2019'un En İyi Gut Sağlık Uygulamaları

İçerik

• Cara: Gıda, Ruh Hali, Kaka Takibi
• Hızlı Beslenme
• Bowelle - IBS İzleyici
• PoopLog
• Symple Symptom Tracker
• Hızlı FODMAP Arama ve Öğrenme
• Lezzetli Ella
• Mutfak Hikayeleri Tarifler
• Fodmap Yardımcısı - Diyet Arkadaşı
• Happify

Bağırsak sağlığının genel sağlığımız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Bu nedenle kendi sindirim sisteminizi ve en iyi nasıl bakım yapacağınızı öğrenmek iyi bir fikirdir.

İyi haber - doğru uygulama yardımcı olabilir. Bu bağırsak sağlığı uygulamaları size yiyecekler, ruh halleri, belirtiler ve daha fazlası hakkında her şeyi öğretmek için tasarlanmıştır. Bunları içeriklerine, işlevlerine ve hevesli kullanıcı incelemelerine göre seçtik.

Cara: Gıda, Ruh Hali, Kaka Takibi

iPhone değerlendirme: 4,7 yıldız

Android değerlendirme: 3,2 yıldız

Fiyat: Bedava

Zihin, bağırsak, beslenme ve genel refah arasındaki bağlantı hakkında daha fazla bilgi edinmek için sindirim sağlığınızı izleyin. Cara, kişiselleştirilmiş bir sağlık günlüğü oluşturmak için yiyecek, stres, kaka, karın ağrısı ve bireysel faktörleri izlemenizi sağlar.

Hızlı Beslenme

iPhone değerlendirme: 3.6 yıldız

Android değerlendirme: 4,3 yıldız

Fiyat: $7.99

Bağırsak dostu yiyecekleri ve Sindirim Sistemi Diyeti ile sindirimi zor olanları belirleyin. Yemekleri ve vücudunuzun tepkisini takip edebilirsiniz - ayrıca bazı yiyecekler için belirti potansiyeline bakabilirsiniz. Uygulama, belirti potansiyeline göre belirli bir puan değeri atayan esnek bir puan sistemine dayanmaktadır.Puan ne kadar düşükse, semptom potansiyeli o kadar düşük olur.

Bowelle - IBS İzleyici

iPhone değerlendirme: 4,8 yıldız

Fiyat: Bedava

İrritabl bağırsak sendromu veya diğer sindirim koşulları sizin için bir sorunsa, Bowelle size yardımcı olabilir. Yiyecekleri ve semptomları hızlı ve kolay bir şekilde takip edin ve ardından kalıpları ve olası tetikleyicileri tanımlamanıza yardımcı olabilecek görsel sunumlar alın.

PoopLog

Android değerlendirme: 4,2 yıldız

Fiyat: Bedava

PoopLog uygulaması ile bağırsak sağlığınız hakkında daha fazla bilgi edinin. Bağırsak hareketlerinizi ve ihtiyaçlarınıza uygun çeşitli ayrıntıları izleyin. Geçmişinizi genişletilebilir bir liste olarak inceleyin, grafiklere, toplamlara ve eğilimlere göz atın ve doktorunuzun incelemesi için özelleştirilmiş raporlar oluşturun, kaydedin ve paylaşın.

Symple Symptom Tracker

iPhone değerlendirme: 4,5 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Symple ile kendinizi nasıl hissettiğinizi takip edin, sağlığınızı izleyin ve sağlığınızı iyileştirin. Akıllı özellikler arasında hızlı veri yakalama ve semptomlarınızı bir skorla değil, kendi kelimelerinizle izleme yeteneği bulunur.

Hızlı FODMAP Arama ve Öğrenme

iPhone değerlendirme: 4,7 yıldız

Fiyat: Bedava

Düşük FODMAP yaşam tarzını takip etmek doğruluk gerektirir ve bu uygulama ile elde edeceğiniz şey budur. Hızlı, sezgisel arama ile FODMAP dostu diyet seçeneklerini bulmak için yiyecekleri hızla arayın, kapsamlı haftalık yemek planlayıcıda beslenmenizi takip edin ve kişiselleştirilmiş geri bildirim için diyetisyeninize bağlantı verin.

Lezzetli Ella

iPhone değerlendirme: 4,5 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bağırsak sağlığınızı iyileştirmek için beslenmeyi denemek ister misiniz? Ella lezzetli 400'den fazla sağlıklı, bitki bazlı tarifler sunuyor. Bitki bazlı pişirmeyi kolaylaştırmak için öğretim videolarını, yemek planlayıcılarını, alışveriş listelerini ve adım adım görüntüleri izleyin.

Mutfak Hikayeleri Tarifler

iPhone değerlendirme: 4,8 yıldız

Android değerlendirme: 4,6 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Mutfak Hikayeleri ile kendi beslenmenizi nasıl yöneteceğinizi öğrenin. Uygulama, binlerce basit ve iyi tarifler, eğitici videolar ve yemek pişirme ipuçları sunuyor. Beslenme gereksinimleriniz için mükemmel tarifi bulmak için arama özelliğini kullanın ve bağırsağınıza ve vücudunuza fırında pişmiş tatlı patateslerden sebzeli hindistancevizi köriğine kadar mümkün olan en iyi yiyeceğe muamele edin.

Fodmap Yardımcısı - Diyet Arkadaşı

iPhone değerlendirme: 4 yıldız

Android değerlendirme: 4,3 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

FODMAP diyeti, irritabl bağırsak sendromu, Crohn hastalığı ve diğer sindirim sağlığı sorunları olanlara önerilebilir. Düşük veya yüksek FODMAP gıdaları bulmayı kolaylaştıran kapsamlı bir listeye erişmek için bu uygulamayı kullanın.

Happify

iPhone değerlendirme: 4,5 yıldız

Android değerlendirme: 3,7 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bağırsaklarınız ne zaman endişeli veya mutsuz olduğunuzu bilir. Stres ve olumsuzluk ile uğraşıyorsanız, duygusal ve fiziksel refahınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Happify uygulaması, stresi azaltmaya, olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmeye ve daha fazla esneklik oluşturmaya yardımcı olan yeni alışkanlıkları öğretmek için tasarlanmıştır. Zihniniz, ruh halleriniz, ve bağırsak hepsi fayda sağlayacaktır.

Bu liste için bir uygulama aday göstermek istiyorsanız bize [email protected] adresinden e-posta gönderin.

Jessica Timmons, 2007'den beri serbest yazar. Her zaman uyum içinde olan kocasıyla birlikte dört çocuğunun yoğun yaşamlarını düzeltirken, çok sayıda sabit hesap ve ara sıra bir kerelik proje için yazıyor, düzeltiyor ve danışıyor. Halter, gerçekten harika latte ve aile zamanını seviyor.