Üzgün ​​Mide Rahatlatmak için 9 Çay

İçerik

• 1. Yeşil çay
• 2. Zencefil çayı
• Zencefil nasıl soyulur
• 3. Nane çayı
• 4. Siyah çay
• 5. Rezene çayı
• 6. Meyan kökü çayı
• 7. Papatya çayı
• 8. Kutsal fesleğen çayı
• 9. Nane çayı
• Alt çizgi

Mideniz rahatsız olduğunda, bir fincan sıcak çay içmek semptomlarınızı hafifletmenin basit bir yoludur.

Yine de çayın türü büyük bir fark yaratabilir.

Aslında, bazı çeşitlerin mide bulantısı, ishal ve kusma gibi sorunları tedavi ettiği gösterilmiştir.

İşte mide bulantısını yatıştırmak için 9 çay.

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

1. Yeşil çay

Yeşil çay, birçok potansiyel sağlık yararı için yoğun bir şekilde araştırılmıştır ().

Tarihsel olarak ishal ve enfeksiyon için doğal bir çare olarak kullanılmıştır. Helikobakter pilorimide ağrısı, mide bulantısı ve şişkinliğe neden olabilen bir bakteri türü ().

Diğer mide sorunlarını da hafifletebilir.

Örneğin, 42 kişide yapılan bir araştırma, yeşil çayın radyasyon tedavisinin neden olduğu ishal sıklığını ve şiddetini önemli ölçüde azalttığını belirtti ().

Hayvan çalışmalarında, yeşil çay ve bileşenlerinin ağrı, gaz ve hazımsızlık gibi sorunlara neden olabilen mide ülserlerini tedavi ettiği de gösterilmiştir (,).

İronik olarak, aşırı alımın yüksek kafein içeriği nedeniyle mide bulantısı ve mide rahatsızlığı gibi yan etkilerle bağlantılı olduğu için günde 1-2 bardağa (240-475 ml) bağlı kalmanın en iyisi olduğunu unutmayın (,).

Özet Yeşil çay, ölçülü tüketildiğinde mide ülserlerini iyileştirmeye ve ishal gibi sorunları tedavi etmeye yardımcı olabilir.

2. Zencefil çayı

Zencefil çayı, zencefil kökü suda kaynatılarak yapılır.

Bu kök, mide bulantısı ve kusma gibi sindirim sorunları için inanılmaz derecede faydalı olabilir.

Bir incelemeye göre, zencefil hamile kadınlarda sabah bulantısının yanı sıra kemoterapinin neden olduğu bulantı ve kusmayı önlemeye yardımcı oldu ().

Başka bir inceleme, zencefilin gazı, şişkinliği, krampları ve hazımsızlığı azaltırken bağırsak düzenini de desteklediğini belirtti ().

Bu çalışmaların çoğu yüksek doz zencefil takviyelerine bakılmasına rağmen, zencefil çayı aynı faydaların çoğunu sağlayabilir.

Yapmak için bir parça soyulmuş zencefili rendeleyin ve 10-20 dakika kaynar suda bekletin. Süzün ve tek başına veya biraz limon, bal veya kırmızı biberle tadını çıkarın.

Özet Zencefil çayı mide bulantısı, kusma, gaz, şişkinlik, kramplar ve hazımsızlık gibi çeşitli sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir.

Zencefil nasıl soyulur

3. Nane çayı

Nane çayı, mide rahatsızlıkları görülmeye başladığında yaygın bir seçimdir.

Hayvan çalışmaları, nanenin bağırsak kaslarını gevşetebileceğini ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini ortaya koymaktadır ().

Ayrıca, 1.927 kişide yapılan 14 çalışmanın gözden geçirilmesi, nane yağının çocuklarda mide ağrısının süresini, sıklığını ve şiddetini azalttığını ileri sürdü ().

Bu yağın kemoterapiye bağlı bulantı ve kusmayı önlediği bile gösterilmiştir ().

Bazı araştırmalar, basitçe nane yağı kokusunun mide bulantısı ve kusmayı önlemeye yardımcı olduğunu göstermektedir (,).

Bu çalışmalar çayın kendisinden ziyade yağa odaklansa da, nane çayı da benzer faydalar sağlayabilir.

Bu çayı marketlerde satın alabilir veya ezilmiş nane yapraklarını sıcak suda 7-12 dakika demleyerek kendiniz yapabilirsiniz.

Özet Nane çayı mide ağrısı, mide bulantısı ve kusmayı tedavi etmeye yardımcı olabilir. Nane yağı da oldukça rahatlatıcıdır.

4. Siyah çay

Siyah çay, özellikle mide rahatsızlığını yatıştırmak için yeşil çayınkine benzer bir dizi sağlık yararına sahiptir.

Özellikle ishal () tedavisinde etkili olabilir.

Aslında, 120 çocukta yapılan bir çalışmada, siyah çay tableti almak bağırsak hareketlerinin hacmini, sıklığını ve tutarlılığını iyileştirmeye yardımcı oldu ().

27 günlük bir çalışma, enfekte domuz yavrularına siyah çay ekstresi vermenin E. coli ishal prevalansını% 20 (,) azalttı.

Çoğu araştırma takviyeler üzerindeyken, çayın kendisi mide problemlerini gidermeye yardımcı olabilir. Yine de, aşırı miktarda kafein mide rahatsızlığına neden olabileceğinden, alımınızı günde 1-2 bardakla (240-475 ml) sınırlamak en iyisidir ().

Özet Yeşil çay gibi, siyah çay da ölçülü tüketildiğinde ishali azaltmaya yardımcı olabilir.

5. Rezene çayı

Rezene, meyan kökü benzeri bir tada sahip havuç ailesindeki bir bitkidir.

Bu çiçekli bitkiden elde edilen çay genellikle mide ağrısı, kabızlık, gaz ve ishal gibi çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılır ().

80 kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, adet öncesi ve sırasında birkaç gün rezene takviyesi almak mide bulantısı gibi semptomları azalttı ().

Bir test tüpü çalışması, rezene özütünün zararlı bakteri türleri gibi çeşitli bakteri türlerinin büyümesini engellediğini de buldu. E. coli ().

159 kişide yapılan bir başka çalışma, rezene çayının sindirim düzenini ve ameliyat sonrası bağırsak iyileşmesini desteklediğini ortaya koydu ().

Evde 1 çay kaşığı (2 gram) kurutulmuş rezene tohumunun üzerine 1 bardak (240 ml) sıcak su dökerek rezene çayı yapmayı deneyin. Aksi takdirde rezene bitkisinin köklerini veya yapraklarını, süzmeden önce 5-10 dakika sıcak suda bekletebilirsiniz.

Özet Rezene çayı antibakteriyel özelliklere sahiptir ve mide bulantısı gibi durumları azalttığı gösterilmiştir. Ayrıca adet belirtilerini hafifletebilir ve bağırsak düzenini artırabilir.

6. Meyan kökü çayı

Meyan kökü, belirgin tatlı, hafif acı tadı ile ünlüdür.

Mide rahatsızlığını yatıştırmak için geleneksel tıbbın pek çok biçimi bu baklagilden yararlanmıştır ().

Birden fazla çalışma meyan kökünün mide ülserlerini iyileştirmeye yardımcı olduğunu ve mide ağrısı, mide bulantısı ve hazımsızlık gibi semptomları tetikleyebileceğini göstermektedir - mide rahatsızlığına ve mide ekşimesine neden olan bir durum (,).

Özellikle, 54 kişide yapılan bir ay süren bir çalışma, günde iki kez 75 mg meyan kökü ekstresi almanın hazımsızlığı önemli ölçüde azalttığını gösterdi ().

Yine de, özellikle meyan kökü çayı üzerinde ek araştırmalara ihtiyaç vardır.

Bu çay birçok süpermarkette ve çevrimiçi olarak satın alınabilir. Genellikle bitki çayı karışımlarında diğer malzemelerle birleştirilir.

Meyan kökünün çeşitli yan etkilere bağlı olduğunu ve yüksek miktarlarda tehlikeli olabileceğini unutmayın. Bu nedenle, günde 1 bardak (240 ml) meyan kökü çayına yapıştırın ve herhangi bir tıbbi durumunuz varsa sağlık uzmanınıza danışın ().

Özet Meyan kökü çayı mide ülserlerini iyileştirmeye ve hazımsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Günde 1 fincandan (240 ml) fazla tüketmemeye dikkat edin.

7. Papatya çayı

Papatya çayı hafiftir, lezzetlidir ve çoğu zaman en rahatlatıcı çay türlerinden biri olarak kabul edilir.

Genellikle sindirim kaslarınızı gevşetmek ve gaz, hazımsızlık, hareket hastalığı, mide bulantısı, kusma ve ishal gibi sorunları tedavi etmek için kullanılır ().

65 kadında yapılan bir çalışmada, günde iki kez 500 mg papatya özü almak, bir kontrol grubuna kıyasla kemoterapinin neden olduğu kusma sıklığını azalttı ().

Sıçanlarda yapılan bir araştırma da papatya özünün ishali önlediğini buldu ().

Bu çalışmalar yüksek miktarda papatya özü test ederken, bu papatya benzeri çiçeklerden yapılan çay da mide problemlerini giderebilir.

Bunu yapmak için bir poşet çay veya 1 çorba kaşığı (2 gram) kurutulmuş papatya yaprağını 1 bardak (237 ml) sıcak suda 5 dakika demleyin.

Özet Papatya çayı, kusma ve ishalin yanı sıra diğer bazı sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir.

8. Kutsal fesleğen çayı

Tulsi olarak da bilinen kutsal fesleğen, tıbbi özelliklerinden dolayı uzun süredir saygı duyulan güçlü bir bitkidir.

Diğer çaylar kadar yaygın olmasa da mide bulantısını yatıştırmak için harika bir seçenektir.

Çok sayıda hayvan çalışması, kutsal fesleğenin mide ülserlerine karşı koruduğunu ve mide ağrısı, mide ekşimesi ve mide bulantısı gibi çok çeşitli semptomlara neden olabileceğini belirledi

Aslında, bir hayvan çalışmasında, kutsal fesleğen mide ülseri insidansını azalttı ve tedaviden sonraki 20 gün içinde mevcut ülserleri tamamen iyileştirdi ().

Yine de daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.

Kutsal fesleğen çay poşetleri birçok sağlık mağazasında ve çevrimiçi olarak bulunabilir. Kendiniz taze bir fincan hazırlamak için kurutulmuş kutsal fesleğen tozu da kullanabilirsiniz.

Özet Hayvan çalışmaları, kutsal fesleğenin mide ülserlerine karşı korunmaya yardımcı olabileceğini ve mide ağrısı, mide ekşimesi ve mide bulantısı gibi semptomları azaltabileceğini göstermektedir.

9. Nane çayı

Nane gibi nane de sindirim rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Sindirim sisteminizdeki kas kasılmalarını azaltmaya yardımcı olan carvone adı verilen bir bileşiğe sahiptir ().

8 haftalık bir çalışmada, irritabl bağırsak sendromu (IBS) olan 32 kişiye ishal veya kabızlık ilaçlarının yanı sıra nane, kişniş ve limon balsamı içeren bir ürün verildi.

Nane ürününü alanlar, kontrol grubundakilere göre önemli ölçüde daha az mide ağrısı, rahatsızlığı ve şişkinlik bildirdi ().

Bununla birlikte, ek, sadece nane değil, birden fazla bileşen içeriyordu.

Ayrıca, bir test tüpü çalışması, bu nanenin gıda kaynaklı hastalıklara ve karın sorunlarına katkıda bulunabilecek birkaç bakteri suşunun büyümesini engellediğini belirtti ().

Yine de daha fazla insan araştırmasına ihtiyaç var.

Nane çayı evde yapmak kolaydır. Sadece 1 bardak (240 ml) suyu kaynatın, ocaktan alın ve bir avuç nane yaprağı ekleyin. 5 dakika demledikten sonra süzün ve servis yapın.

Özet Nane çayı mide ağrısını ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca gıda zehirlenmesinden sorumlu olan belirli bakteri türlerini de öldürebilir.

Alt çizgi

Araştırmalar, çayın sağlığı geliştiren birçok özellik sağladığını gösteriyor.

Aslında, birçok çay türü mide rahatsızlığını gidermeye yardımcı olabilir.

Mide bulantısı, hazımsızlık, şişkinlik ya da kramp yaşıyor olsanız da, bu lezzetli içeceklerden birini hazırlamak sizi en iyi şekilde hissetmeye başlamanın basit bir yoludur.