygulayın. Zamanla, belirtilerinizde iyileşmeler görebilirsiniz.