Yılın En İyi Diz Ağrısı Uygulamaları

İçerik

•  
• Diz Rehberim
• BrianColeMD KneeGuide
• Diz Ağrısını Azaltmak için Yoga
• Esneklik Egzersizleri
• Diz Fizik Tedavisi - Güç ve Esneklik
• Parça + Reaksiyon

Diz ağrısını yöneten insanlar için bir destek kaynağı olarak bu uygulamaları kalitelerine, kullanıcı incelemelerine ve genel güvenilirliklerine göre seçtik. Bu liste için bir uygulama aday göstermek istiyorsanız, bize e-posta gönderin [email protected].

Bugünlerde, dizleriniz dahil her şey için bir uygulama var. İster ameliyat için hazırlanıyor olun, ister ameliyattan kurtulun, isterse rehabilitasyon egzersizleri ve esnemeleri arayın, bunlar diz ağrısı için en iyi uygulamalardır.

Diz Rehberim

iPhone değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;

Fiyat: Ücretsiz

Ortopedi cerrahı bu kapsamlı kaynağı yarattı. Diz değiştirme yolculuğunda insanlara yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Uygulama ameliyat için hazırlanmanıza yardımcı olur ve iyileşme sırasında da yardımcı olur. Güvenlik bildirimleri, eğitim, kontrol listeleri ve özel hatırlatmalar sunar. Uygulama, ilgili iletişim bilgilerini saklamanızı sağlar ve diz proteziniz için doğru kaynakları bulmanıza yardımcı olur. Diz ağrısı yaşayan diğer kişilerin birinci şahıs hesaplarını da okuyabilirsiniz. Yorum gönderin ve uygulamada kendi hikayenizi paylaşın.

BrianColeMD KneeGuide

iPhone değerlendirme: Henüz derecelendirilmedi

Fiyat: 1.99 $

Dizleriniz için kişiselleştirilmiş bir yaralanma uygulaması olarak bu uygulamayı düşünün. Ayrıntılı bilgi, en sık görülen diz yaralanmalarının (görüntüler, açıklamalar, nedenler ve semptomlar dahil) tanımlanması ve tedavi önerilerini sağlar. Bu uygulama ile, kendi yaralanmanızı etkili bir şekilde yönetmek için çok daha iyi bir konumda olacaksınız. Ayrıca tedavi ve rehabilitasyon sırasında gücü ve esnekliği artırmanıza yardımcı olmak için yaralanmaya özgü egzersizler içerir.

Diz Ağrısını Azaltmak için Yoga

Android değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; ✩

Fiyat: Ücretsiz

Ağrılı dizlere yardımcı olacak yoga videoları için internete tarama zamanından ve baş ağrısından tasarruf edin. Bu uygulama sizin için zor bir iş yapar. En iyi yoga asana videolarını kullanışlı bir noktada birleştirir. Artrit veya kronik diz ağrısı ile uğraşıyorsanız, yoga yapmak rahatlama bulmak için harika bir yol olabilir.

Esneklik Egzersizleri

Android değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; ✩

Fiyat: Ücretsiz

Özellikle dizleri hedeflemese de, bu uygulama her yerde esnekliği artırmak için tasarlanmıştır. Biraz daha esnek hale geldiğinizde, hareket ve çeviklik aralığınızı artırabilir, antrenmanları geliştirebilir ve yaralanmaları önleyebilirsiniz. Başlangıç, orta veya ileri düzey egzersiz seviyeleri arasından seçim yapın. Animasyonlu demolar ve dondurulmuş çerçeve seçenekleriyle birlikte izleyin. Uygulama, ekipman eksikse de değişiklikler sunar. Ayrıca aktif bir antrenör, fitness tutkunları, eğitmenler ve hatta beslenme uzmanları topluluğu ile birlikte gelir.

Diz Fizik Tedavisi - Güç ve Esneklik

Android değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; ✩

Fiyat: Ücretsiz

Bu uygulama başarıyla esneklik ve vücut geliştirme egzersizleri ile diz rehabilitasyon yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Birçok farklı antrenman arasından seçim yapabilirsiniz. Favorilerinizi eğitim kütüphanenize kaydedin ve hatta kişisel bir profil oluşturun.

Parça + Reaksiyon

iPhone değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; ✩✩

Android değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; ✩

Fiyat: Ücretsiz

Track + React, günlük aktivitelerinizin artrit ağrınız üzerindeki etkisini izlemek için tasarlanmıştır. Hangi aktivitelerin diz ağrınızı tetiklediğini anlamak ve zaman içindeki eğilimleri belirlemek için kullanın. Kondisyonunuz ve beslenmeniz hakkında bilgi kaydedebilir ve belirtileri takip edebilirsiniz. Uygulamaya diz ağrınızın arkasındaki olası suçlular hakkında somut geri bildirim sağlayacaktır.

Jessica hamilelik, ebeveynlik, zindelik ve daha fazlası hakkında yazıyor. Yaklaşık 10 yıl önce, serbest yazma ve düzenlemeye geçmeden önce bir reklam ajansında kopya yazardı. Her gün tatlı patates yiyebiliyordu. Onunla ilgili çalışmaları hakkında daha fazla bilgi edinin İnternet sitesi.