Quadriceps Tendinitinin Nedenleri ve Tedavileri

İçerik

• Quadriceps tendinit ağrısı ve diğer semptomlar
• Kuadriseps tendiniti nedenleri
• Kuadriseps tendiniti için risk faktörleri
• Kuadriseps tendinit teşhisi
• Kuadriseps tendiniti tedavisi
• Ameliyatsız tedavi
• PİRİNÇ
• Fizik Tedavi
• Kuadriseps tendinit egzersizleri
• Quadriceps tendiniti bantlama ve destekleme
• Ortez
• Anti-enflamatuar ilaçlar
• Kuadriseps tendonu cerrahi onarımı
• İyileşme ve görünüm
• Paket servisi

Kuadriseps tendonu kuadriseps kaslarınızı diz kapağınıza (patella) bağlar. Dizinizi düzeltmeye, merdivenlerden yürümenize, atlamanıza ve tırmanmanıza yardımcı olur.

Tendon iltihaplanırsa buna kuadriseps tendiniti veya kuadriseps tendinopati denir. Bazen tendinit olarak da yazılır.

Genellikle atlama veya diz çökme gibi tekrarlayan hareketlerin bir sonucudur. Bu aşırı kullanım, ağrı ve şişmeye neden olan küçük gözyaşlarına yol açar.

Sakatlık genellikle voleybol ve basketbolcular gibi sporcuları etkiler. Bununla birlikte, herhangi bir aktif insan kuadriseps tendiniti geliştirebilir. Fiziksel aktivitenizi aniden arttırırsanız risk daha yüksektir.

Kuadriseps tendinitin nedenleri ve semptomları ile birlikte nasıl tedavi edildiğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Quadriceps tendinit ağrısı ve diğer semptomlar

Quadriceps tendiniti dizinizin önünde, diz kapağının hemen üzerinde ağrıya neden olur. Genellikle ağrı donuktur ve zamanla kademeli olarak artar.

Çok uzun süre oturduktan veya zıpladığında, çömeldiğinde ve koştuktan sonra ağrı kötüleşebilir.

Bazı insanlarda, ağrı aktivite sırasında kaybolabilir ve hareket durduğunda geri dönebilir.

Diğer semptomlar şunları içerir:

• sertlik, özellikle sabahları
• şişme
• hassaslık
• zayıflık
• zayıf hareketlilik

Kuadriseps tendiniti nedenleri

Kuadriseps tendinitinin en yaygın nedeni aşırı kullanımdır. Bu, tendon tekrar tekrar belirli bir şekilde hareket ettiğinde oluşur, bu da küçük gözyaşlarına yol açar.

Normalde, vücudunuz bu gözyaşlarını düzeltmeye çalışır. Ancak aynı hareketi tekrarlamaya devam ederseniz, daha fazla gözyaşı gelişir.

Tekrarlanan eylemler ayrıca kuadriseps tendinitine neden olabilir, örneğin:

• Spor Dalları
• travma, sert bir yüzeye atlamak gibi
• fiziksel aktivitede ani artış
• kötü duruş
• zayıf yürüme alışkanlıkları

Kuadriseps tendiniti için risk faktörleri

Herhangi bir aktif kişi kuadriseps tendiniti alabilir. Ancak sporcularda risk daha yüksektir, özellikle:

• sert yüzeylerde koşmak
• voleybol ve basketbol gibi zıplama sporları yap
• ısınmadan egzersiz
• yeterli iyileşme süresi olmadan egzersiz yapın
• tekrar tekrar çömelme veya diz çökme

Riskinizi artıran diğer faktörler şunlardır:

• Yaş. Yaşlandıkça, tendonlar daha az esnek hale gelir ve iltihaplanmaya daha yatkındır.
• Ağırlık. Fazla vücut ağırlığı tendonlara fazladan baskı uygular.
• Sıkı kaslar. Sıkı hamstringler ve dörtlü kaslar tendonlarınız üzerindeki baskıyı arttırır.
• Kronik hastalık. Lupus ve diyabet gibi bazı hastalıklar dizdeki kan akışını azaltır. Bu tendonları zayıflatır ve tendinit riskini artırır.
• Hizalama sorunları. Eklemleriniz veya kemikleriniz uygun şekilde hizalanmamışsa, bir bacak daha fazla stres altına girecektir. Kas dengesizlikleri de benzer bir etkiye sahip olabilir.

Kuadriseps tendinit teşhisi

Doktorunuz kuadriseps tendiniti teşhis etmek için çeşitli testler kullanacaktır. Bu şunları içerebilir:

• Fizik sınavı. Randevunuzda doktorunuz dizinizi ve çevresindeki bölgeleri görsel olarak muayene edecektir. Hassasiyet, şişme ve ağrı olup olmadığını kontrol ederler.
• Tıbbi geçmiş. Bu, doktorunuzun yaralanmaya neyin neden olabileceğini anlamasına yardımcı olur.
• Görüntüleme testleri. Bir MR veya ultrason almanız gerekebilir. Bu testler diz tendonlarınızın ayrıntılı görüntülerini alır.

Kuadriseps tendiniti tedavisi

Doktorunuz sakatlığınızın şiddetini belirledikten sonra kişiselleştirilmiş bir tedavi planı oluştururlar. Genellikle, tedavi yöntemlerin bir kombinasyonunu içerir.

Ameliyatsız tedavi

Tedavi tipik olarak konservatif yöntemlerle başlar. Bu cerrahi olmayan tedavileri içerir.

PİRİNÇ

Kuadriseps tendiniti için ilk basamak tedavi, RICE olarak adlandırılan bir yöntemdir. Bu tedavi şunları içerir:

• Dinlenme. Yaralı bölgeyi korumak için dizlerinizi aşırı çalıştıran hareketleri sınırlamanız gerekir. Dizinizi stabilize etmek için bir desteğe ihtiyacınız olabilir.
• Buz. Buz veya soğuk kompres uygulamak şişliği ve ağrıyı azaltabilir.
• Sıkıştırma. Sıkıştırma bandajı da şişliği azaltır.
• Yükseklik. Şişliği daha da azaltmak için yaralı dizinizi yükseltilmiş bir yüzeye yerleştirin.

Fizik Tedavi

Şişlik düzeldiğinde, doktorunuz bir fizyoterapisti ziyaret etmenizi önerebilir. Bunlar gibi tedaviler sağlayabilirler:

• masaj terapisi
• sıcak ve soğuk tedaviler
• ultrason (ses dalgası) tedavisi
• kişiselleştirilmiş egzersiz programı

Kuadriseps tendinit egzersizleri

Bir fizyoterapist, kuadriseps tendinit egzersizlerini nasıl güvenle yapacağınızı gösterebilir.

Bu egzersizler, diz tendonlarınızı destekleyen hamstring ve kalçalarınızı güçlendiren hareketleri içerir. Ayrıca kuadriseps tendonunuzun ve çevresindeki kasların esnekliğini artırmak için egzersizler içerir.

Quadriceps tendiniti bantlama ve destekleme

Tendonunuzdaki stresi azaltmak için, bir fizyoterapist veya fizyoterapist dizinize atletik bant uygulayabilir. Vurma, diz kapağını stabilize ederek diz ağrısını azaltır.

Başka bir seçenek, tendonunuzda yüksüz strese yardımcı olan dizliktir.

Ortez

Ortez cihazları ayağı destekleyen ayakkabı ekleridir. Diz tendonlarınızdaki basıncı azaltarak tendinit tedavisine yardımcı olurlar.

Belirtilerinize bağlı olarak, doktorunuz mağazadan satın alınan veya özel yapım bir ortez eki önerebilir.

Anti-enflamatuar ilaçlar

Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) tezgah üstü ağrı kesicilerdir. Tendinit ağrısını tedavi etmek için aşağıdaki NSAID'leri kullanabilirsiniz:

• ibuprofen
• naproksen
• aspirin

NSAID'leri almanın uygun olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun. Doktorunuz bir NSAID yerine asetaminofen almayı önerebilir.

Doktorunuz ayrıca doktorunuzun dizinize enjekte ettiği lokal kortikosteroid enjeksiyonları önerebilir.

Kuadriseps tendonu cerrahi onarımı

Kuadriseps tendiniti olan çoğu insanın ameliyata ihtiyacı yoktur. Ancak cerrahi olmayan tedaviler işe yaramazsa veya yaralanmanız ciddi ise, cerrahi onarım gerekebilir.

Ameliyat sırasında bir cerrah tendonunuzun hasarlı kısmını çıkaracaktır. Cerrahi seçenekler aşağıdaki prosedürleri içerir:

• Açık cerrahi tek bir büyük kesi içerir.
• Artroskopik cerrahi küçük kesiler, küçük bir video kamera ve mini cerrahi aletler kullanır. Açık cerrahiden daha az invaziv.
• Perkütan ultrasonik tendon debridmanı hasarlı dokuyu çıkarmak için ultrasonik enerji kullanır.

İyileşme ve görünüm

Quadriceps tendinit iyileşmesi, aşağıdakiler dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır:

• yaş
• genel sağlık
• yaralanma şiddeti
• tedavi planı

Cerrahi olmayan tedavi ile hafif tendinit genellikle birkaç hafta içinde iyileşir. Bu noktada yavaş yavaş fiziksel aktiviteye dönebilirsiniz.

Ancak bir süredir yaralanmanız varsa, kendinizi daha iyi hissetmeniz 6 ila 12 hafta sürebilir.

Ameliyata ihtiyacınız varsa, iyileşme 6 ila 9 ay sürebilir. İlk 6 hafta boyunca kilo verme faaliyetlerinden kaçınmanız gerekir. Hareketliliğiniz geliştikçe, egzersizleri yavaşça güçlendirmeye başlayabilirsiniz. 7 ay sonra kademeli olarak atletik aktiviteye dönebilmelisiniz.

Paket servisi

Herkes kuadriseps tendiniti alabilirken, sporcuların riski daha yüksektir. Tekrarlanan atlama, koşma ve çömelme hareketleri kuadriseps tendonunu şişirebilir.

Kuadriseps tendiniti genellikle birkaç hafta içinde iyileşir. En iyi sonuçları elde etmek için dinlenin ve fizyoterapistin tavsiyelerine uyun.