Oğlunun Neredeyse Bir Arabanın Çarptığını İzlemek Bu Kadına 140 Pound Vermesine İlham Verdi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Kilom, hayatım boyunca mücadele ettiğim bir şey. Çocukken "tıknazdım" ve okulda "büyük kız" olarak etiketlendim - sadece 5 yaşındayken başlayan yiyeceklerle toksik ilişkimin sonucu.

Görüyorsun, o zaman ilk cinsel saldırıya uğradım.

Bir aile üyesi tarafından tacize uğradım ve bu bir süre devam etti. Stres ve travma beni tıkınırcasına yemeye yöneltti. Gece korkularından yataktan fırlardım ve tekrar uyumama yardım etmesi için rahatlamak için yemeğe dönerdim.

Sanki evde olanlar yeterince zor değilmiş gibi, 6 yaşındayken mahallemizde benden büyük bir çocuk tarafından taciz edildim ve daha sonra lisede bir çocuk tarafından tecavüze uğradım. (İlgili: Bale Tecavüze Uğradıktan Sonra Vücudumla Yeniden Bağlantı Kurmama Yardımcı Oldu-Şimdi Başkalarının Aynısını Yapmasına Yardım Ediyorum)

Kimse ne yaşadığımı bilmese de, bazı yönlerden lisedeki çoğu kız gibiydim. Her zaman "sıska" olmaya çalışıyordum ve her kilo verme hilesini denedim. Ama günün sonunda, yiyecek bağımlılığımı asla kontrol edemedim ve gizlice yemeye devam ettim - tüm harçlığımı abur cubur için harcadım ve sakladım.

Boyum nedeniyle çok fazla zorbalık yaşadım ve rahatlamak için yemeğe dönmeye devam ettim. Ergenlik yıllarım boyunca, duygusal aşırılık ve kısıtlama döngülerinden geçerdim. Aşırı derecede endişeli ve depresif hissettiğimde, tıkınırdım, sonra kendimi "cezalandırmak" için dört gün boyunca kendimi aç bırakırdım. (İlgili: Neden Kısıtlayıcı Diyetten Bir Kez ve Herkes İçin Vazgeçmelisiniz)

Bütün bunlar birleştiğinde, bana sıfır özgüven ya da öz değer bıraktı. Zarar görmüş hissettim ve çoğu zaman kendime saklandım - diğer çocukların bana ne olduğunu öğreneceğinden ve bu da zorbalığı daha da kötüleştirebileceğinden korktum.

Yemeğe olan güvenim ve bedenime saygısızlığım evlenip oğlum olduktan sonra da devam etti. Yaklaşık 3 yaşındayken bizim evin sokağının aşağısındaki parkta oynuyordu. Etiket oynuyorduk ve beni kovalıyordu, ama ben kaçarken, arkasını dönmeye karar verdi ve kapıya doğru sürmeye başladı. Boyumdan dolayı onu yakalayamadım ve o kapıdan dışarı fırladı ve bir arabanın çığlık atarak durduğu ve birkaç santim yakınında durduğu yola doğru koştu. (İlgili: Bir Kızımın Olması Yemekle İlişkimi Sonsuza Kadar Nasıl Değiştirdi)

Vurulmadı ve yaralanmadı ama kalbim yere düştü. Hissettiğim suçluluk beni en kötü anne gibi hissettirdi. Bu güne kadar, kendi çocuğuma ayak uyduramayacağımı bildiğim için hissettiğim panik ve hayal kırıklığını çok net hatırlıyorum - hayatının tehlikeye girdiği noktaya kadar. O anda, alışkanlıklarımın onu bir daha olumsuz etkilemesini istemediğimi anladım ve ona sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamayı öğretmek istedim. Bunu yapmanın tek yolu örnek olmaktı.

Bu yüzden, daha önce hiç yapmadığım bir şeyi, sorumlu ve doğru yolda tutmama yardımcı olması için bir eğitmen tuttum. Odaklanmamı hatırlatmak için evimin her yerine yapışkan notlar yazdım ve bana ilham veren ve yemek planıma uymam için beni motive eden olumlu ifadeler yazdım. Ayrıca ilham verici kişisel gelişim kitaplarını günlükler ve okurdum. Neredeyse oğlumu kaybettiğim o günü ve yaşadığım cinsel travmayı düşündüm. Zaman aldı, ama sonunda, bu deneyimleri kötü alışkanlıklarımı beslemek için bir bahane olarak kullanmak yerine, kendimi zorlamak ve güçlendirmek için onları yakıt olarak kullanmaya başladım. (İlgili: Kişisel Antrenör Kiralamak için 5 Meşru Neden)

Kariyerim de bana çok yardımcı olan bir şey. Dokuz yıldır profesyonel fotoğrafçıyım. Motive kalmamın yollarından biri, sporcuları vurmak ve hikayelerini dinlemekti. Gerçekten geldikleri yere ulaşmak için üstesinden geldikleri engellerden bazılarını öğrenmek, daha çok zorlamam ve sağlığım için savaşmam için bana ilham verdi.

Bugün haftada beş gün kuvvet antrenmanı yapıyorum ve bunu genellikle yaklaşık 30 dakikalık kardiyo takip ediyor. Ayrıca yerel spor salonumda spin dersleri ve kardiyo boks dersleri veriyorum ve ilk yarı maratonum için antrenmanın bir parçası olarak haftada üç gün koşuyorum. Diyetim açısından, tam bir gıda yaklaşımını benimsedim ve abur cuburları ve paketlenmiş veya işlenmiş her şeyi tamamen kestim. Beynimi yiyecekleri tamamen farklı bir şekilde düşünmek için yeniden eğitmek kolay olmasa da, son iki yılda, kendime, yemeğe dikkatimi dağıtmak yerine vücudumu beslemenin bir yolu olarak bakmayı öğrettim. kaygı ve depresyonumdan. (İlgili: Duygusal Yeme Olduğunuz Nasıl Anlaşılır)

Kilo verme yolculuğuma iki yıl önce başladığımdan beri 140 kilo verdim ve ilerlemem konusunda inanılmaz hissediyorum, özellikle başladığım yere dönüp baktığımda. Çok gururluyum çünkü duygusal olarak da tamamen farklı bir insanım - her zaman derinlerde olduğumu bildiğim kişiyim.

Şimdi, her gün kendimi sevmeyi seçiyorum. Zihniyetimi değiştirmek, değerimin geçmiş deneyimlerime bağlı olmadığını anlamama yardımcı oldu. Ayakkabılarımda başka birini sormaya teşvik ediyorum Niye yaşam tarzlarında ve sağlıklarında değişiklik yapmak istiyorlar. "Neden"iniz, pes etmek istediğiniz günlerde sizi motive edecek. Benim için kocam ve oğlumdu, aynı zamanda kendimdi. İç gücümü yeniden kazanmak ve kendimin en iyi versiyonu olmak istedim, böylece başkalarına yardım edebildim. (İlgili: Sadece Chill ve Cips Yemek İstediğinizde Kilo Verme Motivasyonunuzu Nasıl Yeniden Ateşlersiniz)

Tecrübelerime göre kilo verme ve yaşam tarzı değişiklikleri yüzde 90 zihinseldir. Rahatsız olma konusunda rahat olmanız gerekir. Bu yolculuk sizi pek çok farklı ve beklenmedik şekilde zorlayacak ve bazı günlerde (tamam, gerçek olalım, bir çok güzelsin gün) bırakmak gibi hissedeceksiniz. Hiçbir şey yapmamanın ve olduğunuz yerde kalmanın enerji gerektirdiğini ve sürekli olarak tekerleklerinizi döndürmek için "sıkışıp kalmanın" zor olduğunu unutmayın. Büyük yaşam tarzı değişiklikleri yapmak aynı miktarda enerji gerektirir ve aynı zamanda zordur. Bu yüzden zor olanı seçmelisiniz. Sizi gurur duyacağınız uzun süreli bir değişiklik yapmaya itecek olan şey budur. Ben canlı kanıtıyım.

Şunun için inceleyin: