Molaları kötü bir ruh haline sokmak

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Çok sık kötü bir ruh hali içine girmem ama arada sırada biri bana gizlice girer. Geçen gün, yetişmem gereken bir ton iş vardı ve bu da arka arkaya ikinci gün spor salonunu mahvetmeme neden oldu. Akşam, benimle buluşacak bir arkadaşım tarafından bir şeyler içmek için ayağa kalktım. Barda onu beklerken gerçekten istemediğim bir bira sipariş ettim. Yaklaşık üç yudum aldıktan sonra, antrenörüme bir bira bardağında kaç kalori olduğunu sormak için mesaj atmaya karar verdim. Cevap hayal ettiğimden bile kötüydü: yaklaşık 400 kalori! Bardağın tamamını yakmak için yapmam gereken egzersiz miktarını hesapladıktan sonra kalanını içmemeye karar verdim.

Eve yürürken, günüm hakkında daha fazla kara kara kara kara düşündüm ve o boş kalorilerle durumu daha da kötüleştirmeye ne kadar yaklaştığımı düşündüm. O anda ve orada, korkumdan kurtulmam ve olumsuzlukların beni ele geçirmesine izin vermemem gerektiğine karar verdim. Debelenmeye 10 dakikalık bir zaman sınırı koydum ve ardından daha canlandırıcı bir konuya geçtim. İsterseniz tutumunuzu değiştirebileceğiniz doğrudur. Sadece zihnimi üretken bir şeyle meşgul etme kararını vermek bile moralimi iyileştirdi.

Şunun için inceleyin: