Mani ve Hipomani Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• Mani ve hipomani nedir?
• Mani nedir?
• Hipomani nedir?
• Mani ve hipomaninin belirtileri nelerdir?
• Mani ve hipomani belirtileri
• Daha şiddetli mani semptomları
• Sebepler ve risk faktörleri nelerdir?
• Nasıl teşhis edilir?
• Mani teşhisi
• Hipomani teşhisi
• Hipomani ve mani nasıl tedavi edilir?
• Mani ve hipomani ile başa çıkmak
• Durumunuz hakkında öğrenebildiğiniz her şeyi öğrenin
• Bir ruh hali günlüğü tutun
• Tedavide kalın
• İntihar düşüncelerine dikkat edin
• Yardım için başkalarına ulaşın
• Mani veya hipomani önlenebilir mi?

Öne Çıkanlar

1. Mani ve hipomaninin semptomları benzerdir, ancak mani semptomları daha yoğundur.
2. Mani veya hipomani yaşarsanız, bipolar bozukluğunuz olabilir.
3. Psikoterapi ve antipsikotik ilaçlar mani ve hipomaniyi tedavi etmek için kullanılabilir. Tek başına yaşam tarzı değişiklikleri hipomaninin tedavisine yardımcı olabilir.

Mani ve hipomani nedir?

Mani ve hipomani, bipolar bozuklukta ortaya çıkabilen semptomlardır. Bipolar bozukluğu olmayan kişilerde de ortaya çıkabilirler.

Mani nedir?

Mani, yanmak için fazladan enerjiye sahip olmaktan daha fazlasıdır. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak sizi anormal şekilde enerjilendiren bir ruh hali rahatsızlığıdır. Mani, hastaneye kaldırılmanızı gerektirecek kadar şiddetli olabilir.

Mani, bipolar I bozukluğu olan kişilerde ortaya çıkar. Birçok bipolar I vakasında, manik dönemler depresyon dönemleriyle değişmektedir. Ancak, bipolar olan insanlar her zaman depresif dönemler yaşamaz.

Hipomani nedir?

Hipomani, daha hafif bir mani türüdür. Hipomani yaşıyorsanız, enerji seviyeniz normalden yüksektir, ancak manide olduğu kadar aşırı değildir. Hipomani hastalığınız varsa başkaları fark edecek. Hayatınızda sorunlara neden olur, ancak maninin yapabileceği ölçüde değil. Hipomani hastasıysanız, bunun için hastaneye kaldırılmanıza gerek yoktur.

Bipolar II bozukluğu olan kişiler, depresyonla değişen hipomani yaşayabilir.

Mani ve hipomaninin belirtileri nelerdir?

Mani ve hipomani arasındaki temel fark semptomların yoğunluğudur. Mani semptomları, hipomani semptomlarından çok daha yoğundur.

Mani ve hipomani belirtileri

Yoğunlukları değişmekle birlikte, mani ve hipomani semptomlarının çoğu aynıdır. Anahtar belirtiler şunları içerir:

• normalden daha yüksek enerji seviyelerine sahip olmak
• huzursuz olmak veya hala oturamamak
• uyku ihtiyacının azalması
• artan benlik saygısı veya özgüven veya ihtişamlı olmak
• aşırı derecede konuşkan olmak
• yarışan bir zihne sahip olmak veya birçok yeni fikir ve plana sahip olmak
• kolayca dikkati dağılmak
• birden fazla projeyi bitirmenin yolu olmadan üstlenmek
• azalmış inhibisyonlara sahip olmak
• artan cinsel istek
• dürtüsel seks yapmak, hayat biriktirmekle kumar oynamak veya büyük harcama çılgınlıkları yapmak gibi riskli davranışlarda bulunmak

Manik veya hipomanik bir aşamada, kendinizde bu değişiklikleri fark edemeyebilirsiniz. Başkaları sizin gibi davranmadığınızı söylerse, muhtemelen herhangi bir şeyin yanlış olduğunu düşünmezsiniz.

Daha şiddetli mani semptomları

Hipomanik atakların aksine manik ataklar ciddi sonuçlara yol açabilir. Mani azaldığında, bölüm sırasında yaptığınız şeyler yüzünden pişmanlık veya depresyonla baş başa kalabilirsiniz.

Mani ile, gerçeklikle de bir kopuş yaşayabilirsiniz. Psikotik belirtiler şunları içerebilir:

• görsel veya işitsel halüsinasyonlar
• sanrısal düşünceler
• paranoyak düşünceler

Sebepler ve risk faktörleri nelerdir?

Mani ve hipomani, bipolar bozukluğun belirtileridir. Bununla birlikte, aşağıdakiler tarafından da getirilebilirler:

• uyku eksikliği
• ilaç tedavisi
• alkol kullanımı
• ilaç kullanımı

Bipolar bozukluğun kesin nedeni belirsizdir. Aile geçmişi bir rol oynayabilir. Ailenizde hastalık öyküsü varsa, bipolar bozukluk geliştirme olasılığınız daha yüksektir. Bipolar bozukluk ayrıca beyinde kimyasal bir dengesizlik içerebilir.

Zaten bir atak geçirdiyseniz, yüksek mani veya hipomani riskiniz vardır. Bipolar bozukluğunuz varsa ve ilaçlarınızı doktorunuzun önerdiği şekilde almıyorsanız riskinizi de artırabilirsiniz.

Nasıl teşhis edilir?

Randevunuz sırasında doktorunuz muhtemelen tıbbi geçmişinizi alacak ve fizik muayene yapacaktır. Doktorunuza, aldığınız tüm reçeteli ve reçetesiz (OTC) ilaçlar ve takviyeler ile almış olabileceğiniz yasadışı uyuşturucular hakkında bilgi vermeniz önemlidir.

Mani ve hipomaniyi teşhis etmek karmaşık olabilir. Örneğin, bazı semptomların veya onları ne zamandır yaşadığınızın farkında olmayabilirsiniz. Ayrıca, depresyonunuz varsa ancak doktorunuz manik veya hipomanik davranıştan habersizse, size bipolar bozukluk yerine depresyon teşhisi koyabilir.

Ek olarak, diğer sağlık koşulları mani ve hipomaniye neden olabilir. Ayrıca, aşırı aktif bir tiroid bezi, hipomani veya maniyi taklit eden semptomlara neden olabilir.

Mani teşhisi

Çoğu durumda, doktorunuzun mani olarak teşhis etmesi için semptomların en az bir hafta sürmesi gerekir. Bununla birlikte, semptomlarınız hastaneye kaldırılacak kadar şiddetliyse, semptomlar daha kısa sürse bile tanı konulabilir.

Hipomani teşhisi

Doktorunuzun hipomani teşhisi koyması için yukarıda "Belirtiler" altında listelenen semptomlardan en az üçüne en az dört gün boyunca sahip olmalısınız.

Hipomani ve mani nasıl tedavi edilir?

Mani ve hipomaniyi tedavi etmek için doktorunuz ilaçların yanı sıra psikoterapi de yazabilir. İlaç, duygudurum düzenleyicileri ve antipsikotikleri içerebilir.

Belirtilerinizi etkili bir şekilde tedavi etmek için doktorunuz doğru kombinasyonu bulmadan önce birkaç farklı ilaç denemeniz gerekebilir. İlaçlarınızı doktorunuzun önerdiği şekilde almanız önemlidir. İlaçların yan etkileri olsa bile, doktorunuzun gözetimi olmadan ilacınızı almayı bırakmak tehlikeli olabilir. Yan etkilerle ilgili sorunlarınız varsa, doktorunuzla konuşun. Yardımcı olabilirler.

Hipomani için genellikle ilaçsız baş etmek mümkündür. Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyet uygulayın, her gün biraz egzersiz yapın ve her gece programa göre yatın. Yeterince uyumamak hipomaniyi tetikleyebilir. Ayrıca çok fazla kafeinden kaçınmak isteyebilirsiniz.

Mani ve hipomani ile başa çıkmak

Bu ipuçları, mani ve hipomani ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir:

Durumunuz hakkında öğrenebildiğiniz her şeyi öğrenin

Mani ve hipomani yönetilebilir. Onlardan kaçınabilmek için tetikleyicileri tanımayı öğrenin.

Bir ruh hali günlüğü tutun

Ruh halinizin haritasını çıkararak, erken uyarı işaretlerini fark edebilirsiniz. Doktorunuzun yardımıyla, bir bölümün kötüleşmesini de önleyebilirsiniz. Örneğin, manik bir atağın erken uyarı işaretlerini fark etmeyi öğrenirseniz, bunu kontrol altında tutmak için doktorunuzla birlikte çalışabilirsiniz.

Tedavide kalın

Bipolar bozukluğunuz varsa, tedavi çok önemlidir. Ailenizi terapiye dahil etmek bile iyi bir fikir olabilir.

İntihar düşüncelerine dikkat edin

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa, hemen ailenize veya doktorunuza söyleyin. National Suicide Prevention Lifeline'ı 800-273-TALK (1-800-273-8255) numaralı telefondan da arayabilirsiniz. Eğitimli danışmanlar 24/7 mevcuttur.

Yardım için başkalarına ulaşın

Bipolar bozukluğu olan kişiler için bir destek grubuna katılabilirsiniz. Yardım istemekten korkmayın.

Mani veya hipomani önlenebilir mi?

Mani ve hipomani ile bipolar bozukluğun kendisi önlenemez. Ancak, bir bölümün etkilerini azaltmak için adımlar atabilirsiniz. Destek sistemlerinizi koruyun ve yukarıda listelenen başa çıkma stratejilerini kullanın.

Her şeyden önce tedavi planınıza bağlı kalın. İlaçlarınızı reçete edildiği şekilde alın ve doktorunuzla açık bir iletişim hattı tutun. Birlikte çalışarak siz ve doktorunuz semptomlarınızı yönetebilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.