Papaya Yaprağının 7 Ortaya Çıkan Faydaları ve Kullanım Alanları

İçerik

• 1. Dang hummasıyla ilgili semptomları tedavi edebilir
• 2. Dengeli kan şekerini teşvik edebilir
• 3. Sindirim işlevini destekleyebilir
• 4. Antiinflamatuar etkileri olabilir
• 5. Saç büyümesini destekleyebilir
• 6. Sağlıklı cildi teşvik edebilir
• 7. Antikanser özelliklere sahip olabilir
• Güvenlik önlemleri
• Dozaj
• Alt çizgi

Carica papaya - aynı zamanda basitçe papaya veya pençe olarak da bilinir - Meksika'ya ve Güney Amerika'nın kuzey bölgelerine özgü, tropikal, meyve veren bir ağaç türüdür.

Papaya, günümüzde dünyada en çok yetiştirilen ürünlerden biridir. Meyvesi, tohumları ve yaprakları çeşitli mutfak ve halk hekimliği uygulamalarında sıklıkla kullanılmaktadır.

Papaya yaprağı, test tüpü ve hayvan çalışmalarında geniş farmakolojik potansiyel sergileyen benzersiz bitki bileşikleri içerir.

İnsan araştırmaları eksik olsa da, çaylar, özler, tabletler ve meyve suları gibi birçok papaya yaprağı preparatı, genellikle hastalıkları tedavi etmek ve sağlığı çeşitli şekillerde geliştirmek için kullanılır.

İşte papaya yaprağının ortaya çıkan 7 faydası ve kullanımı.

1. Dang hummasıyla ilgili semptomları tedavi edebilir

Papaya yaprağının en önemli tıbbi faydalarından biri, dang hummasıyla ilişkili belirli semptomları tedavi etme potansiyelidir.

Dang humması, insanlara bulaşabilen ve ateş, yorgunluk, baş ağrısı, mide bulantısı, kusma ve deri döküntüleri gibi grip benzeri semptomlara neden olabilen sivrisinek kaynaklı bir virüstür ().

Şiddetli vakalar da kandaki trombosit seviyelerinin düşmesine neden olabilir. Düşük trombosit seviyeleri, kanama riskinin artmasına katkıda bulunabilir ve tedavi edilmezse potansiyel olarak ölümcül olabilir ().

Şu anda dang humması için bir tedavi bulunmamakla birlikte, semptomlarını yönetmek için çeşitli tedaviler mevcuttur - bunlardan biri papaya yaprağıdır.

Dang humması olan birkaç yüz kişiyi içeren üç insan çalışması, papaya yaprağı özütünün kan trombosit seviyelerini önemli ölçüde artırdığını buldu (,,).

Dahası, papaya yaprağı terapisinin çok az ilişkili yan etkisi vardı ve geleneksel tedavilerden çok daha uygun maliyetli olduğu görüldü.

Araştırmalar, papaya yaprağı ekstresinin dang humması olan kişilerde kan trombosit seviyelerini iyileştirebileceğini bulmuştur.

2. Dengeli kan şekerini teşvik edebilir

Papaya yaprağı genellikle Meksika halk tıbbında diyabet tedavisi ve kan şekeri kontrolünü iyileştirmek için doğal bir terapi olarak kullanılır ().

Diyabetli farelerde yapılan araştırmalar, papaya yaprağı ekstresinin güçlü antioksidan ve kan şekerini düşürücü etkilere sahip olduğunu bulmuştur. Bu, papaya yaprağının pankreastaki insülin üreten hücreleri hasardan ve erken ölümden koruma kabiliyetine bağlanır (,).

Yine de hiçbir bilimsel kanıt, insanlarda aynı veya benzer etkilerin meydana gelebileceğini göstermez.

İnsanlarda yüksek kan şekeri seviyelerini yönetmeye yardımcı olmak için papaya yaprağının kullanılıp kullanılamayacağını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Papaya yaprağı, diyabet ve yüksek kan şekeri seviyelerini tedavi etmek için geleneksel tıp uygulamalarında kullanılır. Hayvan çalışmaları papaya yaprağının kan şekerini düşürücü bir etkiye sahip olduğunu gösterirken, hiçbir insan araştırması bu amaçla kullanımını desteklemiyor.

3. Sindirim işlevini destekleyebilir

Papaya yaprağı çayları ve özleri genellikle gaz, şişkinlik ve mide ekşimesi gibi rahatsız edici sindirim semptomlarını hafifletmek için alternatif bir tedavi olarak kullanılır.

Papaya yaprağı, sağlıklı sindirim işlevini destekleyen bir besin olan lif ve papain () adı verilen benzersiz bir bileşik içerir.

Papain, büyük proteinleri daha küçük, sindirimi daha kolay proteinlere ve amino asitlere ayırma kabiliyetiyle bilinir. Hatta yemek pişirme uygulamalarında et yumuşatıcı olarak kullanılır.

Bir çalışma, papaya meyvesinden elde edilen bir papain tozunun tamamlayıcı kullanımının, irritabl bağırsak sendromu (IBS) olan kişilerde kabızlık ve mide ekşimesi gibi olumsuz sindirim semptomlarını azalttığını bulmuştur ().

Hiçbir bilimsel çalışma, papaya yaprağının benzer türdeki sindirim rahatsızlıklarını tedavi etme yeteneğini özel olarak değerlendirmemiştir.

Bu amaçla kullanılmasını destekleyen kanıtların çoğu anekdot raporlarıyla sınırlıdır ve sindirim işlevinizi herhangi bir şekilde iyileştireceğinin garantisi yoktur.

Papaya yaprağındaki besinler ve bileşikler sindirim rahatsızlıklarını hafifletebilir, ancak araştırmalar eksiktir.

4. Antiinflamatuar etkileri olabilir

Çeşitli papaya yaprağı preparatları, deri döküntüleri, kas ağrıları ve eklem ağrısı gibi çok çeşitli iç ve dış enflamatuar rahatsızlıkları gidermek için sıklıkla kullanılır.

Papaya yaprağı, papain, flavonoidler ve E vitamini gibi potansiyel antienflamatuvar faydaları olan çeşitli besinler ve bitki bileşikleri içerir (, 9,).

Bir çalışma, papaya yaprağı özütünün artritli sıçanların pençelerinde iltihaplanmayı ve şişmeyi önemli ölçüde azalttığını buldu ().

Yine de hiçbir insan çalışması bu sonuçları doğrulamamıştır.

Dolayısıyla bu noktada, papaya yaprağının insanlarda akut veya kronik iltihabı tedavi edip edemeyeceğini belirlemek için bilimsel kanıt yetersizdir.

Papaya yaprağı, potansiyel anti-enflamatuar etkilere sahip bileşikler içerir, ancak hiçbir insan çalışması, enflamatuar durumları tedavi etme yeteneğini desteklemez.

5. Saç büyümesini destekleyebilir

Papaya yaprağı maskelerinin ve meyve sularının topikal uygulamaları genellikle saç büyümesini ve kafa derisi sağlığını iyileştirmek için kullanılır, ancak bu amaçlar için etkinliğini destekleyen kanıtlar son derece sınırlıdır.

Bazı araştırmalar, vücuttaki yüksek seviyelerde oksidatif stresin saç dökülmesine katkıda bulunabileceğini öne sürüyor. Antioksidan açısından zengin yiyecekler yemek oksidatif stresi hafifletmeye ve ardından saç büyümesini iyileştirmeye yardımcı olabilir ().

Papaya yaprağı, flavonoidler ve E vitamini () gibi antioksidan özelliklere sahip birkaç bileşik içerir.

Saç büyümesini iyileştirmek için papaya yaprağını kullanmanın savunucuları, genellikle zengin antioksidan kaynağından bahsederler. Bununla birlikte, papaya yapraklarının topikal olarak uygulanmasının saç uzama sürecine fayda sağlayabileceğine dair önemli bir kanıt yoktur.

Bazı kepek türleri, adı verilen mantarın aşırı büyümesinden kaynaklanır. Malassezia, saç büyümesini engelleyebilir ().

Papaya yaprağı, test tüpü çalışmalarında antifungal özellikler göstermiştir, bu nedenle genellikle kepeğe neden olan mantarın büyümesini engelleyerek saç ve kafa derisi sağlığını desteklediği düşünülmektedir ().

Bununla birlikte, papaya yaprağı özel olarak test edilmemiştir. Malassezia, dolayısıyla yararlı etkileri olacağının garantisi yoktur.

Papaya yaprağı genellikle saç büyümesini teşvik etmek ve kafa derisi sağlığını desteklemek için topikal olarak kullanılır, ancak bu amaçla kullanımını destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur.

6. Sağlıklı cildi teşvik edebilir

Papaya yaprağı, yumuşak, temiz ve genç görünen cildi korumanın bir yolu olarak sıklıkla ağızdan tüketilir veya topikal olarak uygulanır.

Papain adı verilen papaya yaprağındaki protein çözücü bir enzim, ölü deri hücrelerini çıkarmak ve tıkanmış gözeneklerin, iç içe geçmiş kılların ve sivilcelerin oluşumunu potansiyel olarak azaltmak için bir eksfoliye edici olarak topikal olarak kullanılabilir.

Dahası, papaya yaprağı enzimleri, yara iyileşmesini desteklemek için kullanıldı ve bir çalışma, tavşanlarda yara dokusunun görünümünü en aza indirdiğini buldu (,).

Papaya yaprağındaki enzimler, ölü deri hücrelerini uzaklaştırmak, akneyi önlemek ve potansiyel olarak yara izlerinin görünümünü en aza indirmek için bir peeling görevi görebilir.

7. Antikanser özelliklere sahip olabilir

Papaya yaprağı, belirli kanser türlerini önlemek ve tedavi etmek için geleneksel tıp uygulamalarında kullanılmıştır, ancak modern araştırmalar hala eksiktir.

Papaya yaprağı özütü, test tüpü çalışmalarında prostat ve meme kanseri hücrelerinin büyümesini engelleme konusunda güçlü bir yetenek gösterdi, ancak ne hayvan ne de insan deneyleri bu sonuçları çoğaltmadı (,).

Papaya yapraklarını ve diğer antioksidan açısından zengin yiyecekleri tüketmek kanserin önlenmesinde rol oynayabilir, ancak bunların iyileştirici yetenekleri olduğu kanıtlanmamıştır ().

Test tüpü çalışmaları, papaya yaprağı özütünün kanser hücrelerinin büyümesini engellediğini bulmuştur, ancak insan çalışmaları eksiktir.

Güvenlik önlemleri

Papaya yaprağının sözde faydalarının çoğunu kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, oldukça iyi bir güvenlik siciline sahiptir.

2014 yılında yapılan bir hayvan çalışması, papaya yaprağının çok yüksek dozlarda bile toksik etkisi olmadığını ve insan çalışmaları çok az olumsuz yan etki bildirdiğini buldu ().

Bununla birlikte, papayaya alerjiniz varsa, papaya yapraklarını hiçbir şekilde tüketmemelisiniz. Ayrıca, hamileyseniz veya emziriyorsanız, herhangi bir papaya yaprağı preparatı tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışmalısınız.

Papaya yaprağının kendisi genellikle çoğu insan için güvenli kabul edilse de, yalnızca en kaliteli ürünleri takviye şeklinde satın alıyorsanız seçmeniz önemlidir.

Beslenme ve bitkisel takviyeler, Amerika Birleşik Devletleri dahil bazı ülkelerde yakından düzenlenmemiştir.

Takviye edici ürün üreticilerinin, ürünlerinin satılmadan önce güvenliğini veya etkinliğini kanıtlaması gerekmez. Bu nedenle, etikette listelenmeyen kirletici maddeler veya diğer potansiyel olarak zararlı bileşenler içerebilirler.

İstenmeyen olumsuz sonuçlardan kaçınmak için, NSF veya US Pharmacopoeia gibi üçüncü taraf bir kuruluş tarafından saflık açısından test edilmiş takviyeleri tercih edin.

Dozaj

Papaya yaprağının olası kullanımlarının her biri için kesin dozaj önerileri yapmak için şu anda yeterli kanıt yoktur.

Bununla birlikte, günde 1 onsa (30 mL) kadar üç doz papaya yaprağı ekstresi almak, dang hummasının tedavisi için güvenli ve etkili kabul edilir ().

Ne kadar papaya yaprağı tüketmeniz gerektiğinden emin değilseniz, kalifiye bir sağlık uzmanına danışın.

Papaya yaprağını çoğu insanın tüketmesi güvenlidir, ancak kendiniz yetiştirmiyorsanız, üçüncü taraflarca test edilmiş en yüksek kaliteli takviyeleri seçmek önemlidir.

Alt çizgi

Papaya, dünyada en yaygın olarak yetiştirilen bitkilerden biridir ve meyvesi, tohumları ve yaprakları çeşitli mutfak ve tıbbi amaçlar için kullanılmaktadır.

Papaya yaprağı genellikle bir öz, çay veya meyve suyu olarak tüketilir ve dang hummasıyla ilgili semptomları tedavi ettiği bulunmuştur.

Diğer yaygın kullanımlar arasında iltihabı azaltmak, kan şekeri kontrolünü iyileştirmek, cilt ve saç sağlığını desteklemek ve kanseri önlemek yer alır.

Ancak, bu amaçlardan herhangi biri için etkili olup olmadığını belirlemek için yeterli kanıt bulunmamaktadır.

Papaya yaprağı genellikle güvenli kabul edilir, ancak alerjiniz varsa bundan kaçınılmalıdır.

Sağlık ve sıhhat rutininize bitkisel takviyeler eklemeden önce daima sağlık uzmanınıza danışın.