Hiperlordoz Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

İçerik

• Hiperlordoz nedir?
• Hiperlordozun belirtileri nelerdir?
• Hiperlordozun nedeni nedir?
• Hiperlordoz için ne zaman bir doktor görüyorsun?
• Hiperlordoz için ne tür tedaviler mevcuttur?
• Deneme egzersizleri
• Hiperlordozun görünümü nedir?
• Hiperlordozu önlemek için ne yapabilirsiniz?
• Hiperlordoz ve gebelik: Soru-Cevap

Hiperlordoz nedir?

İnsan dikenleri doğal olarak kavislidir, ancak çok fazla eğri sorunlara neden olabilir. Hiperlordoz, sırtınızdaki omurganın içe doğru eğrisinin abartılmasıdır. Bu duruma swayback veya saddleback de denir.

Hiperlordoz her yaşta ortaya çıkabilir, ancak çocuklarda nadirdir. Tersinir bir durum.

Hiperlordozun semptomları ve nedenleri ve nasıl tedavi edildiği hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Hiperlordozun belirtileri nelerdir?

Hiperlordozunuz varsa, omurganızın abartılı eğrisi midenizin öne doğru itilmesine ve tabanınızın dışarı itilmesine neden olur. Yandan, omurganızın içe doğru eğrisi, C harfi gibi kemerli görünecektir. Profilinize tam boy aynada bakarsanız kemerli C'yi görebilirsiniz.

Bel ağrısı veya boyun ağrısı veya hareket kısıtlılığınız olabilir. Bununla birlikte, hiperlordozu bel ağrısına bağlayan sınırlı kanıt vardır.

Çoğu hiperlordoz hafiftir ve sırtınız esnek kalır. Arkanızdaki kemer sertse ve öne doğru eğildiğinde gitmezse, daha ciddi bir sorun olabilir.

Hiperlordozun nedeni nedir?

Kötü duruş hiperlordozun en sık nedenidir. Hiperlordozise katkıda bulunabilecek diğer faktörler şunlardır:

• şişmanlık
• uzun süre yüksek topuklu ayakkabılar giymek
• omurga yaralanması
• nöromüsküler hastalıklar
• raşitizm
• uzun süre oturma veya ayakta durma
• zayıf çekirdek kasları

Hamile kadınlar için, 2007 yılında yapılan bir araştırma, hiperlordozun kadın omurganın bebeğin ek ağırlığına uyum sağlamak için geliştiği yol olduğunu bulmuştur.

Duruşunuzu basit bir testle kontrol edebilirsiniz:

• Bir duvara dik durun. Bacaklarınızı omuz genişliğinden ve topuklarınızı duvardan yaklaşık 2 inç uzakta tutun.
• Başınız, omuz bıçaklarınız ve tabanınız duvara değmelidir. Elinizi duvar ve sırtınızın küçük kısmı arasında kaydırmak için yeterli alan olmalıdır.
• Hiperlordoz ile duvar ve sırtınız arasında birden fazla el boşluğu olacaktır.

Hiperlordoz için ne zaman bir doktor görüyorsun?

Hiperlordoz vakalarının çoğu özel tıbbi bakım gerektirmez. Duruşunuzu kendi başınıza düzeltebilirsiniz. İyi bir duruş sergilemenize yardımcı olmak için düzenli egzersizler ve esnemeler yapmanız gerekir.

Ağrınız varsa veya hiperlordozunuz katı ise, nedeni belirlemek için bir doktora görünün. Teşhise bağlı olarak, doktorunuz sizi bir sırt uzmanına veya fizyoterapiste yönlendirebilir. Bazen hiperlordoz sıkışmış bir sinirin, omurgada kemik kaybının veya hasarlı bir diskin işareti olabilir.

Doktorunuz fizik muayene yapacak. Acınızın ne zaman başladığını ve günlük aktivitelerinizi nasıl etkilediğini sorarlar.

Doktorunuz tanıya yardımcı olmak için röntgen çekebilir veya omurganızın diğer görüntülerini alabilir. Nörolojik muayene ve diğer testleriniz de olabilir.

Hiperlordoz için ne tür tedaviler mevcuttur?

Tedavi planınız doktorunuzun teşhisine bağlı olacaktır. Çoğu durumda, tedavi konservatif olacaktır. Nadir durumlarda, ameliyat gerekebilir.

Konservatif tedavi şunları içerebilir:

• asetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) veya naproksen (Aleve) gibi ağrı için reçetesiz ilaçlar
• bir kilo kaybı programı
• fizik Tedavi

Hiperlordozu olan çocukların ve gençlerin omurga büyümesini yönlendirmek için bir ayraç takması gerekebilir.

Deneme egzersizleri

Doktorunuz sizi bir fizyoterapiste yönlendirebilir. Ayrıca, duruşunuza yardımcı olmak için kendi başınıza yapmanız gereken bir dizi egzersiz de verebilirler.

Hiperlordozun görünümü nedir?

Çoğu hiperlordoz kötü duruşun sonucudur. Duruşunuzu düzelttikten sonra, durumun kendiliğinden çözülmesi gerekir.

İlk adım, normal günlük rutininizdeki duruşunuzun farkında olmaktır. Düzgün oturmanın ve oturmanın nasıl bir şey olduğunu öğrendikten sonra, devam et. İlk başta garip görünse bile, sonuçları hemen görmelisiniz.

Her gün yaptığınız bir egzersiz ve germe rutini geliştirin. Sizin için uygun aktivite seviyesinden emin değilseniz doktorunuza danışın.

Oturmak veya düz durmak için kendinize hatırlatıcılar gönderin. Arkadaşlarınıza ve ailenize bilgisayarınıza eğildiğini ya da takıldığını gördüğünü söylemelerini isteyin.

İyi duruş otomatik hale gelene kadar uyanıklık ister.

Hiperlordozu önlemek için ne yapabilirsiniz?

Doğru duruşu uygulayarak hiperlordozu sıklıkla önleyebilirsiniz. Omurganızın doğru şekilde hizalanması boynunuzda, kalçalarınızda ve bacaklarınızda yaşamın ilerleyen dönemlerinde sorunlara yol açabilecek stresi önler. Bu durumu önlemeye yardımcı olacak bazı ipuçları:

• Kilo yönetimi ile ilgileniyorsanız, bir kilo verme programı başlatın. Başlamak için yardıma ihtiyacınız olursa doktorunuzla konuşun.
• Gün boyunca çok oturursanız, kalkmak ve germek için küçük molalar verin.
• Uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa, ağırlığınızı periyodik olarak bir ayağınızdan diğerine veya topuklarınızdan ayak parmaklarınıza kaydırın.
• Ayaklarınız yere düz olarak oturun.
• Otururken belinizi desteklemek için bir yastık veya rulo havlu kullanın.
• Rahat, alçak topuklu ayakkabılar giyin.
• Seçtiğiniz bir egzersiz programına sadık kalın.

Hiperlordoz ve gebelik: Soru-Cevap