Bu Kırışıklık Karşıtı, Boyun Ağrısı Önleyici Hack Size Hiçbir Şeye Mal Olmaz

İçerik

• Sırt üstü uyumak için kendinizi eğitin
• Havlu sarma yöntemi
  

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Bunu tam anlamıyla bu gece yapmaya başlayabilirsiniz.

Kırışıklıkların en az beklenen nedenlerinden biri sadece uyku duruşunuzdur. Yan yatarak ya da karnının üstüne yatarsan, yüzün yastığa doğru bastırılabilir, bu da cildinin katlanmasına ve dikey kırışıklıklar oluşturmasına neden olabilir.

Hepimiz hayatımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçirdiğimiz için, bu "uyku çizgileri" deri ayakkabı kıvrımları gibi zamanla tekrar tekrar güçlenir ve cildinize kazınır. Bunlardan kaçınmanın en iyi yolu sırt üstü uyumaktır.

Sırt üstü uyumak için kendinizi eğitin

Sırt üstü uykuya alışmanın kolay (ve ücretsiz) bir yolu, boynunuzun altına sarılmış bir havlu kullanmaktır.

Yastık yerine havlu, yüzünüzün gece boyunca kuru pamuğa baskı yapma olasılığını ortadan kaldırır. Ayrıca yan yattığınızda oluşabilecek göğüs kırışıklıklarını da düzleştirir.

Havlu sarma yöntemi

• Havlunuzu serin ve tüm topakları düzeltin.
• İkiye katlayın (kısa kenardan kısa kenara).
• Kısa tarafı alın ve sıkıca sarmaya başlayın.
• Saç bantlarını veya ipi kullanın ve gece yarısı çözülmemesi için uçları bağlayın.
• Yastığınızı çıkarın ve havluyu boynunuzun gideceği yere koyun.
• Sırt üstü uzanın ki havlu boynunuzu desteklesin.
• Havlu rahat değilse, daha büyük veya daha küçük havluları deneyebilir ya da başınızın altına alçak bir yastık yerleştirebilirsiniz. Başınızın tabanına bastırarak sağlam ve sıkı bir his vermelidir.

Doğal kıvırcık saçları veya hassas telleri olan kişiler için, havlunun sert kumaşı sadece boynunuzun altında olduğu için saçınızla minimum temas etmelidir. Endişeleniyorsanız, başınızı saran bir başörtüsü ile uyumayı deneyin;

Ama boynunuzun altında katlanmış bir havluyla uyumanın gerçek faydası? Boyun ağrısı riskinde azalma. Bu derme çatma yastık, gece boyunca hareket ederken boynunuzu gerçekten destekler. Ne kadar sıkı yuvarlarsanız, köpük rulonun rahatlatıcı etkilerini hiç acı çekmeden taklit ederek o kadar zor olur.

Pro hack: Başınız havluda sabit durmuyorsa (veya uçlarına lastik bantları sardığınızda bile gece boyunca parçalanıyorsa), ipek veya bakır bir yastık kılıfı seçin. Bunları çevrimiçi olarak 20 ila 40 ABD Doları arasında bulabilirsiniz.

Michelle, güzellik ürünlerinin arkasındaki bilimi açıklıyor: Lab Muffin Güzellik Bilimi. Sentetik tıbbi kimya alanında doktorası var. Bilime dayalı güzellik ipuçları için onu takip edebilirsiniz. Instagram ve Facebook.