Kalp için 6 ev ilacı

İçerik

• 1. Limon kabuğu çayı
• 2. Limonlu sarımsak çayı
• 3. Elma ve havuç suyu
• 4. Keten tohumu ile üzüm suyu
• 5. Kırmızı meyve suyu
• 6. Ton balığı ve domates salatası

Örneğin çaylar, meyve suları veya salatalar gibi kalp için ev ilaçları, kötü kolesterolü düşürmeye, kan basıncını düzenlemeye veya plak oluşumunu azaltmaya yardımcı olduğundan kalbi güçlendirmek ve kalp hastalığını önlemek için harika bir doğal seçenektir. kalbin arterleri.

Bu ev ilaçları, harika bir terapötik tamamlayıcı olmasına rağmen, dengeli bir beslenme ve düzenli fiziksel egzersiz ihtiyacını ortadan kaldırmaz. Ek olarak, halihazırda kalp problemleri teşhisi konmuş kişiler için, ev ilaçlarının kullanımı her zaman bir kardiyolog tarafından yönlendirilmelidir.

Kalp için ev ilaçları için bazı seçenekler şunlardır:

1. Limon kabuğu çayı

Limon kabuğu çayı, uçucu yağında bulunan, antioksidan etkiye sahip olan d-limonen, pinen ve gamma-terpinen gibi maddeler açısından zengindir, kan damarlarında kötü kolesterol birikimini önleyerek ateroskleroz ve diğer kardiyovasküler sorunlara neden olabilir .

Malzemeler

• 1 limonun taze kabuğu;
• 1 su bardağı su;
• Tatlandırmak için bal (isteğe bağlı).

Hazırlık modu

Limon kabuğunu suyla birlikte tavaya koyun ve 5 dakika kaynatın. Sonra örtün ve soğumaya bırakın. Süzün, balla tatlandırın ve sonra için. Bu çay, faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için günde 2 fincana kadar alınabilir.

2. Limonlu sarımsak çayı

Sarımsak, bileşiminde antioksidan etkiye sahip olan ve kandaki kötü kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürmeye yardımcı olan ve böylece ateroskleroz veya miyokard enfarktüsü riskini azaltan allisin içerir.

Ayrıca sarımsağın antikoagülan etkisi vardır ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur, bu da kalbin vücuda kan pompalama çabasını azaltır ve kalbin sağlıklı kalmasına katkıda bulunur.

Malzemeler

• 3 diş sarımsak, soyulmuş ve ikiye bölünmüş;
• 1/2 bardak limon suyu;
• 3 bardak su;
• Tatlandırmak için bal (isteğe bağlı).

Hazırlık modu

Suyu sarımsakla kaynatın. Ateşten alın ve limon suyu ve bal ekleyin. Sarımsakları çıkarın ve ardından servis yapın. Sarımsağın güçlü bir tadı vardır, bu nedenle çayın hazırlanmasına yarım çay kaşığı toz zencefil veya 1 cm zencefil kökü ekleyebilirsiniz. Zencefil, kolesterolü düşürmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olduğu için sarımsak çayının etkisini artırabilir. Ancak antikoagülan kullanan kişiler tarafından tüketilmemelidir.

3. Elma ve havuç suyu

Elma ve havuç suyu, diyetten yağların emilimini azaltarak, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olan lifler, polifenoller ve beta karoten bakımından zengin olduğu için kalp sağlığını iyileştirmek ve kardiyovasküler hastalıkların başlamasını önlemek için mükemmel bir kombinasyondur. Kan basıncını kontrol etmeye ve arterlerin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olmanın yanı sıra, ateroskleroz, enfarktüs veya kalp yetmezliği gibi kardiyovasküler hastalıkların gelişimini önlemeye yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 çekirdeksiz elma;
• 1 rendelenmiş havuç;
• 500 mL su.

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve günde iki porsiyona bölünmüş olarak içirin.

4. Keten tohumu ile üzüm suyu

Keten tohumu üzüm suyu, kolesterolü ve kan basıncını düşürmeye, pıhtı oluşumunu önlemeye, kan damarlarının iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olan polifenoller ve omega 3 gibi antioksidan maddeler bakımından zengin olduğu için kalp hastalıklarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olan bir başka mükemmel kombinasyondur. kalp hücrelerinin yaşlanmasını önleyen proteinleri aktive eder.

Malzemeler

• 1 bardak mor üzüm çayı veya 1 bardak organik üzüm suyu;
• 1 yemek kaşığı altın keten tohumu;
• 1 bardak su

Hazırlık modu

Malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve ardından için. Bu meyve suyu günde bir kez tüketilebilir.

5. Kırmızı meyve suyu

Kırmızı meyve suyu, kötü kolesterolü düşürdüğü, iyi kolesterolü artırdığı, kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olduğu ve kalbe neden olabilecek iltihaplı maddelerin üretimini azalttığı için kalp üzerinde koruyucu etkisi olan antosiyaninler, flavonoller, vitaminler ve lifler gibi besinler açısından zengindir. sorunlar. Ayrıca kırmızı meyveler, kalp hücrelerinde serbest radikallerin neden olduğu ve kalp hastalığının gelişmesine yol açabilecek hasarı azaltan güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir.

Malzemeler

• 1 bardak mor üzüm çayı;
• 3 çilek;
• 3 böğürtlen;
• 1 bardak su

Hazırlık modu

Malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve ardından için. Bu meyve suyu günde bir kez tüketilebilir. Faydalarını artırmak için, meyve suyuna 3 kiraz, 3 ahududu veya 3 yaban mersini de ekleyebilirsiniz.

6. Ton balığı ve domates salatası

Bu ton balığı ve domates salatası, kan dolaşımını iyileştirerek, kolesterol seviyelerini düzenleyerek, iyi kolesterolü iyileştirerek, ateroskleroz ve kalp krizi gibi kardiyovasküler hastalıkların gelişimini önleyerek kalbi korumaya yardımcı olan omega-3 ve likopen gibi antioksidan maddeler bakımından zengindir. Ayrıca hazırlaması kolay ve çok lezzetli bir salatadır.

Malzemeler

• 3 domates;
• 1 kutu süzülmüş konserve ton balığı;
• 2 haşlanmış yumurta dilimler halinde kesilmiş;
• 2 yemek kaşığı yeşil zeytin;
• 1 tutam natürel sızma zeytinyağı;
• 1 yemek kaşığı balzamik sirke;
• 1 çay kaşığı kekik.

Hazırlık modu

Domatesleri yıkayın ve küp küp doğrayın. Bir kapta domates, ton balığı, yumurta ve yeşil zeytinleri ekleyin. Bir kapta zeytinyağı, balzamik sirke ve kekiği karıştırın. Bu karışımı diğer malzemelerle birlikte kabın üzerine atın ve ardından servis yapın.

Kalbe iyi gelen diğer yiyeceklere bakın.