Gece Yeme Sendromu olup olmadığını nasıl anlarım?

İçerik

• Gece Yeme Sendromunun Belirtileri
• Teşhis nasıl yapılır
• Nasıl tedavi edilir

Gece Yeme Bozukluğu olarak da bilinen Gece Yeme Sendromu 3 ana nokta ile karakterize edilir:

1. Sabah iştahsızlığı: birey gün içinde, özellikle sabahları yemek yemekten kaçınır;

2. Akşam ve gece hiperfajisi: gün içinde yemek yokluğundan sonra, özellikle akşam 6'dan sonra aşırı yemek tüketimi oluyor;

3. Uykusuzluk hastalığı: bu da kişinin gece yemek yemesine neden olur.

Bu sendrom stres tarafından tetiklenme eğilimindedir ve özellikle halihazırda aşırı kilolu kişilerde ortaya çıkar. Sorunlar düzeldiğinde ve stres azaldığında, sendrom kaybolma eğilimindedir.

Gece Yeme Sendromunun Belirtileri

Gece Yeme Sendromu kadınlarda daha çok görülür ve çocukluk veya ergenlik döneminde ortaya çıkabilir. Bu bozukluğa sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız, belirtilerinizi kontrol edin:

1. 1. Gün içinde olduğundan daha fazla akşam 22: 00-06: 00 arası mı yiyorsunuz?
2. 2. Gece yemek yemek için en az bir kez uyanır mısınız?
3. 3. Günün sonunda daha da kötü olan sürekli bir ruh hali içinde hissediyor musunuz?
4. 4. Akşam yemeği ve yatma vakti arasında iştahınızı kontrol edemediğinizi düşünüyor musunuz?
5. 5. Uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta güçlük çekiyor musunuz?
6. 6. Kahvaltı yapacak kadar aç değil misiniz?
7. 7. Kilo vermede çok sorun yaşıyor musunuz ve herhangi bir diyeti doğru şekilde yapamıyor musunuz?

Bu sendromun, obezite, depresyon, düşük benlik saygısı gibi diğer problemlerle ilişkili olduğunu unutmamak önemlidir. Aşırı yeme semptomlarındaki farkı görün.

Teşhis nasıl yapılır

Gece Yeme Sendromunun teşhisi, doktor veya psikolog tarafından yapılır ve temelde hastanın davranışsal semptomlarına dayanır, örneğin bulimide kusmayı tetiklerken olduğu gibi telafi edici davranışların olamayacağı hatırlanır.

Ek olarak, doktor ayrıca Cortisol ve Melatonin hormonlarını ölçen testler de isteyebilir. Genelde bu hastalarda stres hormonu olan kortizol yükselirken, geceleri uyku hissinden sorumlu hormon olan melatonin düşüktür.

Aşağıdaki videoda gece yeme bozukluğunun nasıl oluştuğunu anlayın:

Nasıl tedavi edilir

Gece Yeme Sendromunun tedavisi, antidepresanlar ve melatonin takviyesi gibi ilaçları içerebilen psikoterapötik eşlik ve tıbbi reçeteye göre ilaç kullanımı ile yapılır.

Buna ek olarak, beslenme uzmanıyla takip ve fiziksel aktivite yapmak da gereklidir, çünkü düzenli egzersiz, açlığı ve uykuyu kontrol eden sağlık hormonlarının üretimini iyileştirmenin en doğal yoludur.

Diğer yeme bozuklukları için, anoreksi ve bulimia arasındaki farklara da bakın.