Tenis Yıldızı Madison Keys Her Antrenmana En İyisini Nasıl Getiriyor?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Arkamızda Avustralya ve Fransa Açık ile yaz, tenisin grand slam sezonunun orta noktasını işaret ediyor. Ve şu anda tüm gözler bayanlarda.

Women's Tennis Association (WTA) spordaki en iyi atletlerden bazılarına sahiptir: Serena Williams, Sloane Stephens ve 23 yaşındaki Madison Keys - Serena'nın 1999'da yaptığından bu yana ilk 10 dünya sıralamasına giren ilk Amerikalı kadın (ve BTW, Keys o sırada sadece 21 yaşındaydı).

14 (!) yaşında profesyonelleştiğinden beri, Keys sektörde dalgalar yaratıyor. Geçen yıl ABD Açık'ta finalistti (uzun zamandır arkadaşı olan Stephens'a yenildi) ve genç kadınlara hedefler belirleme ve zor zamanlarda sebat etme konusunda ilham veren şirketin #SeeItThrough kampanyası için ACUVUE ile bir tane olmak üzere büyük isim ortaklıkları var. . Yaz sonunda, Keys tekrar ABD Açık'ta yarışacak.

Bir arkadaşınızla yüzleşmenin nasıl bir şey olduğunu, sadece birkaç dakikanız varsa yapabileceğiniz en iyi antrenmanı ve her bayanın terli antrenmanlar için ihtiyaç duyduğu güzellik zımbalarını öğrenmek için yükselen yıldızı yakaladık.

Rekabeti Nasıl Dost Tutar?

Sloane ve ben çok uzun zamandır arkadaşız - inişler ve çıkışlar yaşadık. Her zaman önce arkadaş olduğumuzu ve sonunda arkadaş olacağımızı hatırlıyoruz. Ama ikimiz de sahaya çıkıyoruz ve kazanmak istiyoruz. Kendimi düşünüyorum: Bugün kazanmak için elimden geleni yapacağım. İkimiz de bunu takdir ediyoruz ve günün sonunda birbirimizin arkasını kolladığımızı bilerek sahadan çekilebileceğimizi biliyoruz. (İlgili: Sloane Stephens'in ABD Açık'ı Nasıl Kazandığının Destansı Geri Dönüş Öyküsü)

Zihinsel Olarak Nasıl Güçlü Kalıyor?

Her gün küçük bir hedef koyuyorum ve onu başarmak için çalışıyorum - bu en küçük şey bile olsa. Bir hedef belirlemek, onu başarmak ve kendiniz hakkında iyi hissetmek, güven ve azim oluşturmaya yardımcı olabilir. Kalkmak istemediğin o günlerde, bence, Ne kadar yorgun olduğumu söylemeden tüm uygulamamı yapacağım. ya da uyandığımda moralim bozuk diye şikayet etmemeye çalışıyorum. Kusursuz olmasa da, yanılsam da, kendimi yakalayabilir ve zihinsel alanımın nerede olduğunun farkına varıp yoluma devam edebilirim. (Katie Dunlop da "mikro hedef"ten yanadır.)

Zamanında Kısa Olduğunda Antrenmana Nasıl Gizlice Girer?

Bir çeşit devre yapın. Devam et. Sadece 15 dakikanız varsa ve bu dakikaların 13'ünü yüksek yoğunlukta bir şey yaparak harcarsanız ve hareket etmeyi asla bırakmazsanız, sanki bir saatiniz varmış gibi iyi bir antrenman yapmış olursunuz. Benim vazgeçilmezlerimden biri boks. Bayıldım. Sadece birinin pedleri tutması olsa ve ben buna devam edebilirim - bundan zevk alıyorum. Ayrıca ağırlık içeren kardiyo devrelerinden de hoşlanıyorum. Koşmak için koşu bandına binmekten daha çok ağırlık kaldırmaktan zevk alıyorum. (Bu kardiyo-kuvvet aralıklı antrenmanı deneyin.)

Aldığı En İyi Kariyer Tavsiyesi

Yukarı çıkarken yolculuğun tadını çıkarın çünkü zirveye ne kadar yakınsanız o kadar stresli olur. Lindsay Davenport bana bunu söyledi. Ve bu benim için en büyük şeydi - anın tadını çıkarmak ve üzerimdeki baskıyı kaldırmak; eğlenmeyi hatırlamak.

Yemin Ettiği Güzellik Ürünleri

Daima güneş kremi sürün (La Roche-Posay'i severim) ve rimel kullanacaksanız, su geçirmez olduğundan emin olun. Şu anda hala aşık olduğum su geçirmez bir maskara arayışındayım.

En Sevdiği Vücut Parçası

Bacaklarımı gerçekten seviyorum. Kelimenin tam anlamıyla işim için onlara ihtiyacım var. Kendimi güçlü hissettiriyorlar ama bunun da ötesinde bence gerçekten harika görünüyorlar. Beni gerçekten seksi hissettiriyorlar.

Şunun için inceleyin: