İştahı bastırmak için ev ilaçları

İçerik

• Elma, armut ve yulaf suyu
• Yulaf ezmesi
• Zencefil çayı

İştahı engelleyen ev ilaçları, örneğin kilo kaybına neden olabilecek tokluk hissini artırarak, yemek yeme arzusunu doğal olarak azaltmaktır. İştah kesiciler hakkında daha fazla bilgi edinin.

Doğal olarak iştahı azaltabilen bazı ev yapımı seçenekler elma, armut ve yulaf suyu, zencefil çayı ve yulaf ezmesidir, bu da iştahı azaltmanın yanı sıra kandaki kolesterol ve şeker seviyelerini de düzenleyebilir ve bu da kandaki şeker ve kolesterol seviyelerini düzenler. şeker hastalığı.

Elma, armut ve yulaf suyu

Elma, armut ve yulaf suyu iştahı azaltmak için mükemmel bir ev ilacıdır, çünkü bunlar lif bakımından zengin, midede daha uzun süre kalır ve sindirimi daha uzun sürer. Bağırsağa ulaştıklarında dışkı bolusundaki artışa bağlı olarak işleyişlerini iyileştirir, dışkının atılmasını kolaylaştırır ve karın şişliği ile mücadeleye yardımcı olurlar.

Malzemeler

• 1 elma kabuğu;
• 1 kabuğu soyulmuş armut;
• 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi;
• 1/2 bardak su.

Hazırlık modu

Suyu yapmak için blenderdeki tüm malzemeleri çırpın. Tatlandırabilir, ancak beyaz şekerden kaçınabilir, kahverengi (sarı) tercih edebilir veya doğal olduğu için en iyisi Stévia olan bir tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Bu meyve suyu tercihen sabah aç karnına alınmalıdır ancak öğün aralarında da tüketilebilir.

Yulaf ezmesi

Yulaf lapası, doğal bir iştah kesici için mükemmel bir seçenektir ve örneğin kahvaltı veya atıştırmalıklar için yenebilir. Yulafın kurucu lifleri glikozun daha yavaş emilmesine ve tokluk hissine neden olur. Yulafın faydalarını bilin.

Malzemeler

• 1 bardak süt;
• 2 yemek kaşığı yulaf gevreği;
• 1 tatlı kaşığı tarçın

Hazırlık modu

Yulaf ezmesini hazırlamak için, tüm malzemeleri bir penelaya koyun ve 5 dakikadan daha kısa bir süre içinde jelatinimsi bir kıvam elde edene kadar orta ila düşük ateşte karıştırın.

Zencefil çayı

Zencefil, metabolizma ve enfeksiyon ve iltihaplarla mücadele ile ilgili tüm özelliklerine ek olarak, bileşiminde yemek yeme isteğini azaltabilen ve tokluk hissini artırabilen bir madde içerdiğinden iştahı engelleyebilir.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı kıyılmış zencefil;
• 1 su bardağı su

Hazırlık modu

Zencefil çayı, zencefilin 1 bardak suya konularak yaklaşık 10 dakika kaynatılmasıyla yapılır. Daha sonra hafifçe soğumasını bekleyin ve günde en az 3 defa, tercihen yemeklerden önce için.