Hamileliğin İkinci Üç Ayı: Kilo Alma ve Diğer Değişiklikler

İçerik

• İkinci trimesterde ne kadar kilo almayı beklemeliyim?
• İkinci trimesterde hangi cilt değişikliklerini beklemeliyim?
• Deri çatlağı
• Linea nigra
• Melazma
• İkinci üç aylık dönemde ne gibi rahatsızlıklar beklemeliyim?
• Yuvarlak bağ ağrısı
• Varisli damarlar
• Bacak ağrısı
• Baş dönmesi
• Diş eti veya burun kanaması
• Görünüm nedir?

İkinci üç aylık dönem

Gebeliğin ikinci üç aylık dönemi 13. haftada başlar ve 28. haftaya kadar sürer. İkinci üç aylık dönem, rahatsızlıklardan payına düşeni alır, ancak doktorlar bunu mide bulantısının azaldığı ve daha fazla enerjinin olduğu bir zaman olarak kabul eder.

İkinci trimesterde ne kadar kilo almayı beklemeliyim?

İkinci üç aylık dönemin başında bebeğiniz yaklaşık 1.5 ons ağırlığındadır. Bu üç aylık dönemin sonuna geldiğinizde neredeyse 2 pound ağırlığında olacaklar. Bu, birkaç ayda çok fazla büyüme demektir. Büyüme oranı yalnızca bir sonraki üç aylık dönemde artacaktır.

Bebeğinizin kilosundaki artış, kendi kilonuzun da artmasına neden olacaktır. Vücudunuz, ağırlık ekleyen kan ve sıvı hacminizi artırmaya devam edecektir. Yakında bebeğinizin hareket ettiğini hissetmeye başlayacaksınız.

İkinci üç aylık dönemde almayı bekleyebileceğiniz kilo miktarı, hamilelik öncesi kilonuza bağlı olarak değişecektir. Doktorunuz hamileliğinizin erken dönemlerinde vücut kitle indeksinizi (BMI) hesaplamalıdır. VKİ'nize göre, doktorunuz ne kadar kilo almanız gerektiğini tahmin edebilir. Tıp Enstitüsüne göre, kadınlar:

• zayıf veya 18.5'in altında bir BMI'ye sahip, 28-40 pound kazanmalı
• normal kilolu veya 18.5-24.9 arasında bir BMI'ye sahip, 25-35 pound almalı
• fazla kilolu veya 25-29.9 arasında bir BMI'ye sahip, 15-25 kilo almalı
• obez veya 30'un üzerinde bir BMI'ye sahip, 11-20 pound kazanmalı

Hamileliğinizin ilk üç ayında çok hastaysanız, kilo vermiş olabilirsiniz veya kilonuz aynı kalmış olabilir. Bu kaybı telafi etmek için ikinci trimesterde kilo alabilirsiniz.

Doktorunuz sizi her aylık ziyarette tartacak ve bebeğinizin ağırlığını tahmin edecektir. Çok fazla mı yoksa az mı kilo aldığınız konusunda endişeleriniz olup olmadığını sorun.

İkinci trimesterde hangi cilt değişikliklerini beklemeliyim?

İkinci üç aylık dönem cildinizde birkaç değişikliğe neden olabilir. Şu anda neyin normal neyin olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. İkinci üç aylık döneminizde meydana gelen yaygın değişikliklere ilişkin birkaç örneği burada bulabilirsiniz.

Deri çatlağı

İkinci trimesterde karnınız genişlemeye devam ederken, bazı çatlaklar fark etmeye başlayabilirsiniz. Bunlar, karnınızın cildinizin ayak uydurabileceğinden daha hızlı büyüdüğü alanlardır. Sonuç olarak cilt hafifçe yırtılır ve çatlaklar oluşur. Onları büyük olasılıkla midenizde ve göğüslerinizde göreceksiniz. Bu alanlar en çok hamilelikte büyür.

Her anne adayı çatlaklara maruz kalmaz, ancak birçoğunda çatlak görülür. Çeşitli kremler çatlakları azalttığını iddia eder, ancak bunu yaptıkları kanıtlanmamıştır. Bununla birlikte, cildinizi daha az kaşıntılı hale getirebilirler. İkinci üç aylık döneminizde aşırı kilo alımından kaçınmak da çatlakların görülme sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir. Çok fazla kilo aldığınızdan endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşun.

Doğum yaptıktan sonra, çatlaklarınız büyük olasılıkla solmaya başlayacaktır. Ancak bunların tamamen ortadan kaldırılması zor olabilir.

Linea nigra

Linea nigra veya koyu çizgi, genellikle hamileliğinizin ikinci üç aylık döneminde, genellikle yaklaşık beş ayda görülür. Bu, göbek deliğinizden pelvisinize uzanan koyu renkli, genellikle kahverengi bir çizgidir. Bazı kadınlarda göbek deliğinin üstündeki çizgi de vardır. Koyu çizgi, plasentanın daha fazla hormon oluşturmasından kaynaklanır. Bunlar aynı zamanda melazmaya neden olan ve meme uçlarınızın daha koyu görünmesine neden olan hormonlarla aynıdır.

Melazma

Melazma aynı zamanda "hamilelik maskesi" olarak da bilinir. Östrojen ve progesteron miktarının artmasıyla ilişkili başka bir semptomdur. Bu, vücudun daha fazla melanin, kahverengi bir pigment yapmasına neden olur. Linea nigra'ya ek olarak, yüzünüzde kahverengi veya koyulaşmış cilt lekeleri de fark edebilirsiniz.

