Bu İnfografik, Ruh Halinize En Uygun Egzersizi Seçmenize Yardımcı Olacak

İçerik

• Şunun için inceleyin:

En sevdiğiniz uyum motivasyonu Jen Widerstrom, Şekil danışma kurulu üyesi, NBC'lerde bir eğitmen (yenilmez!) En büyük kaybeden, Reebok için kadınların fitness yüzü ve yazarı Kişilik Tipinize Uygun Diyet. Aylık köşe yazılarını derginin her sayısında bulabilirsiniz. Şekil, kardiyo ve ağırlık arasındaki her şeyi, #realtalk ölçeğini ve daha fazlasını kapsar. Burada, o anda hangi ter sesinin sizin için en iyi olduğuna nasıl karar vereceğinizi düşünüyor - çünkü bir antrenman kesinlikle tüm insanlara, günlere, zamanlara veya ruh hallerine uymaz.

Son zamanlarda, önümdeki antrenmandan biraz kopmuş hissederek spor salonuna gidiyordum çünkü açıkçası, her zaman yaptığım bir şey: Ağırlığı ağırlaştırıyorum, hızımı hızlandırıyorum. (Zor bir antrenman sırasında kendimle şöyle konuşuyorum.) Ama o gün hissettiğim şekilde egzersiz yapmama izin verdiğimde daha fazla zorlamak ve daha sevinçli bir şekilde çalışmak için ilham alıyorum. Bazen, gitmek yerine egzersizinizi keşfetmek için kendinize izin vermeniz gerekir. (Her ne kadar bir şeye odaklanmak sizi daha iyi bir atlet yapacak olsa da.) Saymak için günlük terinizin ne olması gerektiğinin sınırlarını kaldırın ve sonunda daha fazla hareket edeceksiniz. Bağlamadan önce, ne yapmaktan hoşlandığınızı düşünün - bu akış şeması karar vermenize yardımcı olabilir.

Jen'den daha fazlasını mı istiyorsunuz? Instagram'daki #nofilter gerçekliğinden (mide ruloları ve diğerleri), neden yeni bir şey denemeniz gerektiğine dair cesaret verici sözlerinden veya kalıcı kilo kaybı için en önemli üç ipucundan ilham alın.

Şunun için inceleyin: