Tip 2 Diyabetle Yaşayan Birine Yardım Edebileceğiniz 7 Yol

İçerik

• 1. Dırdır etmeyin!
• 2. Sağlıklı beslenmeyi teşvik edin
• 3. Onlarla bir diyabet destek grubuna katılın
• 4. Doktor randevularına katılmayı teklif edin
• 5. Kan şekerindeki düşüşlere karşı dikkatli olun
• 6. Birlikte egzersiz yapın
• 7. Pozitif olun
• Paket servisi

(CDC) 'ye göre yaklaşık 29 milyon Amerikalı diyabetle yaşıyor. Tip 2 diyabet en yaygın olanıdır ve tüm vakaların yaklaşık yüzde 90 ila 95'ini oluşturur. Şansınız, bu hastalıkla yaşayan en az bir kişi tanıyorsunuz.

Tip 2 diyabet, tip 1 diyabetten çok farklıdır. Tip 1 teşhisi konan bir kişi insülin üretmezken, tip 2 ile yaşayan insanlar insüline dirençlidir ve bu da zamanla insülin üretiminde bir azalmaya yol açabilir. Başka bir deyişle, vücutları insülini düzgün kullanmaz ve ayrıca yeterli insülin üretemeyebilir, bu nedenle normal bir kan şekeri seviyesini sürdürmeleri daha zordur. Tip 2 diyabetin genellikle hiçbir semptomu yoktur, ancak bazı insanlar artan susuzluk, açlık ve idrara çıkma, yorgunluk, bulanık görme ve sık enfeksiyonlar gibi semptomlar yaşarlar. Ama iyi haber şu ki, hastalık kontrol edilebilir.

Tip 2 diyabetle yaşayan birini tanıyorsanız, onun sağlığı ve iyiliği hakkında endişeleniyor olabilirsiniz. Bu, ömür boyu bakım gerektiren kronik bir hastalıktır. Hastalığı kaldıramazsınız, ancak çeşitli şekillerde destek, rahatlık ve iyilik sunabilirsiniz.

1. Dırdır etmeyin!

Söylemeye gerek yok, sevdiklerinizin sağlıklı kalmasını ve diyabet komplikasyonlarından kaçınmasını istiyorsunuz. Tip 2 diyabet komplikasyonları riski, kan şekeri seviyeleri uzun süre düzgün şekilde yönetilmediğinde artar. Komplikasyonlar kalp krizi, felç, sinir hasarı, böbrek hasarı ve göz hasarını içerebilir.

Diyabetli bir kişinin sağlıksız seçimler yapması sinir bozucudur, ancak sürekli destek sağlamakla dırdır arasında ince bir çizgi vardır. Eğer şeker hastalığı polisi gibi ders vermeye veya davranmaya başlarsanız, sevdiğiniz kişi işinizi kapatabilir ve yardımınızı reddedebilir.

2. Sağlıklı beslenmeyi teşvik edin

Tip 2 diyabetle yaşayan bazı kişiler, hastalıklarını insülin tedavisi veya diğer diyabet ilaçları ile yönetirken, diğerlerinin ilaç almasına gerek yoktur. İlaç (lar) alsınlar ya da almasınlar, iyi beslenme alışkanlıklarını benimsemeyi içeren sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak çok önemlidir.

Yeni teşhis konulan biri için yeme alışkanlıklarında bir değişiklik zor olabilir, ancak kan şekerini normalleştirmek ve komplikasyonları önlemek çok önemlidir. Önce eğitim sınıflarına katılarak veya diyetisyenleri ile buluşarak ve en iyi diyet stratejilerini öğrenerek ve daha sonra daha iyi yemek seçimleri yapmalarına yardımcı olarak ve onlarla birlikte yaparak bir cesaret kaynağı olun. Çevresinde sağlıksız yiyecekler yerseniz, bu onların besleyici bir rutine bağlı kalmalarını zorlaştırır. Varlıklarında şekerli içeceklerin yanı sıra yüksek oranda işlenmiş ve hazırlanmış yiyecekleri de sınırlayın. Bunun yerine, sağlıklı, diyabet dostu tarifleri denemede onlara katılın.

Spesifik bir diyabet diyeti yoktur, ancak birlikte sebzeler, tam tahıllar, meyve, az yağlı süt ürünleri, sağlıklı yağlar ve yağsız protein kaynakları içeren öğünler planlayabilirsiniz. Arkadaşınızın veya akrabanızın hastalığını yönetmesine ve ayrıca sağlığınızı iyileştirmesine yardımcı olacaksınız. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme, fazla kilo vermenize ve diyabet, kalp hastalığı ve diğer hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

3. Onlarla bir diyabet destek grubuna katılın

Sevdiğiniz kişiye yeni teşhis konmuş ya da yıllardır şeker hastalığı ile yaşamış olsun, hastalık sinir bozucu ve bunaltıcı olabilir. Bazen diyabetli insanlar kendilerini ifade etmek ve dışarı çıkmak için bir çıkışa ihtiyaç duyar. Kişiyi bir diyabet destek grubuna katılmaya teşvik edin ve birlikte gitmeyi teklif edin. İkiniz de destek alabilir ve duygularınızla ve hastalıkla başa çıkmak için stratejiler öğrenebilirsiniz.

4. Doktor randevularına katılmayı teklif edin

Diyabetli birine yardım etmek için kendinizi uygun hale getirirken spesifik olun. "Nasıl yardımcı olabileceğimi bana bildirin" gibi ifadeler çok geniştir ve çoğu kişi sizi teklife kabul etmez. Ancak sunabileceğiniz yardım türü konusunda spesifik iseniz, desteği memnuniyetle karşılayabilirler.

Örneğin, onları bir sonraki doktor randevusuna götürmeyi teklif edin veya ilaçlarını eczaneden almayı teklif edin. Doktor randevusuna giderseniz, not almayı teklif edin. Bu, daha sonra önemli bilgileri hatırlamalarına yardımcı olabilir. Ayrıca, doktora soru sormaktan çekinmeyin. Tip 2 diyabeti ne kadar çok anlarsanız, o kadar kaliteli destek sağlayabilirsiniz. Ofisteyken birkaç broşür alın ve hastalığın insanları nasıl etkilediği konusunda kendinizi eğitin.

5. Kan şekerindeki düşüşlere karşı dikkatli olun

Bazen tip 2 diyabet hastaları kan şekerinde bir düşüş yaşarlar. Bu, bulanık düşünceye, yorgunluğa ve halsizliğe neden olabilir. Sevdiklerinizin düşük kan şekeri riski altında olup olmadığını öğrenin ve ardından semptomların ne olduğunu ve eğer varsa nasıl tedavi edileceğini öğrenin. Bu belirtilere dikkat edin ve davranışlarında bir değişiklik fark ederseniz konuşun. Düşük kan şekeri semptomlarının farkına varmadan önce başlayabilirsiniz.

Öyleyse, onları kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye teşvik edin. Kan şekeri düşmesi durumunda ne yapılacağını (önceden) tartışmak da yararlıdır. Düşük kan şekeri kafa karışıklığına neden olabileceğinden, sevdikleriniz o anda kan şekerini yükseltmek için gerekli adımları açıklayamayabilir.

6. Birlikte egzersiz yapın

Tip 2 diyabeti yönetenler için düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı bir diyet kadar önemlidir. Aktif olmak ve kilo vermek kan şekerini düşürebilir. Düzenli egzersiz rutinine bağlı kalmak zor olabilirken, birine karşı sorumlu olduğunuzda egzersiz yapmak genellikle daha kolaydır. Egzersiz arkadaşı olmayı ve haftada birkaç kez bir araya gelmeyi teklif edin. Bir haftanın hedefi çoğu gün 30 dakikalık aktivitedir, ancak şiddetli aktivite yaparsanız, haftada üç ila dört gün uzaklaşabilirsiniz. Ayrıca 30 dakikayı 10 dakikalık bölümlere ayırabilirsiniz. Siz ve sevdikleriniz yemeklerden sonra 10 dakikalık üç yürüyüş yapabilir veya arka arkaya 30 dakika yürüyebilirsiniz.

En önemli şey, ikinizin de yapmaktan hoşlandığı bir şeyi seçmektir. Bu şekilde, ona bağlı kalacaksın ve böyle bir angarya gibi hissetmeyeceksin. Egzersiz seçenekleri arasında yürüme veya bisiklete binme gibi aerobik aktiviteler, kuvvet antrenmanı ve esneklik egzersizleri bulunur. Bu ikinize de fayda sağlar. Daha fazla enerjiniz, daha az stresiniz olacak ve kalp hastalığı ve kanser gibi hastalıklara yakalanma riskiniz daha düşük olacak.

7. Pozitif olun

Bir diyabet teşhisi korkutucu olabilir, özellikle de her zaman komplikasyon riski olduğu için. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, diyabet Amerika Birleşik Devletleri'nde. Hayatı tehdit eden komplikasyonlar meydana gelebilse de, tip 2 diyabetle yaşayan biriyle konuşurken konuşmaları olumlu tutmalısınız. Muhtemelen olası komplikasyonların farkındadırlar, bu nedenle diyabetten ölen veya uzuvları kesilmiş insanları duymalarına gerek yoktur. Olumsuz hikayeler değil, olumlu destek sunun.

Paket servisi

Sevdiğiniz birine diyabet teşhisi konduğunda çaresiz hissedebilirsiniz, ancak gücünüz ve desteğiniz bu kişinin en zor zamanları atlatmasına yardımcı olabilir. Pozitif olun, özel yardım sunun ve hastalık hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenin. Bu çabalar, sizin bakış açınızdan önemsiz görünebilir, ancak birinin hayatında büyük bir fark yaratabilirler.

Valencia Higuera, kişisel finans ve sağlık yayınları için yüksek kaliteli içerik geliştiren serbest bir yazardır. On yıldan fazla profesyonel yazma deneyimine sahiptir ve birçok saygın çevrimiçi satış noktası için yazmıştır: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline ve ZocDoc. Valencia, Old Dominion Üniversitesi'nden İngilizce Lisans Diplomasına sahiptir ve şu anda Chesapeake, Virginia'da yaşamaktadır. Okumadığı veya yazmadığı zamanlarda gönüllülük yapmaktan, seyahat etmekten ve dışarıda vakit geçirmekten hoşlanıyor. Onu Twitter'da takip edebilirsiniz: @vapahi