Hamilelik sizi özellikle güneşe duyarlı kılar. Dışarıya çıkmadan önce yüzünüzde SPF 15 veya daha fazla olan güneş kremi kullanmalısınız. Bu, hamileyken melazmanın kötüleşmesini önleyebilir. Doktorlar genellikle melazma tedavisini önermiyorlar. Çoğu kadın için doğumdan sonra geçer.

Doğum yaptıktan sonra melasmanız geçmezse, doktorunuz pigmentli bölgeleri hafifletmek için topikal ilaçlar yazabilir. Bu topikal ürünleri kullanmanın ve emzirmenin güvenliği konusunda daima doktorunuzla konuşun.

İkinci üç aylık dönemde ne gibi rahatsızlıklar beklemeliyim?

Üç ayda 15 kilo ağırlık eklemek, özellikle belinizde artan rahatsızlığa neden olabilir. Büyüyen göbeğiniz de sırtınıza ekstra baskı uygulayabilir.

İkinci trimesterle ilişkili bel ağrısını azaltmanın yolları şunlardır:

• sol tarafınızda bacaklarınızın arasında bir yastıkla uyumak
• ağır eşyaları kaldırmaktan kaçınmak
• yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınmak
• destekleyici ve düz arkalı sandalyelerde oturmak
• Mümkün olduğunda iyi bir duruş sürdürmek
• hamilelik masajı yaptırmak
• Sırtınıza 10 dakikalık artışlarla sıcak veya soğuk uygulamak

Yuvarlak bağ ağrısı

Yuvarlak bağ rahmi destekler ve rahim büyüdükçe gerilir. Bağlar, kaslara benzer şekilde kasılır. Bu bağlar hamilelikten gerildiğinde, hızlı bir şekilde kasılmalarına neden olan herhangi bir şey ağrıya neden olabilir. Bu bağların hızla kasılmasını sağlayan eylemler şunları içerir:

• çabuk ayağa kalkmak
• öksürme
• gülme
• hapşırma

Yavaşça pozisyon değiştirmek veya öksürmeden veya hapşırmadan önce kalçanız esnemek bu ağrıya yardımcı olabilir. Bu acıyı sadece birkaç saniye hissetmelisiniz. Bu ağrı şiddetliyse veya birkaç dakika sürerse doktorunuzu arayın.

Varisli damarlar

Eklenen ağırlık ayrıca ağrılı bacaklara ve varisli damarlara da yol açabilir. Büyüyen rahminiz, bacaklara giden ve vena kava adı verilen büyük bir damara ekstra baskı uygular. Rahim vena kavayı aşırı ittiğinde varisli damarlar oluşabilir. Bunlar, bazen ayakta durmayı rahatsız edebilen bacaklarda göze çarpan damarlardır.

Ağrılı varisli damarları rahatlatmanın yolları şunlardır:

• mümkün olduğunda bacaklarınızı yukarı doğru desteklemek
• Sırt üstü uyumaktan kaçınmak, vena kava üzerinde ekstra baskı oluşturur
• ayaklarınızdan geri kan akışını teşvik eden destek hortumu takmak
• bacak bacak üstüne atarak oturmaktan kaçınmak
• sık sık bacaklarını esnetmek

Destek hortumu takmamanız için herhangi bir neden olmadığından emin olmak için her zaman doktorunuza danışın. Ayrıca, varisli damarlar size yürümekte güçlük çekecek kadar çok ağrıya neden olup olmadığını doktorunuza bildirin.

Bacak ağrısı

Bacak krampları hamilelikte yaygındır ve genellikle geceleri olur. Bacak krampı geliştirirseniz, kası gerin. Gelecekteki krampları şu şekilde önleyebilirsiniz:

• aktif kalmak
• bol sıvı içmek
• yatmadan önce baldır kaslarınızı germek

Baş dönmesi

Hamilelik sırasında kan damarlarınız genişler. Bu, kan basıncınızın düşmesine neden olur. Bazen kan basıncınız çok fazla düşebilir ve baş dönmesi hissetmeye başlayabilirsiniz. Susuz kalmamak ve sol tarafınıza yatmak baş dönmesini yönetmenize yardımcı olabilir.

Diş eti veya burun kanaması

Artan hormonlar, ikinci trimesterde kanama riskinizi artırabilir. Ayrıca vücudunuzdan çok daha fazla kan akıyor. Sonuç olarak, artan kanama yaşayabilirsiniz. Bu kanama hava yolu şişmesi nedeniyle burnunuzda meydana gelebilir. Ayrıca horlama ve artan tıkanıklığı da fark edebilirsiniz.

Burun kanamasını hafifletmenin veya azaltmanın yolları şunlardır:

• ikinci el sigaradan kaçınmak
• buharlaştırıcıdan veya sıcak duştan buhar solumak
• yüzünüze ılık, nemli havlular koymak

Ayrıca dişlerinizi fırçalarken diş fırçanızda biraz kan görebilirsiniz. Artan kan hacmi, diş etlerinizin daha yumuşak ve kanamaya karşı daha savunmasız olmasına neden olabilir. Hamilelik sırasında daha yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanmak isteyebilirsiniz. Ancak diş rutininizden vazgeçmeyin. Fırçalamak ve diş ipi kullanmak hala hayati önem taşımaktadır. Diş etlerinizin çok kanadığından endişeleniyorsanız, diş hekiminizle konuşabilirsiniz.

Görünüm nedir?

İkinci üç aylık dönem, hamileliğinizin daha da gerçekçi olduğu bir dönemdir. Bebeğinizin hareket ettiğini hissetmeye başlayacaksınız. Ayrıca dış dünyaya hamile görünmeye başlayacaksınız. İkinci üç aylık dönem rahatsızlık payına sahipken, ağrıyı azaltmanın birçok yolu vardır.