Pound'u Düşürmeye Yardımcı Olan İnziva Yerleri

İçerik

• Şunun için inceleyin:

1. Ben kesinlikle bir spa tutkunu değilim. Ama kilo verme rutinine başlamanın bir kaplıca gezisinden daha iyi bir yol olmadığını bilecek kadar çok şey duydum. Bu yüzden bikini sezonu beni geçmeden önce (yine) birkaç kilo verme konusunda ciddi olmaya karar verdiğimde Cal-a-Vie'yi seçtim.

San Diego'nun sakin bir banliyösü olan Vista'da yer alan spa, zeytin ağaçları, yükselen meşeler ve kokulu çiçekli bahçeler arasında 200 dönümlük yemyeşil tepeler, vadiler ve kanyonların ortasında yer almaktadır. Sessizliği yalnızca çakalların akıldan çıkmayan ulumaları ve duyulabilir derecede mutlu bir kurbağa ailesi böler.

Herhangi bir zamanda maksimum 24 misafiri olan Cal-a-Vie, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en küçük lüks spa olarak farklılığını kazanmıştır. Rustik kırsal mimari ve mobilyalar, Fransa'nın çok güneyinde hissediyor.

Kalp atış hızı monitörlü cıvıl cıvıl bir yürüyüş için kuşlarla birlikte olun

İster kilo verme vagonundan düşmüş olun, ister yoldan sapmış olun veya yeni bir yöne ihtiyacınız olsun, Cal-a-Vie sizi tam olarak rayına oturtacaktır. Kapsamlı bir anket, spa personelinin bireysel sağlık ve zindelik düzeylerini ölçmesine yardımcı olur ve sizin için özel olarak bir egzersiz, kilo verme veya sağlıklı yaşam programı düzenlemelerine olanak tanır.

Gıda, besin açısından yoğun, çoğunlukla organik (genellikle kaplıcada yetiştirilen otlar ve sebzelerle), az yağlı ve harika lezzetlerle patlıyor.

Spa'nın arka bahçesindeki kanyonda sabahın erken saatlerinde yapılan yürüyüşler zorunludur. Tepeye doğru ilerlerken kalp atış hızı monitörüm öttü ve Pasifik Okyanusu'nun ve komşu tarım arazilerinin çarpıcı (uzaktan da olsa) manzarasıyla ödüllendirildim. İlkbahar parkurları dağınıktır, bu nedenle temizlik personeli her öğleden sonra çamurlu yürüyüş botlarınızı nezaketle temizler.

Kardiyo kickboksundan su voleyboluna, vücut şekillendirmeden yogaya kadar her gün dört saat antrenman yapılabiliyordu. İyi durumda olmak, çoğu gün dört dersi de yapmayı seçtim. Tüm bu aktivitenin iyi tarafı? Kilo kaybı, bebeğim, kilo kaybı. Oradayken, neredeyse bir inç flab düşürdüm!

Sadece tatlımı alıyorum -- ve daha fazlası

Terlemediğim veya kaslarımı çalıştırmadığım zamanlarda onları spa uygulamalarıyla şımarttım. Muhteşem bir dağ manzarasına bakan köpüren bir hidroterapi banyosunda ıslanırken veya ısıtmalı, aşırı doldurulmuş bir yatar koltukta aromaterapi yüz bakımı alırken en ufak bir suçluluk hissetmedim - hepsi fiyata dahildi. Ayrıca, daha az yediğimi ama yoksun hissetmediğimi keşfettim - aslında, Cal-a-Vie'nin çarpıcı biçimde sanatsal gurme yemekleri sayesinde daha küçük porsiyonlarla barıştım.

Yulaf ezmesi ya da kuş üzümü ve taze meyveli kaşa lezzetli bir kahvaltıydı, ama bir sabah canım protein çekti ve istek üzerine bir tabak dolusu omlet getirdi neşeyle.

Beyaz havlu kumaştan cübbeler, öğle yemeği masalarında sandalet giyen kadınlar, dikkatli bir öğle yemeği üzerinde yüzleri kızarmış, rahatlamış gibi görünüyordu. Doğranmış domates konfeti, mısır tortilla, yarım papaya, iki çilek ve biraz yaban mersini ile siyah fasulye çorbası gerçekten yeterliydi.

Akşam yemeği başka bir konuydu. Tüm konuklara aynı büyüklükte taze fesleğenli ve mozzarellalı meze asma domates olmasına rağmen, düşük kalorili diyet planı olmayan ve yaptığım ızgara pisi balığı porsiyonunun iki katı olan komşumu kıskandım. Özellikle tatlısı geldiğinde kıskandım - yapışkan çikolata sosuna batırılmış kocaman, sulu çilekler. Anketimdeki "şekersiz" kutusunu işaretlediğimden, lezzetli tatlı bir çilek püresi için "yerleşmek" zorunda kaldım. Orada fedakarlık yok - aslında, komşum çok geçmeden tatlıma bakıyordu! Spa'nın kendi yayınladığı yemek kitabı: The Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Recipes for Health and Wellness (23 $) satın alarak bunun tarifini (ve keyif aldığım diğer her şeyi) alabileceğimi öğrendiğimde daha da mutlu oldum. spa veya cal-a-vie.com adresinden çevrimiçi).

Akşam sağlık ve fitness seansları eğiticiydi -- beslenme semineri o kadar ayrıntılıydı ki üniversite kredisine hak kazanmalıydı. Ama benim için en önemli nokta, şef şef Steve Pernetti'nin uygulamalı bir yemek pişirme gösterisiydi.

Kaldığım süreyi uzatmak istedim (bir kadın orada bir ay kaldı), ama bütçem hayır dedi. Geldiğimden daha azıyla ayrılıyordum ve bu iyi bir şeydi: Sadece dört günde kilo verdim ve daha da önemlisi, belimden ve kollarımdan yarım inç ve kalçalarımdan çeyrek inç düştüm. Bikinimi denemek için sabırsızlanıyorum.

Detaylar Spa, birçok özelleştirilmiş ve kişiselleştirilmiş yemek planı sunar. Yemekler zarif oturarak servis edilir; tüm yiyecekler yağ, tuz ve şeker bakımından düşüktür; Mümkün olduğunda organik ürünler ve etler servis edilir. Atıştırmalık olarak meyve, çiğ veya ızgara sebzeler ve sıcak domates suyu içeceği servis edilir. Kahve, özel olarak tatlandırılmış, havayla patlatılmış patlamış mısır gibi mevcuttur.

Dört gecelik "La Petite Spa Week" konaklaması, dokuz spa tedavisinin yanı sıra tüm yemekler, konaklama ve fitness derslerini içerir; Sadece 3.495 $ tek kişilik konaklama. (İki kişilik konaklama mevcut değildir; bir araya gelen çiftler dahil tüm misafirler kendi ayrı kulübelerinde konaklarlar.)

Daha fazla bilgi için (760) 945-2055'i arayın veya cal-a-vie.com'da oturum açın.

2. Mountain Trek: Daha fazla yürüyüş yapın, daha az tartın

Britanya Kolumbiyası'ndaki Ainsworth Kaplıcaları'ndaki Kootenay Gölü'ne bakan ormanlık bir blöf üzerinde yer alan bu güzel dağ inziva yerinde doğal yoldan kilo vereceksiniz.

Mountain Trek'in yedi günlük "FitPlan Kilo Verme" programı, alpin çayırlarına, kristal göllere ve buzullara yapılan sıkı yürüyüşleri kişiselleştirilmiş fitness, kano ve yoga ile birleştirir - ayrıca tavuk, balık ve yerel olarak yetiştirilen organik ürünler etrafında dönen az yağlı mutfağı. Yemek planları yüzde 20 kalori ile yağdan 1.600-2.000 kalori sağlar, ancak istediğiniz kadar sağlıklı yiyecek yiyebilirsiniz (ancak kafein yok!).

Doyurucu bir kahvaltıdan sonra (meyve soslu ev yapımı muzlu krepler), kaplıcalara, çayırlara ve tepelere yürüyüş yapın ve bir gurme kahverengi çanta öğle yemeğinin (pide sandviçleri, tabbouleh, taze salata, vb.) tadını çıkarmak için mola verin.

Spaya geri dönün, yoga, Pilates, masaj ile rahatlayın ya da tatil beldesinin jakuzisine dalın. Mountain Trek'in dört çeşit gurme yemeklerinde baharatlı yam çorbası, ıspanak salatası ve pirinç pilavlı acılı ovuşturulmuş halibut gibi yemekler ve spa'nın ev yapımı "Nice-Cream"i, donmuş muz, çilek ve ahudududan yapılan donmuş bir ikram bulunur. iyi yapılmış bir yürüyüş.

Detaylar 2,130 ABD Dolarından (ABD) başlayan yedi gecelik "FitPlan Kilo Kaybı" programı, yemekler, konaklama, tüm aktiviteler, fitness değerlendirmesi ve üç masajı içerir. (800) 661-5161'i arayın veya hiking.com'a gidin. -- Carole Jacobs

3. Canyon Ranch: tam zindeliğin büyük kadını

Massachusetts (Canyon Ranch in the Berkshires) ve Tucson, Ariz. (Canyon Ranch Health Resort)'daki kampüsleri ile Canyon Ranch, günlük 50'den fazla yağ yakma ve kas geliştirme fitness derslerinin yanı sıra bolca açık hava sporu sunmaktadır: yürüyüş, dağ bisikleti ve tenis.

Kişiselleştirilmiş programlardan zindelik, beslenme ve zihin-beden değerlendirmelerine kadar her santimini kapsıyor. Spa'nın az yağlı, az tuzlu menüsü kalori, yağ ve lif sayılarını içerir, böylece günlük alımınızı takip edebilirsiniz.

Serin-esinti-dondurucu cilt tedavisinden özgüveninizin haritasını çıkarmak için bir sınıfa kadar çeşitli aktiviteler ve tedaviler seçin.

Detaylar Dört gecelik yaz numunesi, yemekler, spa tesisleri ve fitness derslerinin yanı sıra bir spa ve spor hizmetini (Pilates, fitness değerlendirmeleri, kişisel antrenörle seans vb.) içerir; 1.600 dolardan başlayan fiyatlarla, çift kişilik. (800) 742-9000'i arayın veya canyonranch.com adresini ziyaret edin. -- S.R.S.

4. Green Valley Spa: kayaların üzerinde fitness

Yakınlardaki Zion Ulusal Parkı'nın bir parçası olan çarpıcı kırmızı kaya kanyonları, Utah'ın yüksek çölündeki Green Valley Spa'yı çevreliyor. Sabah yürüyüşüyle ​​hareket edin, ardından haftalık 100'den fazla egzersiz dersi arasından seçim yapın.

Veya tarçınlı şekerli yüz bakımı veya Kızılderili kelebek sargısı gibi alışılmadık bir kaplıca tedavisini deneyin.

Tüm yemekler, kahvaltıda karbonhidrat veya protein ağırlıklı olmak üzere aile tarzında servis edilir. Öğle yemeği şefin seçimidir; akşam yemeği her zaman üç çeşit vejetaryen, balık veya kümes hayvanı ve kırmızı et mezeleri sunar. Tatlılar düşük işlenmiş şeker içerir ve isterseniz atıştırma için bol miktarda meyve ve sebze içeren kahve de vardır.

Detaylar Dört gecelik konaklamaya dört spa uygulaması, tüm yemekler, fitness dersleri ve tatil köyü tesisleri dahildir; 2.100$'dan başlayan fiyatlarla, çift kişilik. (800) 237-1068'i arayın (Utah'ta 435-628-8060'ı arayın) veya greenvalleyspa.com'da oturum açın. --S.R.S.

Ojai'deki Oaks: bir bütçeyle kilo kaybı

Sanılanın aksine zayıflamak için bir servet harcamanıza gerek yok. Los Angeles'ın bir buçuk saat kuzeyindeki Ojai'deki Oaks spa, dolardan daha fazla kalori harcayacağınız yerlerden biri. Oaks, yoga ve egzersiz topu kuvvet antrenmanından vücut şekillendirme ve tüm vücut esnemesine kadar günde 18'e kadar fitness dersi sunuyor. Sanatçıların uğrak yeri olan şirin Ojai köyünde yürüyüş yapın ya da dağlardan denize doğru esen asfalt bir patikada yürüyüş yapın, bisiklet sürün ya da paten yapın. Ücret, taze baharatlarla yapılan ve ilave şeker veya tuz içermeyen taze ürünler, kepekli tahıllar, deniz ürünleri ve kümes hayvanları etrafında döner.

Kahve ve çay, ayrıca atıştırma için meyve mevcuttur.

Bireysel beslenme ve fitness konsültasyonları ve ayrıca birçok şımartıcı mevcuttur. Vücudunuzun her santimini gevşetmek ve rahatlatmak için sıcak ve hafif soğutulmuş kayaları birleştiren 50 dakikalık bir vücut bakımı olan Hot River Rock masajını kaçırmayın. Veya lisanslı akupunktur terapisti Kris Dutter ile yeni Akupunktur Masajını deneyin.

Detaylar Dört gece konaklama, konaklama, yemek ve tüm fitness derslerini içerir; spa uygulamaları ekstradır; kişi başı 600 dolardan başlayan fiyatlarla. (800) 753-6257'yi arayın veya oaksspa.com'a gidin. -- Tajinder Reyatt

Şunun için inceleyin: