6 Beneficios del Vinagre de Manzana Para la Salud, Respaldados científicamente

İçerik

• 1. Alto contenido de ácido acético, que tiene potentes efectos biológicos
• 2. Puede matar muchos tipos de bakteri
• 3. Diyabet ve şeker hastalığını azaltma
• 4. Te ayuda a perder peso y azaltmak la grasa karın
• 5. El kolesterolü azaltın mejora la salud del corazón
• 6. Puede tener efectos de protección contra el cáncer
• Dosis y cómo usarlo
• Sonuç

El vinagre de manzana es el tipo de vinagre en popüler kampo de la comunidad de la salud natural.

Se le atribuyen todo tipo de beneficios, muchos de los cuales cuentan con el respaldo de la ciencia.

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Popüler antiguo, en çok hogar y la cocina para varios para cezaları.

Daha fazla bilgi 6 faydalı oy, son tarihler ve araştırmalar.

1. Alto contenido de ácido acético, que tiene potentes efectos biológicos

El vinagre de un proceso de dos pasos que se relacionan con la manera como se alkol içecek.

En el primer paso se exponen las manzanas trituradas (o sidra de manzana) a la levadura, y estos hacen que los azúcares se fermenten y se conviertan en alkol.

En el segundo paso, se añaden bakteri a la solución alcohólica, que además fermentan el alkol ve lo convierten en ácido acético, el compuesto activo principo en el vinagre.

En francés, la palabra “vinagre” de hecho significa “vino amargo”.

El vinagre de manzana orgánico no filtrado (como el de Bragg) Tambien contiene la “madre” del vinagre, que son hebras de proteínas, enzimas y bacterias uygunluk avetan al producto un aspecto turbio.

Algunas personas creen que la “madre” es la sorumlu, la mayoría de los beneficios para la salud, aunque en este momento no hay estudios que lo avalen.

El vinagre de manzana únicamente contiene alrededor de 3 calorías por cucharada, lo que es muy bajo.

Mayınlarda kontien mukus vitaminleri, pero sí una pequeña cantidad de potasio yok. El vinagre de manzana de calidad también contiene algunos aminoácidos ve antioksidanlar.

resumen: el vinagre de manzana se hace fermentando las azúcares de las manzanas. Esto los convierte en ácido acético, el bileşen aktivo en vinagre.

2. Puede matar muchos tipos de bakteri

El vinagre puede ayudar a matar agentes patógenos, dahil las bakteriler.

Daha fazla bilgi edinin, daha fazla bilgi için buraya tıklayın, el tratamiento del hongo de las uñas, los piojos, las verrugas y las infecciones del oído.

Hipócrates, el padre de la medicina moderna, usra vinagre para la limpieza de heridas ve daha fazla.

El vinagre se ha faydalanma ve koruma alimentos, y los estudios muestran que inhibe el las bakteri ve los bakimenas en los alimentos (como E. coli) y evita que se dañen.

Si buscas una manera natural de protar de los alimentos, envanter el vinagre de manzana podría ser de mucha utilidad.

También ha habido, en kısa bir süre önce, envanter araştırmaları hakkında bilgi verir.

resumen: la sustancia prensibi en el vinagre, el ácido acético, puede matar las bakterias o evitar que se multipliquen. Tiene un historial de uso como desinfectante y conservante doğal.

3. Diyabet ve şeker hastalığını azaltma

Tarafından mucho, la aplicación más exitosa del vinagre hasta la fecha ha sido en pacientes con diabetes tipo 2.

La diabetes tipo 2 ay önce, los angeles elevaz de azúcar en sangre, sea sea la resistencia a la insulina o por la incapacidad para producirla.

Sin ambargo, el azúcar alto en la sangre también puede ser un problema en las personas que no tienen diabetes, y esta podría ser una de las ilkeleri causas de envejecimiento y varias enfermedades crónicas.

Casi todas las personas deberían faydalanıcı al mantener sus niveles de azúcar en la sangre dentro del rango normal. La forma mfic eficaz (y sallarble) de hacerlo es evitar los carbonhidratos refinados ve el azúcar, pino el vinagre de manzana también puede tener un efecto poderoso.

El vinagre ha demostrado tener numerosos insülina için faydalı bilgiler:

• Mejora la sensibilidad a la insulina durante una comida alta en carbonhidratos de un 19% a un 34% y baja significantativamente el azúcar en la sangre y las respuestas a la insulina.
• Az Azarcar ve la sangre tr% 34 daha az 50 gram de pan blanco.
• 2 cucharadas de vinagre de manzana antes de acostarse pueden indirgeme ve azucar en la sangre en ayunas en un 4%.
• En una diversidad de estudios en seres in en vectre de vinagre puede mejorar la función de la insulina y disminuir de azúcar en az scarre de la sangre después de las comidas.

Estas razones, diyabet, diyabet öncesi, o aquellas que quieren mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajos debido a otras razones.

Daha fazla bilgi edinin, daha fazla bilgi için buraya tıklayın ve destek verebilirsiniz.

resumen: el vinagre de manzana ha demostrado ser una gran parantez için teşekkür ederiz.

4. Te ayuda a perder peso y azaltmak la grasa karın

Sorprendentemente, los estudios tambien muestran que el vinagre puede ayran bir bajar de peso.

Varios estudios en humanos muestran que el vinagre puede aumentar la saciedad, ayyadar a comer menos kalorías ve gerçek bir perder las libras de más.

Ejemplo, si las personas toman vinagre junto con una comida rica en carbohidratos, lergan a tener una sensación de estar llenos y terminan comiendo de 200 a 275 calorías menos durante el resto del día.

En estudio tr 175 personas con obezdad sugiere que el consumo diario de vinagre de manzana ayudó a la redüktör de la grasa abdominal y la pérdida de peso:

• 15 mL (1 cucharada): Perdieron 2.6 libre o 1.2 kilogram.
• 30 mL (2 cucharadas): Perdieron 3.7 libre o 1.7 kilogram.

Sin ambargo, on tane sunum ve 12 semanas, así que los verdaderos efectos sobre el peso onbaşı parecen ser bastante modetos.

Dicho esto, el solo hecho de añadir o eliminar algún alimento o bileşen rara vez tiene un efecto kayda değer en el peso.

Para que se vean los resultados, lo que realmente es la dieta y el estilo de vida, además de combinar varios métodos que sí funcionan.

Genel olarak, parque que el vinagre de manzana es útil como una ayuda para la pérdida de peso, principalmente porque, sansasyonel ve lapa la venegre y baja los niveles de azúcar en la sangre y de insulina.

Pero, por sí solo, hace milagros yok.

resumen: los estudios sugieren que el vinagre puede aumentar la sensación de saciedad y ayudar a las personas a comer menos calorías, lo que lleva a la pérdida de peso.

5. El kolesterolü azaltın mejora la salud del corazón

Las enfermedades cardíacas son fiilive asıl sebep de muerte prematura en el mundo.

Se sabe que varios factores biológicos están relacionados con el aumento o la indirgeme del riesgo de enfermedades cardíacas.

Las investigaciones indican que varios de estos “faktörler de riesgo” se pueden mejorar al tüketim ve salata, pero todos los estudios se realizaron en ratas.

Estos estudios en animales sugieren que el vinagre de manzana puede redüktör los niveles de kolesterol ve triglicéridos, junto con otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca.

Tambi hay algunos estudios que muestran que el vinagre azaltmak la arteri arteri ve las ratas, que es un factor de riesgo importtante enfermedades cardíacas y problemas renales.

La única evidencia en humanos es un estudio gözlem ve inceleme Harvard que muestra que las mujeres que comieron aderezos para ensaladas con vinagre tuvieron un menor riesgo de enfermedad cardíaca.

Sık Kullanılanlara Ekle solo puede mostrar una asociación, no puede probar que el vinagre causó algún efecto.

Como ya mencionamos, los estudios en humanos también muestran que el vinagre de manzana puede azaltma los niveles de azúcar en sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a combatir la diabetes. Estos faktörü también deberían bir red indirgeme ve enfermedades cardíacas yürütmektedir.

resumen: varios estudios en animales han demostrado que el vinagre puede redüktör los triglicéridos en la sangre, el kolesterol ve la arteriyel. Esto podría llegar bir indirgeme el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

6. Puede tener efectos de protección contra el cáncer

El cáncer es una enfermedad que se caracteriza por el crecimiento descontrolado de las células y puede ser devastadora.

Se puede encontrar mucha información en línea sobre los efectos del vinagre de manzana contra el cáncer.

De hecho, numerosos estudios han demostrado que diferentes tipos de vinagre pueden matar células kanserozlar ve redüktör tümörleri.

Günah ambargo, todos los estudios sobre esto se hicieron en células aisladas en tubos de ensayo o ratas, lo que no prueba nada acerca de lo que sucede en los seres humanos.

Dicho esto, Çin ve Çin, Çin, Çin, Çin, Asya, ve, Çin, Göstergeler, ve, vincegre se vincula con la disminución del cáncer de esófago; sin ambargo, tr Sırbistan encontraron un aumento del cáncer de vejiga.

Es posible que consumina vinagre de manzana bir önleyici el yapımı, pero esto debe araştirma öyküsü ve poder hacer recomendaciones.

resumen: algunos estudios en tüpler ve ratas han demostrado que el vinagre puede retardar el crecimiento de las células del cáncer ve redüktör los tumores.

Dosis y cómo usarlo

La mejor manera de mantara ve manzana en la dieta es usarlo en tu cocina: en aderezos para ensaladas, mayonesa casera y alimentos parecidos.

Bir algunas personas también les gusta diluirlo en agua y tomarlo como una bebida. Las dosis comunes de 1 a 2 cucharaditas (5 ml a 10 ml) a 1 o 2 cucharadas (15 ml a 30 ml) por día.

Es mejor comenzar con pequeñas dosis y evitar tomar grandes cantidades. Demasiado vinagre puede causar efectos secundarios dañinos, como decoloración del esmalte dental y posibles interacciones con medicamentos.

Es recomendable que vinagre de manzana orgánico, sin filtrar ve con “madre” kullanır.

Aparentemente, Bragg es la opción más popüler ve daha fazla bilgi için lütfen buraya tıklayınız.

Günah ambargo, también hay otras disponibles variedades.

resumen: una dosis común para el vinagre de manzana varía de 1 cucharadita a 2 cucharadas soperas por día, ya sea para cocinar o para mezclar en un vaso de agua.

Sonuç

En Internet se puede encontrar una gran cantidad de afirmaciones disparatadas sobre el vinagre de manzana.

Hay quienes dicen que puede aumentar los niveles de energía y que tiene todo tipo de efectos beneficiosos para la salud.

Desafortunadamente, muchas de estas afirmaciones no tienen respaldo científico.

Supuesto, la ausencia de pruebas tarafından hiçbir determina que algo hiçbir pueda suceder y las anécdotas suelen terminar siendo respaldadas por la ciencia más adelante.

Sin ambargo, estaría pendiente de que salgan más estudios, ya que las investigaciones sobre productos naturales para la salud como este son pocas y distantes entre sí.

Tomando en cuenta la poca evidencia disponible, creo que el vinagre de manzana puede ser útil y definitivamente es un buen candidato para experimentar, si te interesa.

Menos, el vinagre de manzana tarafından, seguro, siempre que no se exceda.

El vinagre de manzana también tiene otros usos no relacionados con la salud, como el acondicionamiento del cabello, cuidado de la piel, cuidado dental, uso en las mascotas y como agente de limpieza (por nombrar algunos).

Esto pueden ser muy útiles para las personas que prefieren tüketen alimentos naturales y sin químicos en la medida de lo posible.

En última instancia, el vinagre de manzana parece ser muy satuble.

Hayır "muragro" ya da "cura-todo" como algunas personas parecen creer, pero tiene claramente algunos beneficios ithalattantes para la salud, özellikle para el azúcar en la sangre y el kontrol del peso.

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