Sevgililer Günü'nden Nefret Etmenizin Bilimsel Nedeni

İçerik

• Beyninizdeki Nörokimyasallar
• Aşırı Paylaşıma Karşı Doğal Tepkiniz
• Çok ~Gerçek~ Kırık Bir Kalpten Gelen Acı
• Şunun için inceleyin:

Yılın bu zamanı, balonlardan fıstık ezmeli kaplara kadar her şey kalp şeklindedir. Sevgililer Günü yaklaşıyor. Ve tatil neden olsa da biraz insanlar kalp şeklindeki bir jakuzideki su gibi neşeyle köpürüyor, diğerleri takvimde 14 Şubat'ı görünce siniyor. Bu hikayeye tıkladıysanız, o ikinci gruptasınız demektir.

Yalnız değilsin. Bir Elit Günlük 415 bin yıllık bir anket, kadınların yüzde 28'inin ve erkeklerin yüzde 35'inin Sevgililer Günü'ne karşı kayıtsız olduğunu buldu.

Middlebury College'da sosyoloji profesörü ve kitabın yazarı olan Laurie Essig, 14 Şubat'tan nefret etmeyi sevmemizin sayısız nedeni olduğunu açıklıyor. Love, Inc.: Flört Uygulamaları, Büyük Beyaz Düğün ve Asla Sonradan Mutlu Olmanın Peşinde.

Elbette, ticarileşme bunun bir parçası.Ancak insanlar Sevgililer Günü hakkında kendilerini kötü hissettiklerinde, bu genellikle, hem bekar olanlar hem de hayallerindeki erkeğin veya kızın gelmesini bekleyenler için ve aynı zamanda ilişki içinde olanlar için günün belirlediği yüksek beklentilerden kaynaklanır. Sys Essig, "Biriyle tanışmış olsanız bile, yine de dünyadaki canavar fırtınaları ve sert gerçeklerle uğraşmak zorundasınız" dedi. "Sevgililer Günü bu tuhaf yıllık vaattir ve bazılarımız bu konuda hayal kırıklığına uğramış hissediyor."

Bu hayal kırıklığı kısmen bilimle açıklanabilir. Evet, Sevgililer Günü'nü sevmemek için sadece huysuz veya bitkin olmanın yanında bazı *yasal* nedenler var. Burada, nedenlerin birkaçını açıklıyoruz ve yılın bu zamanında sadece aşk düşüncesine neden sindiğinizin ardındaki mantığın üstesinden gelmek için çözümler sunuyoruz.

Beyninizdeki Nörokimyasallar

Oksitosin sözde aşk hormonudur ve çoğunlukla hipotalamusta üretilir. Nörokimyasal beyindeki nöronlara bağlanır ve sosyal bağın, romantik bağlanmanın ve empatinin artmasına yardımcı olur.

Kaliforniya'daki Claremont Graduate Üniversitesi'nde nöroekonomist olan Paul Zak, bilim adamlarının her bir kişinin ne kadar oksitosin salgıladığının genlere bağlı olduğunu keşfettiler - kadınların erkeklerden daha fazla oksitosin salgılama eğiliminde olduğunu açıklıyor. Bunun nedeni kısmen testosteronun oksitosin salınımını inhibe etmesi ve "bağlanma modu" yerine "baskınlık modu" oluşturmasıdır.

Zak, "aşk hormonunun" ne kadarının salındığı kişiliğinizle de bağlantılıdır - daha uyumlu ve empatik olan insanlar çok fazla oksitosin salgılar, diye açıklıyor. Ancak bu, ruh halinize ve dış etkenlere bağlı olarak günden güne de değişebilir. “Olumlu bir sosyal etkileşimden sonra, sarılmak ya da iltifat etmek gibi oksitosin salgılamayan insanlar var” diye açıklıyor. "Bu insanlar gerçekten kötü bir gün geçiriyor olabilirler. Stres, beynin hücresel düzeyde oksitosin üretmesini engeller" diye açıklıyor. "Yani evet, bazı insanlar kısmen bu nedenle V-Day'in tadını çıkaramayacak."

Ancak bu, bu insanların beyindeki oksitosini artırmaya çalışmak için bir şeyler yapamayacakları anlamına gelmez.

Ne yapalım: Zak, tatille ilgili tutumunuzu değiştirmek istiyorsanız, sevgiyi (ve oksitosini) hissetmenin en iyi yolunun onu partnerinize (eğer bir ilişkiniz varsa), ebeveyne, evcil hayvana veya sevgilinize vermek olduğunu söylüyor. arkadaş. Hormon söz konusu olduğunda ne verirsen onu alırsın. Zak, "Bireylerin kendi oksitosin düzeylerini yükseltmeleri çok zordur, ancak bu hediyeyi verebilirler. Çevrenizdekilere sevgi ve ilgi verirseniz, onları da aynısını size vermeleri için motive eder" diyor.

Zak, "beyin sıfırlaması" gibi, daha fazla oksitosin üretmek için nörokimyasallarınızın nöronlarınıza bağlanma şeklini değiştirmenin bilim destekli başka yolları olduğunu söylüyor. "Rahatlamak için jakuzide oturabilir (sıcak sıcaklık oksitosini yükseltir), meditasyon yapabilir, biriyle yürüyüşe çıkabilir veya stresi atmak ve oksitosini uyarmak için bir partnerle heyecan verici ve korkutucu bir şey yapabilirsiniz: Bir hız trenine binin! helikopter gezisi!" Veya önemli olanınızla yeni bir antrenman deneyin. (Antrenman sonrası seks faydaları buna değer.)

Bekar olsanız bile, bu şeyleri arkadaşlarınızla ve ailenizle denemek oksitosininizi yükseltmenize ve stresinizi (ve belki de V-Day nefretinizi) düşürmenize yardımcı olabilir.

Aşırı Paylaşıma Karşı Doğal Tepkiniz

Yılın bu zamanı, PDA'yı harekete geçirme ve Facebook ve Instagram gönderilerini fışkırtma eğilimindedir. Bunun gibi davranışlar V-Day alaycılarını tetikleyebilir ve bir Northwestern Üniversitesi araştırması bunun nedenini gösterebilir.

Northwestern'den yapılan bir araştırma, Facebook'ta ilişkilerini gereğinden fazla paylaşan kişilerin daha az sevilesi olduğunu buldu. Fazla paylaşım, sevdiğiniz kişiyle ara sıra bir fotoğrafı paylaşmaktan daha fazlası anlamına gelir - örneğin Sevgililer Günü randevu gecenizin tek tek oynanması gibi daha yüksek düzeyde ifşaattır. (Bilginize, sosyal medyanın ilişkinize yardımcı olabileceği beş şaşırtıcı yol var.)

Ve hayır. Bu tür davranışlara kaşlarını çatanlar sadece huysuz bekar insanlar değil - kimse bundan hoşlanmaz.

Çalışmanın ortak yazarı Lydia Emery, "Bekar olan algılayıcılar ile ilişki içinde olan kişiler arasında, ilişki bilgilerini aşırı paylaşan insanları ne kadar sevdikleri konusunda herhangi bir fark bulamadık" diyor. "Kıskanç veya kırgın hisseden bekar insanlarla ilgili görünmüyor - öyle görünüyor ki herkes aşırı paylaşımdan hoşlanmıyor."

Ne yapalım: Sokaktaki çiftlerden veya dev oyuncak ayıyı metroya taşıyan o başarılı erkek arkadaştan tamamen kaçamazsınız, ancak bu aşırı paylaşımın hayatınıza daha az girmesine izin vermek için atabileceğiniz adımlar var.

Şubat ayı için sosyal medya detoksu yapın. New York Üniversitesi ve Stanford Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, Facebook'u yalnızca dört haftada devre dışı bırakmanın insanların mutluluk düzeylerinde bir miktar iyileşme bildirdiğini buldu. Bu kulağa aşırı geliyorsa, kendinizi her gün 10 dakikalık Instagram taramasıyla sınırlamayı deneyin. (Ekran zamanınızı sınırlamanın başka faydaları da vardır.)

Çok ~Gerçek~ Kırık Bir Kalpten Gelen Acı

Tamam, işte beklediğin kişi. Döndüğünüz her yerde kırmızı ve pembe pazarlamanın patlaması, şüphesiz kendi hayatınızda aşk hakkında düşüncelere yol açabilir. Bir ayrılık ya da karşılıksız bir aşkla uğraşıyorsanız, tatil acıyı tetikleyebilir. Evet, gerçek acı.

Zak, "Beynimiz, birileri duygulara karşılık vermediğinde hissettiğimiz bu çatışmadan veya sosyal izolasyondan kurtulmamız için bize kolay bir yol vermiyor" diyor. "Ve bu izolasyon ve çatışma hissi, beyinde, fiziksel acının, ağrı matrisimiz aracılığıyla işlenmesiyle aynı şekilde işlenir."

Başka bir deyişle, aşk kelimenin tam anlamıyla acıtır ve Sevgililer Günü bunun pek de ince olmayan bir hatırlatıcısı olabilir.

Ne yapalım: Zak, bu acıyı iyileştirmenin en iyi yollarından birinin oksitosine geri döndüğünü söylüyor. "Oksitosin bir analjeziktir" diyor. "Birçok çalışma, ağrı matrisindeki aktiviteyi azaltarak ağrıyı azalttığını gösteriyor."

Bekarsanız, örneğin bir Galentine Günü partisi düzenleyerek seviyenizi yükseltmek aslında tatile yönelik olumsuz duygularınızı dağıtmaya ve oksitosin seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilir. Zak, "Aslında bir parti vermek ve arkadaşlarınızla dışarı çıkmak akıllıca bir şey" diyor. "O zaman gelecek yıl için çizim tahtasına geri dön. İnsanlar [aşkı bulmaktan] vazgeçmemeli."

Şunun için inceleyin: